隨著生活節奏的加快，良性前列腺增生已經逐漸成為很普遍的中老年男性疾病，因此預防前列腺增生對男人來說刻不容緩。前列腺增生是一種常見的男性疾病，嚴重危害著患者的身心健康， 影響患者的正常生活。前列腺增生的危害不容忽視。那麼可以從哪些方面來進行前列腺增生的預防呢？

1、少食辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食品既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

2、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

3、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

4、避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

5、忌酒。適當的飲適量的酒是沒有什麼大問題的，但是飲酒過度就會造成前列腺充血繼而導致水腫引發前列腺增生，

6、適量飲水。過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

7、慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

8、及時治療。應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。

9、注意防寒保暖。春夏季節要避免著涼，秋冬季節要注意保暖，要注意預防感冒和其他呼吸道疾病。

10、按摩小腹。點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

11、生命在於運動，那麼保持一個良好的運動習慣對於健康來說也是有益無害的。

本人供職於安陽男健醫院

首先，中年男性是前列腺疾病的易發人群，平常要注意加強體育鍛煉，以改進部分血液迴圈，增強機體抗病免疫力。

其次，煙和酒是前列腺疾病的重要風險要素，平常要注意合理的飲食，少吃辛辣刺激性食物，平常宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物。

再者，避免泌尿系統感染，削減前列腺增生等良性疾病的發作，是避免前列腺疾病的有用辦法，要多飲水多排尿。

最後，定時檢視是前期發現前列腺疾病的要害，50歲以上的男性，應定時做直腸指診進行防疾病普查。

預防前列腺疾病的生活飲食

1、番茄：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺疾病的機率降低32%。

橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素c。 研究發現含有大量維生素c的飲食會使患前列腺疾病的機率降低23%。

4、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內的psa水平。

飲食是預防前列腺疾病非常好的一個方式，建議在平時的生活中，多補充一些抗疾病的物質，比如含有硒，番茄紅素等。對脂肪的攝取量需要進行控制，身體肥胖的人群是前列腺疾病的高發群體之一。

前列腺增生是大齡男性的常發疾病，和年齡有密不可分的關係，其主要原因是由於人老了之後，器官也在發生老化，前列腺衰退之後功能不滿足當前需求，身體的解決方法是增加組織，也就是所謂的前列腺代償性增生。

藥不能亂吃，透過食物來養，才是非專業人，自己最應該做的。前列腺增生是一種慢性疾病，短時間要獲得奇效，應該是不可能的，而慢性疾病都是靠養七分，治三分才能痊癒的。透過醫師的建議，藥與調理並行，發揮全部的藥力，才能提前治癒。

慢性病，多數是養好的，而且前列腺增生隨著男性的年齡增加，會一直存在，更需要，自己不斷的調養。

禁止的一定要做到，前列腺疾病都禁辛辣食物、戒菸酒、禁久坐、禁縱慾、禁補腎類藥物、禁騎跨類運動；同時也要注意，保暖防止受寒，影響前列腺的血液迴圈，適量運動，鍛鍊身體提高免疫力，多吃一些富含鋅的食物比如南瓜子、牡蠣、瘦肉、雞蛋,豬肝、魚、豆類花生、小米、蘿蔔、海產品、大白菜、菠菜、甘藍、蘋果、西瓜、香蕉、橘子、棗等，以補充前列腺液所需物質。年齡大了，還要注意定期檢查身體狀況，如果有家族病史的更應該縮短檢查週期。

隨著生活節奏的加快，良性前列腺增生已經逐漸成為很普遍的中老年男性疾病，因此預防前列腺增生對男人來說刻不容緩。前列腺增生是一種常見的男性疾病，嚴重危害著患者的身心健康， 影響患者的正常生活。前列腺增生的危害不容忽視。那麼可以從哪些方面來進行前列腺增生的預防呢？

1、少食辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食品既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

2、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

3、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

4、避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

5、忌酒。適當的飲適量的酒是沒有什麼大問題的，但是飲酒過度就會造成前列腺充血繼而導致水腫引發前列腺增生，

6、適量飲水。過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

7、慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

8、及時治療。應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。

9、注意防寒保暖。春夏季節要避免著涼，秋冬季節要注意保暖，要注意預防感冒和其他呼吸道疾病。

10、按摩小腹。點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

11、生命在於運動，那麼保持一個良好的運動習慣對於健康來說也是有益無害的。

前列腺增生，是前列腺的良性病症，多數是50歲以上的男性發生，主要表現出前列腺體積增大，壓迫尿道，引起排尿問題，嚴重者還會造成性功能障礙。

前列腺的增生，準確的說，是無法從根本上杜絕的。研究發現，前列腺增生只要是有功能的睪丸和年齡增加的男性都有可能發生前列腺增生。預防前列腺增生的方法，主要是以控制腺體的增大，改善症狀為主，藥物的治療也是如此。

