我應該是從七八歲左右開始自己睡，我也會害怕，然後我就每天抱著一個比較大的玩偶睡，嗯～到現在的後果就是，每天晚上都得抱著玩偶，不然心裡面總是空落落的。

長久持續性的一個人睡好像不是很長的時間。

都是有長輩或者奶奶輩的人陪著。因為房間和床都不夠啊。

後來住宿舍，工作之後也住宿舍。就算分配到一個人住得福利時，左鄰右舍也是有其他人。

我認為如果一個人在外面租房，或者住小區那種靜悄悄的，我會害怕睡覺的時候，我一般喜歡夾著被子，或者抱著枕頭。

我是七歲就開始自己了，雖然百般不願意，心裡萬般的害怕，可是沒有辦法，那時候家長們都上著夜班，大人們根本顧不上你，每次我都是開著燈睡覺的，有時候害怕了，就連廁所都不敢去，哪怕那時候住的是樓房，不用出門，那也是非常害怕，時間長了，大人們知道每晚開著燈，生氣了，為了不讓大人們生氣，自己只好關掉燈，上床，用被子矇住頭，心裡一直安慰自己“我不害怕，不害怕，什麼都沒有，我是最勇敢的”，那時候六點就吃了晚飯，從吃完晚飯，再不敢多喝水，因為怕晚上上廁所……

不知道多長時間了，八歲，或者是九歲，我也是記得不大清楚了，晚上起來不害怕了，但是每次在心裡都會安慰自己“我不害怕，不害怕，現在你只能自己幫自己，害怕也沒有用，沒人幫你的！”

也許是習慣吧，晚上上廁所的時候，還是會自己安慰“我不害怕，不害怕，能幫自己的只有自己！”

正常的是4/5歲就要單獨睡一個房間，鍛鍊獨立能力，剛開始不習慣可以開著燈，睡著之後再關燈，幾天時間適應之後裡的習慣過來了，其實一個人睡覺挺自由自在的對睡眠也比較好無人打擾。

不太記得自己是從幾歲開始一個人睡，印象是很早，可能是4、5歲的時候。正好親屬的一個小孩剛剛7歲，前一段正在適應分床，而且比較順利，根據他們的情況和目前這方面存在的共性問題，綜合談一下小孩分床害怕應該怎麼辦。

1、帶孩子去選擇一張屬於自己喜歡的床。跟他一起佈署自己的房間，放置一些孩子喜歡的物品，讓他有個熟悉而又喜歡的環境。

2、在睡前透過故事或繪本或同齡小朋友的做法去引導、鼓勵孩子去做去嘗試，而不是硬性的要求。

3、剛開始分床時，請留在他身邊與他一起躺在床上直到他睡覺。

4、孩子半夜醒來並再次害怕想與大人一起睡也不是不可以，請不要拒絕他。

5、不要關上大人臥室門，告訴孩子無論有任何要求都會及時趕到身邊，並且大人的房間孩子隨時可以回去。

6、當分床睡之後，孩子和大人偶爾同到一張床上，是一件特別幸福的事情。

總之，小孩分床睡沒有絕對的年齡要求，大多數孩子會產生恐懼心理，關鍵是引導，不要強迫。要及時迴應並滿足孩子的需求，給孩子以足夠的安全感。要提供必要的條件，給孩子一個足夠的過渡期，讓孩子慢慢適應，不用擔心一直分不開。只要有了第一次，有了安全感，孩子會逐漸喜歡自己的房間、獨立的睡覺了！

一般來說，三歲左右分床睡是最好的年齡。因為這時候孩子已經有了獨立的意識。這個時候和孩子分床睡，能鍛鍊孩子的獨立性。但是我覺得，可以視情況而定。有的孩子特別膽小或者依賴性很強，就要循序漸進。

就我家孩子來說。都六歲了，到了上小學的年齡才和他分床。他就是一個特別膽小的孩子。在分床的時候,我是這樣做的。

1,每天晚上睡覺之前，我都會給他開一個小檯燈，或者讓他聽著故事入睡。讓他抱著自己最喜愛的毛絨玩具，這個時候一定要安撫孩子，告訴他媽媽就在外面。有事兒你就喊一聲，媽媽會等你睡著了之後再睡。

2，一開始，自己臥室還是臥室的門都不要關。一定要給孩子最大的安全感，告訴孩子家是最安全的地方。沒有任何人任何事可以傷害你

3,平時不要讓孩子看孩子看恐怖影片或電視劇。孩子比較單純，分不清什麼是現實，什麼是影視劇需要，況且他們的想象力非常豐富，會把把影視劇中的情節帶入到生活中。他會加深孩子恐懼的情緒，到時候孩子晚上睡不安穩。

