如果長時間感覺不舒服的話，還是去看看醫生吧。

1、功能性胸悶

是指無器質性病變而產生的胸悶。常見的原因有：

（1）環境因素

比如在門窗密閉、空氣不流通的房間內停留時間較長，就會產生胸悶感。如果處於氣壓偏低的環境中，也會產生胸悶感。

（2）精神因素

當遇到一些不愉快的事情，或是與別人發生爭吵等引起心情煩悶時就會產生胸悶。

功能性胸悶經過短時間的休息、呼吸新鮮空氣、放鬆心情、調節情緒等，就可很快得以恢復。對於這類功能性胸悶，不必過於緊張，也不必進行刻意治療。

2、病理性胸悶

（1）呼吸道受阻

如支氣管內腫瘤、氣管-支氣管狹窄，或者是氣管受臨近器官的腫瘤壓迫，如甲狀腺腫大、縱膈內腫瘤等壓迫氣管引起。

（2）肺部疾病

如肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘、肺不張、氣胸等病，都會引起胸悶症狀。

（3）心臟疾病

患有某些先天性心臟病、風溼性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤、肺源性心臟病等，也可導致胸悶。

（4）膈肌病變

如膈肌膨升症、膈肌麻痺症等。

（5）其他

如體液代謝和酸鹼平衡失調、胸部外傷等。

胸悶首先需要排查身體有無疾病，主要可能的疾病有:

病因及常見疾病:

1.心臟問題

心臟疾病首先看有沒有心梗、冠心病，以及心肌缺血不足，心梗可以致命 ，需要注意，如果胸悶且後背及左肩同時疼痛，且不能緩解，伴出汗 需要趕緊聯絡醫院。另外，某些先天性心臟病、風溼性心臟瓣膜病、心力衰竭、高血壓、心臟腫瘤、肺心病等也可以引起胸悶；

2.肺部及呼吸問題

氣喘、氣胸、肺不張、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、氣管狹窄、受阻氣管支氣管內腫瘤、氣管受外壓等這些原因也可以引起胸悶，對於氣喘及慢阻肺可能經常引起胸悶症狀，需要堅持服藥；

3.膈肌出現病變

膈肌膨升症、膈肌麻痺症；

4.其他一些原因

（1）體液代謝紊亂、酸鹼平衡失調等。

（2）長期抽菸也能引起胸悶。

5.精神壓力方面也可能引起胸悶

排除了上面的器官問題，如果患者胸悶或胸痛，時有伴有呼吸困難，可能持續30min或以上，與運動無關和用力無關，且存在其他情感障礙的跡象。如焦慮、抑鬱或者有過驚恐病史，應該引起重視，此時症狀極可能是由於精神心理障礙引起，需要確診。如果是的，需要治療 ，輕症主要情緒調節，放鬆心情，慢跑，適當運動，聽音樂等方式進行調節，重者在醫生指導下治療。

胸悶是一種個人主觀感覺，就是呼吸費力或氣不夠用。輕者一般沒有不適，重者覺得難受，出現呼吸困難，也可能伴隨其他症狀如胸痛、心悸、壓迫感、喘、冒冷汗、灼熱感、噁心等。

出現這些症狀，首先排除身體器官有無問題，再排查精神方面有無問題，進行解決，如果是外界輿論等導致壓力大，如新型冠狀病毒肺炎，首先排除自己是不是感染，沒有就主要自我調整心情。

胸悶分很多種，根據症狀起因：

1、功能性胸悶

是指無器質性病變而產生的胸悶。常見的原因有：

（1）環境因素

比如在門窗密閉、空氣不流通的房間內停留時間較長，就會產生胸悶感。如果處於氣壓偏低的環境中，也會產生胸悶感。

（2）精神因素

當遇到一些不愉快的事情，或是與別人發生爭吵等引起心情煩悶時就會產生胸悶。

功能性胸悶經過短時間的休息、呼吸新鮮空氣、放鬆心情、調節情緒等，就可很快得以恢復。對於這類功能性胸悶，不必過於緊張，也不必進行刻意治療。

2、病理性胸悶

（1）呼吸道受阻

如支氣管內腫瘤、氣管-支氣管狹窄，或者是氣管受臨近器官的腫瘤壓迫，如甲狀腺腫大、縱膈內腫瘤等壓迫氣管引起。

（2）肺部疾病

如肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘、肺不張、氣胸等病，都會引起胸悶症狀。

（3）心臟疾病

患有某些先天性心臟病、風溼性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤、肺源性心臟病等，也可導致胸悶。

（4）膈肌病變

如膈肌膨升症、膈肌麻痺症等。

（5）其他

如體液代謝和酸鹼平衡失調、胸部外傷等。

常見疾病

支氣管內腫瘤、氣管-支氣管狹窄、甲狀腺腫大、縱膈內腫瘤、肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘、肺不張、氣胸、風溼性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤、肺源性心臟病、膈肌膨升症、膈肌麻痺症等。

自我感覺胸悶還是心情不好，長時間鬱悶，不開心，找點開心的事去做，健身，做菜，旅遊，一定要讓自己走出去，人走出去了，心情也就慢慢走出來了，當然還是需要問問醫生。