脫髮、禿頭自始至終都是貫穿古今中外的歷史大難題，不過在令人憂心的是，現在禿頭越來越年輕化，已經成為當代青年最聞風喪膽的疑難雜症。

為什麼現在脫髮越來越年輕化？主要是因為現代社會生活節奏太快，人們普遍焦慮、壓力大，生活習慣不健康。

一般來說，脫髮有這麼幾種情況：.生理性脫髮、脂溢性脫髮（遺傳性脫髮）、雄性激素源性脫髮、女性產後脫髮、精神性脫髮。

精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管也會收縮，從而引起區域性血液迴圈障礙，造成頭髮生態改變和營養不良。

精神壓力還會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。精神性脫髮是暫時性脫髮，經過調節生活節奏，緩解精神壓力等，一般都可自愈。

1.用兩根手指掐30-50根頭髮，用手往上捋，如果掉5根，說明存在脫髮問題。

2.頭髮沾麵粉實驗，頭髮呈沙發，毛鱗片張開，就會沾上比較多的麵粉。

1.戒菸戒酒

吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2.合理安排飲食

營養不足也會引起脫髮，此時應多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等。同時做到均衡營養，保持輕鬆愉快的情緒，有助於機體自身調節。

除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，導致部分脫髮。

3.按摩頭部

每日按摩頭部，可以促進頭部血液迴圈，從而改善脫髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以在梳頭時進行，可以用梳子（最好選用黃楊木梳），左右輕輕梳頭幾分鐘，促進頭部血液迴圈。

4.洗髮水選擇

不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

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分開來看，一部分是由於生活壓力，而引發的各式各樣的問題，而另一部分就是不愛惜身體，胡吃海喝，百無禁忌，燙髮染髮等。徐崢被問及脫髮問題，勸道“年輕人要學會早睡早起，有很多偉大的目標需要你們去實現。以後你們就會知道早睡早起可以提高效率，身體健康，做更多事。”

脫髮越來越年輕化具體有這幾個原因：

一、超大的工作和生活的壓力。

工作和生活的壓力最終都會轉化成精神上的壓力。過度的壓力會導致脫髮的產生。

二、不良的飲食習慣導致脫髮。

經常需要加班工作，導致飲食很是不規律，經常是餓了就啃個麵包或者吃一桶泡麵。經常這樣就會導致攝入的營養不足或者營養不均衡，頭髮生長所需的營養不足或者營養不均衡就會導致頭髮不能健康的生長，從而導致脫髮的產生。

三、經常吸菸。

經常大量的抽菸，香菸中的尼古丁會破壞毛囊組織，干擾血液和激素在頭皮中的迴圈的方式，同時會造成急速的增加，從而導致脫髮的產生。

四、藥物的使用。

雖然很多藥物都是專病專治，但每種藥物都有副作用，其中包括脫髮。其中導致脫髮物質是男性激素，包括睪丸激素和類固醇，這也是男性脫髮比高於女性的原因之一

對於脫髮，要學會釋放壓力，有自己的減壓方式，因人而異。然後補充發質營養，頭髮主要成分是角蛋白，當缺少植物油、維生素A、蛋白質和碘時，會發幹、無光澤及容易折斷。在缺維生素B群時，就會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。要補充維生素和蛋白質推薦食用黑密丹，嚼食的方式能夠充分吸收，很好的補充所需維生素和蛋白質，達到防脫目的。

1、家族遺傳，很多脂溢性脫髮都是家族遺傳的，避免不了的。

2、一些不良的飲食習慣，不規律不合理的飲食，會導致我們頭髮必須的營養元素缺乏，人比較挑食不吃蔬菜，水果，會直接影響到咱們頭髮的健康。近年來曝光的黑心食品，也是導致我們脫髮等身體疾病的原因。

3、環境因素。近年來，汽車尾氣增加，工業汙染霧霾等日益加重，頭髮長時間在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕我們的頭髮毛囊，會造成嚴重脫髮。

4、工作壓力大，學習任務繁重會讓我們神經長期緊繃，造成精神性紊亂，也是導致我們脫髮的因素之一。

5、隨著科技越來越進步，電子產品成了我們生活中必不可少的東西。手機，平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了太多輻射的傷害。

6、非正規廠家生產的含矽油的洗護產品，直接影響頭皮的健康，使頭髮乾枯，也是導致脫髮的主要因素。

脫髮的年輕化跟當下的社會有關，現在，年輕人有很大的工作壓力，白天晚上，夜班加班，吃飯也是敷衍了事，甚至有些女孩為了減肥而節食，這些因素都會導致脫髮。

除此以外以下幾點也是導致脫髮脫落年輕的化的主要誘因。

營養不良，缺乏日常維生素和蛋白質的補充，會影響頭髮生長，脫髮。

過度使用大腦，使血液主要集中在大腦中，使頭皮血液相對減少。

長期使用電腦，導致頭皮分泌紊亂，毛孔堵塞，頭髮營養供給不足，導致脫髮，

對女性來說，過多的節食導致蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致脫髮。

飲食不當，很多女性喜歡辛辣、高脂肪的食物，很容易使皮脂分泌，造成毛孔堵塞，長期保持這種習慣，頭髮就會自然脫落。

脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

　　1,永久性脫髮(即男性型脫髮)的掉髮過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少;然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素，血液迴圈中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖。另外，多種面板病或面板受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。

