尿頻既可以是生理性的，也可以是許多疾病的症狀之一。尿頻的主要原因包括以下幾個方面：

1、生理性因素

（1）在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。

（2）冬季寒冷多尿也屬於正常現象。

（3）精神緊張時可出現排尿次數增多。

2、病理性因素

（1）炎症刺激：膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、陰莖包皮炎等都可出現尿頻症狀。

（2）非炎症刺激：如尿路結石、異物，尿道口周圍病變（如尿道口息肉、尿道旁腺囊腫）也可刺激尿道口引起尿頻。

（3）膀胱容量減少：如妊娠子宮增大或卵巢囊腫、膀胱佔位性病變、結核性膀胱攣縮等。

（4）神經性尿頻：膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常。

（5）其他：糖尿病、尿崩症、急性腎損傷多尿期患者也可出現排尿次數增多。

尿頻原因有很多比如前列腺炎可能會尿急尿頻，尿路感染也有可能，尿路結石也會，具體什麼原因建議去正規醫院檢查對症下藥祝你早日康復。

尿頻既可以是生理性的，也可以是許多疾病的症狀之一。尿頻的主要原因包括以下幾個方面：

1、生理性因素

（1）在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。

（2）冬季寒冷多尿也屬於正常現象。

（3）精神緊張時可出現排尿次數增多。

2、病理性因素

（1）炎症刺激：膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、陰莖包皮炎等都可出現尿頻症狀。

（2）非炎症刺激：如尿路結石、異物，尿道口周圍病變（如尿道口息肉、尿道旁腺囊腫）也可刺激尿道口引起尿頻。

（3）膀胱容量減少：如妊娠子宮增大或卵巢囊腫、膀胱佔位性病變、結核性膀胱攣縮等。

（4）神經性尿頻：膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常。

（5）其他：糖尿病、尿崩症、急性腎損傷多尿期患者也可出現排尿次數增多

尿頻臨床上一般分兩種情況，一種生理性，一種病理性。生理性尿頻指喝水多或天氣寒冷時尿頻次數多一點。世界衛生組織規定正常人一般尿量24小時6-8次，如超過這個限度需檢查是否有病理性因素。病理性因素包括泌尿系感染、泌尿繫結石、泌尿系腫瘤，甚至創傷等均需就診檢查，除外這些情況再分類進行診斷和治療。

尿頻其實就是指排尿次數增多。從而導致身心健康受到破壞，所以尿頻尿急也算是疾病的一種！

正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。

（1）尿量增加；

（2）炎症刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激症；

（3）排尿功能障礙：尿路梗阻、逼尿肌-尿道括約肌協同失調等排尿功能障礙可表現為尿頻；

（4）非炎症刺激：如尿路結石、異物時，可出現尿頻；

（5）膀胱容量減少：如膀胱佔位性病變、結核性膀胱攣縮等；

（6）精神神經性：尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。

第一、生理性的因素。

第二、病理性的因素。

病理性的因素就是某些疾病，女性患者大多數是急性的膀胱炎導致的，尿頻是急性膀胱炎的重要的症狀。急性膀胱炎還會出現尿痛、尿道口灼熱的情況出現。

男性患者最常見的就是慢性的前列腺炎和急性前列腺炎，有些非炎症的因素也可以導致尿頻現象，比如尿路結石、異物或者是前列腺增生，是以尿頻為主要的表現。另外，膀胱容量的減少，比如膀胱佔位性的病變、子宮壓迫也會引起尿頻。

還有一種情況，膀胱過度活動症，特別是見於女性的患者，一旦出現了尿頻，一定要去醫院做相關的檢查，最好查尿動力和尿常規以及泌尿系超聲明確診斷，從而針對性的給予治療。

尿頻患者一般情況下，建議調整日常習慣和飲食結構，少吃辛辣和油膩的食物，加強自身的體質，不要養成有憋尿行為。

跟腎虧有關係，自己就有這樣的毛病，所以什麼都幹不了，長年連水都不能多喝，吃了很多藥都沒有看好的，還是小時候生病的原因

正常來講，成年人白天排尿的次數為4-6次，夜間則為1-2次，如果成年人每天排尿次數超過8次以上則可以視為尿頻。

為什麼會有尿頻的情況出現呢？

答案無非有兩種，一種是生理性尿頻，另一種為病理性尿頻。

1：生理性尿頻

多由於飲水過多、精神緊張 、氣候寒冷等情況，從而導致身體抗利尿激素的減少，引起體內尿液增多的情況，當然還有一種情況就是本身膀胱的容量是比較小的，所以因此在往往飲水後，經過身體的代謝，尿液儲蓄量也是快速的增多，特別是現在夏天時期，很多人都比較喜歡吃西瓜，然而慢慢的出現尿頻的情況也就隨之的增多，透過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。

