失去老伴，孤獨痛苦，是人生傷心事。死亡就是這樣不期而至。也許對於亡人，死亡是另一種生活的開始。對於生者，開啟沒有故人的生活 ，也是另一種生活的開始。試試看，有什麼不同。

@北京幸福公益基金會

如何走出失去老伴的弧度？

失去老伴無論離異或逝去，都是老人的人生悲傷。儘快走出失去老伴的弧獨，是所有失伴老人的最迫切的渴望和素求。

如何儘快走出，完全要靠自己。要這樣自己開導自己。首先正確認識到這兩個問題。

①，學會自己儘快釋懷，自己安慰自己。用最短的時間走出失伴的陰影；

②，為自己創造儘快找伴的思想準備和條件。再選個合適的伴組織個新家，開始新的先活；

老人無論男女，是離異或是喪偶，悲傷和痛苦都是再所難免的。面對失伴的弧獨，別人的幫忙都是表面的。只有自己釋懷安慰自己，才能幫自己很快走出失伴的陰影。

若是喪偶，你就要這樣想，人的命天註定。生老病死是人生規律，天王老子也是無法愈越的。老天爺讓你今天死，你就吃不上明天的饅頭。想通了人的生死定律，你就不會太痛苦太悲傷。過上一些時日，慢慢地這種傷痛也就淡莫了。隨著時間自己也就釋懷了。

不去想此事，是不客觀的。必競夫妻恩恩愛愛一路走來，是風雨兼程同舟共濟的。眼下他(她)巳經離開人間走進了另一個世界。你要接受面前的這個現實。

最有效地排除失伴的弧獨，就是儘快地為爭取找個伴而創造條件。

生活的實踐告訴我們，人老了沒有啥都可以，就不能身邊缺少伴。人們常說:滿堂兒女，不如有個半路夫妻。這話真的太貼切太實際。

縱然你膝下，兒女滿堂真到你老了，守護你的只有老伴一個人。再孝的兒女也無法取代老伴的作用。有伴在，精神和生活都是得到愛護和關照的。老伴能二十四小時陪伴你前後左右。發熱感冒伴知道，端水送藥伴力行。想吃可口飯菜，老伴立碼動手做，住院老伴晝夜能陪護……這是任何大孝子，都是無法做到的。

客觀的說，兒女們也確實有他們自己實際問題。他們都有一家人，妻室兒女每天要吃要喝。上學讀書，人情禮節，處處都要錢。加上當下的攀比成風，他們生活也確實壓力山大。就是有孝心，也是心有餘而力不足。老人們也不要去靠等兒女盡孝心，最有指望的還是靠自已。

雖然現實生活中，老人找伴不容易。但只要老人心誠，自己人品優秀，就能遇見能陪他慢步夕陽的那個人。在我們眼前，半路相遇成家的夫妻，日子過的好的，也比比皆是。關鍵是找伴的老人，自己必須是一個靠譜的人。心裡無它求，只求和和睦睦度晚年。有了這種堅實思想的準備，總也會有你想象的，另外那個靠譜的人來找你。

至於兒女們的各種想法，隨他去。為他們已付出的太多太多。如今到了這把年齡了，該學著自私了。現在不考慮自己，等到何時？你已沒有了等待的時間了。不僅這樣想，也要這樣做，你才晚年看準了方向走對了路。幸福有保證。

失伴後，你是按上述兩個思路想的做的，就能很快走出失伴的陰影和弧獨，又重新復員了以往的幸福。`

子女可以陪老人去旅行去散散心，暫時先離開傷心的地方，以免睹物思人。時間會沖淡一切的，這個過程會比較痛苦比較漫長，所以子女的陪伴與照顧特別重要。

首先放平心態，自我減壓，和自已朝夕相處的伴侶沒了疼痛南耐，是可以理解的，必經人死不能復生，自已要:給自已開脫，不能鑽牛角尖。應走出去，多參加一些愉樂活動，最主要的是換個環境，有條件的出去旅遊去，到兒女家住一段時間，把愛人遺物，照片全部消毀，免得處境生情，引起不愉快，。為了減少老人的痛苦和孤獨孩子的倍伴，也是必不可缺的，時間是通往開心的唯一鑰匙，時間長了感情就談忘了，有條件的，再開始一段新戀情，過去的往事就放下了。謝謝！。

