確實比較難快樂 準確說是被動不快樂

怎麼改善:1.放下顧慮 以為迎合別人時間久了只會讓人你反感 失去你自己

2.堅定培養自己的性格和立場 有主見 不要被別人的想法牽引著 你就是你啊 不一樣的煙火

3.尋找適合你的朋友 和相處模式 適當時候斷舍離 沒必要一直留著不合適自己的

4.多看看心理方面的書 瞭解這類人格特徵 去攻破它 改善

5.保持好心態 最重要的是別在意別人的想法 這個觀念一定要深入人心 給自己洗腦 別人的看法只是輕飄飄的一說 影響的是你自己的一生 慎重！

祝每個不快樂的人都能Sunny明媚！

如何改變討好型人格這種心理呢?

我分享3個親測有效的方法:

01

明白被人喜歡不是必須

討好者一般有這種想法，就是我必須幫別人做什麼，或是忍受什麼，別人才會喜歡我。

背後的原因是自己無法接納自己，必須要透過外部來獲得肯定。

但你要明白,你無須去刻意追求別人的喜歡和接納。

從現在開始，想想如果全世界的人都不喜歡你，你身上有哪些值得自己肯定的地方，不需要靠別人喜歡我，讓別人開心，能自我實現的價值是什麼。

你首先要自己喜歡自己，然後你會發現，全世界也都自然的接納和喜歡你了。

02

預演反應模式

即使我們現在意識到，這種行為對我們有影響，但還是難免有討好傾向，因為這近乎是你的本能反應。所以我們要在討好行為發生前，做好預演反應的準備，想好你會出現討好行為的場景，想出你恰當的反應。.

比如，上班前， 你設想如果同事今天又拜託你幫忙，不要立刻答應對方，把答覆的時間拖長。

你可以回答:

“我現在有點忙，下班再答覆你。”

給自己時間去考慮，值得付出時間和精力這樣做嗎?

這是幫助我們，不要本能地對別人的拜託都說是

03

持續創造

討好行為的另一個原因是內心空虛，他們無法自我滿足，必須從外界尋求認可來填補。

我建議你成為一個創造者。

無論是寫文章、錄播客或成為短影片博主，

這些都能給你成就感、滿足感，還有別人的關注與讚美。

而這種因你的才華、技能、堅持等，體現你能力和價值的東西,

得來的關注和讚美，遠比你透過討好換來的珍貴。

拿我舉例，以前我是很容易空虛和自我懷疑的人。,

當我開始寫作，逼著自己深度思考、吸收、輸出,

這時我會意識到，我沒必要討好別人，也能體現自.己的價值。

不要去尋找自己的意義，而是去賦予。

正如蔣方舟所說:

每個人都有自己獨特價值，如果你放棄自己的個性和價值，去打造一個被人喜歡的人設，就意味著:

你吸引來的，不是真正欣賞你的人。真正能欣賞你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，

而不是你故作謙卑和討喜的樣子。”不要去尋找自己的意義，而是去賦予。活著不是為了成為更好的自己，而是更好地成為自己。