健身動力是什麼，下面淺談我的看法，供大分享;一,也就是毛主席的一句話:身體是革命的本錢。我從小就記住而且體會到了他的深刻道理，因為沒有好的身體，其它條件都備具，也是不會完成你想做的事。

二,我從小身體體質並不好，生過一些病，但是我愛體育運動、愛鍛鍊身體;這與我父親的教導有一定關係，我父親從小學過武，他對我說要想身體好，有個好身體，必須按時作息早起早睡，早晨還沒亮就叫起來了，晚上9點鐘前就要睡覺。也養成習慣了。

三,有以上兩點我對鍛鍊身體，慢慢養成習慣了，對我身體體質有了很大的提高，身體也比以前當結實了。我15歲參加工作，開使獨立生活了;這時期鍛鍊身體靠自覺，鍛鍊身體的方法是做第五套廣播體操、長跑，都是清晨鍛鍊，成了習慣和自覺;也不會影響工作;從參加工作堅持至今。

四,結婚成家後，有了小孩，工作擔子也重了，在家裡還是單位都有責任心;慢慢鍛鍊少了許多，也就是忙於工作和生活，身體也胖了小病也來了，我身高1.76米體重85公斤，三高就來了，我意識到這些都是鍛鍊身體放鬆了造成的，趕快加強鍛鍊，吃藥是不能治本的，也就是在50歲後我又加強健身運動了，現在鍛鍊方法是清晨鍛鍊，作息旱起早睡有規律，鍛鍊身體專案增加了，保持原來做第五套廣播體操、長跑，增加了蹬山、太極權、八段錦、十二段錦健身氣功、還有健身操等等。我現在體重是76公斤左右保持穩定，三高也好了沒有吃藥了，全家人也不擔心了，對自己、對家庭、對社會、對國家都是有利的。就是退休了，只要身體好還能實現自己的人生價值，為國家為社會多做些有益的事，我現在不是還能做自媒體吧，我要爭取早日加黃v。我所談的健身動力就談到這裡，供大家共勉。謝謝！

健身動力是什麼

健身動力是什麼？似乎簡單，實則很難回答。就我三十多年練習和研究氣功的經歷體會，試述如下:

健身動力就是為了身體好、生活快樂、延年益壽。

就這麼簡單道理，有的人不鍛鍊，有的人鍛鍊半途而廢，為什麼呢？

一、鍛鍊中的隋性

人是有隋性的，鍛鍊中也有隋性。晨練時，我也有想多睡一會，可是，又一想，多睡幾分鐘幹啥！又睡不著，還不如起來鍛鍊、鍛練好呢！後來，看到聯合國教科文組織祕書長:“大多數人死於懶惰”(大意)

的警言。實際上，只有“早晨睡死的，沒有早起累死的。”對早起鍛練更有了自覺性。

二、早起鍛練的好處

人睡一宿，昨日一天疲勞已恢復。人睡時，血液流動緩慢，氣血容易仃滯，造成氣滯血瘀。

晨練以後，全身活動活動，血液流動會快些。古人說:“人身常搖動則，谷氣消、血脈流通、病不生。"

因此，早晨起來練太極拳、跑步丶跳舞丶練習氣功、廣播操籌。只要鍛練總比不鍛鍊好！

三、鍛練選項上還是氣功好

好多人不知道鍛練什麼選項。

我傾向練氣功好，因為氣功是內向性的實施對人“調形、調息、調意(心)的鍛練的法術。練的是人的“

內力”，激發的是人的內氣、臟腑和生理組織。因此，鍛練上選好專案，才能有好鍛鍊作用效果。才能堅持鍛鍊下去。

四、氣功選好功法

練習氣功也有選好功法的問題。我練功好幾年，2000年以後，

改變了練功“功法”。2005年體檢時血質粘稠、胃潰瘍，頸椎痛、前列腺丶五、六十年手脫皮(鵝掌風)等疾病，到2009年體檢時，以上疾病症狀減輕和消失了。因此，練習氣功的信心就大，每天能看到和體會到身體健康的變化。所以，每天鍛練四十多分鐘，身體輕鬆、輕快、服舒。

