晚上失眠睡不好，多數是因為這五種原因，及時發現及早根治！

一、壓力過大 隨著生活節奏的加快，越來越多的人會因為壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。

二、氣血不暢 在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的執行，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。

三、更年期導致 如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因為在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因為身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。

四、睡前過於興奮 有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過於興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因為大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發生。

五、能量消耗不夠 有一些人一天沒事，就是坐著或者是看電視，沒有起身幹什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。

長期頑固失眠的福音，一個很好的失眠藥方，整晚熟睡 …….

美國睡眠醫學會對於頑固失眠的，都是選擇奧，樂，眠調理的，修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，和安眠藥強制性入睡完全不一樣，讓你戒掉安眠藥，找回正常睡眠，第二天沒有任何宿醉感，不舒服感覺，體力精力都恢復正常。 ………

臨床醫學證實，透過奧，樂，眠後，失眠者可以做到20分鐘入睡，重獲一夜好眠的快樂，睡眠時間達6-8小時，而且身更好的掌握自己的身心健康，            奧，樂，眠可以讓失眠患者自然、安全的恢復正常睡眠 .                                                 

瀋陽王建民失眠十幾年，透過奧後，現在不吃安眠藥，什麼失眠藥都不吃了，完全是一個正常睡眠者，一覺到明的。

失眠的原因有很多，但是綜合起來大致都是精神心理上的遠離。生理上的原因，導致的失眠，一般不會持續很久。

現在社會生活節奏的加快，生活壓力隨之而來。在這樣的壓力之下，失眠接踵而至。

情感和感情上因素是失眠的一大誘因。通常心裡有事兒放不下，在床上翻來覆去的睡不著，越翻越有精神，那種痛苦，沒有體會過得人是不會了解的。

其實每一個失眠的人都知道自己失眠的原因，只是不願意去面對而已。

我給大家講幾個小方法來應對失眠。

1、睡前不要劇烈運動，劇烈的運動會讓你的精神亢奮不易入眠。

2、睡前不要喝濃茶，喝咖啡。這一條對某些老茶客來說是無效的，但是失眠的人，一定不要喝，這樣只會讓你的失眠更加嚴重。

3、如果不想借助藥物，那麼可以嘗試一下喝酒，喝到微醺，比較容易入睡。（有的朋友會說，你這樣不是睡著的，是昏過去的，其實對於失眠的人來說，這是無所謂的）

4、這一條也是你擺脫失眠最有效的一條。直面你失眠的原因，應對，解決它。才是你徹底擺脫失眠的最好解決辦法。

最常見的失眠的原因都是心裡有無法解決的事，一般小事，只要解決了，也就不會失眠了，所以短暫是失眠時正常的。那些長期失眠的人也是由於心中的事一直無法得到排解，現代人一般都無法擺脫婚戀、家庭、工作這三大問題，這些個人問題要是無法解決那麼睡眠問題可能也無法解決。

另一個原因是太想睡著了，這可能是最荒唐的理由了。有些人沒事做早早躺在床上，想來個好覺。身體都有生物鐘，身體不想休息那麼怎麼想入睡都是無法入睡的。越想睡著其實越不容易睡著，不要太在意睡不睡得著，到了時間，身體自然會提醒你。越想得到的就越得不到，這定律在睡眠上也是一樣的。

白天要是動怒了，晚上也是不容易睡著的。因為生氣的人一般神經比較緊張，精神亢奮，心裡惦記著白天的事，耿耿於懷，所以睡不著也是很正常的。

還有些人睡眠是要求絕對安靜的，連低分貝的聲音也無法忍受，所以導致無法入睡。這種情況一般發生在集體宿舍，剛開始集體生活的人，不習慣吵鬧的環境，還有對睡眠環境要求嚴格的人，也是相對來說睡意淺的人。其實人都有適應環境的能力，生活久了，就可以對集體生活中的睡眠環境適應了。

失眠的原因也很多，無法一一列舉，這裡只是舉例了一些常見的原因。睡不著的時候要找一下原因，對症下藥才能治好失眠的毛病。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。