前列腺是男性朋友的重要器官，前列腺也是非常的嬌嫩的，如果護理不當會出現很多的前列腺疾病，比如前列腺炎，前列腺增生，甚至前列腺癌，給男性的生活健康帶來了極大的威脅。那麼怎麼保護前列腺健康呢?吃什麼對前列腺好?

吃什麼對前列腺好

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

3、蜂蜜等花粉的提取物

蜂蜜是蜜蜂提取自油菜花，小麥花等各種花粉的營養物質，是所有花粉的精華，多吃蜂蜜可以保護前列腺，提高前列腺的自愈能力，讓前列腺炎症慢慢消失。蜂蜜也是一種抗氧化的好東西，可以延緩前列腺的衰老。

4、綠茶

多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

5、前列腺炎應該多吃蔬菜和水果

捲心菜，芹菜，冬瓜等蔬菜都有降血脂降血壓促進新陳代謝的作用，可以幫助男性清理身體內的垃圾，提高機體抗病能力。西瓜，葡萄等水果可以利尿，也可以抗氧化，能夠幫助前列腺恢復往日的健康。它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。

6、蘑菇

研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

7、鋸棕櫚

這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。

8、石榴

研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

10、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

飲食保健是很好的養生方法，除了以上的食材之外，男性朋友們還可以適當的食用一些西紅柿，每天吃份西紅柿可以有效的預防前列腺癌!

前列腺是男性朋友的重要器官，前列腺也是非常的嬌嫩的，如果護理不當會出現很多的前列腺疾病，比如前列腺炎，前列腺增生，甚至前列腺癌，給男性的生活健康帶來了極大的威脅。那麼吃什麼對前列腺好?

1、桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。

2、椰菜：曾有一項1200位男性參加的研究發現，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的機率要少41%。

3、西蘭花：西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

4、番茄、胡蘿蔔：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助身體吸收番茄裡的番茄紅素，將患前列腺癌的機率降低。

5、雞肉：一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統計顯示，每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多。

6、蘑菇：研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

7、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。

8、麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發現，如果補充維生素E和每日攝入鋅，患前列腺癌的機率會分別降低20%和45%。

9、綠茶：多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

10、蘋果汁：國外的一項臨床醫學研究發現，蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究被稱為“蘋果療法”。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。另外，“蘋果療法”的療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果是非常有益。

建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

食療之一、冬瓜乾貝燉田雞

材料：田雞，冬瓜，乾貝，味精、精鹽、陳皮、薑片各適量。

方法：田雞去內臟清洗乾淨放入鍋內，加入清水，乾貝洗淨盛入小盅內，加入少許開水，上籠蒸10分鐘取出。冬瓜去皮放入田雞燉盅內，加入精鹽、味精，再上籠蒸半小時，取出即成。

適用：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效且乾貝性平能補腎滋陰，適合調理前列腺炎患者的病情。

食療之二、山藥栗子粥

材料：山藥，栗子，大棗，粳米。

方法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

適用：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於緩解急性前列腺炎疼痛，但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

前列腺常見的疾病包括前列腺炎和前列腺增生。

前列腺炎患者飲食原則：1、限制脂肪攝入，許多研究表明，高脂肪食物攝入越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此，限制其攝入量是必要的；2、補充優質蛋白質，多吃一些瘦肉、蛋類，烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法，避免高溫造成營養流失；3、維生素補充要均衡，維生素A可促進蛋白質合成，加速細胞分裂和刺激新細胞生長，維生素C具有抗病解毒作用，維生素E能調節性腺功能，增加精子活力。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中，因此，每天一定要多吃這類食物。

前列腺增生患者飲食原則：宜食用含鋅豐富的食物，核桃含有豐富的鋅，能夠增強抵抗力，增進食慾，防止前列腺肥大；蜂花粉可以使前列腺組織增加血液迴圈、減輕水腫，提高療效；南瓜子含有豐富的鋅，能夠防止前列腺疾病。

