小孩子的注意力太差了，想提升一下有什麼好辦法嗎？

您好家長，很多家長詢問小金老師：“新學期開始了，孩子注意力還是不好，怎麼辦？”想解決這個問題，咱們先來弄清楚一件事，什麼是“注意力”。

一位專家老師，她把注意力比喻成了一個手電筒。你可以想象一下，有一天，你走在一片漆黑的野外，不知道周邊有什麼。這時，突然你聽到了一些聲響，於是你就打開了手電筒，也就是你啟動的注意力，往有聲音的地方照過去，這就是注意力指向，也就是你選擇了你的注意力指向什麼方向。

接下來你總要照一會兒，才能看清楚，到底是什麼發出的聲音，這就是注意力集中的過程，也就是持續保持注意。所以注意力，就是你開啟手電筒，照向你想照的地方，持續照一會兒。

瞭解了注意力的知識之後，那麼我們就清楚了，我們的目標是讓孩子把注意力這個手電筒照在學習上，並讓他能夠持續地照著。那麼你可以做些什麼呢？

1. 減少對孩子的干擾。如果孩子在學習的過程中，受到頻繁地打擾，比如你一會兒送點水果，一會兒提醒一下進度，一會兒敲敲桌子，那麼孩子是很難集中注意力的。這個時候，他就像在森林裡，一下子聽到了周圍四五個聲音，他的手電筒肯定開始亂照。

2. 瞭解孩子注意力保持的時間。心理學研究發現，5-6歲的孩子，注意力可以保持15-20分鐘；7-10歲的孩子注意力可以保持20-30分鐘。因此，不要長時間要求孩子坐在那裡學習，適當地讓他休息放鬆。

3. 帶孩子多運動。體育運動有助於孩子在需要注意力的時候，發揮最好的狀態，比如打球、跑步、跳繩等等。

最後提醒你，對待孩子學習這件事兒，一定要耐心、耐心、再耐心。允許孩子慢一些，他一定會越來越好！

孩子注意力不集中有多種方面。

原因1、環境的影響

家裡人口較多、聲音太吵鬧、家人脾氣暴躁、家庭氣氛不和諧等，都會使孩子無法靜下心來學習又怎麼可以對事物提高注意力呢。

補救方法：儘量為孩子提供一個安靜的學習環境。看到孩子正在學習或獨自玩玩具的時候，不要去打擾他，更不要在孩子面前大聲說話或爭吵，讓他自己去摸索玩具的新玩法，這樣也能鍛鍊他的思考能力。

原因2、玩具或學習專案過多

家長總喜歡給孩子買一大堆的玩具，或者安排多個學習專案給他，畫畫、音樂、舞蹈等。

補救方法：提供的玩具只要適合寶寶年齡段玩的就可以，不用太多二三個即可，至於孩子學習的專案，要根據孩子的興趣來選擇，這樣投其所好才能讓孩子學得更優秀。

原因3、學習或遊戲的內容不合實際

學習或遊戲的內容如果太過深奧或太複雜了，孩子接受不了，就會對學習失去信心和耐心。

補救方法：結合寶寶生長過程中的敏感期來選擇適合寶寶身心民展所需求的內容和學習方法。如：一歲的寶寶可以讓他玩丟球、插葫蘆娃等，訓練手眼的協調能力；二歲的寶寶可以讓他玩穿珠子、畫畫等，發揮他的想象力；三歲的寶寶可以玩拼圖、剪紙等，不但可以提高寶寶的注意力，也能鍛鍊他的觀察和思維能力。

如果爸媽都做好了這些對策，寶寶還是注意力不集中，那麼你就要觀察下寶寶是不是哪裡不舒服，或者學習、玩得太久了，精神不好，應該讓他好好休息下，太長時間的專注對於三歲的寶Bora說是非常困難的，對孩子的身心健康也很不利。

小孩子注意力差，不是一天兩天造成的，很多時候都是從小沒有養成良好的習慣，多方面因素造成的結果，主要是在1－3歲沒有給孩子形成良好的習慣，從而導致孩子上學的時候，注意力不集中，容易分神，坐立不安等因素。造成孩子注意力不集中的因素有哪些，我們應該怎樣去做來改善孩子這方面的問題？