　　2，暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的面板病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。

　　目前脫髮人群年輕化成為趨勢，愈來愈多的年輕人加入了脫髮隊伍，年輕男性大多都承受著事業、家庭、子女教育等多重壓力，他們雖然體魄強健、意志堅強，但也無法逃離脫髮的魔咒。脫髮直接影響我們的形象，不僅讓自己沒有自信，還可能會影響身邊的家人，所以解決脫髮問題刻不容緩。

　　據相關資料統計：現在全球的脫髮人口已經達到了20多億，而其中國內脫髮的人士已經超過2億，青年男性要佔絕大多數比例。脫髮原因很多都是因為日常工作壓力大，平時飲食不規律、熬夜等原因引起脫髮，其中雄性激素脫髮、脂溢性脫髮型別為常見。這種脫髮一般都是因為有遺傳背景而引起的。還有一種是短時間大量脫髮，俗稱“鬼剃頭”及斑禿脫髮。

　　脫髮並不是不能治癒的，初期脫髮及時採用對應的治療方法是可以控制脫髮生髮的。但是很多人可能在初期脫髮是沒有采用適合有效的治療方法、去不正規的醫院治療或者自行做頭皮按摩，買生髮水等“偏方”導致很多患者延誤了病情。在脫髮患者中只有20%的人會去醫院尋求治療，有很多人到醫院治療時已經有10多年的脫髮病史了，頭頂頭髮已經掉髮一大片了，頭頂看起來油光發亮。

　　從毛囊的生長狀態來判斷脫髮是比較準確的方法，毛囊閉合之後要想解決就只有透過植髮了，植髮屬自體毛囊移植手術，透過種毛囊的方式讓不生髮的部位重新生髮。如果毛囊處於未閉合的狀態，就可以透過日常生活調理的方式促進頭髮生長，可以使用藥物來促進頭髮生長。

脫髮人群已呈現年輕化趨勢，30歲以下的脫髮人士佔75%，其中90%以上是因為都市生活節奏快，壓力大。當然，這其中很多脫髮患者在脫髮時並未採取及時的預防及治療。導致脫髮的原因主要有以下幾點：

1、遺傳性脫髮。經過長期的脫髮原因研究後發現，脫髮患者有家族患病史的佔20%，男性成顯性遺傳，這也是脫髮人群中男性多於女性的原因之一。

2、內分泌失調。經臨床研究發現內分泌失調和脫髮有關。

3、免疫力下降。潰瘍性結腸炎、紅斑狼瘡等免疫力下降疾病會伴有脫髮。還有一個很明顯的現象就是化療的病人都會出現脫髮。最容易忽視的脫髮原因就是疾病引起的細菌感染，這將導致區域性血栓或小血管炎，而使其支配的頭髮不能獲得營養導致脫髮。

4、長期精神緊張。很多的年輕朋友工作生活壓力大，長期精神緊張、心情鬱悶使腦部神經末梢收縮，從而造成頭髮供血不足，產生脫髮。

為什麼脫髮人群越來越年輕化？

家族遺傳

脂溢性脫髮的根本原因在於家族遺傳，發病患者的毛囊根鞘中雙氫睪酮DHT的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭髮生長週期縮短，形成脫髮。

飲食結構

隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏，如穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失；新鮮、綠葉蔬菜攝入量越來越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。還有些女孩子痴迷於減肥，過度節食，也能直接誘發脫髮。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭髮健康。

食品安全

現代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭髮的營養均衡。油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、泡麵、燒烤類食品等“垃圾食品”，以及，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫髮等身體疾病的原因。

環境汙染

近幾年，隨著霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，環境汙染日益加重，也使得我們的頭髮承受了更多的傷害。霧霾天氣的大氣中含有大量的有毒氣體，如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭髮毛囊，會造成嚴重脫髮。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌紊亂是引起脫髮的一個重要原因。

工作生活壓力大

都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重；上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃，造成神經性紊亂，導致脫髮。

電子產品成助推器

除遺傳因素外，上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對脫髮(特別是男性)的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了諸多輻射的傷害。

含矽油等洗護產品

矽油成分表中常寫作“聚二甲基矽氧烷”，不溶於水，不易清洗，容易在頭皮表面形成不透氣的矽膜，堵塞毛孔，造成毛囊萎縮壞死，影響頭皮正常的新陳代謝，從而引發頭髮乾枯受損、脫髮等一系列頭皮頭髮問題。

