回覆列表
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1 # 口腔溫醫生
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2 # 妖豔姊妹花的媽媽
孩子挑食,的確很頭疼。營養搭配不好都會影響孩子的正常發育。我家的三個孩子都喜歡吃肉,但兒子是一點蔬菜都不吃。我就用豆漿機將蔬菜打成漿加上一個土雞蛋拌麵扎麵條,或是做成麵餅給他們吃,誰知他們吃的還挺香的。小孩愛吃零食,外面賣的含有新增劑,對身體不健康,我就自已變著花樣做他們喜歡吃的零食,即省錢又實惠還衛生。如果你家有孩子挑食,也可以試下。
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3 # 熙騰醬
你好,我很高興能回答你的問題,七八歲的孩子不吃飯挑食,我還是有一點點小建議的,我弟弟七八歲時也不愛吃飯,我媽媽讓他想方設法都不吃,原因是現在小孩子比較愛吃零食,一般零用錢比較多,零時吃多了,到了吃飯時間,他已經吃飽了,吃飯的時候這也不吃那也不吃,還有就是小孩子體制沒有大人這麼強壯,要注意營養跟進,但是有些小孩子不愛吃蔬菜,我們可以用蔬菜做一些糕點,給小孩做零嘴比如紫薯球,紅薯幹,菜果青團,土豆炸片,少給孩子買那些零食,在家裡也可以準備一些健胃消食片,零時吃多了容易積食,有利克化,還有就是家長們在買菜的時候可以詢問孩子的意見,問他喜歡吃什麼,在做菜的時候,讓他參與,讓他有成就感,吃飯的時候就積極了,而且能增加與孩子的交流和溝通。
第一招:灌輸正確的飲食觀念
只有真正引導孩子深刻地瞭解吃飯對他們的重要性,讓孩子明白為什麼要好好吃飯,這些食物能給他們帶來哪些好處等等,孩子才會將吃飯當成是一件重要的事情來對待。
因此,從小給孩子灌輸正確的飲食觀念,是解決孩子挑食問題最重要的事情。
當孩子已經有一些正確的飲食觀念後,大人平時再利用實踐小技巧,側面引導一下,效果就會事半功倍。但是,灌輸正確觀念同樣需要一些講究技巧與方法。
1繪本引導法
家長們可以利用吃飯主題的繪本,給孩子灌輸正確的飲食觀念。
繪本推薦:《飯先生和菜小姐》、《肚子裡有個火車站》、《吃掉你的碗豆》、《不可思議的外賣》、《我為什麼要好好吃飯》、《不吃糖,不許吃蔬菜》
舉例說明:如果我家Naomi小姐對某樣食物不感興趣時,我經常會利用繪本里的角色來引導她。比如,如果她不愛吃苦瓜,我就會假裝《肚子裡有個火車站》裡的火車精靈對她說:寶貝,你肚子裡的火車精靈說,Naomi,我們太熱了,請給我們吃點清熱的苦瓜吧!她一聽就來勁了:火車精靈,別擔心,我多吃點苦瓜給你們!我繼續裝小火車對她說,我們火車精靈從不挑食,什麼都愛吃,你會挑食嗎?她也會跟著說:我也不挑食!
如果她真的吃了,哪怕吃得少,我也會給她表揚與肯定。
2動畫引導法
孩子2歲起,每天可以適當看15-20分鐘兒童益智類動畫。那麼,家長們同樣可以藉助小朋友最喜歡的動畫,給孩子灌輸正確的飲食習慣。
推薦動畫:巧虎系列,尤其是寶寶版,有很多引導孩子養成生活習慣的主題,其中有幾集就是引導孩子自己吃飯及不挑食。
舉例說明:像Naomi以前看完吃飯主題的動畫後,我會在吃飯前故意問她,寶貝,巧虎那首吃飯歌怎麼唱的啊?媽媽好像忘記了,你可以唱給我聽嗎?
她會學著巧虎唱:“胡蘿蔔甜甜的,讓我看得更清楚;不挑食,我會長得更健康……”
這時,我會表揚她,寶貝,你跟巧虎一樣棒喲!不挑食,長得更健康!如果她忘記了,我會適當提醒一下她,陪她一起唱.
