這是我最後的一個遺囑！！

下輩子TM的絕對不再做女生！！！

誰跟我說的，大姨媽來了也沒什麼的？誰跟我說的，其實不過就是流一點血罷了？？

誰跟我說的，肚子就是輕微小痛，絕不礙事？？ 誰跟我說的，痛經都是世間少有，機率超低？？？

........ 真的！！特麼！！特麼的！！

那麼請你告訴我，怎麼就都被我撞見了？？

還為什麼女生來大姨媽會情緒低落，心情變差？？我流了那麼多的血，肚子疼了那麼久，難不成會很開心嗎？？

都被折騰的快要半死不活了？？

難道會很幸福？？

情緒低落，心情差，說句實在的還都算是好的，至少人間是一個人安安靜靜的不開心不是嗎？？

哪裡像我，經期的時候簡直就像一個炮仗，一點就響啊，看什麼什麼的都連帶著不順眼，就跟起床氣似的整個人鬱悶。

也不知道經前期綜合徵（PMS）這個詞你們聽過沒，我第一次看到的時候其實也比較震驚。

PSM主要指的就是在經期前5至11天由一系列心理以及生理症狀所組成的集合體。

基本上會伴隨著注意力分散，焦躁抑鬱，情緒不穩定等心理狀態發生，實際上是一種被醫學診斷出的病症，只是日常經常容易被大家忽視。

常規情況下，當然也希望大家不是這個，但是倘如症狀比較明顯還是建議就醫，我自己就去看過只是後來證實不是。

就是情緒不太穩定而已，怎麼說呢，女孩子還是要好好自己的，任何時候都請重視自己，不能將就，更不能湊合，一定要很善待自己才好！！！

後來，可能真的是因為年紀增長了吧，所以倒是對很多關於健康的事比較重視了，我不是總是經期心情不好嗎？？所以也是後來開始學會了自己關心自己。

因為從小就挺喜歡動畫的，所以也是對貓和老鼠尤其鍾愛，直到現在也是！！

閒著沒事的時候就會在經期的時候看一點，倒是也沒有什麼想法，不過是覺得，笑起來會更開心一點，自己愉悅就好，可了！！安排！！

平時的時候會堅持喝熱牛奶，尤其是經期的時候也毫無例外！！

因為裡面鈣離子的成分也挺多的，所以能很好的緩解情緒，切記一定要是熱的奧，經期的時候不能碰生冷食物。

會自己閒著沒事很認真的泡腳，畢竟我這麼懶，能堅持一件事很久實屬也是不錯了！！

就花椒，生薑片，艾藥包換著來就好，泡個一二十分鐘，能很好的疏通經絡，活血助眠，除水腫功效確實也還不錯，可以一試。

時常也是都會貼著暖宮貼，本來衝著試一試的態度去的，現在也是真香！！

用的久了，別的沒感覺到，反正疼痛感減輕，經血色也變正常了很多。

淡淡的藥香味，聞起來也很清新，隔著衣服貼在小肚子上也是很不錯。

經期特別嚴重的時候也會試一下止痛片，不過我最珍愛的還要算是布洛芬了！！

功效確實挺好的，只要提前吃，基本上能很好的避免疼痛，控制在2片範圍之內的攝入，完全ok.

好好愛自己吧，每一個女孩子都是天使，理應被溫柔以待，你闊以的！！

加油！！加油！！

月經是女性特有的生理現象，月經週期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將透過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。

眾所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了。”“倒黴”是女性對月經的俗稱。統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這麼嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合徵的治療藥物。

從生物學角度看，顯然要涉及到月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯絡。

另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一週後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為三組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生；第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經；第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。

當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有 70-80％具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少；經前抑鬱病人的黃體酮則略低。

看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。

什麼女性經期容易情緒低落，會傷心難過

有統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺也大都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。 造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：從生物學角度看，主要涉及月經週期中固有的性激素的波動。 月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會透過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。 在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生，可見性激素和抑鬱二者之間必然存在著某種聯絡， 女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。 還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經婦女的心理發育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%至80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。 第二方面是有研究認為，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的影響，有些女性認為經前必然出現焦慮。 由此看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是就會出現一些婦女情緒低落的問題。

月經週期中固有的性激素的波動。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列的變化，它們都會透過一定的神經機制影響女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也會影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。