期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭髮也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸菸飲酒等也是引起脫髮的重要原因。

避免脫髮的原因：

1:少上網

過多上網打遊戲是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，面板血管收縮功能失調，頭皮區域性血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

2:不要吸菸飲酒

吸菸也是脫髮的危險因素之一。專家發現脫髮的人有近7成的人吸菸，不過，具體是香菸中何種有害物質對毛囊起到破壞作用還有待進一步科學驗證。 大量飲酒也會導致脫髮，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。

“禿頭少女”、“90謝頂”……

每每開啟網頁，總會被這類觸目驚心的文字所嚇到。雖然90後不再年輕，但90後脫髮年齡比上一代整整提前了20年卻著實驚人，於是經常有人數著梳頭或洗頭後的掉髮心生恐懼，有些人甚至認為超過五根就要加入“禿頭大軍”了。

講真，在製造恐慌之前，一定先要弄清楚自己到底是正常折損掉髮還是病理性脫髮，以免判斷失誤自亂陣腳。

事實上每人每天都會脫落一部分頭髮，而梳頭和洗頭時最常出現較多的脫髮，這是處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落，在不超過100根的範圍內，都屬於正常折損掉髮。

如果每天脫落的毛髮超過100根且持續一定時間，就要考慮是否是病理性脫髮了。另外，如果頭髮脫落數量未超過100根，但一段時間頭髮明顯變稀疏。

但是男性與女性脫髮的表現並不完全一致，年輕人脫髮的主要表現。男性脫髮表現：頭髮纖細稀疏；髮際線後移呈M型；脫髮漸進性發展。女性脫髮表現：脫髮較輕，頭頂部頭髮逐漸稀疏；髮際線不後移；脫髮程序緩慢。

那麼問題來了，為什麼現在年輕人脫髮越來越嚴重了？

（1）精神壓力大

精神壓力大的朋友血液迴圈容易引發區域性障礙，頭髮供氧斷裂，從而導致處於生長期的頭髮提前脫落，加上精神壓力能夠影響激素調節，長期處於高壓之下的年輕人DHT短時間迅速升高，內分泌紊亂令其脫髮越來越嚴重。此外，精神壓力對免疫系統和神經系統都有直接影響，精神壓力過大會引發免疫性的脫髮，最常見的就是斑禿。

（2）不良飲食習慣

頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係，而當下很大一部分年輕人存在不良的飲食習慣。如果頭髮長時間得不到養分供給，可能會造成脂肪代謝紊亂，人體內大量的膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，進而阻礙頭髮的正常生長或直接導致頭髮非正常的脫落。

（3） 頻繁燙染

染髮、燙髮給年輕人帶了美美噠時尚感的同時，由於使用的化學藥劑可能含有苯二胺、苯二酚等成分，對頭髮損傷極大，如果頻繁談然，脫髮再所難免。

除以上幾點後天因素，年輕人脫髮還和遺傳基因等先天因素有關。但可以肯定的是，年輕人工作、生活壓力過大以及一些不良的生活、飲食習慣才是脫髮問題呈現年輕化的主要原因。

面對這麼嚴重的問題，年輕朋友應該怎麼辦呢？

首先，年輕朋友一定要學會均衡飲食、合理作息，減輕壓力，科學洗髮護髮，減少燙髮染髮次數等等。

其次，如果脫髮情況已經非常明顯，建議及早到專業的醫院做一下毛囊檢測，根據毛囊情況對症治療。如果毛囊萎縮，可透過使用藥物控制脫髮情況，但需在專業醫生的指導下；如果毛囊壞死，此時任何藥物都沒有效果，建議及早透過植髮手術改變脫髮形象。

植髮手術是透過提取後枕部健康的毛囊種植到脫髮區域，等到新種植的毛囊成活後，就可保持原來的特性繼續生長且不脫落！

家族遺傳

脂溢性脫髮的根本原因在於家族遺傳，發病患者的毛囊根鞘中雙氫睪酮DHT的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭髮生長週期縮短，形成脫髮。

飲食結構

隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏，如穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失；新鮮、綠葉蔬菜攝入量越來越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。還有些女孩子痴迷於減肥，過度節食，也能直接誘發脫髮。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭髮健康。

食品安全

現代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭髮的營養均衡。油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、泡麵、燒烤類食品等“垃圾食品”，以及，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫髮等身體疾病的原因。

工作生活壓力大

都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重；上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃，造成神經性紊亂，導致脫髮。

電子產品成助推器

除遺傳因素外，上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對脫髮(特別是男性)的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了諸多輻射的傷害。

含矽油等洗護產品

矽油成分表中常寫作“聚二甲基矽氧烷”，不溶於水，不易清洗，容易在頭皮表面形成不透氣的矽膜，堵塞毛孔，造成毛囊萎縮壞死，影響頭皮正常的新陳代謝，從而引發頭髮乾枯受損、脫髮等一系列頭皮頭髮問題。