我看沒啥科學依據。但，可以肯定的是，長筋者走路的腳步輕，聲音很小。走起來也很輕鬆。當你走了很遠路程較累時，拉拉筋後，即刻便覺腿腳很輕鬆，這是親身體會，沒問題。

這句話有道理。因為隨著人的衰老，經絡不通時，身體的筋也會湊住或凝結，身體就會出毛病，這幾疼那裡癢。如果透過科學拉筋，或鍛鍊或按摩等手法，把筋上凝的結或疙瘩拉開，身體會舒服，不疼不癢了，肯定會長壽呀！

回答：俗話說：“筋長一寸，壽長十年”。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。可見筋對健康的重要性不言而喻。道家《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：“筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康”。

1、什麼是筋

“筋”為“肉之力”也。意思是產生力量的肌肉。是附著於骨骼，聚結輸佈於筋閘道器節的體系，其主要作用是連線肌肉和骨骼，具有曲伸關節約束骨骼，維持人體正常功能的作用。

筋包括器官、血管、神經、肌肉等，系掛七孔。中醫認為筋不僅連線肌肉和骨骼，還連線著人體十四大經絡，向內連線五臟六腑。

2、人體中無處非筋，無處非絡

易筋經雲：筋越柔軟，人越年輕。

筋馳則病、筋縮則亡、筋舒則長、筋和則康。

骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，

聯絡周身，通行血脈，為精神之外輔也。如人肩能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者，皆筋之挺然者也。

3、筋結的產生是人體亞健康的開始，重大疾病的潛伏期是5---10年，前期都是因為筋結壓迫神經，壓迫血管，導致毒素囤積，無法代謝。

4、慢慢的各種各樣的病就隨之而來了。比如：

筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰

困難，抬腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐，以及內科疾病等一系列病症。

5、“運動強筋骨，吐納肺腑良”。中國民間很早就把筋與人的健康，壽命緊密聯絡起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。因而，要想健康，必要筋療。

我的理解:這句話是有道理的！因為 有“韌性”的物體才能柔韌不易折損（就像竹子），而可經得住絕大多數突然而至的暴力衝擊（包括疾病襲擊）。所以，經常做些“瑜伽”一類的形體訓練，即可獲得一身從內到外都具有“柔韌.抗造”的強壯筋骨，能活得健康而長壽則不言而喻了……個見.答畢。