考慮價效比訓練如果只有一雙那就rider,比賽一雙那就耐克streak.....不考慮錢訓練比賽日常都無腦next%...美津濃耐久第一，耐克效能第一，其他鞋子只看腳型跑法和喜好....亞瑟士nb布克斯等等都可以....反正我跑鞋現在銳步2雙耐克2雙亞瑟士2雙美津濃2雙阿迪達斯2雙，20公里內競速訓練都可以跑，鍛鍊身體而已，關鍵看你怎麼個跑法了，反正赤腳跑個3公里我也沒問題的

題主的跑步型別基本涵蓋所有，針對每一種跑法，所選鞋的型別也有一定的差異，如果覆蓋所有跑步型別，個人比較推薦亞瑟士，其次美津濃，UA排在最後。

亞瑟士和美津濃都是亞洲品牌，鞋楦型別比較符合亞洲人的腳型，產品線涵蓋的範圍比較廣，技術沉澱時間長。

美津濃的競速鞋（速皇，ekiden，cruise，universe，spacer，DUEL）系列，在國內沒有上市，搞起來價格高，比較費勁，機械減震技術成熟，近幾年沒有太多創新，rider系列還是不錯的。

UA穿過幾雙，對筆者來說多少有點水土不服，感覺UA的鞋不耐用，價格高，足跟和足掌有磨腳燒腳現象。

重點說一下Asics

針對題主需求可以分為下列幾類

1快跑，短跑（競速）

暫且不談釘鞋，如果是業餘高手的話推薦SortieMagic

中級跑者推薦 虎走系列

2長跑（20～40公里）

大體重正常腳型：

nimbus，cumulus

大體重內旋過度：

kayano，gt2000

3中長跑（10～20公里）

大體重正常腳型呢：

excite

大體重內旋過度：

gt1000

正常體重

ds trainer

ds racer

dynaflyte

4馬拉松

有基礎跑者，目標pb：

虎走系列

普通參賽者，目標完賽不受傷：

還是推薦頂級，次頂級

kayano，nimbus之類的。

這些型號國內官網基本都有銷售，有的折扣不小，也可以到實體店實際體驗後再決定，選鞋子和談戀愛一樣，嘗試的多了才知道什麼是最合適的！

祝你終身無傷，天天PB

如果是我選擇跑鞋，我首先排除安德瑪，安德瑪品牌溢價太多，剛才看了一下價格，男款跑鞋價格從499-1299。在跑鞋技術上沒有特別為人稱道的技術，近些年也推出一些跑鞋科技中，比如hovr，但在市場上也並沒有取得特別好的反響。我記得安德瑪最開始是做速乾衣和籃球鞋的，簽約庫裡後在國內慢慢火起來了，我對籃球沒什麼興趣，更不關注籃球鞋，對安德瑪這個品牌，沒什麼好感。除了貴和華而不實之外，沒什麼印象。同樣或這更貴的價格，有好幾個效能更好品牌可供選擇，為什麼要選擇安德瑪？

流行的，未必都是好東西，尤其是那些整天做廣告的，更未必都是好東西，流感和新冠肺炎也很流行，可是人人都唯恐避之不及。

美津濃和亞瑟士都是日本品牌，美津濃曾經是跑鞋領域中非常好的一個品牌，近些年在國內發展的越來越江河日下，被各種外國和中國產品牌超越。美津濃的wave減震技術其實非常不錯，針對特殊腳型的設計非常好，與亞瑟士相比較也不遑多讓，而且價格相對來說也還可以，只是介紹的非常少，而且美津濃的wave波浪平屬於結構緩震，再加上緩震材料緩震，總體緩震效能很好。

從美津濃wave跑鞋中，基礎款是平行wave，一般用於跑鞋和綜訓鞋；扇形wave內高外地，能有效地防止腳部像內翻轉，針對內翻足；閃電wave，或者叫Z字型wave，一般用於籃球鞋、排球鞋領域。

不同的wave結構直接透過不同的組合搭配出不同的緩震結構，比如複合、骨架、雙層、緊密型wave，進一步提高了效能。

選擇美津濃跑鞋，跑鞋，可以根據下圖所示作為參考。

亞瑟士就不用說了，特殊腳型的跑者，我一般都建議選擇亞瑟士，GEL-kayano、GT2000和GT1000，都很不錯。對於普通足型跑者來說，亞瑟士也是一個非常好的選擇，GEL-nimbus、GEL-cumulus、Dynaflyte，競速跑鞋GEL-noosa，都不錯。之前介紹亞瑟士比較多，這裡就不過多介紹。

亞瑟士的實體店比較少，一般都在大城市，四五線城市很少能看到亞瑟士的店，而且亞瑟士的冒牌貨也比較多，要小心。

總之，除了安德瑪，亞瑟士略好一點，美津濃其實也不差，兩個品牌都差不多，只是美津濃近幾年在國內發展的貌似並不好，在跑步人群中有點衰落的感覺。

對短跑來說，我不瞭解，成年人除了特別喜歡短跑的個別人之外，大多慢跑。對跑量來說，要看個人能力，不同款式的跑鞋都有最最大單次跑量和周跑量，沒有哪個更好，只有適合自己的才是最好的。另外特殊腳型跑者，比如高低弓足、內外旋足的跑者，最好選擇支撐或穩定型跑鞋，否則會增加受傷的機率。