以上個人體會，供參考，與朋友們共勉。

生完寶寶之後體質下降了很多。

一方面是年齡大了，相比二十幾歲的體質，當然差多了；

另一方面，睡眠品質也差了很多，沒有孩子之前，每天晚上睡點一到，倒頭就睡，一覺睡到天亮；有了孩子之後，每天晚上幾乎都要醒過來給孩子蓋被子。

同時，除了上班，回家還要帶娃，缺乏運動。

今年的十一國慶，出門玩了10天。一出門不久上吐下瀉，茶飯不思，沒有食慾，嚴重的水土不服。回來前一兩天，才恢復正常。

於是，提了許久的運動終於上了日程。雖然很熱衷跑步，但場地限制，加上家裡暫時沒有人可以搭把手帶娃，跑步總是說說而已。剛好朋友推薦我，每天跳繩，而且還約上另個朋友一起。

從那時以後，我們成立了一個微社群，三個人一組，每天跳繩300下。

但是，堅持每天跳繩並不是一件容易的事，遇上來大姨媽不想跳；睡前才想起來，不想跳；工作忙到飛，不想跳；天氣冷，不想跳……

不想跳的理由成千上萬。但，正所謂一個人走得快，一群人走得遠。有朋友一起組隊的日子，每天都會堅持下來。

從10月7日至今，已經堅持跳繩64天了，我每天都會加一下，即今天要跳365天，外甥說剛好是一年的天數。哈哈！

自我感覺變化也很大，從一開始跳幾下就耳鳴，到跳一半耳鳴，再到現在全程跳完都不再耳鳴了。以前的小毛病也少了許多。

看到自己的變化，也是持續跳下去的動力之一。

健身的動力是什麼，想起來好笑，以前我是一個比較瘦的男孩子，被同事們嘲笑成了麻桿，知道麻桿是什麼嗎，又細又高的一種植物，身高178的我真的弱不禁風，一陣風就能把我給吹倒了，這還不是我健身的主要動力。

有一次單位裡來了幾個新的同事，其中有一位就是我健身的主要動力，在與這批新同事相處的時間裡，漸漸的喜歡上了她們其中的一位，她平時也總喜歡找我幫忙，新來的同事找老員工幫忙是很正常的事，同時我對也她有了好感，男孩追女孩子很正常的事，在說了我除了瘦以外，最起碼也算的上是一個帥哥吧，時間久了也混熟了，她也總是麻桿哥麻桿哥的叫，我也沒當回事反而感覺挺親切，外號畢竟誰都有過。

偶然聽到她與幾個同事談話，當時他們並不知道我在，而且我對她有好感的事，同事們都知道，她們談論的什麼，我也就清清楚楚。於是就有了我健身的動力。

第二天我就跑到了健身房辦了一張會員卡。就這樣一直堅持到現在。

關於健身這項運動。還是根據個人的愛好吧！有的人不愛運動，還沒跑兩步都不想動了，更別指望去健身房汗流浹背的運動了。

而在我20來歲的時候，我就愛上了健身這項運動，無論在哪個城市哪個地方工作，只要有健身房我都要去。當時記得條件很差，工資拿的又低，又買不起好的食物增加體能，可還是一無既往的去健身房鍛鍊。看到別人買各種各樣增肌粉和蛋白粉真的很羨慕，而我們自己平時吃的牛肉，雞肉，魚蝦和水果之類的食物都買不起，平時只能買一些雞蛋和牛奶增加能量。

每天早晨四五點鐘就要上班，中午休息兩個小時，下午繼續上班到晚上七八點，下了班然後還要去健身房，一直練到晚上九點多到十點多鐘點，至少要練兩個小時，遇到休息天的話，整個下午都泡在健身房，一個月至少也要去個25天左右。

健身這項運動要有好的營養和好的休息，才能維持健康和好的身材，而我每天工作十幾個小時，營養又不是太好，這樣練出來的身材就達不到效果，反而也不利於身體健康，當時也是年輕氣盛，為了自己的愛好一直堅持和努力著。

隨著時間的推移，有了家庭孩子後，家庭的負擔更加的重了，生活的壓力也更大了，去健身房的時間就越來越少了，工作也越來越忙了，到了最後有時候甚至基本都不去健身房了，為了生活，只能把自己這份的愛好漸漸地丟下了。