當然，有一點比較好的就是生理性尿頻是不會伴有其它症狀的出現，所以自然對身體的影響是比較少的。

2：病理性尿頻

多見於尿路感染、包皮炎、龜頭炎、膀胱炎、泌尿繫結核、泌尿繫結石、泌尿系腫瘤等疾病，

但因為男性具有一個特殊器官前列腺，很多病人的尿頻症狀與前列腺炎、前列腺增生症有關。

病理性尿頻見於以下方面：

(1) 尿路感染，尿頻的同時會出現尿痛、尿急、尿路灼熱感等症狀。

(2) 前列腺炎，尿頻的同時伴有尿急、尿等待、尿分叉，小腹部或者會陰部脹痛不適等。

(3) 前列腺增生，尿頻主要表現為夜尿增多，小便排出不暢，尿等待等症狀，主要見於50歲以上的老年男性。

(4) 腎虛，腎虛，腎氣不固，膀胱氣化不利，導致尿頻，伴有腰痠腿軟、怕冷等腎虛症狀。

(5) 糖尿病，糖尿病導致尿頻的同時伴有多飲、多食、體重減輕等症狀，檢查血糖可做出診斷。

小便色淡，還尿不盡，你可能是腎虛了

尿(urine)由腎臟生成，經輸尿管，膀胱排出的含有大量代謝終產物的液體。其成分：水佔96%-97%，其他為尿素，尿酸，肌酐，氨等非蛋白氮化合物、硫酸鹽等。尿呈淡黃色，比重1.015-1.025。尿的酸鹼度受食物性質的影響，變動很大，PH5.0-7.0,最大變動範圍可達PH4.5-8.0，平均為6.0。尿的滲透嘗試充動於360-1450毫升量/升，隨尿量而異。每日尿量約1500毫升，其中500毫升為基本排水量，伴隨代謝產物排出（每日尿量少於500毫升，即為少尿），餘為機動排水量，隨進水量的增減而變動。

正常人每晝夜排出的尿量在1000～2000ml之間，一般為1500ml左右。在異常情況下，每晝夜的尿量可顯著增多或減少，甚至無尿。每晝夜尿量長期保持在2500ml以上情況，稱為多尿。每晝夜在100～500ml範圍，則稱為少尿。如果每天尿量不到100ml，可稱為無尿。尿量太多，則體內喪失過甚，結果會導致脫水。尿量太少，代謝尾產物將聚積在體內，給機體帶來不良影響；而無尿的後果，則更為嚴重。

正常的尿一般呈現淡黃色或白色，但當人體泌尿器官或其他系統出現問題時，人的尿可以出現不同顏色。 對於病理尿來說，紅色尿很常見，引起的原因也很多。血尿是最常見的原因之一。泌尿道任何部位有損傷出血均可引起血尿，如急性腎炎、泌尿道結石、結核、腫瘤、泌尿系統的先天畸形或運動性血尿等。此外，全身性疾病如血液病、某些傳染病也常可出現血尿。當肌肉受到嚴重的擠壓傷時，肌紅蛋白進入血液，透過腎臟排出，尿液也可呈暗紅色。 黃褐色像濃茶樣的尿多數見於黃疸患者，例如急性黃疸型肝炎或膽道梗阻。 棕褐色似醬油樣的尿常是血管內溶血引起的血紅蛋白尿，例如蠶豆病、血型不合的溶血性輸血反應等。 白色尿的常見原因是絲蟲病時引起的乳糜尿、嚴重泌尿道化膿感染引起的膿性尿。 一般情況下，尿顏色改變的同時，還會有相關的症狀。雖然尿的顏色可以告訴我們一些疾病，但是也不能看到顏色改變就驚惶失措，因為尿液顏色與飲食、服藥也有關係。最常見的是大量進食胡蘿蔔時尿呈黃亮色；服中藥大黃，可使尿色深黃如濃茶樣。