前列腺炎和前列腺增生患者飲食禁忌：1、少吃酸性比較強的食物；2、少吃辛辣肥甘之品，例如羊肉、辣椒；3、少吃生冷食物，例如冰激凌、冰啤酒、冰飲料；4、忌發物。

文：北海市中醫院嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師

前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是普遍存在於中年男性的一種泌尿疾病，前列腺炎症可能會影響男性尿急、尿頻、會陰部腫脹、腹股溝疼痛、性功能減退，日常生活中一定要注意對前列腺的保護，避免長時間靜坐、騎馬、騎車，可以用溫水沖洗或坐浴會陰部，促進前列腺血液迴圈。此外還可以吃以下幾類食物保護前列腺。番茄也就是西紅柿，其含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保證每天所需的番茄紅素。需要指出的是，番茄紅素加熱後更容易被人體所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

哪些食物對前列腺有好處？南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌風險。深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發展，有研究表明每週吃一次三文魚可以降低患上晚期前列腺癌的風險。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。適量補充維生素A、C、E，維生素C，具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。多吃含高蛋白的食物，雞肉黃豆奶製品等等。多補充水分，有助於排尿。患者應該多補充利尿的食物，有助於排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把綠豆熬成粥，待到冷卻後食用，可緩解尿澀痛的症狀。

前列腺疾病是男性常見疾病，男性想要健康就要學會保護前列腺、預防前列腺疾病，那麼，男性該如何保護前列腺呢？男性保護前列腺可以多吃下面介紹的20種食物。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另站長統計外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分站長統計可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。

男人應該多吃一些胡蘿蔔。據英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認為，胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。對於男性的前列腺來說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因為這往往會誘發前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護前列腺。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。中醫認為，食用洋蔥過多易引起發熱症狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝去老皮，洗淨泥沙，生、熟食均可。

義大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統計顯示，每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多。花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添站長統計加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

前列腺症種類很多，應該“對症下藥”。

針對前列腺炎，由於是前列腺充血淤積而引起的。其中有如下一些食物：

西紅柿。又被稱為番茄，含有豐富的番茄紅素，維生素等物質，不僅可以幫助提高機體的抗氧化能力，消除體內的自由基，還能夠起到使血管保持彈性和預防血栓的作用。

前列腺增生是由前列腺增大多餘組織增多引起。

含鋅的食物，能通絡利尿，散血消腫，並能防止礦物質在體內積聚成結石，繼而減輕炎症和增生。含鋅豐富的食物有，甲殼類水產品（甲魚、蝦類、螃蟹、扇貝等），魚，南瓜子，核桃，板栗，花生，動物肝腎，牛奶，瘦肉等。

適宜服用花粉及其製品，其富含多種維生素及氨基酸，能促進前列腺組織的血液迴圈，減輕水腫，而且無副作用, 對前列腺增生有輔助治療功效。在市面上，有多種治療前列腺增生的藥物為花粉製劑。

1、韭菜。又名起陽草、壯陽草、長生韭，對前列腺患者有好處，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

2、種子類食物。比如南瓜子、葵花子等，但不可過量用。

3、大豆製品及粗糧。多補充人體所需維生素。

4、西紅柿。西紅柿裡面的番茄紅素，是前列腺裡面的特需的抗氧化劑，對前列腺起到很好的保健作用。杏子、葡萄柚、紅色蔬果中也有此抗氧化劑，可以保護細胞中之DNA不被氧化。

5、玉米、菠菜和其他深綠色蔬菜。其中的玉米黃素和黃體素也是對前列腺有保護作用。

6、優質蛋白。比如說瘦肉、雞蛋，可以維持人體營養均衡。

以上幾種食物都可以吃，對前列腺疾病或者預防前列腺問題都很有好處的，同時也建議大家不要過度飲食辛辣刺激，儘量避免燒烤、醃製類食物，不要喝酒，以免誘發或加重前列腺問題。

