- 01 -

人最大的消耗，

是和爛人爛事糾纏

作家周國平曾說：“人生要有不較勁的智慧。”

我們永遠無法堵住爛人的嘴，也無法阻止爛事的發展，唯一能改變的，只有我們自己的心態。

一次，狄仁傑奉命去辦一件差事。因為著急趕路，他和隨從狄春隨意找了一家小店用早點。

等了好一會才有桌子空出來，瞧著小二太忙，狄仁傑就自己動手收拾上一個客人留下的碗筷。

這時一個乞丐衝了出來，拍著桌子質問狄仁傑：“我的飯還沒吃完，你們就把它收拾了，你看怎麼辦吧！”

狄春提出再給他買一份賠罪，他卻不依不饒：“不行，我一天的好心情都被你破壞了，你得賠我一兩銀子！”

狄春十分氣憤，一份早點賠一兩銀子，擺明了是訛詐。狄春想要繼續理論，狄仁傑卻微微一笑：“給他一兩銀子吧，確實是我們不對。”

乞丐愣了一下，接過銀子走了，狄春卻心生怨氣，認為太便宜了那個乞丐。

狄仁傑淡淡地說：“一樁小事，難道比我們要趕路要辦差事還重要嗎？”

生活中，我們難免遇到“乞丐”這樣的人。他們輕易就能挑起你的情緒，意圖把你拉入泥沼。

殊不知，若真去與他計較，不單浪費了自己時間，還會惹得一身戾氣，滿心煩躁，最後的輸家，只有自己。

把有限的精力花在無用的糾纏上，不是在和別人過不去，是和自己過不去。

最高貴的懲罰就是沉默，最狠的報復就是無視。

無視爛人，不參與爛事，心自得自在。

- 02 -

永遠不要，

和別人解釋你自己

看過這麼一則寓言故事：

父子兩人牽著驢子進城趕集。

半路上有人看到他們嘲笑道：“這倆人真笨，有驢也不騎，居然自己走路。”

聽罷，父子便一起騎上了驢子，繼續前行。沒過一會，又碰到一個老太婆：“可憐的驢子，瘦瘦小小居然要馱著兩個人，這人心可真狠！”

父子聽了也覺得有道理，父親便讓兒子騎驢，自己在前頭牽繩。

路過一個茶棚，喝茶的客人對兒子指指點點：“天氣這麼熱，你只顧著自己舒服，讓老漢走路，真不孝順！”

兒子趕忙從驢背上下來，讓父親上驢。

還沒走幾步，一個砍柴的老翁說道：“這個當父親的真狠心，自己騎著驢子，卻讓兒子在地上走。”

父子兩人最後只得面面相覷。

很多時候，並不是你不夠好，而是你太在意別人的看法。

人這一生，過客太多，知心人太少，眾口難調。

你再優秀，在妒忌你的人眼裡，不過是走運。你再委屈，在挖苦你的人眼裡，不過是狡辯。你再善良，在仇視你的人眼裡，不過是惺惺作態。

詩經裡說：知我者謂我心憂，不知我者謂我何求。

懂你的人，無需多言。不懂你的人，多說無益。

餘生不長，實在不必浪費時間在尋求無關所謂人的認可上。

學會拒絕，別一味付出，做好自己，遵從本心，無愧天地，即是圓滿。

- 03 -

會過去的，會到來的

我們總是這樣：一邊喊著脆弱，一邊逼自己堅強。

生活，原本就是泥沙俱下，鮮花與荊棘並存。

很多時候，煩惱不是來自於外在，而源於我們自己的心。

無論發生了什麼，明天太陽照常升起。

總有一天，那些你原以為以為過不去的坎，已經在不知不覺間已經輕鬆跨過，那些曾讓你徹夜難眠的傷痛，終將變成你的下酒菜。

正在看這篇文章的你：

也許，你曾堅信的感情給了你一記現實的耳光；也許你為之努力了很久的事情卻沒有得到想要的結果；

也許你對別人的掏心掏肺卻只換來對方的恩將仇報；也許你已經看不清前路，徘徊無助，埋怨命運不公......