現在想想健身這項運動，不光是僅僅愛好就可以的，還要有一定的經濟能力，和大把的時間。

講到健身的動力，相信很多人和我一樣剛開始的時候大多數人可能都是因為一份興趣，一時的激情維持下去的，但是到一個星期的時候就會有半數的人選擇放棄。放棄鍛鍊，而且大多數人放棄的原因都是一樣的，例如時間不夠啊，剛開始的一段熱情過去了，沒有剛開始那麼濃厚的興趣了。

其實健身本身就是一種鍛鍊毅力，讓自己的性格逐漸的從最初的懶惰變為堅韌不拔的一種方法。

而除了那一部分堅持不下去的人之外，另一部分可以堅持下去的人正是在這逐步的鍛鍊，學習技巧的過程中，懂得了堅持不懈的人。健身相信很多人鍛鍊到極限後，全身上下的那股痠痛的感覺，是大多數人堅持不下去的原因，但是如果我們可以繼續下去，惹著這股痠痛繼續磨鍊下去，那麼我們的身心將會得到極大的進步，極大的昇華。甚至到最後我們可以突破我們原本的極限而達到另外一個高度，這個就是我在不斷的突破極限中學會的東西。那就是堅持，堅持，再堅持。

健身的初學者可以學會在鍛鍊中分散注意力，讓自己注意力不在那股難受的感覺上，到最後甚至逐漸遺忘。或者感覺身體的那股力氣，讓自己逐漸喜歡上不斷突破自身極限的那種感覺。

鍛鍊自身磨鍊自己，如同逆水行舟一般，一旦停止就會被懶惰掀起的滔天巨浪淹沒 之前的努力就都會白費。

其實每個人的健身的動力都不一樣。就比如說一下我的吧，因為我堅持的動力是想把自己的身材變好看一點，然後我自己又血糖高血壓高血脂高有三高，所以說呢，有些時候這些問題來了，你不健身也不行，然後還有就是出去玩的時候走兩步路就氣喘吁吁的，根本就是無法出去爬山旅遊，這些好玩的地方，所以說那時候就下定決心，一定要減肥，減到心裡想要的那個自己，後來又通過自己慢慢的飲食習慣，飲食規律和飲食的作息，慢慢的就瘦下來了，當自己瘦下來的那顆心裡面十分的高興，那個時候本來已經瘦了，已經是可以的接受了，但是心裡面還是想再瘦十斤，越瘦越想瘦，所以說這個問題就是在於大家看待自己這個問題要怎麼去對待的？後來通過自己的努力，已找到自己心愛的女朋友了，心裡十分高興，今天就分享的這些

一句話，為了提高生活的幸福感

為什麼會這樣說呢，因為面對現在的社會來說

1.金錢不一定買來幸福感，做豪車的人也會憂心忡忡，買幾千上萬的衣物也只是尋常小事，面對現實的壓力，在屬於有錢人的圈層裡有屬於他們自己的煩惱。雖說健身不絕對是幸福的感的來源地，但是一定可以提高生活品質，健身可以釋放壓抑的心情，壓力可以得到緩解，長期堅持健身可以擁有健康的身軀和挺拔的外形，這些都可以提高自己的信心，從而對社交應付自如，事業取得一定幫助。

2.時間也不一定可以買來幸福感，有些人就是喜歡無拘無束自由的生活，但是長期處在一個無運動的舒適圈的時候，總是會出現疲憊的心靈和鬆散的身體，而且樣貌也會隨著長期不好的心情而改變，面板暗黃，鬆弛等，健身無疑是提高幸福感的一個重要途徑，它可以讓一個沒有精神的人，出落得亭亭玉立

對於普通人來說幸福感可以來自生活的方方面面，比如出門時忘記帶鑰匙，又剛好想起自己已經換上指紋鎖，再不必找開鎖師傅了，也可以源於長期的自我自律健身，它不僅可以提高你對生活的積極性，也可以給你健康的身體，受人歡迎的外在形象，讓你由內而外散發出Sunny般的溫暖，所以，健身就是靠近幸福生活品質。