預防前列腺增生，首先需要做到，生活習慣的改變，如：避免久坐，少菸酒、辛辣食物、不熬夜、保持良好的心態，性生活要規律。

其次，食補也有一定的效果，多吃一些蔬菜水果，特別是蘋果、番茄對前列腺有意想不到的好處。

最後，年紀越大越不能放棄鍛鍊，身體需要透過運動來保持機能，抵抗衰老，前列腺增生本就是器官的衰老，適量的運動必然有好處，但年齡偏大，一定要適量運動，不可劇烈運動，同時，保持每天都運動一下，隔幾天多運動來補足中途不運動的方式，效果會很差。

前列腺增生，是男性都有機率發生，心態特別重要，不要自己嚇自己，把病症加重了，積極應對，前列腺增生也不是不治之症，現在的治療方法很多，中醫療法也很不錯。

預防前列腺炎，別再讓你們的前列腺也“感冒”了。那麼我們生活中需要注意些什麼呢！

衣， 首先肯定是要穿暖，避免穿緊身的牛仔褲、內褲，擠壓會陰及前列腺。

食， 生活中少食辛辣刺激食物，禁菸酒，多飲水，不要長時間憋尿，禁止濫用抗生素（生活中很多朋友一有點小毛病就自己在藥店買抗生素吃）。

住， 生活起居養成良好的生活習慣，不熬夜，規律作息，不久坐、久駕車，不要長時間騎腳踏車。

行， 邁開腿，平時多加強鍛鍊，提高免疫力。

男性朋友們，保護好前列腺，你好她也好

1.遠離菸酒

吸菸和飲酒可刺激前列腺的增生和誘發前列腺炎，建議患者不宜飲濃咖啡和濃茶。飲茶要清淡些，可以助消化，減肥去脂，於身心均有利。

2.良好的飲食習慣

老年人及前列腺增生患者應少吃多餐，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，少吃油炸燒烤，不偏食挑食，不暴飲暴食。一日餐次可安排為4-5餐，主餐多吃一點，控制在七八成飽即可，原則是“早餐好、午餐飽、晚餐少”。

3.適當的戶外運動

堅持適量的戶外運動，避免感冒，每晚熱水坐浴，有助於改善前列腺的血液迴圈，對前列腺增生治療和預防前列腺炎的發生均有益處。

4.多吃蘋果

蘋果的果實含鈉少，含鉀量多，是很好的鹼性食品，可以利用蘋果補鉀。

5.多食用南瓜

南瓜對於前列腺的保健作用很多人都知道，南瓜果肉中的果膠有極好的吸附性，能粘合與消除人體內細菌性毒物和其他毒物，保持腸胃等消化道粘膜免受刺激，促進潰瘍癒合，對消化道潰瘍病患者有一定療效。

那麼，男人要如何預防前列腺增生呢？

1. 要注意多喝水，多排尿

日常生活中，有一些男人不太喜歡喝水，往往會影響男人身體的新陳代謝，包括男人前列腺的新陳代謝，就容易誘發前列腺疾病，比如前列腺增生。而且憋尿也會擠壓到前列腺，導致前列腺水腫。

2. 避免久坐

男人久坐是一種對前列腺有很大傷害的壞習慣，久坐會是會陰部充血，引起排尿困難。所以建議男人要高度重視，每坐1小時後，可以起來走走，活動一下。

3. 注意飲食

為了更好的預防前列腺增生，男人要注意飲食的健康。日常生活中。要避免酗酒，酒精會刺激前列腺腫大，影響代謝，避免吃辣椒等刺激性食物，導致前列腺充血。應該多吃新鮮水果，蔬菜，補充人體必需的維生素。

4. 適當性生活

性生活的次數要根據自己年齡，身體的狀況適度適量為好，頻繁的性生活，性生活中斷，只會加重器官充血，引發疾病發生。

前列腺增生一般多見於中年男性，但由於生活不規律，或者不良生活習慣的影響，部分的青年男性也會出現前列腺增生的問題，因此青年男性朋友也要重視前列腺增生的問題，做好預防工作。那麼前列腺增生要如何預防呢？

1、防止受寒。天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。春夏季節要避免著涼，秋冬季節要注意保暖，要注意預防感冒和其他呼吸道疾病。

2、絕對忌酒。適當的飲適量的酒是沒有什麼大問題的，但是飲酒過度就會造成前列腺充血繼而導致水腫引發前列腺增生。

3、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

5、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。平時在生活中要注意不要熬夜，保持良好的生活習慣，注意勞逸結合，並且注意不要久坐，以免壓迫前列腺。

6、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。前列腺增生患者要經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

