可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，調整飲食結構。

建議你不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，半年內是絕對可以達到身材恢復的。如果哺餵母乳的話，瘦身效果會更快。

現在容易出虛汗，注意保暖，勤換衣物，不能做太多的家務，要多吃一些補氣養血的食品，多喝骨頭湯，紅棗粥，魚湯。

其實想要瘦肚子是有訣竅的，現在為大家介紹幫助產後瘦肚子的4個方法。

1.走路減肥

其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以透過科學的運動來消耗掉掉。並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。

2.用粗鹽按摩

每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較多的地方，然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以了，之後用清水沖洗乾淨。

3.堅持做腰腹部運動

晚上躺在床上還可以做一些腰腹部的運動，比如說側身的時候，放鬆身體並且敲打身體，每一側都做200下，這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便秘。

4.睡前100次推腹按摩

要想減掉腹部的肥肉，洗澡以後對腹部進行按摩，然後堅持做100次，可以起到明顯效果。

由於剛生完寶寶身體比較虛弱，所以不建議立刻進行減肥，但是在坐月子的時候可以使用收腹帶，這樣可以減少腹部贅肉，或者是腹部肌肉鬆弛的現象，同時在坐月子的時候，應該儘早的下床活動，可以預防體重增加。