某減肥巧克力

關鍵詞：代糖、黑巧

黑巧克力這種食物我本身也並不排斥，曾經我在網上也買過72%、85%、90%以及99%的黑巧，如果現在讓我選擇我會選擇72%的黑巧，原因：

普通巧克力配料表第一名大部分都是白砂糖或者代可可脂（粉末）、熱量高、甜度高；

黑巧的可可脂含量更為豐富，並且減肥巧克力會將代糖用來替換白砂糖，代糖也有熱量，但是由於甜度極高，用一點就可以，所以這點熱量可以忽略不計；

然而代糖的熱量可以忽略不計，不代表這塊黑巧就沒有熱量，相反，巧克力的脂肪含量的熱量也是挺可觀的，

為什麼還用來減肥？

總結性的來說，是用來執行“生酮飲食”的一種方法：她們所發的巧克力搭配飲食中，無一例外都是大魚大肉、火鍋烤肉，但是從來不見主食的影子，甚至任何澱粉類食物也不多見，這是生酮飲食中常見的方式，極低的碳水+適量的蛋白質+極高的脂肪。而黑巧克力就是用來增加脂肪攝入的一種存在，這種飲食方式能瘦嗎？可以瘦。但是你能多久不吃碳水呢？並且大量的脂肪對於有些人的身體來說本身就是一種負擔；想要生酮減肥（不建議）一定要吃巧克力嗎？不用，任何優質的脂肪都可以；就算想吃黑巧克力一定要吃朋友圈所代言的嗎？不用，某寶上的純正的黑巧克力價效比比它高得多。

題外話：想要嘗試黑巧，72%左右就可以，90%以上會吐......

某代餐餅乾

關鍵詞：營養豐富、熱量不高、代糖

代餐產品一向不反對，因為對健康來說並不是有特別大的危害，相反可以幫助一些人在特定的階段用來控制飲食，但是你不保證會有商人把這些代餐誇上天。

代餐的作用只有一個：提高飽腹感，並且好的代餐產品會考慮到更多的營養素。

那麼針對這一種作用來說，一些控制力極差的人會更加適合一些，因為他在餓的時候會亂七八糟吃一堆東西，而代餐產品的出現可以改善一些這種情況，只需要用一份代餐產品再加上適量的蛋白質和蔬菜就可以完成熱量適中、有利於減肥的一頓正餐。

所以至於它的減肥效果到底有沒有？

可以明確地說，任何代餐產品都沒有消耗脂肪的作用，它只是幫助你“吃飽了別再亂吃”而己，起到作用的仍然是熱量、飽腹、一些營養，僅此而己。

如果你想長期的用這種產品來當作正餐？

不可以，任何產品都無法代替天然食材的作用，就像蛋白粉也無法代替食物中的蛋白質一樣。

如果本身就可以有合理安排飲食的能力，就完全不用所謂的代餐。

某按摩精油

關鍵詞：促進脂肪排出

精油對於飲食沒有直接的關聯，更不會參與身體內甘油三酯的一系列代謝中去，脂肪消耗最終的形態是水和二氧化碳，推動整個過程的是胰島素和腎上腺素共同的作用。

因為甘油三酯需要經過一種激素敏感性脂肪酶的參與才能過行分解，而這種物質會受到胰島素和腎上腺素的調控，胰島素的穩定、腎上腺素的提高，都會使這種酶的活性升高，這樣才有利於脂肪的代謝。

而所謂的按摩減肥，可以在一定程度上起到減輕水腫、促進血液迴圈的作用，即便不用精油，用一般的有滋潤效果的霜、乳也是一樣的。因為在減輕水腫的過程中起到關鍵作用的是按摩。

某瘦瘦包

關鍵詞：在肚子上敷個包，不運動、不節食

之前有一位男生說他表哥用了瘦瘦包，啥都吃，瘦了多少多少。我經常能看到某瘦瘦包的廣告，所以他說的只是自己看到的、他親眼所看到的就認為是對的，所以我不反駁。

很多時候我也很納悶竟然真的有人會對震動腰帶、瘦瘦包這種東西產生信任感，真的會以為脂肪可以透過外物來進行消耗，直到我看到了某一個產品的食物搭配方法，我最終佩服的是廣告的力量。

（讓哺乳期的人這樣吃？）

無論是這種低熱量飲食產生的水分排出、還是使用產品出汗產生的水分排出，都會讓人有一種已經瘦下來的錯覺。之所以說是錯覺，是因為體重確實減輕了，當然了，節食肯定會降體重的。

但是減輕水分和減掉脂肪完全是兩種概念，對於體型來說也是千差萬別。

減脂怎麼做？合理飲食、滿足身體正常的熱量、營養等需求之下，再進行適量的熱量消耗（比如運動），製造熱量差來達到脂肪消耗的目的。

總性：

無論哪種商品來宣傳所謂的可以減肥，一般情況下都會有瘦下來的明顯效果；

導致瘦下來的因素：

——飲食。包括少吃、低碳、生酮等等這些可以減重的飲食方式。

他們不會管你反彈與否、只要當下能讓你看到效果，你就一定會無比相信這個商品；

其它起到作用的仍然是你的飲食而己；

但是這種飲食方式本來就不是能長期可執行的，大多數人，都會反彈；

一旦反彈，你仍然會繼續使用這個商品，或者他們的飲食方法；

縱觀來看，這是一種惡性迴圈。

不排除你可以合理的使用它們，在不傷害你的健康的前提下，但是千萬不要依賴它們。

因為能讓你瘦下來、並且能長期保持住瘦身成果的，

一定是你的健康的生活方式！

減肥產品大部分是不靠譜，不管吃什麼都要讓你少吃，吃清淡，儘管減下去了，你一恢復正常飲食就會反彈，所以有一個健康的飲食習慣很重要，建議可以多吃一些蔬菜，瓜果，蛋白質。不想運動的話可以走一走。