最後，一定要循序漸進，不要著急。

曾經小小少年，5歲左右開始一個人睡覺。其實每天黑夜都一直伴我們成長，有時候也總是會出現一些，黑影伴隨，小時候的無盡想象總是能把它們看做是妖魔鬼怪，而有時也隨著入戲把自己看做弱小的羔羊。但是再害怕，其實也沒有什麼，自己一般都在想象中迷迷糊糊的睡去。那時候也總是想著，“我已經是個大人了”。該去面對的，總是無法逃避，只有正面擔當自己的責任。我們一個人開始睡覺時是一種成長，只不過，我們永遠也長不大，因為我們需要一直學習，不論何時，每一分每一秒，我們都是在成長，時間不會倒流，白駒過隙間，我們總是抓不住自己想要的，可是不經意間走過的地方，其實已經成為了自己的回憶。那時候總是會有太多的問好，推著自己去探索世界之大，總會有不斷的新事物等著我們去認識，去探索，如果不走起來，我們也只會看著自己的腳前而止。現在我們也一樣，只不過成長的方式慢了，我們慢慢成熟，從青澀的果子開始，成長是不斷的，長大這個詞，需要我們不斷去經歷，面對，擔當。不逃避的接受一切！

一般情況下，小學時期都開始分房一個人睡了。剛剛開始自己睡，多多少少都會有害怕的感覺。

如何做到不害怕呢？

1.可以找一個自己喜歡的玩偶陪伴自己，休息的時候可以抱著。這個是一個非常好的辦法。因為這個玩偶除非自己把它丟掉，否則它是不會離開自己的。

這個玩偶就相當於父母的替身。在心理學上被稱為“過渡性客體”，有這樣一個客體的存在，會讓人更容易度過缺少父母陪伴的時光。

2.思考一下自己害怕的是什麼，怕黑還是怕鬼還是害怕孤獨？嘗試和自己的害怕待一段時間，看看會怎麼樣？

害怕是每個人都會有的情緒，因為感受不太好，所以人們都想要消除恐懼，但是其實恐懼心理是可以保護人的，就像如果不恐高，那人們在高樓，懸崖的時候，沒有恐懼，豈不是很危險，人們無所畏懼的在高處很有可能發生危險。

你的害怕其實也是想要保護自己，擔心自己發生危險，但是其實，是不會有危險的，只不過你的害怕有點過度了。所以其實你跟害怕待在一起一會也是不會發生危險的。

剛剛開始肯定是非常難受的，但是一旦熬過去了，慢慢的習慣了，就好了，自己的膽量也會變大。

就睡眠而言，要求是環境安靜、避光、舒適、放鬆，顯然一個人單獨關燈睡覺是比較無拘無束，不受同伴影響的。一個人睡覺是一種習慣，這種習慣是需要逐步養成而不是天生的。

從人的基因而言，從遠古時期，人類從猿發展過來時，考慮到那是人類的能力和風險，夜外野獸橫行，夜晚睡覺風險很高，個人單獨睡覺就更加劇了不安全感，幾乎不可能存在，基本上大家都是抱團睡覺，避免受到外界傷害。這種不安全感融入了我們的基因中。所以孩子從出生前是在媽媽母體裡，和媽媽在一起，聽著媽媽的聲音和呼吸，感受媽媽的體溫入眠的。到了孩子出生後，也基本是在媽媽的聲音、體溫、味道包裹下入眠的。孩子一睜眼，只要看到媽媽，就能感受到安全，否則就會啼哭。一直到自己具備基本安全保護自己的能力，才基本可以離開媽媽的懷抱單獨入睡了，這個時間可以推遲到青春期發育為止。當然，如果是女孩，也不排除青春期後也和媽媽一起睡的可能。

因此，孩子是否單獨入睡，其實本質上是安全感的問題，如果感受到愛和安全，他就會更早地獨立面對世界，獨立處理自己的事務，當然包括獨立睡覺，如果在缺乏愛和安全感的環境裡成長，他獨立睡覺的時間就會相對推遲。

如果你想讓你的孩子早一點獨立睡覺，就一定不能有任何急躁、不安、排斥，要用愛包裹你的孩子，讓他時刻能感受到你的愛，同時可以採用逐步放手的做法，一開始可以陪伴他入睡，然後睡他邊上的另外一張獨立的床，讓他因害怕睜眼時，能第一時間看到你，感覺到安全，然後慢慢地讓他自己獨立入睡，你到邊上房間陪伴他，最終實現讓孩子一個人獨立入睡。