1、父母陪同 如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著跟孩子一起學習，一起遊戲，共同成長，因為大人工作繁忙，所以缺乏跟孩子相處的機會，而且很多時候大人抱著手機不放，就把孩子扔在一邊，所以這個時候，對孩子的身心健康發展非常不利。

可以每天抽出1個小時的時間來陪孩子，陪孩子學習，或者陪孩子做遊戲，任何事情都有一個過程，所以，習慣的養成同樣也需要一個過程。

2、讓孩子養成良好的閱讀習慣，如今資訊化社會，依賴於各種電視 動漫 非常浪費孩子的時間，破壞孩子的閱讀習慣，我們經常聽到家長抱怨，孩子不愛讀書，其實孩子天生都是愛閱讀，只不過家長沒有好好的培養孩子的閱讀習慣，更嚴重的是，如果孩子能養成良好的閱讀習慣，以後注意力會比同齡孩子高10%

3、讓孩子少看電視 少玩手機 因為看電視 玩手機都會上癮，所以，經常看電視 玩手機的小孩，都會出現注意力不集中的現象。

我女兒甜桐目前9個多月大，作為名寶爸，最近這陣子我開始發現她現在對一些她感興趣喜歡的小卡片、玩具公仔，她會很認真不停的去看去玩，包括說她對一些環境燈光及她喜愛的某些場景。有時我也思考留意這個問題，小孩子的注意力應該怎麼培養或是說是鍛鍊。我有以下幾點看法。

我覺得無論是多大的孩子，首先她對自己眼中感覺到好奇或者是喜愛的東西，她會把注意力集中在上面，長時間對他感到喜愛的東西集中精力。尤其是玩，雖然我家寶寶甜桐現在還看不懂我買的故事小卡片上的文字內容，但卡片上面畫有的不同圖畫，卻很容易吸引到她，往往她就會在幾十張小卡片中選出一張，自己一個人靜靜的看著。

透過寶寶喜愛的玩具或者物品來引導寶寶集中注意力，讓他集中精力玩、看，合理的引導寶寶，培養寶寶注意力集中這方面的能力，我覺得是一種不錯的方法。

在一個安靜、溫馨有氛圍的家庭環境下，很容易在環境中培養寶寶的注意力。過於嘈雜的環境容易導致寶寶分心、分神。尤其現在網路手機已經成為我們大人生活中密不可分的東西，像我本身也是有事沒事就動不動坐在那邊刷著手機，開著聲音看著影片。在幾次桐桐媽的提醒下，我注意到當我在看手機、影片的同時，女兒甜桐無意間會被手機的聲音、和我的行為影響，可能就會放下手上正在玩的玩具，把注意力轉投到了我這邊。

注意力分散也是導致孩子注意力不集中的一個因素，因此我開始和桐桐媽制訂儘量減少或避免在寶寶面前刷手機，更多的開始在一旁陪伴寶寶一起看書、和她一起玩同樣的玩具。從一開始做好帶頭榜樣嘛。

小孩子最喜歡的就是玩，那就多陪孩子玩，多參與到孩子玩的世界中去，在玩中即可培養出孩子的興趣愛好，又能透過玩來讓孩子集中注意力，更重要的還可以互動增進感情，自己也能找到當時自己兒時的快樂，雖說現在我自己為人父母不一樣了，但每天和女兒甜桐玩還是能找到很多兒時自己的快樂，我會買自己兒時沒玩過的玩具、公仔，或者是特意找一些自己小時候玩的玩具，又懷舊又快樂。

不感興趣的東西留不住孩子的心，也很難讓他集中注意力，像我們家寶寶甜桐，真的就是說碰到她不感興趣的東西、玩具，你怎麼逗她她就是不理不睬，送到她手裡直接丟棄，甚至對它碰也不碰。尊重孩子喜歡做的事情，不要將她不喜歡的東西強迫他去做，即使他最後做了，她也無法將注意力集中在上面，還是孩子做她喜歡的事情。

以上就是我個人認為可以提高孩子注意力的一些方法。

小孩子的注意力太差了，想提升一下有什麼好辦法嗎？

小孩子的注意力太差，對學習不利，也是令父母和老師頭疼的問題。那麼，如何提升孩子的中注意力呢？主要有以下幾種方式：

父母應該清楚，其實孩子的注意力集中與否，不是天生就帶來的，多是在成長過程中，有意培養可以形成的一種良好習慣。而一旦孩子具備了注意力集中這個好習慣，對孩子的學習、解決問題交都會有好處，比如學習會比較專注，效率也會相對高。

