忘了沒關係，記憶並不是刻板的，正常人瞬時忘記是存在的。不著急，情緒的急躁會干擾記憶。最好先冷卻，過一段時間再來記憶，換一種方式，如：畫個形象的圖，或者豐富記憶內容的背景資料，上網翻一翻相關內容的影片或者歷史資料，有助你從系統的角度去聯絡地記憶，而不僅僅是單一枯燥的或者機械地記憶。

另外，可以根據材料的輕重緩急，有選擇的重點記憶。定期的回顧記憶。

還有一種方法，看似與記憶無關，應該對記憶極為有助：畫思維導圖，列知識提綱，將整個所學知識網路化，系統化，就像圖書館裡的書一樣，有序的整理好，要找哪本書可以很快檢索得到。大腦其實也是一架高度發達的機器，科學用腦很重要。不要過度用腦。

加強營養，大腦需要補充營養，應該是牛奶和核桃之類效果明顯，還有一些中成藥（忘了名）健腦的，有效果。

晚上要睡眠充足。這樣大腦在停止思維後會自動將一些垃圾運輸，完成新陳代謝。人體其他部位的代謝與大腦相比有更多的途徑，大腦只有透過休息才能恢復。腦的機能比較特殊（具體自己可以查閱資料，太專業，一時間不清楚）。如果沒有休息好，那麼需要按摩頭皮適當恢復。

總之，心理上不要要崩潰。因為人很多時候受潛意識的指揮！自己可以出去打打球，跑跑步，體育鍛煉很健腦哦！

作為一個文科生，我覺得文科生大多都有背會了又忘了的崩潰時間。

第一，高強度的背誦下背會了又忘是很正常的。文字類，背書類的文科，我們有大量需要背誦的文章，重點。背的太多了就會忘了。

第二，溫故而知新。背東西是要經常回憶的。我們需要加深對它的印象。反反覆覆的背，這樣子日積月累慢慢就不會忘了。

第三，理解性記憶，我們可以只記中心詞。這樣子的話背下來比較簡單。

第四，找到最適合你的背書方法。你到底是適合邊讀邊寫，還是適合默寫。

找到一些規律和熟悉學科思維導圖，對於系統化的記憶比較有利，不容易忘記，也可以透過自問自答的形式來定期檢測自己的知識體系