、玻璃心怎麼辦

　　1、進行一下自我反思

　　玻璃心容易受到傷害，別人無意說的一句話，他們也會以為是在說自己，所以感到很傷心。因此玻璃心的人是自己心理有問題。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和自己相處會非常累。所以自己首先得讓自己寬心，不能總想七想八的。

玻璃心怎麼辦 教你如何擺脫玻璃心

玻璃心是什麼意思

　　2、多和朋友聊聊心事

　　有時玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心裡，所以人就會覺得消極，產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的好方法，就是把自己的心門開啟，把自己的心事拿出來曬一曬。有什麼不開心的事情，多和朋友說說，讓朋友為自己開解一下，這樣就不會那麼容易陷入自卑。

　　3、不要對別人抱太多的期待

　　當你自己的心境開闊一點兒，你就會覺得大家並不是在針對你。然後你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你一個人轉。也許別人並不是有意忽略你的請求，只是忘記了。所以要懂得體諒別人的難處，這樣想會開心一點。

　　4、找很多事情充實自己

　　其實，人在空閒時容易瞎想，想多了就會讓自己難過，陷入玻璃心的情緒中。所以不如多找些事情做，有時間出門去運動，不管是跑步、散步，還是打球、爬山都可以，甚至還可以外出旅行，多看一些其他地方的好風景，吃一些不同的食物，經歷的事情多了，心裡的情緒就不會那麼容易波動了。

玻璃心說明你的抗壓能力比較弱，內心也比較脆弱。你說你自己玻璃心，那平時就要多學著堅強些，不要太敏感，有時候別人並沒有說你，也許是自己誤解了。還有就是要學會調節自己的內心，及時舒緩不良情緒，必要時可以和家人朋友傾訴，讓他們幫助你恢復。日常生活裡也要試著多鍛鍊自己，增強自己的自信心，勇敢地在別人面前表現自己。

其實很多時候我們需要保護好自己，別讓別人看到了我們的玻璃心。也許我們需要讓自己變得更強大，那就是多學多看，增長見識

多經歷，多見識，開拓眼界，增強自信。

用不斷的自我成長去為自己的信心增磚添瓦。

總有一天會成為內心強大的勇敢的人！

做人還是不要太敏感、玻璃心，想太多，什麼事都對號入座，人生短暫，何必讓自己這麼累呢？

上天給我們一顆心，是讓我們快樂的，不是用來煎熬你自己的。

人生很難，不要為難自己，灑脫一些，有些事，能不想就不想，想多了會煩。

人生很苦，不要辜負自己，糊塗一些，有些人，能放就放，牽著是累。

人生很累，不要勉強自己，樂觀一些，有些結，能解就解，糾著就不易快樂。

有時候，我們不要想太多，順著自己的心意就好了。

活得“糊塗”的人，容易幸福，活得“清醒”的人，容易煩惱。

哭過，笑過，愛過，傷過，都是經歷，學著放下，讓往事清零。

人生苦短，別把自己虧待，學會心疼自己，別想太多，別奢求太多，一直陪伴你的是自己。

玻璃心不可怕。

可怕的是 有的人會掩飾自己的玻璃心。

對方不知道你在開玩笑，不可怕。

可怕的是，你不知道對方不知道你在開玩笑。

我感覺，玻璃心一般主要有兩大行為特點：

1. 在人際交往或語言溝通方面不太擅長

2. 善良得有些過分，害怕給別人帶來一絲一毫的麻煩或困擾，以至於自己的行為特別拘束，幾乎從不主動

還有一大心理活動特點：

過於敏感，習慣把所有罪責都攬到自己身上，然後產生負罪感和自我厭惡情緒

在具體的日常生活方面，目前可以適當避開和關係不太親近的人之間的交往，和自己的家人，好朋友多一些互動，因為你知道你的家人和好朋友是喜歡你的，與他們交往的時候你潛意識裡知道他們會包容你愛護你，即使犯些錯誤也無所謂，心態和行為也會變得自然，更能放得開。這樣的交往可你幫助你培養比較自然的交往狀態。然後可以嘗試著將這種交往從家人，摯友逐漸向一般朋友，熟人，再到不太熟的人，陌生人慢慢過渡，雖然過程會比較漫長，慢慢來的話一定會好起來的。

在心理調節方面，只要牢牢記住一句話，“為自己而活”就好了。玻璃心的主要原因就是過於在意周邊他人的眼光和看法，想要得到他人的喜歡與認可，害怕被討厭。但其實人生是自己的，人是為了自己的幸福快樂而活著的，很多事情自己開心就好，其實不需要顧慮那麼多的。況且委曲求全換來的喜歡，也不是真的喜歡。

