大家好，我是專注護膚八百年的fay。

很多小藕粉在不清楚自己是什麼膚質的情況下，盲目種草拔草結果臉越來越爛，可謂“人財兩空”，所以今天特意準備了一個很全面的面板分型測試題給大家，建議大家認真做，確認好自己的膚質，如果還有疑惑再來問我，這樣我也能更加客觀的解決你的問題，你以後再選擇護膚品也會有一個明確的方向。

褒曼醫生根據膚質基礎4分法，即乾性/油性，敏感性/耐受性，色素性/非色素性，皺紋性/緊緻性，組合創新出16型膚質分類法，為日常護理提供更完善和細緻的護理方案。

測試分4個部分，內容有點長，不過為了面板好，準備好紙和筆乖乖測試吧~~~

Step1――乾性面板（Dry - D）VS. 油性面板(Oil - O)

透過回答這部分的問題，可以準確分析出面板的含水狀況和出油程度。研究表明，雖然許多人對於自己屬於油性或乾性面板顯得很確定，但其實這些預見往往並不準確。別讓自己的那些成見或主觀臆斷影響你的回答，只要根據實際情況來選擇就對了。

Q1. 洗完臉後的2-3小時，不在臉上塗任何保溼/防曬產品、化妝水、粉底或任何產品，這時如果在明亮的光線下照鏡子，你的前額和臉頰部位：

A. 非常粗糙、出現皮屑，或者如佈滿灰塵般的晦暗

B. 仍有緊繃感

C. 能夠回覆正常的潤澤感而且在鏡中看不到反光

D. 能看到反光

Q2. 在自己以往的照片中，你的臉是否顯得光亮：

A. 從不，或你從未意識到有這種情況

B. 有時會

C. 經常會

D. 歷來如此

Q3.　上妝或使用粉底，但是不塗乾的粉（如質地乾燥的粉餅或散粉），2-3小時後，你的妝容看起來：

A. 出現皮屑，有的粉底在皺紋裡結成小塊

B. 光滑

C. 出現閃亮

D. 出現條紋並且閃亮

E. 我從不用粉底

Q4. 身處乾燥的環境中，如果不用保溼產品或防曬產品，你的面部面板：

A. 感覺很乾或銳痛

B. 感覺緊繃

C. 感覺正常

D. 看起來有光亮，或從不覺得此時需要用保溼產品

E. 不知道

Q5. 照一照有放大功能的化妝鏡，從你的臉上能看到多少大頭針尖大小

的毛孔：

A. 一個都沒有

B. T區（前額和鼻子）有一些

C. 很多

D. 非常多

E. 不知道（注意：反覆檢查後仍不能判斷狀況時才選E）

Q6. 如果讓你描述自己的面部面板特徵，你會選擇：

A. 乾性

B. 中性（正常）

C. 混合性

D. 油性

Q7. 當你使用泡沫豐富的皂類潔面產品洗臉後，你感覺：

A. 感覺乾燥、或有刺痛的感覺

B. 感覺有些乾燥但是沒有刺痛感

C. 感覺沒有異常

D. 感到面板出油

E. 我從不使用皂類或其他泡泡類的潔面產品（如果這是因為它們會使你的面板感覺乾和不舒服，請選A）

Q8.　如果不使用保溼產品，你的臉部覺得幹嗎：

A. 總是如此

B. 有時

C. 很少

D. 從不

Q9.　你臉上有阻塞的毛孔嗎（包括“黑頭”和“白頭”）：

A. 從來沒有

B. 很少有

C. 有時有

D. 總是出現

Q10.　T區（前額和鼻子一帶）出油嗎：

A. 從沒有油光

B. 有時會有出油現象

C. 經常有出油現象

D. 總是油油的

Q11.　臉上塗過保溼產品後2-3小時，你的兩頰部位：

A. 非常粗糙、脫皮或者如佈滿灰塵般的晦暗

B. 乾燥光滑

C. 有輕微的油光

D. 有油光、滑膩、或者你從不覺得有必要、事實上也不怎麼使用保溼產品

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

你的得分是：________

如果你的得分為34－44，屬於非常油的皮面板；

如果你的得分為27－33，屬於輕微的油性面板；

如果你的得分為17－26，屬於輕微的乾性面板；

如果你的得分為11－16，屬於非常乾的面板。

綜上，

如果得分為27－44，屬於油性面板（簡稱“油”型或O Type）；

如果得分為11－26,　屬於乾性面板（簡稱“幹”型或D Type)

