1、在生產完寶寶以後，七天之內最好不要吃含有油、酒的東西。

因為馬油和酒精容易增加體內的壞血，對於產婦有著容易大出血的威脅。

2. 其次是人參，人參是產婦的禁食物品。

因為它容易造成產婦大出血，而且月經不容易排出。還有一方面原因是，產婦需要給小孩兒餵奶，而人參容易造成退乳的現象。

3.韭菜、麥芽及其製品也不要吃

他們和人參的效用一樣容易造成退乳。

4. 產後要多吃些清淡的食物

因為產後吃油膩食物最容易造成肥胖。

5味精媽媽也不要吃

雖然我已經對產婦沒有什麼副作用，但是卻對寶寶有一些危害。如果產婦的母乳，需要餵給寶寶。那麼，味精一樣是產婦需要忌口的。寶寶透過奶水吸收了味精中的穀氨酸鈉，而穀氨酸鈉恰恰容易與鋅結合。而鋅作為新生兒需要吸收的元素如果被結合就不會被孩子吸收，反而被排出體外，長此以往，容易導致孩子發育不良，寶寶智力也可能會跟不上。

6海鮮

尤其是像蝦，蟹和甲克類的海鮮一定要注意謹慎。因為這些是最容易導致過敏的。建議產婦少量使用就好。

7容易產氣的食物也要少吃

寶媽在做月子期間，要注意飲食，不僅要營養，還要注意以下幾點：

1、生完寶寶後的第一週，儘量不要吃太油膩的湯水，以清淡營養補充為主。

2. 韭菜、麥芽及其製品也不要吃，容易影響母乳回乳。

3. 水果和青菜也儘量少吃，生冷食物容易影響寶寶肚子不適從而拉肚子。

4.味精也少吃，寶寶透過奶水吸收了味精中的穀氨酸鈉，而穀氨酸鈉恰恰容易與鋅結合。而鋅作為新生兒需要吸收的元素如果被結合就不會被孩子吸收，反而被排出體外，長此以往，容易導致孩子發育不良，寶寶智力也可能會跟不上。

沒什麼特殊的，辛辣的儘量不要吃。雖然出汗比較多，一定不要攝入太多鹽分！蔬菜不要吃韭菜、蒜薹這類，綠葉菜可以吃，不過量上要控制。多了寶寶容易拉肚子，非常麻煩和擔心！

還有水果不要生吃，煮著吃，對你自己的腸胃有好處，能補充的膳食纖維也能夠，不易便秘！

寶寶出生後，拉完綠粑粑，如果媽媽對吃的東西注意，一般3天左右一次粑粑都正常！注意儘量別通風，這裡是說溫度合適，房間不用每天換氣，需要換氣可以換房間，等房間溫度恢復到正常室溫再回！儘量保持室溫恆定，對寶寶很重要！

還回到之前話題，有好多月子餐食譜，但是說實話不適合所有人！要看自己的生活環境和習慣，最好不要吃之前沒吃過或者沒喝過的東西，產後脾胃虛弱，容易生病或者過敏！時間過的很快，沒事下床按時走動，有利身體恢復！