遇到這種情況，應首先查明掉頭髮和什麼有關係，以便有針對性地進行治療或調理:第一和遺傳有關，有些家族當中就容易掉頭髮多，頭髮比較少，這是遺傳方面的。第二和生活習慣有關，長期的熬夜、大量地吸菸、酗酒都可以導致這個掉頭髮增多，因此我們要改善不良的飲食習慣。第三就是汙染，這種汙染包括環境的汙染，但更多的是咱們自身造成的，比如說長期，反覆的燙髮也可以導致頭髮區域性的一個汙染。第四個原因從中醫角度來說就是由於氣血不足臟腑功能失調導致的，特別是腎虛、肝腎虛可以導致脫髮，因此如果我們出現了氣血不足或者腎虛的情況，一定要到中醫大夫那個地方來辨證施治進行調整。第五個情況就是飲食方面的蛋白質、維生素的攝入不足、飲食不規律，導致這些營養物質攝入不足，我們要營養平衡，包括水果蔬菜，高蛋白的東西都要均勻的足量的攝入。第六個情況，與心情或情緒有關。長期的心情鬱悶、精神壓力過大、精神高度緊張、愁苦、驚嚇等都可能造成脫髮掉髮。

掉頭髮是正常的，一般每人每天掉100根左右屬於正常的，如果掉得再多的話就是身體出現問題了，建議找出原因有針對性的進行調理治療，緩解掉髮。

精神壓力過大，經常熬夜等原因，導致休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。首先要作息規律，少熬夜多睡眠；其次是放鬆心情，釋放壓力，不過度焦慮。最後，多喝水多運動，促進身體新陳代謝，調整內分泌。

使用劣質洗髮水、經常染髮燙髮等，對頭髮傷害十分嚴重。一定選用高質量溫和無刺激的洗髮水，儘量避免頻繁燙染頭髮，經常做造型的頭髮要定期用頭髮營養液做頭髮養護。

不正確洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。每週洗頭2--3次為宜，儘量用溫水洗，用高質量洗髮水和護髮素，徹底清潔後自然風乾。經常按摩頭皮促進血液迴圈，緩解油脂分泌。

過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛囊阻塞，導致營養不良脫髮。過度減肥更會導致身體營養不良，引起頭髮乾枯掉髮脫髮。要飲食合理，以清淡為主，多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等，還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等。

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。還要注意防曬。