Step2――敏感性面板（Sensitive－S）VS.耐受性面板(Resistant－R)

透過回答這部分的問題，可以準確分析出你的面板趨向於發生各種敏感肌膚症狀的程度，所有的面皰（痤瘡/痘痘）、紅腫、潮紅、發癢都屬於面板的敏感症狀。

Q1.　 臉上會出現紅色的粉刺、痘痘、痤瘡：

A. 從不

B. 很少

C. 至少一個月出現一次

D. 至少每週出現一次

Q2.　護膚產品（包括潔面、保溼、化妝水、彩妝等）會引發潮紅、癢或是刺痛嗎：

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是如此

E. 我從不使用以上產品

Q3.　曾被診斷為痤瘡或紅斑痤瘡（也稱酒渣鼻：面板的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特點為患部持續性紅斑，常伴毛細血管擴張以及水腫、丘疹和膿皰的急性發作。）

A. 沒有

B. 沒去看過，但朋友或熟人說我有

C. 是的

D. 是的，而且症狀嚴重

E. 不確定

Q4. 　如果你佩帶的首飾不是14k金以上的，皮膚髮紅的機率：

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是如此

E. 不確定

Q5.　防曬產品令你的皮膚髮癢、灼燒、發痘或發紅：

A.　從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是如此

E. 我從不使用防曬劑

Q6.　曾被診斷為區域性性皮炎、溼疹、或接觸性皮炎（一種過敏性的皮膚髮紅）

A. 沒有

B. 朋友或熟人說我有

C. 是的

D. 是的，而且症狀嚴重

E. 不確定

Q7.　你佩帶戒指的面板部位發紅的機率：

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是發紅

E. 我不戴戒指

Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身體潤膚霜會令你的皮膚髮痘、發癢、或感覺乾燥

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是

E. 我從不使用這類產品（如果你不使用的原因是因為會引起以上的症狀，請選D）

Q9.　有使用酒店裡提供的香皂洗臉或洗澡的經歷，卻沒什麼問題：

A. 是的

B. 大部分時候沒什麼

C. 不行，我會發痘或發紅發癢

D. 我可不敢用，以前用過，總是不舒服

E. 我總是用自己帶的這些東西，所以不確定

Q10.　你的直系親屬中有人被診斷為區域性性皮炎、溼疹、氣喘和/或過敏嗎：

A. 沒有

B. 據我所知有一個

C. 好幾個

D. 數位家庭成員有區域性性皮炎、溼疹、氣喘和/或過敏

E. 不確定

Q11.　使用含香料的洗滌劑清洗，以及經過防靜電處理和烘乾的床單時：

A. 面板反應良好

B. 感覺有點幹

C. 發癢

D. 發癢發紅

E. 不確定，因為我從不用這些東西

Q12.　中等強度的運動後、感到有壓力或出現生氣等其他強烈情緒時，面部皮膚髮紅的機率：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是如此

Q13.　喝過酒精飲料後，臉變紅的情況：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是這樣，我不喝酒就是因為這個

E. 我從不飲酒

Q14.　吃辣或熱的食物/飲料會導致皮膚髮紅的情況：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是這樣

E. 我從不吃辣（如果是因為怕皮膚髮紅請選D）

Q15.　臉和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛細血管（呈紅色或藍色），或者你曾經為此做過治療：

A. 沒有

B. 有少量（全臉，包括鼻子有1-3處）

C. 有一些（全臉，包括鼻子有4-6處）

D. 很多（全臉，包括鼻子有7處或以上）

Q16. 從照片上看，你的臉看上去發紅嗎：

A. 從不，或沒注意有這樣的問題

B. 有時

C. 經常

D. 是這樣

Q17.　人們會問你是不是被曬傷了之類的話，而其實你並沒有：

A. 從不

B. 有時

C. 總是這樣

D. 我總被曬傷（這可夠糟糕的！）

Q18.　你因為塗了彩妝、防曬霜或其他護膚品發生發紅、發癢或面部腫脹：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是這樣

E. 我從不用這些東西(如果不用是因為曾經發生過以上症狀，請選D)

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

注意：如果你曾被面板科醫生確診為痤瘡、紅斑痤瘡、接觸性皮炎或溼疹，請在總分上加5分；如果是其他科的醫生（如內科醫生）認為你患了上述病症，總分加2分。

你的得分是：________

如果你的得分為34－72，屬於非常敏感的面板

如果你的得分為30－33，屬於略為敏感面板

如果你的得分為25－29，屬於比較有耐受性的面板

如果你的得分為17－24，屬於耐受性很強的面板

綜上，

如果得分為30－68，屬於敏感性面板（簡稱“敏”型或S Type）

如果得分為17－29，屬於耐受性面板（簡稱“耐”型或R Type）

Step3――色素沉著性面板（Pigmented－P）VS.非色素沉著性面板(Non-pigmented－N)