腎虛的患者小便往往是顏色偏淡，；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多。

男人腎虛應該多吃哪些中藥調理？

一、人參 性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。 功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。中醫裡面氣是人之根本，腎氣虧虛導致，腎虛體乏，人參自古譽為“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品，含多種皂甙和多糖類成分，人參皂苷rh2是人參中的精華成分，吸收利用度要更好。

二、肉蓯蓉 味甘；鹹；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人衝任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不洩，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的效能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。

三、山藥 性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

四、鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。中國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

五、牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 海參 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

六、粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

七、狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

八、羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

尿頻分為生理性尿頻和病理性尿頻。

生理性尿頻見於喝水過多，或者喝啤酒、飲料等導致攝入水分過多，導致一過性的尿頻。

病理性尿頻見於以下方面：①尿路感染，尿頻的同時會出現尿痛、尿急、尿路灼熱感等症狀；②前列腺炎，尿頻的同時伴有尿急、尿等待、尿分叉，小腹部或者會陰部脹痛不適等症狀；③前列腺增生，尿頻主要表現為夜尿增多，小便排出不暢，尿等待等症狀，主要見於50歲以上的老年男性；④女性陰道感染也會導致尿頻，伴有陰道瘙癢、白帶或者黃帶增多等陰道感染的症狀；⑤腎虛，腎虛，腎氣不固，膀胱氣化不利，導致尿頻，伴有腰痠腿軟、怕冷等腎虛症狀；⑥糖尿病，糖尿病導致尿頻的同時伴有多飲、多食、體重減輕等症狀，檢查血糖可做出診斷。

這些是目前臨床上較常見的導致尿頻的原因。

文：廣西北海市中醫院嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師

尿頻指排尿次數增多，每次尿量減少，24小時尿量正常。正常一般日間4-6次，夜間0-1次，每次尿量300-500ml。中醫也稱其為小便頻數，中醫認為的尿頻是小便次數明顯增加，甚則一日達數十次的一種症狀。根據不同的體質表現出不同的症狀，如膀胱溼熱尿頻、腎陰虧虛尿頻、腎氣不固尿頻、肺脾氣虛尿頻。

尿頻尿急分為生理性的和病理性的，如若日常尿頻尿急很頻繁，就要警惕是否是前列腺疾病引起的該症狀，

　　1、前列腺增生大多發生在老年人群中，很少人在五十歲以前出現這種症狀，前列腺增生的前期預兆可以幫助老年人做出判斷及時治療。男性排尿過多、或者尿意不斷，都應警惕前列腺增生，積極防治，避免病情的進一步進展。尿意不斷，可能是前列腺增生。

　　3、如果是時時有尿意，排尿次數增多那就要警惕患前列腺增生的可能了。無論白天或晚上，排尿次數比往常增多，遠遠超過了白天3次到4次、晚上1到2次的正常情況，排尿時間間隔短，時時有尿意，這些都是前列腺增生的預警訊號。

　　4、排尿不暢。當感到有尿意時，要站在廁所裡等好一會兒，小便才姍姍來遲，且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。夜間尿失禁，夜間睡覺時尿液不受控制地外流，嚴重者大白天時也會有這種現象發生。

　　5、前列腺增生後，尿液裡的結晶體容易凝集形成膀胱結石，造成排尿突然中斷，老年人排尿中斷和出現膀胱結石是前列腺增生的強烈“訊號”。

其實呀，人一上年紀或者產後不養好的媽媽們，尿頻是很常見的事情，因為呀，腎為先天之本，越用越少，我們的腎氣是逐漸虧虛的。腎主水，腎要是虛了，小便沒有了控制，就像我們平時所說的，沒有了把門的，可不就總的跑廁所嘛。