但請記住：沒有過不去的經歷，只有走不出的自己。

心裡的垃圾，要記得按時清理。把那些讓你煩憂的事情通通拋去，心裡才有空間儲存快樂。

永遠不要否定自己。只要腳步堅定，心中有光，哪怕身處迷霧之中，你想要的東西，終會追隨你而來。

談起生活中心煩的時間，為什麼最好是選擇沉默與獨處。每個人在人生歷程的生活中，也在所難免會某些時間感覺心煩意亂，煩躁不安。而在生活中心煩的時間，最好的選擇還是沉默與獨處為好。

生活中心煩的時間，沒有必要過度飲酒來麻醉自己，首先是傷身。其次當酒醒來，頭也會不舒服，心裡所煩之事還是沒有解決。所以遇到心煩的時間自己不如出去走走，逛逛公園，看看樹林，看看鮮花多接觸大自然綠化，感受大自然的氣息等等也是放鬆心情的一種方式。

當生活或工作中遇到不如意之事，這是非常正常的，人不可能一輩子都過得一帆風順，順順利利，會遇到很多小挫折，我們也不必去憂愁，凡事的發生有著不好的一面，也自然擁有好的一面，重點還是在發生不如意的事情下，我們內心深處看到的是什麼。當不如意事情或小挫折來臨時，我們更要學會擁有接受的思想，這樣才能從事情中看到好的一面或機遇。俗話說“挫折與機遇並存”，關鍵是我們自己看得了什麼。

當生活中遇到不如意事情心煩時，我們不必去埋怨任何人，恨任何人。應該調整好自己的心態去樂意接受這些事情，自然也會得到快樂，人之所以不快樂，正是因為自己內心還沒有接受某些事情的發生，還沒有正面面對事情發生的勇氣，在逃避的過程自然就影響到自己的心情了。

當生活中遇到感情煩惱的時間，不要去過度的悲觀和排斥，俗話說“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”。能夠和你同床共枕的人都是你人生中應該要經歷的人。應該持平常的心態去面對，自然我們就會得到幸福快樂，能夠在一起就要相互真誠地對待對方，包容對方，理解對方，用心去愛。當越刻意去阻止某些事情，自己就會越受折磨，好的感情來了其實是幸福來了，所以放下自己的內心不安，隨緣自然也就變得輕鬆快樂了。

當生活中遇到心煩的事情，可選擇沉默或獨處，自己選一些書籍，來一壺茶，在Sunny下獨處看看，俗話說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。書中更有解決煩惱的答案。自己也可以選擇一些自己的喜歡的音樂，平躺床上或沙發上靜靜地聽，俗話說“音樂是有生命的”。反過來又說自己獨處聽聽音樂也是一種高雅的享受。

關於回答這個心情煩躁怎麼辦

大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法。

還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式。

當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動療法又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的治療。

如果因為某件事或者生活造成心裡上煩躁，壓力，也要就事論事，儘早找出解決問題辦法，說出自己心裡的想法，多溝通，多交流，這樣才能找出問題所在，有事說事別老是憋在心裡。

首先心煩是受到外界刺激，無從緩解帶來的心情焦躁的表現。

心煩它是一個時間點的，某一時刻，你被某事某物刺激了，其次，它又是一個時間段的，心煩過後往往需要很長時間緩解，或長或短。

心煩會帶來情緒低落，反應遲鈍，想法消極，失眠。

心煩事出有因，這裡不一一簡述。

排解的方法有

收壓：安靜呆一會，時間不宜過長，過長容易多想導致思想消極。看書。

放壓：在空地大聲咆哮，找個人傾吐。不行快速跑。

如果都不想去做，那你先深吸一口氣，憋住，直到承受的極限，受不住後再洩氣。

再想想心煩原因，相信給你充足時間去應對，你就能很好解決。

長潰依於一泣，久樂源一歡，有時間心煩，不如有時間去做些想做還沒做的事。

心煩的時候，確實很難受。我也經常遇上心煩的事情，比如前幾天，十八歲的兒子，本來說好了，今年去當兵，我和他爸爸都非常希望他能去軍營，好好鍛鍊一下，可是呢，體檢政審都合格了，最後集訓的時候，受不了那個苦，說什麼也不去了。任憑我苦口婆心，各種勸導，一點作用也沒有。那幾天我到了崩潰的邊緣，心煩的要死，好幾個晚上沒發入睡，飯也吃不下。我感覺快要撐不下去了，就找了幾個好朋友傾訴了一下，他們表示遺憾的同時，也安慰我：兒孫自有兒孫福，條條大路通羅馬，孩子大了，今後的路讓他自己選擇，該放手的時候，就要選擇放手。朋友的勸導，慢慢化解了我的心煩，這幾天我的心情好多了。所以在你心煩的時候，一定要找好朋友傾訴一下，把苦惱愁煩說出來，心裡也就輕鬆了。

心煩了可以聽聽音樂，和朋友聊聊天，也可以出去旅遊，釋放下自己心情。一般來說，心煩都是因為自己近一段時間，或許有不順心事，或者自身運氣不好，做什麼都不順利，也有就是生活各種壓力造成。內心就會產生壓抑感，壓抑時間久了，釋放不出來，心情就會煩躁不安，做什麼都無心去做，看什麼都不順眼。所以要學會調節自己心情，釋放自己心裡壓抑。這樣就慢慢把心裡所有心裡壓力釋放出來，自然而然就不會心煩了。所以自我調節心情很重要。

