先不提抑鬱症的，說感覺他不太喜歡自己，，這一般都不會錯，，，畢竟冷暖自知！我倒是挺喜歡抑鬱症這類人，畢竟都是善良之輩，，

積極治療吧，輕度的抑鬱對生活沒啥影響，就像高血壓等病，按時吃藥不會有任何症狀，你是輕度抑鬱的話，控制的好的話藥都不用吃，保持號輕鬆的心情就好了。別想太多事就行了，空的時候，轉移下注意力，看看電視劇（別看苦情劇），學學做蛋糕生命的都可以，讓自己充實起來就好了

我覺得不應該有這樣的想法，婚姻中的自卑往往是為以後的生活埋下一下這個伏筆，就說以後你的婚姻後的生活會有問題，不要懷疑你男友對你好不好，不要懷疑自己的能力，走入婚姻，也許對你解決今天的新的問題有幫助，再有我建議你去看看安大熊他的抗擊抑鬱的影片是很有幫助的，祝你開心。

1、心理治療

生活中如果想要有效對抗抑鬱症，應該及時透過心理治療的方法進行改善。心理治療也是控制抑鬱症的一種方法，透過心理干預，通常可以有效消除患者的抑鬱情緒，針對引發抑鬱症的具體原因，透過心理治療的方式進行改善。其中，認知行為治療對抑鬱發作抑制效果明顯，可以控制抑鬱症的發展，防止抑鬱症持續惡化帶來健康威脅。

2、藥物治療

生活中出現抑鬱症的人，需要及時透過合理的方式來對抗抑鬱症。想要對抗抑鬱症的人需要透過合理的用藥進行改善。一般藥物治療對抑鬱症的控制有利，因為抑鬱症可能在發展過程中會出現惡化的情況。

部分嚴重的抑鬱症只能透過藥物輔助的方式進行改善，一般服用藥物之後會抑鬱情緒的緩解有利，這樣才能防止抑鬱症持續惡化。因此，發現抑鬱症之後，可以根據病情的嚴重程度上是否需要用藥來治療。如果需要服用藥物進行改善，應該及時用藥控制病情。

3、運動改善

出現抑鬱症之後，如果想要透過合理的方式來對抗抑鬱症，應該讓患者適當運動。因為運動是促進健康的一種方式，部分抑鬱症患者出現了身體消瘦，抵抗力下降的情況，有可能是抑鬱嚴重後食慾不振引起的，而透過健康的運動，通常可以改善胃口，防止抵抗力下降明顯。

另外，運動的過程中會分泌出多巴胺這種物質，幫助消除不良情緒，而且在運動的過程中可以轉移注意力，也對抑鬱症的改善有利。因此，出現抑鬱症的人，可以適當運動進行改善。

4、轉移注意力

發現抑鬱症之後，可以多做自己感興趣的事情，這也是控制抑鬱症的一種方法。因為在抑鬱情緒出現時，很多人會陷入困境，通常會執著於某些事情無法自拔，這種情況下就可能對健康造成威脅。如果可以及時做自己感興趣的事情，轉移自己的注意力，通常對抑鬱情緒的改善有利。因此，出現抑鬱症的人，可以透過轉移注意力，做自己感興趣的事情來改善。

我也抑鬱，和男朋友分手的過程真的太折磨人了，折磨自己也折磨對方，但是你控制不住，正是因為如此，所以才想要分開，不想麻煩他，不想負能量，也不想自己更糟糕。抑鬱就是極度內心脆弱的表現，太脆弱了，扛不起任何事。

抑鬱症的總愛猜疑，幻想。我身邊有抑鬱症的人，所以特別理解你心情！希望你能好起來，談一場甜蜜戀愛，過幸福生活！