尿頻並不是一個單個症狀，一般都會同時伴隨著腰疼發涼、四肢總是感覺冰涼，怕冷、不僅尿頻還尿急、性慾下降，臉色呢也不是紅潤的，有點虛白。這就是所謂的腎陽虛。

腎陽虛首先會表現在腰痛上，因為腰是腎的家。這種痛一般還會伴有冷的感覺，總是覺得腰裡面發涼。腎主一身之陽，腎陽虛了，全部的陽氣都會跟著虛弱。陽虛則寒，陽氣不能起到溫煦的作用，所以呀就會全身發冷。

另外，腎臟有主持和調節水液代謝的作用，這作用是透過腎陽來實現的。現在腎陽虛了，不能很好地代謝和調節體內水液。於是，不是出現尿頻就是小腿水腫了。朋友趕緊掐一掐自己的小腿，果然出現了一個小凹陷的坑.

那為什麼會出現腎陽虛的症狀呢？那這就得追溯到我們年輕那會啦。

有人先天陽氣就不足，有人慢性病久治不愈，或者過度的房事等等都會消耗腎陽。

下面推薦一款治療尿頻腰痛的食療方：

有從容補陽粥開路，溫補腎陽更從容。容補陽粥 適合各個年齡段的腎陽虛體質

原材料：15克肉蓯蓉、適量的羊後腿、大米

製作方法：將15克肉蓯蓉與適量的羊後腿肉和大米一起煮成粥，早晚空腹食用

容補陽粥真的很好喝，香噴噴，隔三差五來一鍋，不知不覺，我們的腎陽就這樣補上來了。

尿頻是一種膀胱刺激症狀，一般考慮可能是膀胱炎啊，也就是說是一種尿路感染，或者是當膀胱發生病變之後也可能會出現這種事情，比如說像膀胱腫瘤以及膀胱外傷之後。

而關於尿頻他的一個正確的理解和定義，應該就是小便次數的增多。當然也包括小便量的增多，因為小便量增加之後，你排尿的次數勢必會增加起來。

關於尿頻的患者，除了關注小便量以及小便的次數，還要關注他是白天還是夜間。因為正常人在白天的話，應該不會出現這種情況，那麼如果是晚上出現尿頻次數比較多，也就是我們常說的夜尿增多，要重點考慮考慮有沒有腎小管的病變，有沒有高血壓所造成的腎損傷。

當時中醫裡面也有關於腎虛會導致尿頻的這種說法，但是好像沒有特別有說服力的科學依據。腎虛到底是如何產生尿頻的？

在日常生活中，我會遇到匆匆跑向廁所的人，也會遇到頻繁上廁所的人。這些人可能有了難言之隱——膀胱過度活動症。它是以尿急為主要症狀的下尿路症候群，常伴有尿頻和夜尿，可伴或不伴有急迫性尿失禁。

發病機制目前尚不明確，廣泛認可的有：

1、逼尿肌過度活動：逼尿肌不自主的收縮，由膀胱M受體刺激介導；

2、膀胱感覺過敏：膀胱裡有尿液就尿急；

3、尿道及盆底肌功能異常：女性尿道鬆弛後，有尿液刺激也會產生尿急；

4、其他原因：精神行為異常和激素代謝失調等。

尿頻主要說的就是在一定的單位時間之內排尿次數的增多，正常人在白天正常的排尿次數應該在4-6次為宜，在夜間應該在0-2次為宜。如果超過這個正常次數，就說明有尿頻的出現。

關於尿頻的原因主要可以從5個方面來給大家說明:

1.生理性的尿頻：因為飲水過多、精神緊張、或者在氣候寒冷的情況下排尿次數增多均是屬於正常的現象，這種生理性的尿頻特點是不會伴隨有尿痛、尿急等其他的症狀。所以說當精神一緊張就想尿尿，這是屬於一種正常的應激現象。

2.多尿性尿頻：這主要是說患者的排尿次數增多，而且尿量也是不少的，全天的總尿量增多。造成這類的尿頻的疾病最為常見的就是糖尿病了，因為糖尿病有一個典型的三多一少就是在說：吃得多、喝得多、尿得多，而體重卻減少。除了糖尿病外，還有尿崩症、急性腎功能衰竭的多尿期也是屬於這類尿頻的病因。