一般的心煩很好解決，比如，看看手機，玩抖音，對對子，吟詩歌，又或者約上三兩好友，聊聊天，發發牢騷，吹吹牛皮，講講笑話，等，都可輕鬆解決！

世上除了生離死別這樣的事，人類沒辦法解決，其餘那都不叫事！！！

問“心煩如何排解”！

的確，“當今社會競爭激烈，每個人都會面對種種的壓力或不順心之事或人，難免會有鬱悶或心煩的時候。如何能夠走出煩心的鬱悶情緒，誰就也可能獲得成功”！

首先宜有個好的心態，若是遇到了/引起煩惱。

最好辦法是：傾述排遣法；唱歌抒情法；購物滿足法；運動發洩法；遠遊轉移法；泡澡按摩法；美味大餐法；音樂減壓法等等！

當然，心煩怎麼排解！“聽聽音樂,或出去和朋友一起聊聊,或向好朋友發洩發洩,或出去鍛鍊,如果因為某人而煩,多想想他/她的好,不要想他的壞,這樣會好點.或告訴自己做人度量要大”等。

“有的人喜歡自己獨自冷靜， 這樣的人可以試試一個人在公園或者馬路邊散散步，看看風景；調節一下自己的心情。

另外或喜歡發洩，可以去迪吧或者KTV，和朋友或者獨自一個人去發洩”。

或“出去旅遊，隨便一些比較熱鬧的地方，比如逛街，旅遊景區等等”。

以上方法均可試試看。

“這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心裡面討厭一樣東西或人，所以會出現這種情緒，建議放鬆下心情，去外面走走，讓心情平靜下來”！必要時看看心理醫生為好！

這些辦法，僅做參考。

剛好看到兩個小故事，我相信可以幫助你排解心頭煩惱。

故事一：沙粒進入蚌體，蚌很不舒服，但又無法將其排出。好在蚌不怨天尤人，便把體內營養把沙包圍起來，後來這沙粒就成了美麗的珍珠。

故事二：吸血蝙蝠叮在Mustang腳上吸血，Mustang覺得很不舒服，但又無法把它趕走。於是就暴跳狂奔，不少Mustang被活活折磨死。科學家研究發現，吸血蝙蝠的吸血量極少，根本不足以使Mustang死去，Mustang的死因就是暴怒與狂奔。

人生不如意事常八九。我們遇到不如意的事，不妨想想蚌與Mustang的故事。蚌，靠包容，收穫了珍珠；Mustang，缺涵養，失去了生命。

情由心生，境隨心動。人的歡樂或煩惱，都由自己內心所決定。心靜，方能坐聽花開花落，靜看雲巻雲舒，心曠神怡。心亂，則六神無主，心煩氣躁，無所適從。所以，只有解除煩惱之根，才能換來開心之源。等到煩惱出現了，也許找人傾訴、外出旅遊、欣賞音樂、鍛鍊身體等，可以使自己心情得到暫時的舒緩，但是，不執著、捨得、放下，才能使自己的內心真正靜下來。

人活在當下這個社會，就一定會多多少少的遇到各種各樣的煩心事...

怎麼排解？

1．可以找好朋友吃飯聊天，美食可以讓心情變美麗的。

2．約幾個好朋友一起去看電影，現在影院正在上演美國3D大片「碟中碟6」這部影片在中國剛上映三天就突破5億大關。片中主角湯姆．克魯斯精湛的演技及片中特技重新整理了「碟中碟」系列新高。看過了向你推薦。（片中最後一個跳躍場面湯姆．克魯斯因此還摔斷了腿）

3.別開車就騎單車和好朋友去郊遊，也能消除煩悶的心情。

4．去健身跑步直到跑不動為止…也能消除煩心事兒的。

當人煩躁不安遇到事情的時候，處理事情時就會產生極端的行為，做岀不該做的事情...

所以平時能保持一顆平淡良好的心情，就能愉快的渡過每一天。謝邀

只要是個正常人，都會有心煩意亂的時候，心煩就是心情不好了。

心情不好就會亂髮脾氣或者是鬱悶，焦慮不安。

為什麼人會有這種心情？無論在生活中，工作中，難免遇到不順心的事。

想想每個人都活的不容易啊！為了生活每天在各行各業裡打拼奮鬥。

可是，能遇到順心如意的事又有多少？遇到好事會讓人心花怒放，可那能每天讓人遇到好事？總有遇到意想不到的事。當然是指一些令煩惱事。

遇到煩惱事，和人的因態有相當大的關係，心裡寬宏大量的人遇到煩惱會把煩惱丟到腦後，而不是去糾結那些煩惱，可要是心眼小，小肚雞腸的人在遇到煩惱後，會好長時間糾結那些煩惱事。