對自己再多寬容一些，再任性一些也沒關係的；只要不傷害他人，再自私一點點，多為自己考慮一些也沒關係的，這世界總有喜歡你的人在。

摸摸頭～

我們是不是偶爾會在單位裡，或者是在班級裡，看到過一些特別容易敏感的人，動不動就掉眼淚，動不動就悶不吭聲的，好像受了天大的委屈一樣的人？還有一些就是表現為一點點小事就傷痛欲絕，欲生欲死一樣的人。讓人感覺說不得，碰不得。這一種人其實就是我們常說的“玻璃心”人了。

為什麼有些人會出現這樣的性情呢？其實玻璃心說到底就是人不堅強太敏感的原因，另外還有一個原因就是不自信的個性，最後一個原因是因為脆弱所以懦弱，因而被人指責的時候害怕，所以“先發制人”，示弱以得到別人的同情，從而不再過度指責他們。這也是一種不成熟的表現，遇事沒擔當的表現。

對於這種“玻璃心”的人，我們外人是沒法改變的，但是這種人如果不改變自己的這種狀態，在社會上也是很容易吃虧的，事業上也是會受影響的。這種情況也只有自己能夠解救自己。

很多人知道自己的弱點，但是不知道如何改變？那麼到底要怎樣才能改變自己，提升自己呢？這是需要一個過程的，也需要自己慢慢的鍛鍊。

首先針對不堅強和過於敏感這個問題，很多人都是喜歡封閉自己的，所以自己要多點走出自我，多點進行社會交往，不要害怕受傷，逐漸適應別人的各種善意的玩笑，逐漸改變自己敏感的心裡，提高自己的社交能力和心理耐受力。

第二是必需有自己的知心朋友，遇到讓自己難受的事情時，跟自己的知心朋友好好聊聊，在朋友那裡可以得到緩解和開解，從而跟別人分享，讓別人幫忙判別，這件事情值不值得自己“玻璃心”。這也是一個不錯的辦法。

有句話說得好：書籍是心靈的朋友。在你遇到玻璃心的事情的時候，可以看看書，在書中尋找答案，在書中心靈能夠得到平靜，從而使煩惱逐漸消退。而且書本也能讓你明理，讓你尋找事情的真相，從而改變玻璃心。

還有一種辦法可以改變你的玻璃心，那就是寫日記，在日記中宣洩自己的情緒，留下讓你反思的筆記，或許過幾天你回頭再看，就會有另外的一種感受，其實這件事也不算啥事。從而慢慢地就改變了自己的玻璃心了。

所以說，明白了玻璃心的根源所在，認識了它的問題所在，你就能逐漸地去改變它，改變自己，勇於改變，你就會變成一個不再玻璃心的人！

我也是這樣的人 老公經常說我。並不是見不得別人好吧 ，只是感覺自己很差勁， 我也是一個很敏感的人， 有什麼缺點我老公都說我，每次都跟他吵 覺得他是不是看不慣我的，回來仔細一想 其實自己真的很不完美 ，只有自己變好了 ， 才不會用別的眼光去看待別人

我的觀點是：玻璃心，必須學會自我修復。

玻璃心，源於生活，沉迷於痛苦，沒有自我修復能力，但回頭看，當初誰沒有玻璃心呢，看現在誰不是千瘡百孔。路是自己走的，如果不學會自我修復，也沒有人會義務的幫你撿起玻璃碎片。

生活千姿百態，曲折蜿蜒的，我們要擺正心態，調整心情，尋求解決辦法。我們不需要玻璃心，只需要自我修復。

調整自己的心態，不應該遇到什麼小的挫折就哭，而且哭多了也不好，想想哭了能過解決問題嗎？所以你覺得有必要哭嗎？而且遇到事情這麼消極也不好。

一個真正堅強獨立的人不會玻璃心，玻璃心的產生和自卑還有原生家庭有關，你經歷過的事情，可能會導致你現在的心理狀況，我相信一個足夠優秀的人並不會玻璃心，假如你足夠自信的時候，即便別人嘲諷你，抨擊你，你也不會當真，因為你自己是相信自己的，要想擺脫玻璃心，就一定要放正心態，穩步向前，加油陌生人。

謝官邀！

首先來了解一下什麼是玻璃心：

在最早的時候玻璃心是一個網路用語，意思是指自己的心像玻璃一樣易碎，用來形容敏感脆弱的神經以及心理狀態，經不起指責批評和嘲諷。

那麼，玻璃心的人該如何自救呢？

首先，多讀一讀與心理有關的書籍，主要是一些調整自己的情緒，更正自己對這個社會的人和事一些認知的書籍，比如《遇見未來的自己》、《感謝不完美的自己》等等，這幾本書籍都是自我分析自我昇華類的書籍，從心理學的角度來分析現實所遇到的種種困難，並加以分析，最終得出結論，在閒暇時多讀讀書，一定會獲得心靈的滋潤。