多想一些開心的事情，出去散散心，看看娛樂節目，搞笑影片

據統計結果和個人的事實表明，並非所有女性都存在這種情緒改變的哦當然，很大比例的女性因月經期而存在了不同程度的情緒影響和改變！

我這邊對不同年齡女性的情緒低落進行不同分析：

第一種：學生時代的初中生，高中生，情緒波動與文化修養，學習環境因素有關，當然也存在一些親子關係的壓力，所以青春期的女生們會認為經期必然出現焦慮。激素水平因素和文化環境因素都起著一定的作用！

第二種：18～40歲左右女性，經期前，產後及服用避孕藥的女性中常見有抑鬱的發生，可見性激素和抑鬱二者之間必然存在著聯絡！

女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的！

因此需要及時調理身體，以免造成更嚴重的危害，女性經期情緒低落的調理方法有很多，正確的調理，對健康也有許多的好處。

專家指出，女人到了經期的時候，因為身體的不適感，會致使心情也格外的失落，有的人還會體現出煩躁、焦慮、易怒、疲憊、頭痛、胸部腫痛、腹脹、浮腫等體現，那麼為什麼女性經期會有情緒低落的表現呢？

經過專家多年研究，對於為什麼女性經期會有情緒低落的表現，給出了以下解答。

1、從生物學的角度看，女性經期的情緒波動顯然與性激素分泌的變化相關。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素的分泌都將發生一系列變化，它們會透過一定的神經機制影響女性的心理活動和行為，引起情緒的變化。情緒變化和緊張亦可影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。

經前期、絕經期、產後或服用避孕藥的女性常會出現情緒抑鬱的情況。由此可知，性激素和抑鬱二者間存在著某種必然的聯絡，女性性激素水平恆定時情緒也相對穩定。還有許多其他症狀亦可說明情緒與激素水平的關係。如：痛經女性的心理發育相對較不成熟，可表現為神經質的傾向;70%～80%的功能性子宮出血患者存在情緒障礙和性生活不和諧的問題。這些都是因為緊張情緒導致自主神經系統活動異常，進而導致血管變化而誘發大出血。

2、有研究認為，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性通常認為經前必然會出現焦慮，她們會期待在經期前發生焦慮、情緒低落。

由此可知，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都對女性經期情緒波動均起著一定的作用。激素、其他生理因素也具有一定的影響，其又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者相互影響，相互促進，從而導致部分女性在經期出現情緒低落的問題。

　　月經來了，你是不是又發火了？是不是情緒低落到為一點小事就會痛哭流涕？

　　對於這樣的不良表現，即使你有意識地控制，你會發現：你對自己有點無能為力。在這個特殊時期，儘管你知道這一切其實並不是自己的錯，但到底是誰在主導著這一切呢？上面這些內容告訴我們，對情緒波動的影響起關鍵作用的就是月經週期體內激素水平的變化規律，也就是說，你身體中激素的週期性變化影響了你，詳細解讀這些變化規律，相信就會解開你的情緒波動之謎。

　　月經是女性特有的生理現象，月經週期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁，常常莫名其妙地煩躁、焦慮、易怒。從生物學角度看，生殖激素水平是影響情緒變化的關鍵。

　　痛經的發生與月經週期子宮內膜前列腺素含量增高，引起子宮過強收縮，甚至痙攣性收縮有關，同時精神心理因素在原發性痛經的發生中亦起著重要作用。.人的心理和精神素質對疼痛感受的影響很大，個體差異很大，疼痛可以反饋影響自主神經功能，反過來能間接或直接影響疼痛感受器。

　　女性在經期過度勞累、緊張焦慮，除了會導致機體的免疫力下降，還會影響自主神經系統和丘腦垂體、性腺分泌，進而影響生殖器官的功能狀態，引起內分泌系統的功能失衡，在月經來潮時發生痛經或者是加劇痛經。尤其是青春期女生，正處於生理和心理尚未發育完善階段，認知能力不足，對於月經來潮及相關生理知識，還有月經期間的衛生知識缺乏瞭解等，導致其對月經疼痛等不適感覺產生害怕，甚至有的人產生厭惡、焦慮的情緒障礙，從而加重了痛經症狀。

　　另外，對於學生來說，學業負擔重，尤其是在考試期間，學習的壓力更大，考試引起的恐懼和緊張焦慮的心理情緒也更重，其結果是導致學生自我感知的改變，而這種改變又提高了對疼痛的敏感性，故出現了平時無痛經發作，考試期間發作痛經。對於有痛經經歷的學生，每次月經前便會產生“又要痛了”的自我暗示心理，考試期間的恐懼焦慮情緒加上這種暗示作用也間接促進和加重了痛經的症狀。反過來，考試期間的痛經使學生感到痛苦也同樣加重考試焦慮，兩者彼此互動作用，進而形成惡性迴圈。

相信每位女性都希望自己“女人味”十足，身材豐滿、容顏姣好，出門上街回頭率100%，辦公室上班自帶聚光燈.......

