5到8歲寶寶每天晚上做仰臥起坐健身可以嗎？

對於這個問題，根據個人的實踐經驗，覺得每天做有點過了，隔天做一次仰臥起坐還是可以的。

本人的孩子還不到六歲，練仰臥起坐半年多，都是隔天練一次。寶寶自小體弱多病，幾乎每年都要去住院輸液。去年八月份出院後，我覺得這孩子太弱了，是不是可以做做無氧運動提高肌肉力量，從而提高其抗病能力？在網上查了下發現贊成的多。自己也曾看到報道，有位父親要求她女兒每天做200個蹲下起立，堅持一年後，女兒的身體素質好了，很少生病。有位父親讓自己不到五歲的孩子練習仰臥起坐，最後能達到連續做一萬個，小小的孩子肌肉發達，但是身心疲憊，父親不在後孩子再也不練仰臥起坐了。所以個人感覺可以試試，但是量不要太大，讓孩子以玩的心態去做，讓她逐漸愛上做仰臥起坐，這樣的健身效果會更好些。

於是就制定了一個隔天一次3×50的無氧鍛鍊（50個仰臥起坐、50個俯臥撐、50個蹲下起立），開始執行的時候，孩子要分上三組才能完成50個仰臥起坐，現在兩組甚至一組就完成了。仰臥起坐不抱頭，因為抱頭傷頸椎。

經過兩三個月的訓練後，家裡人都發現，孩子的力氣大了，生病少了。幼兒園的老師也發現孩子的力氣比以前大了，選拔孩子代表他們班參加拔河比賽。

今年初，每個專案都加了10個，變成3×60，因為孩子年齡大了一歲，力量耐力都上去了，有些專案一次就做完了，效果不太好。堅持一兩個月後，習慣了就能輕鬆完成。

這是個人的經驗，有條件的家長可以安排孩子適當做仰臥起坐等無氧運動，做的時候要在旁邊監督保護，注意安全。

五十個仰臥起坐本身運動量不大。

但是，為什麼呢？這麼小的孩子這麼做完全沒必要呀。

如果覺得孩子體重偏高，該去檢查去檢查，該調整飲食結構調整飲食結構；如果覺得覺得孩子體質太弱，根據孩子興趣培養一項體育愛好。