如何一直糾結煩惱事，煩惱會越來越多。想的越多煩惱越多，把自搞的狼狽不堪，吃不下睡不著，嚴重影響了自己的工作和生活，所以，在自己心情不好的情況下就會影響到身邊的人，對親朋好友大呼小叫，亂髮脾氣，或是抑鬱寡歡，懶言少語。或者是借酒消愁等不良的情緒。

那麼遇煩惱該如果解決呢？

首先要改變自己為人處世的態度，雖然說青山難移，本性難改，但是隨著年齡的變化，應該在日常生活工作中觀察身邊的人和事。不要遇到困難就後退，更不要遇到痛苦就哭泣，生活是嚴肅的生活。該來的總會來，想躲也躲不掉。

平時要經常接觸一些有文化有修養的人，你會從他們身上學到好多做人的道理。另外在平時也要多看有關做人方面的書籍。

遇到困難時，不要畏畏縮縮，要勇往直前，讓自己變的強大起來，讓自己堂堂正正做人，老老實實辦事，無論遇到事情什麼時候不好的事都要把心態放平，兵來將擋水來土掩，世上沒有垮不了堪。遇到煩惱時要冷靜思考，三思而後行，切不可著急，著急沒用。更不能把自己不良的情緒帶給他人。學會做人，才能學會辦事。連人都沒學會，還怎麼去辦事呢？在以後遇到煩惱時，一定要穩住，冷靜！

問：心煩如何排解？

答：什麼是心煩？心煩就是心裡煩躁或煩悶，是一個人成功、幸福、快樂最大的“死胡洞”。在短暫的生命之旅中，心煩意亂是人生最大的敵人。

心煩通常表現為：自尋煩惱、喜怒無常、焦慮不安；靜不下心來、耐不住寂寞、穩不住心神、守不住清貧、幹不成大事。它的危害極大：能使自己的學習和工作受到干擾；能使自己的理想信念搖擺不定；能使自己的生活雜亂無章：能使自己不能正確看待得失；能使得自己不能主宰自己！

是意識和行為的不能自制，而導致意識和行為不能自制的正是心煩。被心煩控制的直接後果便是一事無成。從更深層次去看，心煩已默然地、不知不覺而又實實在在地支配著人們的行為，滲透在戀愛、婚姻、家庭、工作、事業、交際等方方面面，著實讓人心煩意亂。

這些都算說著玩吧，哪能什麼煩心事都讓一個人碰上。可這世界上的事還真難講，誰也不會總順、總不順；誰也不會總樂、總不樂，就像太陽、月亮還得輪流出現天空一樣。

說句不知準不準的話，心煩好像是長大的標誌。小時候，什麼瑣碎事一會工夫就忘得一干而淨：可長大了，接觸社會面廣了、生活閱歷豐富了、經歷的坎坷多了、心煩的事也就多了。有了心煩並不可怕，關鍵是遇到心煩的事怎樣麼辦？能不能把心煩，想辦法變得開心一些，至少別堵在心裡悶得慌吧？

學會調整自己的情緒，是我們人格塑造中的一項基礎工程，是我們在待人處事中應具備的功能。要是能對遇到的不順心的事泰然處之，經常保持平靜、淡泊的心態，把自己從心煩意亂中拯救出來，那麼，親愛的朋友們，誰都會向你豎起大拇指，讚一聲好樣的！

其實人活著就會遇到很多不盡人意的事情，要知道沒有什麼人是哪怕一時的一帆風順，人要學會兩種境界：一種是苦中作樂（笑對人生），另一種就是知足常樂，不要花一分鐘去想那些不開心的事情，我們應該感到高興，因為嘗過苦的人就像喝茶，才會真正品味回口甜的滋味，才會跟好珍惜現在所擁有的一切，才會更好的把握自己人生的座標。相信自己的行為，努力的去解決。舒暢的心情來自自身的努力。祝你好運，心想事成.要多多開心點哦

人生十有八九不如意，人心情不好時會出現鬱悶、心煩、心累、寂寞、空虛、孤獨、煩惱、孤單、憂傷、迷茫、痛苦、無聊、壓力等等，當遇到心情不好的時候，可以聽音樂，隨著那美妙的音樂來釋放自己。或傾訴，傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。或發洩，既然心裡不痛快，那麼一定要發洩出來，不要憋在心裡，只要是健康的發洩方式都是可以。我覺人最重要的要心胸寬闊，無論過去發生過什麼，你要相信，最好的尚未到來，不管這世界多麼殘酷，都要保持一顆釋然的心，用你的笑容冰釋所有！