3.炎症性的尿頻：尿頻而且尿量少，多伴有尿急和尿痛，常見於膀胱炎，尿道炎、前列腺炎，造成炎症性的尿頻的原因主要是因為細菌或者其他的病原微生物造成了泌尿系統的炎症，從而導致尿頻的出現。

4.神經性尿頻：尿頻而且每次的尿量少，沒有尿痛、尿急等症狀，多見於中樞及周圍神經病變，比如說癔症和神經源性的膀胱。

5.膀胱容量減少性尿頻：症狀主要是持續性的尿頻，而且藥物的治療難以緩解，尿量少，多見於膀胱的佔位性病變（腫瘤、結核）等。

尿頻最常見病因是良性前列腺增生

1.夜間尿頻，跟著病況加劇

2.呈現晝夜都有尿頻症狀

3.夜尿初為2-3次/晚，漸進到5-6次/晚，嚴峻影響老年人的睡眠

4.當前列腺增生病況發展到必定程度時，還會壓榨後尿道或堵塞膀胱出口，形成排尿困難，嚴峻時甚至有尿也排不出來。

中藥醫治時刻會比較久，由於中藥考究醫治底子，從病況的根源開端醫治。

選擇適宜的醫治辦法，要根據自己的病況情況，可是還有的人會運用物理醫治的辦法，主要是膀胱訓練，這些能夠到達緩解病況的效果。

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

　尿頻，顧名思義，就是尿量不多，小便次數多。常常伴隨有尿意頻繁、憋不住尿(憋尿不適感)，尿無力、尿不淨等。西方醫學機械地把病因歸咎於泌尿系統區域性問題，思維侷限在腎臟、膀胱、前列腺、尿道。常規思路是找“炎症”，找不到炎症，就會起一些模稜兩可的病名，比如“膀胱過度活動綜合徵”。然而，這些抽象名詞對“診斷”和治療均沒有指導意義。

　　中醫認為，小便的產生與脾、肺有關，而排洩與腎、膀胱、三焦有關。內經雲：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱”。因此，尿液的生成與排洩與脾、肺、腎都密切相關。

　　中醫講五臟六腑皆可致嗽，非獨肺也。人體是個整體，各髒列腑榮辱與共，牽一髮而動全身。同樣的道理，五臟六腑皆可致“尿頻”!因此，尿頻不能僅僅盯著前列腺、膀胱、尿道!

　　1、與肺有關

　　肺主宣降，為水之上源，通調水道，下輸膀胱。中醫認為肺是水利部長，肺朝百脈，治節出焉。若肺氣不降，影響水道通暢，會出現尿無力、尿不淨，由於排尿不暢，進而出現尿頻。那麼，怎麼判斷您肺氣不降呢?“他們”常常伴隨慢性鼻炎或者既往有慢性咳喘病史。這樣的尿頻患者，在治療的時候就要注意宣降肺氣，比如可以用杏仁、瓜蔞子、麥冬等，食療可以每天吃熟白果7枚，以達提壺揭蓋的效果。

　　2、與脾有關

　　脾主運化，為倉廩之官。體內水液代謝、水溼運化與脾有關。脾胃功能紊亂，不能運化水溼，溼熱下注膀胱，引起尿頻、尿不淨。諸溼瘡滿皆屬於脾，這類患者往往伴有陰囊潮溼、舌苔滑膩等表現。同時，由於脾胃功能不良，患者還會有大便稀溏、五更瀉等症狀。這類患者尿頻的顯著特點是一喝水就小便，好像體記憶體不住水的感覺，其實就是(脾)土虛水泛。那麼治療是就要用健脾燥溼的中藥，比如白朮、陳皮等。食療上可以服用山藥、薏米(超市有賣)粥。

　　3、與肝有關

　　肝為將軍之官，主疏洩，條暢一身氣機。現代社會，節奏快，壓力大，男性尤甚，許多男性存在肝鬱。肝氣鬱結，精液疏洩失職出現早洩、尿液疏洩異常，出現尿頻。這類患者尿頻的特點是症狀的嚴重程度與情緒有關，情緒低落時，小便次數尤其多。那麼，在治療時，就要注意疏肝、條暢氣機。常用的藥物有柴胡、薄荷、芍藥等。平時要注意調整情緒，不要發怒(怒傷肝)。