感謝你的邀請！生命對於任何人都是珍貴的，人生的路上，隨著年齡，我們不斷的送走身邊的人，年少失去父母和奶奶後，我曾經陷入了迷茫之中，對於死亡莫名的恐懼，不停的思念，回憶過去，家裡放滿了他們的遺像，有時候夜裡會抱著照片哭泣，遇到解決不了的事情，時常躲在屋子裡號啕大哭！朝夕共處的人必然去世了，我不會勸你儘快走出來，因為只要有心，那不可能馬上走出來！你要明白，過去的回憶再好，也已經失去了，過去再留戀，也不在存在，過去的回憶，過去的美好，今天都是你傷心的根源！借用父親走後十年，當年我在父親墳前前說，爸，女兒不再回憶。不再沉浸在過去的痛苦中，我不能一直用回憶來傷害自己，我還要保重身體，還要照顧孩子，保持健康陪孩子更久！

生命無常，生不可喜，死亦無悲，看透，看破，放下，你會自在！放不下是因為你不夠累，不夠痛，累了，痛了，你就看破了，你就放下了！唯有保重自己才是對逝者最好的安慰，堅強！

一、不要憋在心裡不跟別人說

“心痛”不是非主流，真的是心臟某個部位會有痛感，我第一次和愛的人分開後還因此去了醫院做心電圖和心臟彩B，幸好只是心情太悲傷所致，吃了兩個月的藥，去了6次醫院不斷換藥，取藥，其實主要是得心態調好，心情好了，不整天憋著悲傷心臟就會舒服點了。這也是失戀傷害程度比較大的了，因為我幾乎都是憋在心裡。說出來真的會好很多，不然都得像我這樣憋壞了。

二、怎樣做到忘記

2、知足，有回憶就好，不管好壞。一段感情開始了就有結束的時候。“勇敢愛了就要勇敢分”要知足才能更容易快樂，也不是每個人都能這麼幸運曾經付出真心深愛過一個人，這麼炙熱就不該計較結局了，不要整天揪著美好的回憶不放。

4、分開不聯絡後一開始真的會很痛苦，如果真的無法控制地想起，就不要刻意去忘了，分享一段我失戀寫的話：“我一直覺得，最難過的時候不是你深愛的人走了，而是，一直深愛你的人突然不愛你了，而你已經習慣了他對你的好”。但我不想忘記他，即使每天承受著痛苦，因為忘記他，就連著他給的甜蜜的回憶也會忘了。我怕有一天，哪個細節突然模糊了，我會比手滑刪了最愛的自拍還抓狂，忘了他就像背叛了曾經也愛他的自己一樣。

時間會帶你去認識更多的人，要好好生活，加油(ง •̀_•́)ง

祝你幸福～～

兩個人在一起總會有淚水與歡笑相伴著我們，能成為伴侶總會儲存著美好的回憶往事。也許是青春的相遇，激情的結合，共同的奮鬥，中年的困惑，老年的相伴…也有互給的快樂，不經意的傷害，共同的努力與艱辛…相伴就是最大的財富！

一個人總會先行一程，另一個人會繼續前行。能快樂的前行都是他與她互相的心願和最寶貴的祝福。讓內心有個角落留著他與她吧，在那風和日麗的時候，在那風雨交加的夜晚讓我們能夠有所回憶。何止不也是一種幸福？謝謝生活，謝謝他與她給於的回憶。臉上會有淡定的微笑呢？加油吧朋友！

