其實對每個人來說，任何不如意的事情都不過是一個短暫的插曲。一旦發生後就無法改變現實。當前只能總結教訓，找出失利的原因，為下一個目標奮鬥。

第一:和親人朋友交談。重要的考試或比賽沒有考好，心裡會特別的苦悶，也會懊悔自己考前複習時沒複習好或者該做的沒有做好等等。如果一直苦悶在心裡，自己就會越來越難受，越來越否定自己，覺得自己這也不行那也不行，嚴重的會抑鬱一段時間，甚至會引起身體疾病。這時候，我們要學會和親人朋友交談，說出心中的苦處。親人和朋友會認真傾聽，並能夠安慰我們，也會給我們提供一些切實可行的辦法，我們的心胸會變得更加開闊，心境也會變得更加明朗。

第二，轉移注意力。我們的生活中難免充滿各種坎坷、挫折、失誤等等，我們不能一味的傷心難過失望。這時要學會轉移注意力，離開此時的環境和心境，換個地方。例如我們可以和朋友一起出去散步爬山，聊聊天。或者參加一些文娛活動，放鬆自己的心境。這樣我們糟糕的壞情緒會被趕走，而漸漸恢復平靜的心情。

第三，重新振作。過去的已經過去了，從這次失敗的事例中我們可以總結思考之前的不足之處，總結教訓，繼續努力。如果有重新再來一次的機會，我們一定要抓緊機會，努力複習備考，相信這次一定能行。努力過，一定會有回報的！我們也要憧憬美好的未來，去克服暫時出現的困難和考驗，相信勝利的曙光一定會出現在我們面前!

第四，開拓心境。在生活中，我們會把某一件事看的特別特別重，以至於忽視了許多其他的美好!例如，生活中有的人會把名利看的特別重，為了名利，不擇手段，沒有達到目的時，會耿耿於懷，心事重重，甚至一蹶不振。長期以往的斤斤計較，我們的心裡會平衡嗎？會開闊嗎？所以我們要學會看淡一些。去追求生活中其他的美好，我們會漸漸發現，生活中處處充滿美!

第五，關愛自己。我們要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣。這是我們保持良好心境的一個重要的條件，有了良好的心境，無論是身處順境還是逆境，我們會泰然處之。我們的生活也會變得Sunny明媚!