　　4、與心有關

　　心為君主之官，神明出焉。五臟六腑的生理活動均與心有關。神不明則十二官危。昏君當道，整個機體功能失調，罔論尿頻。有的人一緊張(比如考試、出遠門、)就尿頻，或者，臨睡前，越想越尿頻，這都屬於心因性尿頻。這類患者求人不如求己，關鍵是調整心態。治療上可以用些清心安神的藥物，比如酸棗仁、柏子仁、益智仁等。

　　5、與腎、膀胱有關

　　膀胱為州都之官，津液藏焉，氣化則能出焉。腎與膀胱相表裡，尿液的排洩有賴於腎氣的化生。腎氣不固，就會出現尿頻;腎氣虛弱就會出現尿無力。這類患者可以用金匱腎氣丸一試。

偶爾尿頻其實是很平常的一種症狀，最多見於尿路感染。尿路感染常見症狀就是尿頻尿急，尿痛。

普通的尿路感染，治療很簡單。服用：呋喃妥因腸溶片+氧氟沙星片+石淋通顆粒等，多喝水，多排尿，沖洗尿道毒素。

經常性尿頻多見於老年人腎氣不足或者見於某種併發疾病，比如前列腺增生等，所以經常性尿頻患者，要對症治療，而且還要注意補腎。

尿頻，相信大家多多少少都經歷過，甚至也有不少人出現尿頻的時候，還會有尿急、尿痛的情況出現，有的人卻單單隻有尿頻情況，這是怎麼回事呢？

主要可以分為兩種情況：生理性、病理性。

1. 生理性主要包括以下3種：

（1）喝水太多，很多人平時都比較喜歡喝水，水喝得多，尿量自然就增多了，還有人喜歡喝茶、喝啤酒等等，這些也會引起尿頻的情況，當然這些情況一般都不用治療，大家不用過於擔心。

（3）季節原因，身邊有不少人在冬季的時候會出現尿頻的情況，這主要是因為，冬天天氣寒冷，人體內的水分蒸發比較少，所以相對應的尿量就會增加，出現尿頻。

2. 病理性：

（1）炎症刺激，如果泌尿系統有炎症感染，比如患有膀胱炎、尿道炎，腎炎等疾病時，會導致排尿中樞神經興奮，所以尿量會增加，出現尿頻症狀。

（2）尿崩症，患有尿崩症的患者，他們體內會缺乏抗利尿激素，這時候就會出現煩渴，多飲，多尿的症狀，所以患有尿崩症的人會出現尿頻的症狀。

（3）糖尿病，患有糖尿病的人，總感覺口渴，所以喝水比較多，尿量也會比較大，所以患有糖尿病後，也會出現尿頻症狀。

（4）前列腺增生，這是老年男性常見的一種疾病，前列腺增生最常見的症狀就是尿頻、尿急。

如果經常尿頻，又不是生理性情況，一定要及時去醫院檢查，查明病因後及時治療。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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首先隨著生活節奏的加快，亞健康人群也在慢慢增加，那麼尿頻也是一種常見的亞健康問題。

尿頻有老年性尿頻，這類問題是因為隨著年齡的增長，身體的功能開始下降，特別是腎氣功能下降導致。

另外現在還有很多的年輕人也開始出現了尿頻的情況，這種情況通常是因為有不良習慣導致的。

總體來說不管是老年性尿頻，還是年輕人的尿頻都和我們的臟器功能下降有關。

亳州市民間中醫協會義診活動

這個問題主要是因為腎陽不足導致的，因為腎陽不足，所以膀胱的氣化功能下降，水液不能滋養全身，所以就容易導致尿頻。因為膀胱在中醫裡面來說也是屬於腎臟所管。

那麼得了這類問題，應該怎麼調理呢？剛才咱們前面說到主要是因為，由於腎陽虛弱導致膀胱得氣化功能虛弱，所以我就需要增加膀胱得氣化功能，那麼常用得有哪些中草藥呢？像淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽、肉桂等等為補陽得中藥，如果還有陰虛得情況，那麼同時還要加點補陰的藥材，這樣調理的效果才會更好，當然由於每個人的健康問題嚴重程度不同，所以建議大家還是要中醫師辯證調理效果才會更好。