因此，在日常生活中，父母應該注意培養孩子的注意力。比如，在孩子入學以後，父母可以讓孩子在固定的時間學習，同時，給孩子一個安靜的學習環境，每天如此，反覆刻意訓練，時間一長，孩子就會形成在那一個時間段快速進入學習狀態，注意力也會比較集中。

要提升孩子的注意力，是有一些小技巧的。

1.在學習之前，要讓孩子先“靜”下來。

比如可以讓孩子身體坐正，雙手放在書桌上，兩腳分開肩膀大小的距離。閉上雙眼，一呼一吸，慢且均勻，讓孩子在內心對自己說：“專心寫作業，我一定可以做得很好。”

2.做增強注意力的小遊戲。

心理學家做過一個實驗：

對比兒童在遊戲中與完成任務中的注意力，具體實驗是讓小孩子們將不同顏色的紙，分裝在與相同顏色的盒子裡面。

實驗結果是，在遊戲中的孩子們，根據年齡不同的注意力分別為：4歲幼兒可以玩22分鐘，6歲幼兒可以玩71分鐘；

在單純完成任務中的孩子們，4歲幼兒可以堅持17分鐘，6歲幼兒可以堅持62分鐘。

遊戲中的孩子們分放紙條的數量，相比單純完成任務中的孩子的數量，要多50%。

這個實驗表明，孩子喜歡遊戲多過完成任務，且在遊戲中注意力會更加集中。

因此，父母為了讓孩子注意力更加集中，有時可以在家設計一些小遊戲，讓孩子透過遊戲的方式來刻意練習自己的注意力。比如我常用的方法，就是讓孩子說出她所看到的圖片畫面。具體做法就是給孩子看幾張好玩有趣的圖畫，讓孩子看清楚，然後把畫倒放著，讓孩子說出在圖中看出了哪些風景、人物等。在看繪本或者給孩子講故事的過程中，有時加入這個遊戲，很有意思，而且對提升孩子注意力實在也是很有效的方法之一。

還有一個小遊戲我也常常跟孩子玩，那同時也是可以讓孩子掌握平衡的遊戲，具體做法是讓孩子手中拿一個裝水果的盤子，讓孩子走一段距離。

另外，瑜伽中的樹式體式，也是可能效增加孩子注意力的方式之一。

3.利用好奇心提升孩子的注意力。

孩子的好奇心很重，這個世界的新鮮事物又很多。因此，父母完全可以充分利用孩子的好奇心，來提升他的注意力。

因此，在生活中，建議父母們儘量設定新、奇、特的場景，以此吸引孩子們的興趣，從而讓孩子凝心聚神的時間不知不覺地多起來。比如可以透過角色扮演的方式來增加孩子的好奇心，以提升孩子的注意力。

4.父母要學會多表揚孩子。

此外，對孩子來說，來自父母的獎勵和表揚很重要，也是孩子前進的動力，因為這是父母對自己的認可，肯定，因此，父母要學會獎勵和表揚孩子十分有必要。比如父母在平時的生活中，要看到孩子的長處和進步，不要總拿別人家的孩子和他對比，只要孩子自己有進步，就要及時表揚，要知道，每一個孩子的心智發育都不是同步的，孩子的才能也表現也有所不同，父母要學會適時用恰當的語言表揚孩子。

