預防老年性耳聾耳鳴：

第一：戒菸限酒菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

第二：合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

第三：合理用藥用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液迴圈進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

第四：經常鍛鍊平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

五：防止噪音的損害在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。

你好，高血壓，動脈硬化都是耳聾和耳鳴的原因。平時不要吃的太鹹或者太油膩，要規律進食，儘量少吃高脂肪類食物。定期監測血壓和血脂，如果存在異常，需要積極治療。如果診斷是感音神經性耳聾，建議選配助聽器干預。

老人有高血壓，動脈硬化都是耳聾和耳鳴的原因。平時不要吃的太鹹或者太油膩，要規律進食，儘量少吃高脂肪類食物。定期監測血壓和血脂，如果存在異常，需要積極治療。如果診斷是感音神經性耳聾，建議選配助聽器干預。

老人的精神心理與生理健康之間有關係。心胸寬闊，樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓增高，影響內耳血液供應，最終將引起耳鳴、耳聾等。

1.戒除菸酒，以免內中的尼古丁、乙醇成分對內耳的損害。

2.節制飲食，少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，減少心血管病的發生。

3.勞逸結合，適當參加一些力所能及的勞動，避免精神緊張和情緒激動，控制自己的感情。

4.儘可能避免使用對內耳聽覺器官有毒性作用的藥物，如鏈黴素、卡那黴素、新黴素和奎寧等。

5.經常參加適合老年人的體育活動，如郊遊、散步、打太極度拳和氣功等，促進全身血液迴圈，加強內耳器官的血液供應，改善內耳器官的代謝。

6.按摩外耳及鼓膜。經常用手按摩耳殼並輕輕地用掌心向內耳擠壓和放鬆，或用手指不停地擠壓耳屏，可以對鼓膜起到按摩作用。

需要定期健康檢查：檢查身體可以及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病的併發症狀一耳鳴的發生。

老人有高血壓，動脈硬化都是耳聾和耳鳴的原因。平時不要吃的太鹹或者太油膩，要規律進食，儘量少吃高脂肪類食物。定期監測血壓和血脂，如果存在異常，需要積極治療。如果診斷是感音神經性耳聾，建議選配助聽器干預。

老人有高血壓，動脈硬化都是耳聾和耳鳴的原因。平時不要吃的太鹹或者太油膩，要規律進食，儘量少吃高脂肪類食物。定期監測血壓和血脂，如果存在異常，需要積極治療。如果診斷是感音神經性耳聾，建議選配助聽器干預。

你好，高血壓，動脈硬化都是耳聾和耳鳴的原因。平時不要吃的太鹹或者太油膩，要規律進食，儘量少吃高脂肪類食物。定期監測血壓和血脂，如果存在異常，需要積極治療。如果診斷是感音神經性耳聾，建議選配助聽器干預。

老年人高血壓、動脈硬化、糖尿病等慢性病都可能是引起耳聾耳鳴的原因。平時不要吃太油膩的食物，飲食清淡，多休息，心情好等。如果出現耳聾耳鳴情況要去醫院檢查治療，感音神經性耳聾要佩戴助聽器輔助聆聽。

合理膳食，作息時間規律，堅持鍛鍊身體，避免噪聲刺激； 謹防耳道損傷、感染；慎用耳毒藥物；堅決戒除煙癮；注重固護腎氣；

出現耳聾耳鳴時及時干預，早發現早治療。

進入老年期，人的身體各方面的功能都開始衰退，出現耳鳴也是身體衰退的一個方面，有的老年人在耳鳴多年之後，聽力逐漸衰退，甚至接近耳聾。這些都是比較常見的現象。人逐漸進入老年期，各人身體狀況不一樣，哪個方面先衰退並無定論，即使是同一種衰退，衰退程度也不一樣。從原則上說，老年人的衰退基本上無法阻擋，無法預防。

如果覺得家裡老人耳聾耳鳴不方便生活，我們能做的頂多就是稍微延緩衰老，稍微提高當前的生存質量而已。如果確定要這麼實施，必須看我在《什麼樣的膳食有利於中老年人的健康？》下面的回答，就在附圖裡。如果你不打算按裡面的方案來實施，那就不用看下面的內容了，因為下面提到的一些食物都比較硬，不用攪拌機肯定不行。

附圖內容講的實際上是如何製作膳食的方式，沒有講具體膳食內容。耳聾耳鳴跟腎有很大的關係，在這方面的食物以補腎為主：一，適當增加黑色食品，如黑米，黑豆，黑木耳，桑葚等，同時一定要降低大米的比例到50%以下，用黑米，糙米，燕麥蕎麥等其他雜糧取代；二，適當增加蛋白質的攝入，如蛋豆魚肉均可，不建議喝牛奶。

耳聾指的是由於某種原因造成了我們耳朵的聽力開始變得不再像以前那麼好，嚴重的時候甚至會出現聽不到任何聲音的情況。耳鳴指的是，患者感覺自己的耳朵裡面會出現一些聲音，有的聲音就像蟬鳴一樣。這種情況一般都是發生在老年人身上。

耳聾耳鳴都是指的我們的耳朵出現了問題，耳聾耳鳴指的不是一種疾病，而是兩種有關聯的疾病，這兩種情況往往是相伴發生的，因此被統稱為耳聾耳鳴。上了年紀的老年人的發病機率是比較高的，耳聾耳鳴對於老年人的聽力和生活是會造成很大的影響的，因此必須瞭解治療耳聾耳鳴的方法。

第一、耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

第二、適度的體育鍛煉。

第三、控制情緒，保持心情舒暢。

第四、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾。

第五、儘量避免接觸噪音。

首先、宜遠離噪音損害不僅僅對老年人，對於年輕人來說經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力下降，所以對於老年人來說最好不要接觸噪音。

第二、多吃含鐵的食物，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬變窄，紅細胞也會逐漸變硬，變硬的紅細胞容易阻塞血管導致耳部微迴圈障礙，斷絕細胞的氧和營養供應造成老年性耳聾耳鳴，所以應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降，而最有效的方法就是為身體補鐵，因此要多吃含鐵的食物。

第三、要科學地掏耳朵，掏耳朵其實是個不良的習慣，易碰傷耳道引起感染髮炎，甚至可能弄壞骨膜，耳朵起耳屎可用小棉籤，浸少許甘油輕擦耳道，堅持按摩耳垂前後的聽會穴，增加內耳的血迴圈有保護聽力的作用。

預防老年性耳聾耳鳴：

第一：戒菸限酒菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

第二：合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

第三：合理用藥用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液迴圈進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

第四：經常鍛鍊平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

五：防止噪音的損害在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。

預防老年性耳聾耳鳴：

第一：戒菸限酒菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

第二：合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

第三：合理用藥用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液迴圈進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

第四：經常鍛鍊平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

五：防止噪音的損害在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。

預防老年性耳聾耳鳴：

第一：戒菸限酒菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

第二：合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

第三：合理用藥用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液迴圈進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

第四：經常鍛鍊平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

五：防止噪音的損害在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。