你好，想要養肺護肺止咳，那自然而然是需要潤肺。而潤肺可以採取的方式方法很多，但是比較建議採用食療的方式，即合理的食用一些對肺有益的食物，滋養肺臟，推薦如下。

桑白皮，又稱桑根白皮、桑根皮、桑皮、白桑皮，是桑樹的乾燥根皮，體輕質韌，難折斷，形狀如扭曲的板片或雙邊內卷的圓筒，外表面淡黃色或米白色，內表面黃白色或灰黃色。中醫講桑白皮，味甘、辛，性寒，歸肺、脾經，可瀉肺平喘、利水消腫、清內熱等。臨床藥用於肺熱喘咳痰、水飲停肺、脹滿喘急、水腫、腳氣、小便不利燈症狀。

《本草》記載桑白皮：“去肺中水氣，唾血熱渴。”翻譯成現代文大概意思是說桑白皮有清肺熱、行肺水氣、治療內熱的功效。肺火旺盛的人不妨用桑白皮煮水喝，潤肺清熱，止咳化痰。

這個食療法子對於大多數人而言，是不陌生的。雪梨性寒，味甘，是我們生活中較為常見的一種水果，不僅價格經濟實惠，而且藥用價值也很大。醫學研究表明雪梨能祛風熱、潤肺、涼心、化痰、解毒、止咳、生津潤燥養血生肌等，可生吃，可蒸煮成羹湯吃；冰糖味甘，性平，歸肺、脾經，有補中益氣、和胃潤肺的作用。將冰糖與雪梨燉成湯羹喝，對肺部、呼吸道有很好滋潤功效，可以潤肺止咳、化痰去熱、美容養顏。

不過，因雪梨寒冷，胃虛寒、血虛的人不建議多吃。

不吸菸少飲酒建立健康理念多運動多飲水，多水果，少辣，不去傳染區，少在人多密集的地方逗留，保持一個健康的肺。

最好是不菸酒，別吃辛辣的吃食，多吃清火的水果，比如青皮梨子，喝青熱的綠茶，經常散步走走，走的時候會唱歌的唱歌，可以提高肺活量，不會唱的可以喊幾桑子，都可以。別去環境空氣汙染的地方。

怎樣養肺護肺不咳嗽？應該象70年代以前那樣，只要是能幹活的人，天天都戰天鬥地修造地球。意思就是天天到田頭地邊或者是爬到大山上去，一天到晚的拼命乾重體力活。而且一日餐都是粗茶淡飯，不吃大魚大肉。整天累得人上氣不接下氣，渾身上下出大汗。這樣人就可以養肺護肺不咳嗽了！誰要不信，自己可以試試看。一年到頭，天天堅持如此出力幹活！可能你感覺渾身上下沒什麼毛病！