如果穿著單次跑量只有10公里或半馬的跑鞋去跑全馬，偶爾幾次沒什麼太大問題，長期跑馬會降低鞋子壽命。另外跑步時腳掌著地方式、配速等情況不同，也沒有哪一款跑鞋能適應三種腳掌著地方式，通常來說都是根據跑步時腳掌大部分時間的著地方式選擇跑鞋。

跑全馬，高階選手一般選擇前腳掌著地的跑鞋，通常都是競速跑鞋，能力較差的可以選擇全腳掌著地跑鞋。當然，這些也並不絕對。

根據自己的身體條件選擇跑鞋，品牌並不重要，可供選擇的品牌有很多，何必糾結於亞瑟士和美津濃，耐克的zoom fly、Pegasus turbo等系列，阿迪的Adizero的Boston、adios等，還有聖康尼、布魯克斯、NB等多個品牌可供選擇。

其實亞洲人我還是比較推薦穿日系的鞋子，因為適合亞洲人的腳型。其中強烈推薦亞瑟士的跑鞋。

因為亞瑟士是首先提出“高足弓”和“低足弓”理論的跑鞋廠家，也就是我們所謂的外八和內八，不要小看了這個設計，因為人或多或少會有外八和內八的走路和跑步習慣，亞瑟士針對這一點，推出了三類跑鞋，分別是“高足弓”外八人群適合的緩震跑鞋，還有“低足弓”內八人群更加適合的支撐型跑鞋，最後是兩者兼顧的綜合型跑鞋。如果你去一些大型的賽跑，會發現路上穿的最多的還是亞瑟士跑鞋。

快速辨別高低足弓的方法，就是看自己常穿的鞋子，如果外側磨損多就是高足弓，內側磨損多就是低足弓。

另外，為什麼推薦亞洲人穿日系的，是因為歐美系的鞋偏硬，而歐美人的體型普遍比亞洲人寬大，所以造成如果體型嬌小的亞洲人穿一些阿迪耐克安德瑪，會發現特別硬，緩震用不起來。當然近幾年歐美廠牌逐漸再做一些改良，或者針對亞洲體型推出一些系列，但是沒有日系的經驗豐富。個人比較推薦GEL-NIMBUS系列，非常好穿，而且緩震和支撐效果都不錯。

存在就是合理，每家跑鞋都有市場的，

只不過青菜蘿蔔各有所愛，

適合別人的，不見得適合你。

跑鞋一定要試穿，不是穿上原地感覺一下，隨便走幾步就決定買了，

有條件的話，最好試跑個幾公里，很多店裡都有跑步機的

不合適就是不合適，不要勉強自己。

不要跟風，適合自己的才是最好的。

哪怕是自己喜歡的品牌，也有很多系列的跑鞋，不是每個系列都適合自己的。

asics，mizuno，ua，nb，adi我都穿過的，

但是我現在只穿nike。

看個人的喜好吧！筆者個人認為亞瑟士、美津濃、安德瑪都是不錯的跑鞋，主要是看個人的喜好選擇，但是也要根據自己的需要選擇。比如體重較重，可以選擇緩震系列的跑鞋。標準體重，想要提高成績，可以選擇競速系列跑鞋。

筆者比較喜歡亞瑟士nimbus系列、kayano系列和Adidas Ultra Boost，覺得能夠滿足日常跑步，也能夠保護膝關節，就是不錯的跑鞋（也可以用於健康跑馬拉松）。

一雙跑鞋的好壞，筆者主要看跑鞋的緩震效果、包裹效果、透氣效果、耐磨效果等。筆者喜歡緩震效能的跑鞋，所以非常青睞亞瑟士和Adidas，自從接觸過亞瑟士n系列、k系列和Adidas UB系列的跑鞋，就不想再買其他品牌的跑鞋。

選擇跑鞋也要看自己屬於什麼足弓的腳底，然後看跑鞋的足弓介紹，再試腳，看合不合適。然後就是中底技術，一般新鞋穿起來都比較不舒適，需要穿著慢跑10~20公里，才能夠體驗到跑鞋的中底技術。鞋底主要是看耐磨性，只要觸控下，就能夠知道耐磨性了。筆者認為最耐磨的鞋是美津濃（亞瑟士、美津濃、安德瑪）。

筆者接觸過亞瑟士和美津濃，安德瑪沒有接觸過。亞瑟士和美津濃非常專注於跑鞋的技術研發，安德瑪主要市場在於籃球鞋。

眾所周知，一分錢一分貨，跑鞋市場也是一個道理，亞瑟士、美津濃、安德瑪都屬於大品牌的公司，跑鞋都屬於世界頂尖的，能夠滿足跑者的跑步需求。