肝膽科醫生：開水裡撒一把，連喝30天，洗淨肝毒，轉氨酶嗖嗖降

肝臟是人體的“化工廠”，在其運轉過程中，有一個“催化劑”是必不可少的，那就是轉氨酶。

這種物質主要生存在肝細胞內，若是肝細胞出現炎症或者壞死等受損狀態時，轉氨酶便會釋放到血液中，導致血清轉氨酶含量升高，因此很多人把轉氨酶看做是肝臟健康的晴雨表。

一般來說，轉氨酶的指標升高多少，就表示有多少肝細胞被破壞了。若是肝細胞損傷到了一定程度，必然會影響到肝功能。所以當轉氨酶升高時，不可忽視。當然了，若是肝臟健康真的出了問題，身體也會有所反應的。

1、食慾明顯減退，看見油膩食物便噁心、嘔吐；

2、面板變得黝黑粗糙彈性差，視力明顯下降，口舌發炎；

3、眼白部分、尿液以及全身面板都出現一定程度的黃染現象；

4、充分休息後依然覺得全身乏力，疲憊，怎麼也睡不夠；

5、身上會長出蜘蛛痣、血痣，手掌發紅，女性月經失調。

其實如果肝病發現得早，還是有機會可以恢復如初的，因為肝臟有再生功能，且代償能力很強。不過有很多人在飲食上不注意，就容易導致肝病加重或復發，從而威脅到生命健康。

肝不好的人，4種飲食習慣不可取，儘早戒掉

1、長期飲酒，尤其是過度飲酒，酗酒——容易誘發酒精肝炎；

2、飢一頓飽一頓，暴飲暴食——容易誘發肝性腦病；

3、過量食用滋補食物，身體無法吸收——容易使轉氨酶持續升高；

4、大魚大肉，飲食過於油膩——容易誘發脂肪肝

雖然良好的飲食習慣，對於肝病的調理有至關重要的作用，但依然有很多肝不好的人，在飲食方面，存在太多誤區。

首先是過度追求高營養，把一些糖量和蛋白質過高的食物塞進肚子，殊不知會加重肝臟負擔；

其次就是不敢吃一些熱量高、脂肪高的食物，其實肝臟是需要一定量的脂肪的，如果完全不吃，身體營養就會跟不上；

最後就是不吃雞肉不吃魚，雖說不能大魚大肉，但雞肉和魚的蛋白營養價值比較高，只要控制好攝入量，是完全可以吃的，其他的蝦蟹類最好不吃。

肝膽科醫生：開水裡撒一把，連喝30天，洗淨肝毒，轉氨酶嗖嗖降

我們平時總說多喝水，有益於身體健康。而肝臟不好的人，除了多喝水之外，還在水裡新增一些養肝護肝的植物，更好地起到養護肝臟、洗淨肝毒的作用。

取適量的決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英，混合在一起磨碎成顆粒，以幫助營養成分更好析出，然後再加開水燜泡出味，濾渣後即可飲用。

每天1-2杯，連喝30天，洗淨肝毒，轉氨酶嗖嗖降，肝臟更健康。

養肝護肝，找對方法很重要，4個方法，把肝一天一天養好來

1、少吃油炸食品

油炸食物中，脂肪含量過高，吃多了容易誘發脂肪肝內。而且油炸食品所用的油，總是反覆利用，經高溫多次加熱容易產生有毒物質。所以最好少吃油炸食品。

2、少喝酒

酒精會對肝臟產生不可逆的損傷，以後即使戒酒了，肝臟也難以恢復如初。所以要減少喝酒的次數和分量，喝酒應以小酌為宜，當然最好可以做到不喝酒。

3、保持心情愉悅

壓抑、鬱悶、生氣的情緒，很容易導致肝氣鬱結。當心情不好時，應該學會情緒管理，透過其他的方式調控情緒，疏肝理氣，保持愉悅的心情，積極的心態。

4、遵醫囑用藥

藥物也是需要透過肝臟來代謝的，胡亂吃藥不僅增加肝臟的負擔，還容易造成肝損傷，因此在用藥前仔細閱讀說明書，或者在醫生的指導下用藥。

有利於降低轉氨酶的三種食物！

轉氨酶是肝炎的一個“晴雨表”，其在血液體內的水平高低表明肝臟的受損情況，日常中應該多加註意飲食調理，下面3類食物日常生活多吃可以起到降低轉氨酶的作用：

1.新鮮蔬菜水果：

有益於降低轉氨酶的食物如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、蘋果、山楂、葡萄、鮮棗、柑橘、梨、獼猴桃等，轉氨酶高的患者應根據自身的體制狀況，選擇適宜的水果蔬菜，以及時補充機體所需。

2.優質蛋白質類：

如蛋類、奶類、瘦肉、魚肉、海鮮類、豆製品等，這些食物含有優質蛋白，不僅易於消化吸收，還可提高機體的免疫功能，所以對於肝臟有保護作用，可以降低轉氨酶。

3.真菌類食物：

蘑菇、香菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等真菌菇含有菇類多糖，具有護肝作用並增強排毒能力，降低血清轉氨酶水平。轉氨酶水平高的患者可以多吃這類食物。

轉氨酶偏高的情況可不是小事，雖說轉氨酶偏高不一定是肝臟出現問題，但是建議患者在轉氨酶偏高的情況下再次進行詳細檢查，一旦確診肝臟疾病，積極治療，以助早日康復！

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