7、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。前列腺增生患者故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

8、慎用藥物。不明情況下用亂用藥可加重前列腺增生引起的排尿困難，劑量大時甚至會引起急性尿瀦留，如阿托品、異丙基腎上腺素等。

9、飲食。少吃肉類食品，肉類食品及酸性食品（如：蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等）食用過多會造成酸性體質，易患多種疾病；多食堅果類食物等等，對前列腺有一定的保護作用。

10、少騎腳踏車，勿久坐，會陰部要保暖，避免久坐潮溼陰冷之處。適當參加體育活動，提高機體抵抗力，改善前列腺區域性的血液迴圈。

11、定期體檢。每2～3個月應作一次肛診，半年複查一次前列腺超聲，以瞭解前列腺變化。

深讀君來也！

前列腺增生，俗稱前列腺肥大，是由於前列腺體積增大而引起患者出現排尿異常的一種良性疾病。

那麼問題來了，前列腺增生的幫兇有誰？

1、久坐

“能坐著絕不站著，屁股一沾椅子就不挪了。”

久坐是個壞習慣，像司機、白領、宅男，一坐就是一天，這一坐，壓的不是別的，就是前列腺。

前列腺長期受壓迫，容易誘發前列腺增生。

深讀君小提醒：避免久坐，隔一兩小時就起身活動5分鐘噢。

2、習慣性憋大、小便

“被窩好蘇胡，尿急，憋著。”

“只允許自己在家拉粑粑，再急也要憋回家。”

憋尿時尿液的毒素沉積，會直接傷害前列腺。

前列腺的隔壁剛好是直腸，直腸內堆積的粑粑過多，會壓迫到前列腺，於是就會提高前列腺增生的患病機率。

深讀君小提醒：該噓就噓，該拉就拉，千萬別憋著！

3、不良飲食習慣

“拉業務，談合作，煙一點，酒一倒，肉一吃，沒完沒了。”

喝酒、吸菸，肥膩、辛辣刺激食物，都會對前列腺造成不良的刺激，這樣更容易患前列腺增生呦。

深讀君小提醒：戒菸戒酒，少吃肥膩、辛辣刺激食物，妥妥噠。

4、X生活不正常

“你是一夜七次郎，我是嘿嘿嘿天天見。”

“異地戀，沒辦法，只能忍唄。”

縱慾、禁慾，都可能讓前列腺不正常充血，久了，就有可能增生哦。

深讀君小提醒：適度、規律的X生活，才是前列腺的正確使用模式。

在關愛男性健康的路上，深讀君從未止步。陽.痿.啦，早.洩.啦，深讀君都調動了極大的興趣和開發熱忱。深讀君準備好了，兄弟們準備好了嗎？

今天呢，抽時間給大家分享下如何預防前列腺增生疾病！前列腺是男性特有的性腺器官，它的主要工作就是負責控制排尿、平衡內分泌和外分泌，是男人重要的“生命腺”。前列腺炎、前列腺增生是男性“最常見病”。一旦前列腺發生病變，不僅出現尿頻、尿急、尿痛和排尿困難的異常改變，男性的心理也會受到不同程度的影響。男性是社會與家庭的“頂樑柱”，承擔著重要工作，擔負著巨大責任，可如今頻繁的應酬、不健康的生活方式、多方面的心理壓力卻時刻摧殘著男性的健康。據國際中醫男科學會的調查統計顯示：目前中國男性患前列腺炎、男性功能障等疾病比例高達51%，在中國3億多成年男性中，男性前列腺疾病患者約有1億5千萬，此情況不容小視！下面保優康健康社列舉四個日常小習慣，助你逼退前列腺疾病，保護好你的生命腺。

一、不要久坐

久坐的男性是前列腺炎的高發人群，因為他們的生活不僅缺少鍛鍊，而且大部分的時間都是在做著，這正好應了中醫的那句經典話語：久坐必傷身。

二、注意日常清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌的汗液也較多，加上陰部的痛風性差，綜藝藏汙納垢，如果日常清潔不徹底，區域性細菌就會趁虛而入。因此注意好個人衛生還是非常重要的。

三、不要酗酒

酒精會導致血管擴張，使前列腺充血，若長期酗酒，前列腺充血的情況會加重，容易誘發炎症，本身患有前列腺疾病的人會加重原有的病情。

四、多喝點水

水分充足對前列腺的意義在於，水分多，排尿多，能夠保持泌尿系統的通暢，及時排出尿道的垃圾和細小結石，避免泌尿系統產生炎症。前列腺是泌尿系統的一部分，尿道炎症會引起前列腺的炎症。因此，男人每天要保證多喝水，以保持前列腺的乾淨無菌。

除了做好這四件事，我們還可以透過一些食材來達到預防前列腺疾病的效果。