“人怎麼忘記一段痛苦的回憶？"這個問題，你可以採取以下的方法來控制自己的情緒。

1、不要把過多的問題，裝進自己的腦子裡，你可以儘量控制自己的痛苦情緒。

2、你也可以多到外地走走，多看看外地的自然風光，想辦法忘記以前的一切事情。

3、多參加一些娛樂活動，這樣可以給你帶來歡樂和喜悅，同時也可以減少你的許多煩惱和痛苦。

4、你可以到醫院諮詢一下，看看自己是否得了有關精神類的疾病。

比如精神分裂症、憂鬱病等，然後再對症下藥，從而採取防治與治療。

我也想過這個問題，但是，無法自拔，那就等到在不遠的將來，死了以後眼睛一閉，也就忘記了一切曾經經歷過的所有一切痛苦，如果有來世的話，做牛做馬也不會再來了！

帶一個不相關的人，去一次遊樂園，逛街，吃飯，下午茶兩人在晚上去酒吧。記得每件事都要拍照。最後寫在筆記本上。

人怎麼忘記一段痛苦的回憶？

你能忘記一個曾經走進你生命中的人嗎？不能。時間只能讓痛苦變淺變淡，再後來便和平常一樣。人沒有永遠的痛苦，更沒有永遠的幸福，一切都是穿插著來過。

很多時候人們能感受到的痛苦總是比幸福快樂多。人在慾望得不到滿足時就會感到痛苦，反之，人在極度乾渴的時候得到一瓶水會是幸福的。

忘記一段痛苦的回憶，最有效的是時間或者是有新的東西覆蓋它。這就好比痛苦在心中被堵塞住，需要一種形式將它疏匯出來，這樣就會自然掩蓋住曾經痛苦的部分。

時間是最好的良藥，人也是動物，如果能像老鼠那樣 “撩爪就忘”該多好，人也就沒那麼多痛苦了。可惜是人始終是人，還要堅強的面對，就把它看成自己人生中的一種色彩。

如果你不想忘記你曾經地痛苦，那你就是找死，明知道想很痛苦，為什麼還要去傷害自己呢，這是作賤自己，糟蹋自己，不尊重自己，拿自己生命去做抗戰，悲哀，催殘方式，用痛苦來邦架，讓自己活得受罪，這樣你活著不難受嗎？為什麼要選擇這樣生活，是神經岀現問題嗎？如果是，請抓緊時間治療，儘量讓自己快點從泥坑走岀來，享受人間溫暖和Sunny，要明白，傷害到自己事不去做，雖然生活有曲折，但我們選擇快快樂樂做事，倖幸福福享受，不虧待自己，不遺憾，不愧疚，幸福快樂每一天。

人怎麼才能忘記一段痛苦的回憶？相信每個經歷了幾十年工作與生活的人，可能都會留下有多有少的痛苦回憶，只是有人能隨著時間的推移放下了，有的還放在心裡而已。

記得古代有個故事，可能會給我們一點啟示吧。

在古代有位老和尚，帶著小和尚去化緣，在行走的路上要過一條大河，老和尚還沒走到河邊時，遠遠的看見河邊坐著一個人，當他們師徒走近一看是位老婦人，老和尚二話沒說就蹲下來，讓老婦人爬在自己的後背上，就開始過河。當到了河的那邊後，就把老婦人放下了。與小和尚繼續前行。

小和尚從老和尚背起老婦人時，就開始琢磨師傅做的這件事，自己心裡想，師傅這不是近女色嗎？但是處於自己小，不敢問師傅，就一直跟著師傅前行。

一直等到跟著師傅走出二十多里路了，終於憋不住了，問老和尚說，師傅你平時教育我們說，出家人要遠離女色，不能接近女色的。師傅為什麼還揹著老婦人過河呢？

老和尚平靜的說，孩子我把老婦人，從河的那邊背到河這邊就放下了。可是你不斷不放下，還裝在心裡走了二十多里路，你不累嗎？小和尚摸摸頭笑了。

從古人的故事裡是否讓自己有所啟示，我們是否應該學會放下，不能把自己遇到痛苦的事情，都裝在心裡，並且念念不忘，那樣只會讓自己更累，更痛苦。

人生最多不過百年，誰都會遇到讓自己痛苦的事，學會適當的放手，才能有空手去接受想要的東西，學會適當的放下，才能讓自己輕鬆的前行。

時間是最有效的庸醫，再痛苦終會過去，去談場戀愛，跑十公里，大吃一頓，大哭一場，去蹦迪，去大醉一場，可以做的事很多很多，你也可以選擇沉浸在痛苦中繼續一蹶不振

相信時間，時間會帶你走出走不出來的空間，也會帶你變得越來越好，不要浪費一分一秒，要學會自律，時間會沖淡一切，不管多痛苦多難忘的回憶，都會隨著時間的流逝走出那一段痛苦的回憶，“別放慢步伐 我們都會變成更好的人”

哪有輕易可以退卻的記憶。跨越時間的長河，在尋尋覓覓當中，也許開啟一段更令人憧憬的記憶才會忘卻前一段的痛苦吧！