透過回答這部分的問題，測試你是否有形成黑色素的傾向。黑色素會使你受到日曬後的面板出現黑斑、雀斑以及一些深色區域。反過來說，黑色素的生成也是面板自我保護的反應，它會透過使膚色變深來保護你不被曬傷。

Q1.　長過痘痘或毛髮倒生後的部位會留下深棕色/黑色的印記：

A. 從不

B. 有時會

C. 經常會

D. 總是這樣

E. 我從沒長過痘痘或倒生的毛髮

Q2.　被割傷後，棕色的印記（不是新癒合時粉色的疤）會殘留多久：

A. 我不會留下棕色的疤痕

B. 1周

C. 幾周

D. 好幾個月

Q3.　當你懷孕、服用口服避孕藥丸或其他荷爾蒙替代類藥物時，臉上會長出多少深色斑點：

A. 沒有

B. 1個

C. 少量

D. 很多

E. 這個問題不適用於我（因為我是男性、或者我從未懷孕或服過以上藥物、或者我不確認是否有斑點）

Q4.　你的上唇或面頰有深色斑點/塊嗎？或者曾經有，你透過一些方法把它們除去了：

A. 沒有

B. 我不確定

C. 是的，它們現在（曾經）比較明顯

D. 是的，它們現在（曾經）非常明顯

Q5.　日曬之後斑點會加深嗎：

A. 我沒有深色斑點

B. 無法確定

C. 有點加深

D. 變深很多

E. 我整天都塗防曬霜從不直接接觸Sunny（如果是因為你特別擔心或曾經被曬出斑來才這樣做，請選D）

Q6.　你的面部面板曾經被診斷為有色素沉積、或有淺/深棕/灰色斑：

A. 沒有

B. 有一次，但後來消失了

C. 是的

D. 是的，而且狀況嚴重

E. 無法確認

Q7.　臉部、前胸、後背或手臂是否有或者曾經有小的棕色斑點（雀斑或曬斑）：

A. 沒有

B. 有一些（1-5個）

C. 有很多（6-15個）

D. 非常多（16個以上）

Q8.　幾個月來第一次曬太陽（例如剛入春或入夏），面板感覺：

A. 灼熱

B. 灼熱然後變黑

C. 直接變黑

D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深

Q9.　連續數天暴露於Sunny下：

A. 灼熱甚至起泡，但我的膚色沒有什麼變化

B. 膚色變深了一點

C. 膚色變深了很多

D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深

E. 不確定（如果近期沒有，可以回憶一下小時候的經歷）

Q10.　你的天然髮色是：

A. 金髮

B. 棕色

C. 黑色

D. 紅色

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

注意：如果全身被Sunny曬到的面板中已經出現深色斑點，總分應該加5分。

你的得分是：________

如果得分為31－45，屬於色素沉著性面板（簡稱“色”型或P Type）

如果得分為10－30，屬於非色素沉著性面板（簡稱“非”型或N Type）

Step4――皺紋性面板（wrinkled－W）VS.緊緻性面板Tight－T)

透過回答這部分的問題，可以準確分析出你的面板是否屬於容易生出皺紋的型別，以及你現在的已經出現的皺紋危機。

Q1.　你現在臉上有皺紋嗎？

A. 沒有，即使是在做微笑、皺眉、抬眉毛這些表情的時候也沒有

B. 只有當我微笑、皺眉、抬眉時才有

C. 是的，做表情時有，不運動到的部位也有少量的

D. 即使面無表情，也有明顯的皺紋

Q2. 你母親的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q3. 你父親的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q4. 你外祖母的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q5. 你外祖父的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q6. 你祖母的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q7. 你祖父的面部面板看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q8. 在你過往所有的經歷中，是否曾經在一年當中連續2周以上持續日曬？如果有，請計算一下這些時間加起來總共有多長？（把你外出打網球、釣魚、打Golf、滑冰/雪等等的戶外活動時間都統計進去，要知道可不是隻有在海灘的日光浴才屬於日曬！）