以上是對這個問題的解答，希望可以幫到您，祝孩子健康成長。

很多家長關注的注意力問題，試著認真回覆一下，因為的確非常複雜，幾個方面：

1.       所謂的注意力問題到底是什麼問題

有一個特別針對於兒童注意力問題的診斷叫做ADHD，注意力缺失及多動障礙。如此多的家長在糾結注意力問題，難到這些孩子都得了ADHD，似乎並不一定。

如果一個孩子任何活動都過度的不能集中精神，那麼建議診斷並干預。

如果一個孩子可以比較久的集中於一件事，比如，打遊戲，看動畫，在大自然裡愉快玩耍，這時的精神集中難到不屬於專注力麼？我想很多孩子是具備此種專注力的。

那麼，家長可能糾結的問題在於：在家長期待孩子專注的領域，孩子的專注力不盡如人意。

2.       在家長期待的領域，孩子專注力缺失的原因：

解釋這一部分，要分析決定專注力的原因，無論大人還是孩子，專注力取決於以下條件：

目標的外部吸引力 & 個人內部動機

小朋友注意力不集中，可能是從事的活動沒有吸引力，也可能是自己不想做，當然，兩種可能性也會一起出現。

那麼日常中，什麼會擾動外部吸引力和個人內部動機呢？結合當代生活，有以下幾點

A.  電子產品的大量使用

在生命早期，大腦神經敏感於各種各樣的刺激，小朋友對鮮明的色彩，外界的一切都感興趣，對事物好奇，這是人發展的基礎。電子產品的多姿多彩讓兒童瞬間興奮，能點亮兒童很多認知區域，不是不能獲取知識，而是兒童的神經通路太單一的接受了亮麗的聲光色，那麼再回過來看課本，平淡的內容就不會引起兒童最有種於學習的興奮度，會覺得索然無味。習慣電子產品的兒童，很難在相對乏味的學習中集中精神。電子產品更大的危害在於提供了大量的“奶頭樂”式的即時滿足資源，當快餐式快感的神經通路被建立，意味著要花費更大的努力才能完成需要更多時間精力和耐心才能完成的任務，亦即延遲滿足能力被削弱。而學習成就需要延遲滿足的能力。

B.  注意力缺失和耗竭有關

各時段兒童的注意力時長不同：比如三四歲時只有十分鐘，五六歲時達到二十多分鐘。成人對兒童投入活動的時間的控制要掌握在兒童專注力可以維持的最優發展區，讓兒童努力一下可以達到即可。

對超越兒童注意力極限的要求會消耗兒童過多心理資源，比如現在把兒童的時間佔滿，滿罐式的學習可能一時會提攜孩子的成績，但是孩子在實際不能勝任長時間專注的年齡消耗了過多心理資源，過早的透支增加了崩潰的危險，這也是為什麼很多小時候優秀的孩子青春期嚴重厭學的原因之一

學習要有節律和彈性，有時犧牲玩耍的時間讓孩子去學習的代價是沉重的，要有分辨的看待一些宣傳。

C. 注意力問題對映親子關係問題

孩子是用感覺交流，當孩子不安，感覺到危險時很難安心學習

我實際工作中有些粘著家長的孩子有時對映家庭秘密，家庭危機，比如父母情感發生了危機瞞著孩子，會發現孩子也表現出不安。

為孩子好不代表親子關係好，當與孩子為注意力糾纏時，父母的感受是怎樣的？

孩子總有辦法讓父母體驗“我不是一個好媽媽，我不是一個好爸爸”讓我們很焦慮，我們需要證明我們是好的，那麼，我們會做點事情，盯著做功課，吼孩子。這時和孩子的關係也不順滑。惡性迴圈。

心理學角度，一個不能言語化的感受，會在對方身上“活現”出來。當我們吼孩子時多“無助”，孩子本身就有多“無助”。孩子表達不出來的感受，他會讓你感覺到。

3.最後說說改善專注力從哪幾個方面入手

A.  自身穩定

家長要保持情緒穩定，不要把全部精力放在孩子身上.特別是媽媽們，其實孩子的要求並不高，媽媽們要特別的照顧自己，不要把全部的家庭資源都放在孩子身上，多關注自己，自己狀態好就照顧一下愛人，媽媽穩定，夫妻情感穩定，家庭穩定，孩子不會糟糕到哪裡去。

