月子間一定要用收腹帶，儘量不要母乳恢復快，本人親身經歷，小孩吃人奶奶粉都一樣，沒有什麼說小孩吃人奶抵抗力好，小孩老公帶著或家婆帶，滿月後再自己帶，減肥就要少吃多餐了，多運動

生孩子後我建議養好了身體在鍛鍊，要想瘦下來必須靠堅持，我現在是每天早飯午飯正常吃，晚飯不吃主食，飯後一小時後出去跑步，在人多的地方不好意思，就圍繞我們小區跑，真的很管用，看不出瘦來但是體重會下降！

根據我老婆生完孩子的經驗總結幾點給你。

控制飲食，我們應該更正哺乳期大補的做法，因為時代不同了，現在的人物質生活基本不會太差，不挑食的人基本沒有營養不良的情況，千萬別按老年人以前坐月子一天吃一隻雞，兩天吃一個豬蹄做法，是的、這樣補奶水多了，但不長肉才怪。

生完孩子用身材管理器（腹部、臀部、腿部的管理），身材管理器市場上價格比較貴，這個看自己的經濟能力來定，如果順產後一個星期恢復就可以用，破腹產一個月開始用，要堅持下去，我家寶寶是順產所以一個星期老婆就開始用，效果很好。

我還是認為堅持寶寶母乳餵養是很重要的，我家寶寶吃母乳到一歲一個月，不得不說母乳餵養的寶寶身體素質很好，很少生病，而且聰明。

還有一點很重要的前提是，孕期的體重控制也是一個重要環節，整個孕期老婆的體重增加了23斤，生完寶寶體重多了10多斤而已，這樣後期減重就簡單多了。

1.慢跑減肥法

慢跑可使血流增快，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。每天早上或者是晚上抽個時間出來慢跑半個小時，慢跑可以有效的消耗人體內的脂肪，同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪，這樣也能達到減肥的目的。慢跑是一種既減肥有強身健體的運動，但是一定要堅持，不然效果不會很明顯的。

2按摩肥胖部

在空餘的時間可以透過雙手連續輕輕拍打肥胖部使體內的脂肪發熱，依次來達到燃燒脂肪的目的。這種方法可以在晚上睡覺前進行

3.仰臥起坐

每天堅持做足30多個仰臥起坐，慢速度有序的做仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉的控制能力。同時起身時注意要呼氣，這樣可以使腹部較深層的肌肉同時得到鍛鍊，依次來增強腹直肌肌肉緊實度，消除肚腩處的贅肉。仰臥起坐一定要堅持做，不然會反彈的，以前的功夫就前功盡棄了。