可能孩子只是唱著玩,但大人的及時表揚與肯定,可以強化孩子的正確意識,讓孩子從心裡認可不挑食是一件非常好的事情。
3喜好引導法
每個小朋友都有自己特別喜歡的事物,也會有不同的喜好。我們同樣可以利用孩子的喜好來對他們進行正確的引導。
比如,像Naomi小姐喜歡白雪公主,她認為白雪公主很漂亮,希望自己也能成為白雪公主。所以,我會說,你知道白雪公主為什麼面板這麼好嗎?因為她愛吃青菜和水果。如果你也想變成公主,那也要吃很多青菜和水果喲!
因此,Naomi小姐從不挑食,肉類,魚類,青菜,水果,來者不拒。哪怕是吃藥,她也是很乾脆地一飲而盡。
因為我說,苦苦的藥能把病菌趕跑,猴哥從來不怕苦苦的藥。
第二招:提高孩子吃飯的興趣
1提高廚藝,食物多樣化
如果寶寶挑食嚴重,家裡的寶爸寶媽可以適當提高一下廚藝,在菜式、廚藝和擺造型上花一點心思。因為有時菜式太單一,孩子也容易出現挑食或厭食的情況。
Naomi小姐平時不愛吃香菜,但我換一種做法,將香菜切末與雞蛋一起做成香菜雞蛋餅時,她吃得比誰都多。
Naomi小姐愛吃水果,但唯獨對蘋果興趣一般。
有一次,我用蘋果給她擺了一個螃蟹造型的水果拼盤時,她居然把整個蘋果都吃光了。
她一邊吃還一邊自編自唱,螃蟹螃蟹真可愛,吃了螃蟹有營養!我最愛吃螃蟹蘋果了!
2陪孩子做菜
Naomi小姐2歲起,我就鼓勵她一起陪我做美食。
既能提高孩子的動手能力,也能解決孩子挑食問題。
我經常陪Naomi小姐一起做全麥麵包,我負責提供食譜指導,她根據我的提示來製作,打雞蛋、篩麵粉、倒牛奶、加糖加黃油等等。
她還喜歡自己做水果沙拉,全程都是自己獨立完成。洗好水果,簡易切一切,將切好的各種水果和沙拉醬倒進去,再攪拌一下,完美收工。
事實證明,只要是她自己參與或獨立完成的食物, 不管好不好吃,她都吃得特別香。
3讓孩子自己買菜
我經常帶女兒一起去買菜,我會經常讓她選購部份食材,我自己再搭配一些可能她不太喜歡的食材,然後一一告訴她,這些食材會她的身體帶來哪些好處,藉此加強她正確的飲食觀念。通常孩子自己挑選的食材,更能勾起孩子的食慾。
4制定合理的吃飯規則
根據孩子的實際情況,適當制定一些合理的吃飯規則。
比如,像我們家就有兩個關於吃飯的家規:一是,如果沒有吃完飯,不能隨便離桌,上廁所或有事除外;二是,如果沒有吃完飯,當天的零食取消。
家規一視同仁,大人小孩都得遵守。
同時,我還告訴孩子,你有選擇不吃飯的權利,因為你的身體自己做主。但是,只有好好吃飯,保證好自己的身體健康後,才能吃零食。你如果選擇挑食不吃飯,那麼當天的零食只能被取消。這一招,對愛吃零食的小孩比較管用。
5巧用“捆綁推銷法”
對於一些嚴重挑食的小孩,孩子只吃自己喜歡吃的菜,不肯吃別的菜時。家長們可以適當運用我獨創的“捆綁推銷法”,利用孩子喜歡的某樣食物,來引誘孩子先吃一樣他們平時可能不太喜歡的食物。比如,如果孩子不喜歡吃青菜,只想吃魚肉。那麼,大人可以說,先吃青菜,才能吃喜歡的魚肉。如果孩子不肯吃青菜,那她也不能吃魚肉。但是,想要徹底改掉挑食的毛病,建議大家結合其它辦法一起操作。
糾正一個壞習慣,需要一定的時間,更需要父母的耐心引導和堅持。如果孩子一哭,大人就輕易妥協,那麼基本很難成功。所以,堅持原則也很重要!最後,祝大家早日攻克挑食難關!