孕期每天需要鈣800到1200毫克

0歲到半歲每天需要鈣300mg

半歲到1歲每天需要鈣400mg

1歲到4歲每天需要鈣600mg

4歲到11歲每天需要鈣800mg

11歲到18歲每天需要鈣1000mg

18歲到50歲每天需要鈣800mg

50歲以上每天需要鈣1000mg

你和家人每天都攝入夠了嗎？

人類135種基礎疾病中106種與缺鈣有關，小小的鈣看似普通但真的很重要哦！

￵︄͏￶︋︉︁懂營︊‬‪︁︀︆︎養︂￸‪的媽 ⁢︁︂￶媽都‪​︄￵︆￳︇︌知道：‪￴￶︈︈春︉⁢天不͏ ￰￶補鈣，︈￷錯 ︉￱￶​⁡︈︎︆᠋失一整⁠︂￸︋︎⁡︋年︎︇︉[擁抱]⁡︀‭︈￰᠋︂[擁抱]

春 ឵￲︇͏឴︃͏季(3-5月)︂￵឴︊￱឴￱⁡᠋￸是小￳︎︂ ￳︆￴￳朋⁡︈‎︃឵友的‬︂￰︅￸￵︎加速生長期，឵‪平均長￶︇￱᠋‬‬‎高1.37︀‬釐︂͏‪‪︆︊米，是秋冬季節︆︉︆⁢︋︋⁠឴︌的3︅⁠￲︆︆︈⁠︃倍￷︅￳‎

尤其是︎‪⁢5月份，可‬‭︎︇︋長︉︄￸‪︊︎⁠឵ ‎高7.3毫⁡‎米，被人᠋￳￷​︇￰︅⁡⁡們稱之︈︀￵￵︂︇‍︆‪឴‪為“￸⁡￳︎神︀￴￸‭奇的5月”[色]​᠋︃￴

想讓孩￵‍￴⁡︀︎︀子增￴︌͏高，￲︉‪￴︉︆︇粑‪︋￵粑⁠￳​​︂￳︆᠋︈麻麻們 趕緊給᠋︊孩子​‎￳們￸‍‪︋︇︂‭឵︎儲￵‍឵ 備好“糧￴￳￲ ︊￵ ‎￲草”，឵︆︈把‭︂︎⁠￴￶握​‭︁︁︈︆︆⁢住3￱︎￰︊⁡︃︂︁到5‎​︀ 月這個︈︊︈‍增︎︅ ︌︁︋ ͏︈高的“︁︅￴︀‭︎︃⁠黃金‎⁡￸︆￷ ​︊季節”！⁠︆︂͏￵‍您￲‬︃︋￱⁢︃給￲︎寶寶￱︃‭⁡⁡補鈣￵︄￱͏︌︇‪‎‍了​︈︀￲ 嗎

兒童每日補充的鈣量是根據個人的體重有很大的關係的，同時也跟年齡有一定的關係，可以在醫生的指導下進行補充，同時在補充鈣劑的時候也要多曬太陽，多曬太陽的話也是可以補鈣的，平時在飲食方面也可以多吃一些堅果之類的食物，還有牛奶之類的。