女性青春期時，在雌激素的作用下，胸部、臀部變得挺翹，身材凹凸有致，面板也變得水潤緊緻！不得不說，這時期的女性是人生最美好的時候，一舉一動皆是魅力！

不過這時候的女性也不是沒有煩惱，月經的開始出現，成為了女性們一生中說不盡道不完、不堪回首的“血淚史”。不少女性朋友會調侃，“要是能不用來月經該多好啊！”每月都得面對那位熟悉的“親戚”，心情煩躁、小腹疼痛、食慾不振、啥事都煩心……

可要是月經真的不能準時到來，相信大家都會“慌得不行”。畢竟，月經是女性從青春期到更年期，每個月一次，相依相伴30多年的例行生殖系統活動，堪稱女性“好閨蜜”，雖然這閨蜜是給女性“放血”來的。

月經真是讓女性又愛又恨，可你真的瞭解這個女性的“好閨蜜”嗎？它從何而來，又往哪兒去的呢？

說到月經，那我們就不得不提女性最最最重要的身體構成——卵巢。卵巢作為女性獨有的腺體，能夠合成並分泌雌激素、孕激素、雄激素等多種激素和生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等多個系統的青春和活力。

而生育期的女性，除了懷孕和哺乳期外，卵巢每個月都會發生週期性變化並排卵，也就是俗稱的“來月經”。

月經從表面來看就是每個月一次的出血，持續3-7天，實際上反映的卻是卵巢的功能——是全身狀態良好、性腺軸功能正常、卵巢排卵正常的表達，是為孕育下一代做準備。

所以若你月經遲遲未來或讓你感到不適時，年輕人可能是你的卵巢發育不，在給你發出警告了，這時候無論怎麼重視也不為過。當然作為女性特殊的生理反應，月經期間也是女性身體特別脆弱的時段，合理釋放情緒以及管理自己身體健康，也是每位女性朋友需要學習的。

總之，月經是女性朋友最好的閨蜜，一生身體健康的晴雨表！

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　　月經是女性特有的生理現象，月經週期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁，常常莫名其妙地煩躁、焦慮、易怒。從生物學角度看，生殖激素水平是影響情緒變化的關鍵。

　　痛經的發生與月經週期子宮內膜前列腺素含量增高，引起子宮過強收縮，甚至痙攣性收縮有關，同時精神心理因素在原發性痛經的發生中亦起著重要作用。.人的心理和精神素質對疼痛感受的影響很大，個體差異很大，疼痛可以反饋影響自主神經功能，反過來能間接或直接影響疼痛感受器。

　　女性在經期過度勞累、緊張焦慮，除了會導致機體的免疫力下降，還會影響自主神經系統和丘腦垂體、性腺分泌，進而影響生殖器官的功能狀態，引起內分泌系統的功能失衡，在月經來潮時發生痛經或者是加劇痛經。尤其是青春期女生，正處於生理和心理尚未發育完善階段，認知能力不足，對於月經來潮及相關生理知識，還有月經期間的衛生知識缺乏瞭解等，導致其對月經疼痛等不適感覺產生害怕，甚至有的人產生厭惡、焦慮的情緒障礙，從而加重了痛經症狀。

　　另外，對於學生來說，學業負擔重，尤其是在考試期間，學習的壓力更大，考試引起的恐懼和緊張焦慮的心理情緒也更重，其結果是導致學生自我感知的改變，而這種改變又提高了對疼痛的敏感性，故出現了平時無痛經發作，考試期間發作痛經。對於有痛經經歷的學生，每次月經前便會產生“又要痛了”的自我暗示心理，考試期間的恐懼焦慮情緒加上這種暗示作用也間接促進和加重了痛經的症狀。反過來，考試期間的痛經使學生感到痛苦也同樣加重考試焦慮，兩者彼此互動作用，進而形成惡性迴圈。