其次，一般玻璃心的人，經受不起別人的一些言語，大多是心理問題所致，這時，我們需要找一位亦師亦友的心理諮詢師，心理諮詢師可以設身處地站在你的角度，針對你所遇到的問題進行靈魂深處的分析，找到問題關鍵所在，並且透過專業手段進行輔導，不要總是以為只有精神病人才會尋找心理諮詢師，當今社會節奏快、壓力大，患有心理疾病的人很多，心理諮詢的來訪者，大多是想正視自己，獲得重生的人。

最後，靠近那些讓你覺得有正能量的人，他們待人溫和，溫文爾雅，舉止端莊，談吐大方，多多接觸他們，讓自己內心變的更加堅強，適當的參加一些體育活動，讓自己每天精力充沛去參加各種社會活動，業餘時間學習一種技能，讓自己成為別人眼中更優秀的自己！

心這東西，說強則強，說弱則弱。

古人云，無欲則剛。心無所念，便不會為外物所擾。

人在意的事情多了，心就容易倦累。

人心裡的掛念深了，心就容易困頓。

玻璃心，不過是對事對物執著，容易受到影響傷害。

生活中，凡事以平常心對待，不被事物纏縛，讓心自由，提放自如。心自然而強，打破自我束縛。

從心理機制上分享一下：

玻璃心，常指的就是容易被打擊、感動，因此容易憤怒、沮喪，甚至流淚。

之所以容易被觸發，是因為有心結藏著，即自我否定、自我保護的意識。

從小以來，這個心結未被好好處理，而是在生活中不斷積累不好的情緒，因此越藏越深，越藏越多。

在自救上，可以從三個方面：

1. 可以看些心理學方面的書，理解自己的心結在哪裡，看到遇到什麼型別的事，或人或場景，就容易被激發沮喪或憤怒情緒。

2. 在理解觸發點的基礎上，不斷問自己，真的有自己想象的那麼糟嗎？真的有自己擔心的後果嗎？別人真的是針對我嗎？

3. 日常注意多傾訴，特別是自己害怕的事情，把它們寫下來，嘗試給身邊比較親密的人，或網上的陌生人也可以，講出來，講給他們聽。

我的第一份工作是做電話銷售，每天打電話有80%的情況都會被拒絕。有的時候遇到脾氣暴的客戶，還會捱罵。導致我內心越來越脆弱敏感。我知道我自己並不適合這個工作。

後來換了一份做話務員的工作。雖然還是沒有離開電話。但明顯輕鬆了很多。以前的工作是請求顧客購買我們的產品，每當打電話的時候，都感覺自己在求人。做了話務員以後，感覺自己每天都在幫助別人解決問題。心情也越來越舒暢。

其實兩份工作都一樣，只是一個是售前一個是售後。每個人的性格都不一樣，有的人有力量、有幹勁、內心強大；有的人心思細膩，善於傾聽。並不能說哪一種就一定不好。只要把對的人放在對的地方就是最好。我想說的是，把你的玻璃心用在正確的地方，你不但可以自救也許還能救人。與其有時間和精力自怨自艾，不如好好想辦法處理工作中的難題，或者乾脆給家人 做一頓大餐。

你問我玻璃心怎麼自救——轉移注意力，換個環境也行。

多和外界接觸，多和多種人打交道，讓自己能洞明世事、人情練達。雞蛋從外面打破是毀滅，從裡面突破是新生。一個人就要突破自己。

如果內心不是特別強大，就不要獨處，慎獨。要融入社會。

也許內心自卑、脆弱，但要勇敢地拋掉心理柺杖。外面有風雨、有痛，但這是一個人成長的代價，習慣了就好，風雨中這點痛算什麼！

我的理解，有容易受傷的玻璃心，多半是個敏感細膩的人，願意細心體察關照別人，也希望別人同樣在乎自己，尊重自己，給予是很溫暖的，需要的也是溫暖。易碎無非就是兩種情況：太拿自己當回事，或者太把別人當回事了。自己的情緒自己關照，多愛自己，擁抱自己吧。我自風情萬種，與世無爭。

這個問題面很廣，心性是不容易改變的。玻璃心可以歸於心地善良一種！但玻璃心一詞現在被人稱之煩惱，流淚，自戀，易感動等等；說重點我認為只有豐富自己經歷多了看透看淡某些事，強大於心吧。人內心有兩顆種子:惡與善。簡單說一些出家人（靜，禪悟性），道士（修身養性仙氣啊）哈哈閒聊了，或者大人物（俗話宰相肚裡能撐船）的人都不拘一格的影響。我感覺不要太在乎一些不該在乎的事或人，重要的是做好自己。

很多人都是經歷了欺騙，不公平對待，慢慢的也就收起了善念，選擇了冷漠，比如我，有一次在公交車上給人讓座，對方拒絕了，說你坐的地方味太大，我受不了，也許是無意說的，但是聽起來真的很心酸。

沒有玻璃心的人不知道怎樣回答。

人生實苦，挫折常態，來不及悲秋傷月，也沒有肩膀可以依靠

伸出手去，有依賴，有懦弱，有希望，更害怕失望