雄性激素往往很難從食物中獲得，從化學本質上講，雄性激素是固醇類激素，合成原料是膽固醇或其他脂肪類分子，任何食物進入消化道都會被消化道中的消化液和消化酶分解掉，膽固醇和脂質也同樣如此，所以想要在食物中直接獲取雄性激素不現實。

所以影響激素水平的關鍵在於身體機能，所以適當運動，規律作息才是最重要的維持正常激素水品的根本原則。

雄性激素的食物，可以吃羊腰，豬腰，人參，黑芝麻，還核桃仁，黑木耳，韭菜大蔥等。加強身體鍛鍊。增強體質。

雌性激素 蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加

你好，我是一個養生愛好者，分享一下本人的看法。

很多食物都分別含有雄性激素和雌性激素的。最常見，也最常吃的就是土雞了。土雞因為是分公母的，養殖時間也是超過半年以上的。都已經發育成熟。

一.土母雞身體裡含有豐富的雌性激素，現在的婦產科醫生就對囑咐生產完的產婦，剛生完孩子不要吃母雞，因為母雞體內雌性激素含量高，產婦吃了母雞肉或湯，會提高產婦體內的雌激素含量，產婦生產完都是由於雌性激素水平下降了，才會產生奶水的，因此產婦吃母雞肉或湯會影響產婦的奶水量，甚至導致回奶。

由此可見，土母雞體內的雌性激素含量很好高，還能被人體吸收。

二.土公雞的肉或者湯裡含有豐富的雄性激素。不過要是發育生長成熟的公雞才行。現在很多規模化養殖的動物植物等，為了多產蛋奶肉，早上市等原因，都會在養殖或者種植過程中含有雌性激素的新增劑或者藥物，常吃這類食物的孩子們受到的影響最大，比如常吃炸雞類食物的孩子會肥胖早發育等。因為炸雞用的雞是不分公母的速生雞，40天左右就長到5斤以上了，在生長過程中一般都是新增促生長的新增劑來催肥的。

還有很多女性得子宮肌瘤等婦科病，也是體內雌性激素過高的原因。

因此平時建議吃些土公雞肉或湯，裡面雄性激素含量較高，可以綜合一下體內的雌性激素水平。