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1 # 日落是讓戀愛終結
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2 # 德藝雙脩一李蘭生
成人補充維生素首先要去中醫或西醫醫生那裡做個諮詢，中醫透過望聞問切會提出建議，西醫根據血液或尿液等其他議器檢測也會給你提出一些建議，另外買些有關食療的書籍，根據自已身體所表現出的問題進行調理，對症下藥，本人建議以食補為好。
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3 # 笑對人生方圓
1、動物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素含量排前的幾種。另外豬肝含有豐富的維生素和硒，能具有抗氧化功效，能延緩面板衰老。
2、蔬菜；含有維生素最豐富的是綠色的蔬菜，平時可以多吃一些綠葉蔬菜，相對於其他蔬菜來說，綠葉蔬菜裡含有豐富的維生素。
3、也可以選擇吃多種維生素咀嚼片；可以吃補充身體幾種元素，對於食補來說，大部分人沒有充足的時間購買對應的食物，所以可以用多種維生素咀嚼片來代替。的
人體當中不可缺少的就是維生素，大家都知道，食補雖然比較慢，但是很健康，其實在生活中每天大家的吃的食物裡，都有很多豐富的維生素，那麼大人補維生素吃什麼？下面就帶著大家一起來看看吧。
1.動物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素含量排前的幾種。另外豬肝含有豐富的維生素和硒，能具有抗氧化功效，能延緩面板衰老。 2.蔬菜；含有維生素最豐富的是綠色的蔬菜，平時可以多吃一些綠葉蔬菜，相對於其他蔬菜來說，綠葉蔬菜裡含有豐富的維生素。 3、也可以選擇吃多種維生素咀嚼片；可以吃補充身體幾種元素，對於食補來說，大部分人沒有充足的時間購買對應的食物，所以可以用湯臣倍健的多種維生素片來代替。