A. 從不

B. 累計1-5年

C. 累計5-10年

D. 10年以上

Q9. 在你過往所有的經歷中，你是否在一年當中的無論任何季節日曬2周左右並使面板顏色變深？（當然，整個夏季的外出活動都要計算在內）如果有，有多少？

A. 從不

B. 累計1-5年

C. 累計5-10年

D. 10年以上

Q10.　根據你居住的地區，你所受到的日照屬於什麼程度呢？

A. 很少量；我住的地區以陰天為主

B. 有一些；我既在鮮有日照的地方生活過，也在日照比較多的地方生活過

C. 中度的；我居住的地方日照程度中等

D. 很多；我住在熱帶、南方或是日照時間很長的地方

Q11. 你覺得自己看起來幾歲？

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和大部分同齡人一樣

C. 比同齡人老1-5歲

D. 老5歲以上

Q12.　在過去5年中，你是否因為室外運動或活動有意無意地讓自己的肌膚被曬黑過

A. 沒有

B. 一個月會有一次

C. 一週會有一次

D. 每天

Q13.　是否曾經嘗試過或經常進行“美黑療程”（一種透過模擬Sunny來把面板曬成小麥色的儀器）

A. 沒有

B. 1-5次

C. 5-10次

D. 很多次

Q14.在過去所有時間中，你抽菸（或被迫吸入二手菸）的數量

A. 沒有

B. 幾包

C. 幾包至很多包

D. 我每天吸菸

E. 我不吸菸，但是成長在吸菸家庭，或是與總是在我身邊吸菸的人一同生活或工作

Q15.請描述你生活的地區的汙染狀況

A. 空氣清潔新鮮

B. 除了一年當中的某些時候，這裡的空氣清潔新鮮

C. 有輕度汙染

D. 重度汙染

Q16.請描述你使用下列藥物（或含這些成份的護膚品）的時間長短：維甲酸（即維A酸，如“維迪軟膏”），達芙文（Differin）等

A. 很多年

B. 偶爾用

C. 年輕長痤瘡痘痘時用過

D. 從沒用過

Q17. 目前吃水果蔬菜的頻率

A. 每餐都吃

B. 一天一次

C. 偶爾吃

D. 從不吃

Q18. 從過去到現在，蔬菜水果在整個飲食中的比例（果汁不算）

A. 75-100%

B. 25-75%

C. 10-25%

D. 0-10%

Q19.你的自然膚色為

A. 深色

B. 中等膚色

C. 淺色

D. 很淺

Q20. 你的種族

A. 非洲裔美華人/加勒比人/黑人

B. 亞裔/印度/地中海人

C. 拉丁美洲/西班牙人後裔

D. 高加索人（白種人）

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

注意：如果你的年齡為65歲或大於65歲，總分應加上5分。

你的得分是：________

如果得分為20－40，屬於緊緻性面板（簡稱“緊”型或T Type）

如果得分為41－85，屬於皺紋性面板（簡稱“皺”型或W Type）

綜合你以上4個部分的得分情況，你最終的面板分類為：

我的油/幹（O/D）測試得分為______, 屬於_______型或______Type

我的敏/耐（S/R）測試得分為______, 屬於_______型或______Type

我的色/非（P/N）測試得分為______, 屬於_______型或______Type

我的皺/緊（W/T）測試得分為______, 屬於_______型或______Type

如果你的“幹－油”測試部分的得分在11-16分之間，說明你的面板“非常幹”，是缺乏 “天然保溼因子”(Natural Moisturizing factor or NMF)的反映。

“天然保溼因子”會由於受到日光中UVA的傷害而流逝，此時減少日曬或採取適當的防曬會有幫助；但如果面板是“幹－耐”（D.R）型別，說明皮中膚缺少甚至沒有這種無法再生的NMF。

另一種面板中的重要物質是透明質酸（Hyaluronic Acid or HA），它負責抓住面板中的水份，抵禦衰老；“幹－皺”(D.W.)型別就很可能缺少HA。

如果面板乾燥、毛孔細小，則有可能屬於“皮脂分泌降低”；這種降低主要是由於衰老（和更年期）造成的，在“幹－耐”（D.R）型別中非常多見。如果面板幹且經常發紅或發癢，是因為面板的防護組織受到了破壞，這種型別的面板患有溼疹或紅疹的可能行很大，家庭中的其它人可能也有相似症狀。

如果你的得分在17-26分之間，說明你的面板“輕微幹”，此時你面板的最終表現將受到 “敏－耐”程度的影響。

如果你在“敏－耐”測試部分的得分在30分以上（即敏感型別），你可能會偶爾經歷發癢、脫皮、發紅等症狀，這些暗示你面板的屏障層遭到了不同程度的破壞。經過適當的護理，仍然有望調理成正常膚質。