前列腺疾病分為兩類，

1、細菌感染引發的細菌性前列腺炎，也稱為急性前列腺炎；

2、腺體僵死硬化引發的慢性疾病，稱為慢性前列腺疾病。

不論是哪一類患者，辛辣刺激的食物都應該少吃。

細菌性前列腺炎患者飲食辛辣會引起導致尿路刺激症狀加重，排尿困難。

嚴重時甚至還會引起尿道口紅腫，使炎症部位充血腫痛。

同時前列腺疾病患者要戒酒。

酒精會讓前列腺水腫，引發代謝問題，所以不能飲酒。

慢性前列腺疾病患者在治療當中飲酒對腺體的損傷等於一次急性炎症發作，

很多患者都因為治療當中飲酒引起症狀反覆加重，

必須要到醫院更換治療處方才能繼續治療，所以一定要注意這個問題。

總結一下：

1、辛辣刺激食物對腺體健康不利；

辛辣食物多燥熱，對疾病不利，

辛辣的食物會引起腸道溫熱，形成刺激引發其區域性充血，使病情加重；

過多食用辛辣刺激的飲食對前列腺無益；

有喜好進食辛辣刺激味道飲食的患者患前列腺疾病的機率會增大；

2、菸酒對腺體的侵害很大；

香菸對人體有害無益，香菸燃燒產生的焦油對人的神經有毒害作用，對腺體健康無益；

有的患者一直有吸菸的習慣，治療起來就更加困難。

前列腺對酒精的代謝特別緩慢，會讓腺體形成腫脹，

藥酒更不能喝，藥酒當中含有多種中藥成份，

不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，

必須按醫囑來飲用，不能想著有保健養生的功效就覺得無害可以飲用。

這些有效成份只會讓病情變得更加複雜，治療更加困難

很多患者就是因為飲酒引發的慢性前列腺疾病，所以遠離酒精是前列腺健康的一大要素；

3、多吃蔬菜水果，少食油膩。

蔬菜和水果含有大量的維生素和纖維素，易於消化利健康，

還能保持大便正常、通暢利於代謝；

油膩的食物包括油炸食品和肥肉類，這類食品熱量過高，

食用過多會引發植物神經紊亂，對前列腺健康不利，還會引發血壓升高。

4、適量飲水，少喝茶和咖啡

咖啡是刺激性飲料，茶水會中和部分藥性，不利患者治療，也不建議飲用。

前列腺增生患者最好的飲料就是白開水，要多飲水，不能因為尿頻減少飲水，

尿液排出對泌尿系統進行沖洗，有助於保持腺體健康，

飲水不足會引發尿液濃縮，刺激尿道加重起尿頻、尿急、尿痛等症狀。

但多飲水過多會引起尿頻，所以適量飲水最好。

適量飲水不僅稀釋尿液，還可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。

在溫和氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每日最少飲水量為1200～1500毫升，

從事高溫或強體力活動者，應適當增加飲水量。

要主動飲水，不要等口渴了再喝水，飲水最好選擇白開水，不喝或少喝含糖飲料。　　

5、想要保持前列腺健康要減少食用某些肉類，如狗肉、牛羊肉和海鮮等；

狗肉、牛羊肉都屬熱性食物，易於引發溼熱下注對前列腺健康不利；

並且有的紅肉食用以後容易讓患者產生性衝動，不利於性生活次數的控制。

海鮮雖然是優質蛋白，但海鮮所富含的異種蛋白會令部分患者過敏，海鮮還富含組織胺，會造成人體不適。慢性病症患者忌食海鮮。

6、補腎壯陽功效的食品不要食用。

中醫認為前列腺疾病本身是溼熱下注，飲食應當清淡，

有補腎壯陽的功能的食品大都溫熱，食用後會引發溼熱，

性功能下降的原因很多，就連心理壓力大，過於勞累都會引發性功能下降，

所以不要一有問題就覺得自己腎虛了，就補腎。

這隻會加重問題，而不能解決問題。

我就遇上過不少患者是補腎把小問題補成大問題的情況。

進補容易，要取出來就難了。

想要保證前列腺健康，就要認真吃飯，多吃蔬菜水果，適當吃肉，

講究葷素搭配，飲食清淡，適當飲水，杜絕飲酒，少食辛辣，

既保證了腺體的營養，又減少了對腺體的傷害 ，是對健康有利的飲食習慣。

前列腺是男性特有的一個腺體，正是因為它的特有性，所以很多男性存在有前列腺疾病時就會異常的恐慌和焦慮，目前臨床上常見的兩種前列腺疾病主要是以前列腺炎和前列腺增生（前列腺肥大）。