B.控制電子產品的使用時間，穩定並嚴格的遵守

            什麼叫穩定：框架媽媽定，細節孩子定，孩子不能違背框架，媽媽不要干涉細節

如，一天可以玩半小時電子產品，這是框架，是玩兒遊戲還是看動畫，孩子來決定。

嚴格執行，如果孩子有一天沒有玩兒，那麼告訴他第二天可以玩兒一個小時。

C.豐富獎勵機制

外部獎勵：獎勵輸入不是獎勵結果

比如在孩子可以達到的基礎上，專注的學習一小時，獎勵看二十分鐘動畫

連續每天專注完成作業一週，獎勵一個喜歡的玩具或者好吃的好玩兒的。

注意最近發展區，不要超越孩子能力太多，獎勵努力而不要簡單的要求孩子達到多少分數。

注意，目標要定的具體，可衡量，不要太高，孩子達到家長也要兌現。

例如詹青雲的媽媽曾經要求她唱一遍字母歌獎勵看一集動畫片

內部獎勵：比較難但是可以與外部獎勵結合做嘗試

孩子喜歡老師那麼這一科的成績就偏高，這就是內部獎勵。是什麼起了作用？--順滑的關係，孩子的閃光點被看見

具體的描述孩子做了什麼，關鍵在於表達一種姿態：你做的，我看到了。

如孩子考了不好的成績，50分的試卷，家長先看到不會的部分。如果家長更多的看看孩子答對的題目，細緻的描述一遍孩子哪裡做對了，孩子的努力就被看到了。孩子努力的動力不在於考多少分數，而在於做對的部分衡量了自己的努力。激勵孩子的內部動力，這種動力會遷移到孩子對薄弱環節的再學習。

沒有全好，沒有全壞，任何事有優勢有劣勢才是一個整體，從糟糕的情況中去尋找希望的小星星，點燃可以燎原的希望。百年樹人，這可能是要求家長的最高境界。

＃育兒心理說＃ 注意力是智力結構中的一個重要組成部分，在嬰兒時期以無意識的注意為主，如特殊的聲音、氣味、色彩即可以被吸引，而且易轉移。但隨著年齡的增長，生活內容的豐富，活動範圍的擴大，逐漸發展出有意識的注意。有意注意的穩定性較差，易受外界因素的干擾而分散、轉移，久而久之就會養成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對於孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。以下是幾種幼兒訓練的具體方法：

1. 讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力

孩子對活動的目的意義理解德越深刻，完成任務的願望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。在日常生活中，家長還可以訓練孩子帶著目的去自覺地集中和轉移注意力。如問孩子：“媽媽的衣服去哪了？”這樣有目的地引導嬰幼兒學會有意注意，可讓他逐步養成圍繞目標、自覺集中注意力的習慣。

2. 建立有規律的生活學習制度

體質不好、作息不規律也是分散注意力的兩個重要因素。為此，必須讓孩子有規律的學習和生活，保證孩子足夠的睡眠，能按時起床、吃飯、睡覺等。同時，還應鼓勵孩子積極參加體育活動，增強體質，調節神經系統功能，為注意力的發展奠定良好的生理基礎。注意也表現在人們的日常生活和勞動過程中。可以讓大一些的幼兒幫助做一些力所能及且又需要高度注意的家務勞動是很有必要的。如掃地、擇菜、洗碗筷等。

3. 注意磨練幼兒的意志

注意力的形成和發展是與意志密切聯絡的，不斷提高幼兒的意志能力是發展幼兒注意力能力的心裡保證。如家長在購買玩具時，要注意選擇那些有利於磨練幼兒意志品質的智力玩具，如拼圖類，穿插類及棋類玩具等。因為在幼兒未來的學習和生活中，未必總是那樣輕鬆、愉快，有些學習往往是枯燥無味的，家長必須注意磨練幼兒的意志，形成良好的意志品質，為幼兒注意力的發展奠定良好的基礎。

4. 遊戲是訓練孩子專注力的好方式

心理學實驗結果表明，孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展遊戲活動，在遊戲中培養嬰幼兒的專注力。遊戲活動方法很多，家長可根據具體情況選擇其他類似的孩子喜愛的遊戲方法和活動，它能引發孩子的興趣，讓孩子心情愉快。值得一提的是，家長應該有選擇性地與孩子一同開展遊戲活動，並在活動中有意識地培養孩子的專注力。

5. 日常生活學習中充分利用孩子的好奇心

孩子的注意總是會被強烈、新奇、富於運動變化的物體所吸引。家長可以給孩子買一些好玩的玩具，如會跳的青蛙，會走路的娃娃，用來訓練他集中注意力。特別是0-3歲的孩子，採取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩讓他去觀察環境帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

6. 把培養孩子的興趣與注意力結合起來

興趣是最好的老師，不管誰在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成。所以家長應該注意培養孩子廣泛的興趣，並以此為媒介來培養孩子的注意力。

聽課不走神

訓練目的：讓孩子上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。

訓練要求：每天訓練10分鐘，放學後在家寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練。

數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

如家長讀：68715，孩子聽完之後在紙上寫：68715。