《內經》說：“得神者昌，失神者亡。”
用眼過度，勞心耗神費力，甚至關係到人的性命。
王充在《論衡》中講：“閉目塞聰，愛精自保。”
主動關閉了耳目，排除雜念，無思無慮，愛精自保，愛神自來。
《養生四要》講：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏。”
指出神應內守，形神協調，說明養目和養神是密切相關的。
有人從現代醫學的角度，指出閉目養神的科學原理在於身體的調節機制。
這個機制是這樣的，閉目時候，身體由上一個狀態轉到了這一個狀態，其內部調節方式為三家共擔。
哪三家呢？第一家就是神經，整個神經系統參與調節；第二家就是體液，主要是各種激素參與調節；第三家就是免疫，包括免疫系統及淋巴在內的調節。
三家共同調節的狀態下，人的神經包括心態、情緒處於穩定、平靜、緩和的狀態；反過來，這種神經包括心態、情緒的穩定、平靜、緩和，又會影響到整個身體。就這樣，身心互動了，身心和諧了。
閉目養神，就好像把我們的眼睛送進了一個加油站、療養院。
經常性轉動眼球，能夠讓眼部氣血充盈，津液滋生，神水充足，眼球得以濡潤，目之精精力飽滿，眼之神神采奕奕，既可以暗送秋波，也可以顧盼生姿，還可以炯炯有神，目光如炬如電。
《內經》中講“目者，心使也。”也就是說，目常運動，還可以寧心安神，建腦，增強記憶力。
現代醫學和現代心理學對此也持支援態度。
現代醫學認為，運動眼球可促進眼部組織的血液迴圈，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。
現代心理學認為，用眼過度還會引起心理疲勞，給人帶來焦慮、緊張、記憶力下降等不良反應。
目宜常運，就好像把我們的眼睛送進了一個健身房。
接下來，果雪兒給大家分享一些相應的用眼好習慣。
1、科學用眼，做到兩個40。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40釐米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。尤其是在空調房裡，長時間用眼，很容易引發乾眼症。
2、不要在光線闇弱和直射Sunny下看書，不要邊吃飯邊看書。
3、不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。不要躺著看書。學習、工作要保持正確的姿勢，要坐直，不倚不靠。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越容易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
4、不用髒手揉眼睛，擦臉的毛巾不要混用防止傳染病。
5、不做宅人，多去戶外運動，最好保證平均每天兩小時左右。看藍天，看綠地，打乒乓球，打羽毛球，練太極。
6、不要熬夜，保證充足的睡眠，讓雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和丑時（23:00—3:00），是膽經和肝經當令的時辰。這部分的內容，在我們後邊的果雪兒國醫啟蒙兒童健康教育繪本課程裡面，也有專門的涉及。
7、百病生於氣，要積極調整情志。《內經》講怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，影響肝的氣機調暢疏洩功能。比如怒傷肝，肝火旺，出現雙目紅赤，頭暈眼花；思傷脾，肝氣鬱，血脈滯，氣血不能上榮於目，出現兩目昏花。這個情志之說，在我們果雪兒國醫啟蒙繪本課程後邊的內容裡面，也有專門的涉及。
8、飲食方面。健康飲水，少吃甜食，膳食平衡，保證充分營養。因為甜食中糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常，缺鈣又會使眼球結構異常；常吃雜糧，因為雜糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益於健康。
9、定期檢查，早發現，早治療。比如，如果孩子在看黑板或者遠處時，會不自覺地眯起眼睛，那就很可能是近視的前兆了，要及時就醫，聽從醫生建議治療。
人之目
心之窗
明亮亮
水汪汪
果雪兒願大家愛眼，護眼，養成好習慣，心明眼淨，美好前程。
看到回覆後真的去做，去保護眼睛，少熬夜生活規律注意飲食少看手機。提出這個問題時真的給他當成問題，而不是心血來潮看看回答就當保護眼鏡了。
《內經》說：“得神者昌，失神者亡。”
用眼過度，勞心耗神費力，甚至關係到人的性命。
王充在《論衡》中講：“閉目塞聰，愛精自保。”
主動關閉了耳目，排除雜念，無思無慮，愛精自保，愛神自來。
《養生四要》講：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏。”
指出神應內守，形神協調，說明養目和養神是密切相關的。
有人從現代醫學的角度，指出閉目養神的科學原理在於身體的調節機制。
這個機制是這樣的，閉目時候，身體由上一個狀態轉到了這一個狀態，其內部調節方式為三家共擔。
哪三家呢？第一家就是神經，整個神經系統參與調節；第二家就是體液，主要是各種激素參與調節；第三家就是免疫，包括免疫系統及淋巴在內的調節。
三家共同調節的狀態下，人的神經包括心態、情緒處於穩定、平靜、緩和的狀態；反過來，這種神經包括心態、情緒的穩定、平靜、緩和，又會影響到整個身體。就這樣，身心互動了，身心和諧了。
閉目養神，就好像把我們的眼睛送進了一個加油站、療養院。
經常性轉動眼球，能夠讓眼部氣血充盈，津液滋生，神水充足，眼球得以濡潤，目之精精力飽滿，眼之神神采奕奕，既可以暗送秋波，也可以顧盼生姿，還可以炯炯有神，目光如炬如電。
《內經》中講“目者，心使也。”也就是說，目常運動，還可以寧心安神，建腦，增強記憶力。
現代醫學和現代心理學對此也持支援態度。
現代醫學認為，運動眼球可促進眼部組織的血液迴圈，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。
現代心理學認為，用眼過度還會引起心理疲勞，給人帶來焦慮、緊張、記憶力下降等不良反應。
目宜常運，就好像把我們的眼睛送進了一個健身房。
接下來，果雪兒給大家分享一些相應的用眼好習慣。
1、科學用眼，做到兩個40。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40釐米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。尤其是在空調房裡，長時間用眼，很容易引發乾眼症。
2、不要在光線闇弱和直射Sunny下看書，不要邊吃飯邊看書。
3、不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。不要躺著看書。學習、工作要保持正確的姿勢，要坐直，不倚不靠。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越容易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
4、不用髒手揉眼睛，擦臉的毛巾不要混用防止傳染病。
5、不做宅人，多去戶外運動，最好保證平均每天兩小時左右。看藍天，看綠地，打乒乓球，打羽毛球，練太極。
6、不要熬夜，保證充足的睡眠，讓雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和丑時（23:00—3:00），是膽經和肝經當令的時辰。這部分的內容，在我們後邊的果雪兒國醫啟蒙兒童健康教育繪本課程裡面，也有專門的涉及。
7、百病生於氣，要積極調整情志。《內經》講怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，影響肝的氣機調暢疏洩功能。比如怒傷肝，肝火旺，出現雙目紅赤，頭暈眼花；思傷脾，肝氣鬱，血脈滯，氣血不能上榮於目，出現兩目昏花。這個情志之說，在我們果雪兒國醫啟蒙繪本課程後邊的內容裡面，也有專門的涉及。
8、飲食方面。健康飲水，少吃甜食，膳食平衡，保證充分營養。因為甜食中糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常，缺鈣又會使眼球結構異常；常吃雜糧，因為雜糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益於健康。
9、定期檢查，早發現，早治療。比如，如果孩子在看黑板或者遠處時，會不自覺地眯起眼睛，那就很可能是近視的前兆了，要及時就醫，聽從醫生建議治療。
人之目
心之窗
明亮亮
水汪汪
果雪兒願大家愛眼，護眼，養成好習慣，心明眼淨，美好前程。