前列腺炎青年人群常見的疾病，主要是因為前列腺由於受到細菌，病毒等微生物的感染之後，出現炎症表現，或者是由於一些生活飲食習慣，比如長期的飲酒，辛辣食物和長時間的久坐，導致了前列腺組織的壓迫和充血，導致了炎症。

前列腺增生常見於中老年人群，主要是因為前列腺腺體隨著人們年齡的增大，從而出現增生和體積增大的現象。

而關於前列腺疾病如何飲食的問題，小克有以下的觀點：

1.前列腺疾病的患者應該避免辛辣，刺激性的飲食，因為這些食物是可以直接刺激前列腺的充血和腫大，而充血是炎症的一個前期表現。

2.前列腺增生的老年人應該避免大量飲酒，飲酒也是可以造成前列腺充血的，尤其是本身有前列腺增生的患者，大量飲酒之後很容易引起尿瀦留的情況。

3.前列腺疾病患者的飲食應該是以清淡，綠色，易消化為主，一方面這類食物對於前列腺沒有刺激作用，另一方面是因為綠色蔬菜中含有更多的鉀，可以有效的利尿，對於尿道內細菌的滋生有一個很好的預防。

4.前列腺疾病患者應該可以多吃堅果，像一些杏仁，核桃，腰果中含有豐富的鋅，而鋅對於前列腺液是一個重要的組成部分，其次花粉對於一些前列腺症狀的緩解也是有很好的效果的。

如果患有前列腺症，適合吃哪些食物呢？

1、番茄。番茄對於緩解和治療前列腺疾病非常有益處，因為番茄中含有大量的番茄紅素，能夠抗氧化，起到很好地保護前列腺的作用，同時還能防止前列腺組織增生和預防各種前列腺疾病。

2、豆類食物。豆類食物，比如豆製品、大豆、豆腐等，在人體食用和消化後，會產生一種混合物，幫助抑制雄性激素的產生，進而起到保護前列腺的作用。因而，患有前列腺症的男性可以多吃豆類食品。

3、堅果。堅果中富含一種元素，能夠很好地降低患上前列腺癌以及其他疾病的可能性，因此平時多吃堅果，對於治療前列腺症也是有一定的好處的。

此外，男性平時應該少吃辛辣刺激性的食物，比如：酒類以及辣椒等，這些食物都會刺激到前列腺，引起其充血，進而對其造成傷害。

因此，日常飲食儘量以清淡為主。同時做到多喝水，少憋尿。男性平時生活中最好每天都多喝水，可以幫助多排尿，降低尿液的濃度。同時，還要做到不憋尿，一旦有尿意就要馬上去廁所，這樣才能保護好前列腺。

常吃以下食物對前列腺好，可以一定程度上防止以及減少前列腺方面的疾病

首先蔬菜的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的蔬菜有 ：冬瓜，南瓜，黃瓜，西葫蘆，蘿蔔，苦瓜，白菜等。以上蔬菜多可利尿，通利小便。

其次，飲食中適當補充鋅元素，可以增加前列腺的抗感染，抗菌作用。由於鋅是體內多種酶類的活性成分，可以提高免疫系統的功能，增強前列腺區域性抗感染的能力。飲食中的海產品， 瘦肉，粗糧，豆類植物，白瓜子，花生仁，南瓜籽，芝麻等含有豐富的鋅。

另外一個 得了前列腺炎的男性可以多吃一些蔬菜，特別是一些含有維生素之類的蔬菜。比如白菜和西紅柿。可以有助於前列腺炎的恢復。

建議多吃清熱生津，養陰潤肺的食物，如百合，糯米，蜜蜂，花生，鮮山藥，白木耳，紅棗，蘋果等清補柔潤之品。

多吃上面介紹的一些食物對前列腺炎是有好處的，另外大家要注意養成好的生活習慣。