以前我一直買的是藥品鈣，買的朗迪和葡萄糖酸鋅鈣。效果也不是很明顯，後來母嬰店朋友推薦就一直吃保健品鈣，說可以長期吃，買的是壹營養鈣，希望吃了有用。

遺傳是人體身高的決定因素，後天的營養和運動等因素對身高的影響有限。腦垂體分泌生長激素促使人體 長高 ，可是人體自身會對生長素的分泌進行調節，使它達到基本平衡。生長激素分泌過多或是過少都會促使人體畸形生長，甚至產生疾病。用藥物刺激生長激素的分泌是非常危險的。而且一旦骨骺線閉合後，人體就不會再長高了。一般情況下女孩16歲、男孩25歲左右骨骺線就已經閉合。建議你補充 蛋白質 ，供給維生素和 纖維素 ，增加礦物質，運動，要保證充足的睡眠，矯正一下體形，平時要有信心。

如果身體沒有其他疾病，建議不要隨便補鈣。 心理指導：現在華人基本上不缺鈣，身高很大程度上來自遺傳，如果盲目補鈣，容易引發其他疾病，建議不要隨意補鈣，正常飲食，才能健康成長。希望以上回答能幫的上你。

目前臨床上常用的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等多種鈣質成分，不論是哪一種鈣質成分，都可以幫助人體補鈣。但是並不是服用鈣片後就一定會長高，如果在青春發育期，人體的長骨骨骺端沒有閉合，不論服用哪種鈣片，再同時配合補充維生素D，增加營養以及多運動都可以有效的幫助長高。而如果已經過了青春發育期，長骨骨骺端已經閉合，不論服用哪一種鈣片都不可能再長高。鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。

目前臨床上常用的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等多種鈣質成分，不論是哪一種鈣質成分，都可以幫助人體補鈣。但是並不是服用鈣片後就一定會長高，如果在青春發育期，人體的長骨骨骺端沒有閉合，不論服用哪種鈣片，再同時配合補充維生素D，增加營養以及多運動都可以有效的幫助長高。而如果已經過了青春發育期，長骨骨骺端已經閉合，不論服用哪一種鈣片都不可能再長高。鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。

你好！單單只是吃鈣片對長高是不夠的！

成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品, 蛋白質---對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。鈣---對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鯷魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。 維生素- 有益於骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿蔔，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品。雖然吃有營養的食物很重要，但另外一點也很重要，就是不能攝取對長個子沒有幫助的速食食品，垃圾食品和碳酸飲料等。想長高的話不能只是靠吃這一方面的，對長個來說除了給予充分的營養還要堅持不懈的運動。請試試使用南韓有名的運動器材tallplus增高機，去做運動吧！聽說在南韓，成長會診所、跆拳道道館和韓醫院也已經安置了tallplus增高機。

為了使個子快速長高首先應該要了解個子是如何長的。白天由於受到自身的體重和重力，生長盤受到壓力和壓迫從而抑制了骨頭的成長，但睡覺和躺下的時候這種壓迫和壓力會消失所以生長盤會開始自由活躍的生長。因為這樣，跟其他人比為了更快速讓個子長高，在晚上睡覺前將白天受到的壓力壓迫的生長盤、肌肉、韌帶等充分舒緩再睡覺的話個子會長的更快些。為了個子更好的長高成長伸展運動是必須要做的。下面就是和成長伸展運動的相關內容。

成長伸展運動=生長盤刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長盤恢復運動（瑜伽、伸展運動等）

鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。還要還要適量的運動，這樣有助於鈣的吸收