失去了幾十年朝夕相處，患難與共的老伴，確實是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉移的。當老伴的去世已經成為無可挽回的事實，就應該理智地對待，死亡是每個人的最終歸宿，誰也不可抗拒，只是早幾年與遲幾年的問題。應該多多保重自己的身體。

痛苦不堪，賭物思人，茶不思，飯不想，總是回憶兩人一起走過的發月:儘快調整好自己的心態，多去外面族遊走走看看，跟朋友一起聊天，Sunny心態，平安快樂安度餘生

回憶，照片是時間的定格，可從相簿中尋找慰藉，藉此舒緩心中悲涼 2，轉移，逝者已逝，人生卻仍存牽掛，子女的成長是其中之一，需重新振作

失去幾十年的摯愛，請題主節哀。

人生是一個不斷往前走的過程，人的一輩子都是在失去。

我不敢妄言請您看淡，因為我沒有嘗試這種切膚之痛。

但我想請您移開目光，多看看其他的地方。

一、站在老伴的角度考慮

子女尚在，人生還有依靠。老伴最不希望看到的事情就是你走不出這件事的陰影，一直長時間影響自己以及子女的生活。老伴最期待的是什麼呀？是全家人幸福安康、快樂美滿；是兒孫滿堂，成長健康；是子女事業有成，不用為下一頓吃什麼而擔心，為下個月發工資而犯愁；是兒孫聰明睿智，活潑動人，懂事貼心；是老伴有自己的消遣，與子女其樂融融相處融洽；是即使ta在與不在，大家都能活出自己的樣子，擁有自己的人生。

二、站在子女的角度考慮

子女奮鬥半生，為的是成為父母眼中的驕傲；為的是能撐起這個家庭，讓父母不用付出過多的勞動，有飯吃有衣穿有未來可期有愛好可消遣；為的是父母能每天樂呵呵起來活動身體打發時間，每天笑嘻嘻去休息帶著滿足安心入眠。老闆的故去，的確給美好的人生留下缺憾，可是這是人生的必經之路，不是嗎？對子女而言，父母是唯一的，是他們與這個世界向上聯絡的唯一的根。少了一位，缺了一半的根。父母是唯一的，這輩子無人可替。悲傷是可以傳染的，他們已經很傷痛了，如果每天在看到父母為了老伴鬱鬱寡歡，他們會時時刻刻被提醒這一悲痛。一來影響工作二來影響家庭和睦三來影響自身情緒四來影響哺育子女。你當然不想看到他們沉浸於此。多替他們想想，該放手放手，該走走就走走。

三、發展多個愛好讓時間得到消遣

老年人的時光走的很慢，離開工作後的日子不再容易度過。伴兒不在了，沒有人約束您發展年輕時候的愛好了。可以約上朋友打幾局Golf、門球，鍛鍊身體，加強與老朋友們的聯絡，也可以走上幾局象棋活絡思維，還可以在週末帶上孫子孫女走上飛行棋，培養他們的愛好，培養他們的邏輯思維，傳承自己家族的優良基因，傳承古老的智慧；想想多年沒見面的戰友，現在有時間是不是可以去他們的城市看看他們？想不想去北京看看毛主席呀？想不想去當年征戰過的沙場再看看故去的老戰友們身影？或者去小時候長大的地方看一看？回到故鄉看看同一輩的兄弟姐妹朋友親戚們變化大不大。

人生的路還漫長，有子女、有兒孫、有親友，有過去沒來得及撿起來的小愛好，有和兄弟們共同的理想沒完成，有很多沒去過的遠方的風景，有很多沒見過的民族和風情，趕緊收拾收拾自己和小情緒，踏上新的旅程好不好？

我和老伴爭爭吵吵三十年，八年前她因病先走了一步，心裡真的不是茲味，感到沒有爭吵的日子，孤單寂寞的生活彷彿失去了生命動力。如今回想起來確留下來的都是記憶和留戀，彷彿都發生在咋天。