如果你在“敏－耐”測試部分的得分在30分以上（即耐受型別），則說明你的面板屏障層仍然完好，造成乾燥的原因很可能是天然保溼因子的減少。

如果你的“幹－油”測試部分的得分在30分或以下，說明你的面板“輕微油”，這實際上是使面板讓鎖住水份的最佳保證。此時的面板有完好的屏障層，較充足的“天然保溼因子”和皮脂含量但又不至於引起痤瘡等問題（但是，如果你的“敏－耐”得分在34分或以上，你可能有痤瘡或酒渣鼻症狀）。

如果你的“幹－油”測試部分的得分在34分或以上，說明你的面板“非常油”，如果同時你的“敏－耐”測試部分的得分在30分或以下（即耐受型別），那麼你可能會經歷出油（經常伴隨毛孔粗大），不過長痤瘡的情況並不多――有時伴隨壓力或荷爾蒙變化也會出現一些痘痘――所以只要找出這些改變壓力和荷爾蒙的原因，就可以對付這種痘痘。

如果你的“敏－耐”測試部分的得分在34分或以上（即敏感型別），你很可能正在為痘痘或紅鼻子苦惱，不過你要記住，這些皮脂卻能夠幫助你耐受哪些“幹－敏”型別無法忍受的產品。

首先要明確“敏感”的症狀包括髮紅、發癢、灼燒、乾燥、腫脹、痘痘、溼疹等等；主要是由於面板的屏障保護功能遭到破壞造成的。

如果你的“敏－耐”測試部分的得分在潔面篇—目前使用的洗面奶使用感排名

34分以上，說明你的面板“非常敏感”，你可能會在不同的年齡、生活方式或季節中，經歷以上提到的一種或數種症狀――而且很嚴重。

如果你的“敏－耐”測試部分的得分在25-33分之間，說明你的面板“輕微敏感”，你可能會碰到上述的某些典型問題，不過透過一些調整，你就可以變成比較有耐受性的面板。

如果你的“敏－耐”測試部分的得分在24分以下，說明你的面板是“耐受性”的，你可能沒怎麼遭遇過上述的各種面板問題。不過即使你的“敏－耐”得分很低，你的面板仍然有可能偶爾發紅或長痘－－那麼你就需要暫時把它當成敏感性面板來對待，參考敏感型面板出現的上述問題時的解決方法來對付臨時出現的――例如下頜上的幾個痘痘。等面板恢復常態後，你又可以按照原來的方法進行護膚了。

不搞清楚自己是什麼膚質就亂用護膚品，不僅浪費錢還作自己的臉！6大膚質特點不同護理方式也不同，所以還是先搞清楚自己的膚質吧~

乾性肌膚

乾性肌膚的膚質一般比較細膩，毛孔不明顯，這種膚質的寶寶面板較乾燥，皮脂分泌少，所以很少會有油膩感，沒那麼容易生痤瘡。當然啦，缺點就是易老化，生長出皺紋，尤其是眼部周圍、嘴角等處（敲黑板）。

油性肌膚

和乾性面板相比，油性肌的皮脂分泌可以說是相當旺盛啦！以至於看上去會比較油膩，毛孔也略大。油皮寶寶們可能時常會因為痘痘、黑頭、白頭而煩惱。但油皮不會那麼容易老化生長皺紋哦~

混油肌膚

混合性中性面板。特點就是T區較顯油光，很容易長出討厭的痘痘黑頭，但是兩頰的面板卻適中，沒什麼不適感。

混幹肌膚

混幹肌和混中肌都屬於混合性面板，一樣的T區出油明顯，但混幹肌的兩頰會像幹皮一樣乾燥容易產生細紋，寶寶們可要注意區分喔。

敏感肌膚

敏感肌的寶寶們面板薄，毛細血管淺。容易受到環境、溫度變化的影響，出現面板泛紅，發熱的現象，甚至會在換季時感到瘙癢、起小丘疹。所以脆弱的敏感皮寶寶一定要保護好自己的面板呀~

中性肌膚

傳說中的乾性肌？這可是最理想健康的肌膚哦！這種膚質含水量適中，對外界刺激也不太敏感。夏天也許會略有些油，冬天略幹，但絕對不會太過分~如果你是這種膚質的寶貝，那真的要放鞭炮恭喜你啦！