有研究表示，香菸經點燃後，會釋放數千種化學物質，致癌物質及有害物質多達四十餘種。

這些有害物質經人體呼吸系統及面板進入體內後，會對人體造成影響，如果長期大量吸入二手菸，人患癌症的機率會大大增加，其他包括呼吸系統疾病，心腦血管疾病等的機率也比常人高出很多！而且煙霧中的有害物質可以經血液進入胎盤，對孕婦及腹中的胎兒造成傷害！

3同時，香菸也會造成空氣中PM2.5數值增加。有人做過一個試驗:在常規的60平方米的居室裡菸民連抽4支菸，監測一下室內的PM2.5，濃度也會“爆表”！連續抽2根菸，室內的PM2.5數值也能達到300-400。

在大家關注二手菸的同時，“三手煙”也在危害著家人的身體健康！吸菸者吸菸後煙味會遺留在頭髮、衣服、沙發、房間內。三手煙尤其對孩子的影響較大。

長期受二手菸、三手煙危害，甚至都可以與吸菸者受到的傷害相當。所以，吸菸者儘量避免在室內吸菸，減少吸菸或者戒菸。這是對親人的健康負責！

無論你信或不信，二手菸中竟然含有1類致癌物——甲醛！

我們經過測試發現，若在一個密閉的空間內2人同時吸菸，房間內的甲醛和TVOC濃度就會超標！

“吸菸有害健康”，這是大家的共識，但根據相關調查現實，大部門菸民1天的吸菸量為5根及以上，而煙癮較大的人1天就可以解決1盒煙，甚至更多！

按照這個吸菸量，如果吸菸時都不做好通風工作，那我們除了已知的二手菸危害，還等於呆在一個甲醛與TVOC嚴重超標的房間。

注意！！！二手菸真的比想象中更可怕

一個不吸菸的人，每週只要有1次，接觸二手菸的煙霧超過15分鐘，就可以稱為是［被動吸菸者］

15分鐘！！！一頓飯都吃不完

如果餐廳有人吸菸，那麼整個餐廳的人就都“被吸菸”。

長期吸入二手菸，除了會增加患肺癌的風險，影響胎兒生長和發育，容易導致兒童哮喘，誘發心臟疾病等。

此外，二手菸還會使我們努力營造的無甲醛環境頃刻覆滅，而導致房間內的甲醛和TVOC濃度超標僅僅需要2人同時吸菸。

長期吸入甲醛這種1類致癌物會引起免疫力下降、肝細胞損傷、呼吸道病變等疾病，甚至可能會引發鼻癌、淋巴癌、白血病等重大疾病。

全球非吸菸者因接觸菸草煙霧而死亡的人數每年超過60萬，其中，兒童約佔1/3，也就是有20萬孩子自己不吸菸卻死於煙霧。

長期吸入二手菸的人容易患上肺炎、哮喘和肺癌，比吸菸者受危害還大。對眼睛、鼻腔和咽喉，支氣管黏膜產生刺激。尼古丁，它在進入人體後會產生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫兇。一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。

　1、25%的肺癌與二手菸有關；　　

2、“二手菸”直接損害兒童肺和腦；　　研究證實，在妊娠期每天吸菸10支以上的孕婦，包括被動吸菸，其子女患急性淋巴細胞白血病的危險性增加1倍。而兒童由於代謝旺盛，加之免疫功能不健全，被動接受“二手菸”後的危害更大。　　“二手菸”對兒童最直接的損傷是肺和腦。兒童腦細胞代謝旺盛需氧量大，卻不能在煙霧繚繞中得到足夠的氧氣，對於腦細胞的影響比較大；兒童支氣管發育相對比較直，煙霧裡的毒素很容易直接進入肺泡並積蓄在肺泡內。如果每天長時間處於香菸煙霧中，兒童成年後患肺癌的危險是沒有被動吸菸兒童的3倍。

3、吸二手菸女人易患腦中風；　　丈夫有抽菸習慣的婦女首當其衝，是“二手菸”的最大受害者。曾有調查顯示：丈夫每天吸10支菸以下，妻子患腦卒中機率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中機率增加32%，丈夫每天如果吸菸達到20支以上，妻子患腦卒中機率增加高達62%。　　

4、最新研究發現，除被公眾熟知的肺癌與吸菸關係最為密切外，吸菸還會對喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發生產生影響。　

說起二手菸，想必大家對其都是深惡痛絕，二手菸是危害最廣泛、最嚴重的空氣汙染，是全球多種重大疾病導致死亡的罪魁禍首，二手菸不僅嚴重影響人們的身體健康，對生態環境也是極大的破壞。二手菸之所以危害巨大，主要是因為二手菸有焦油、氨、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙-210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質，所以珍愛生命，遠離二手菸！

那麼二手菸危害究竟有多大，不瞭解不知道，詳細瞭解之後不禁驚呼：這哪是什麼被動吸菸，這簡直就是被謀殺。

危害一：增加患肺癌的機率。據國外一項調查表明，被動吸菸即俗稱的“吸二手菸”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸菸者共同生活的女性，其患肺癌的機率為一般人的2.6倍至6倍。

危害二：記憶力損害。煙霧中的尼古丁等有害物質，會刺激人們的大腦神經，大腦神經都影響後，進而會導致記憶力明顯下降，這對嬰幼兒來說真的非常可怕。

危害三：引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎症。兒童是總容易收到二手菸危害的人群包，因為他們的各方面機體還未發育健全，免疫力低下，從而更易受到汙染物的傷害。

危害四：對孕婦、嬰兒的危害。如果孕婦在懷孕期間長期吸入二手菸，那些有害物質會導致孕婦先兆流產、早產，更有甚者會危及孕婦的生命。

二手菸，亦稱非自願性吸菸、環境菸草煙霧，即在室內吸取點燃菸草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸菸方式,也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣汙染，是許多慢性非傳染性疾病的主要危險因素。有研究指出，二手菸有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙－210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。

二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕,特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。吸菸家庭是發生兒童吸“二手菸”的主要場所，兒童身體發育不健全，抵抗尼古丁的侵害能力還很低，家長吸菸，兒童吸“二手菸”，煙霧中有害物質殘留體內很難排除。吸“二手菸”對兒童健康的危害，涉及到兒童生長髮育各個階段。胎兒期母親接觸環境菸草煙霧，出生後吸“二手菸”都能引發兒童疾病，如嬰兒猝死綜合徵、急慢性支氣管煙炎、肺炎、中耳炎、哮喘、以及近期的白血病和遠期的肺癌等惡性腫瘤，而且還影響肺、腦功能的發育。科學表明“二手菸”不存在“安全暴露”水平，換句話說“二手菸”是沒有安全下限的，只要在一個密閉的空間中接觸了“二手菸”就會向身體內蓄積毒物。對於二手菸草煙霧，通風或過濾，甚至兩者相結合，都不能將室內接觸降低到被認為可接受的程度。只有100%的無煙環境可提供有效的保護。

二手菸和一手煙危害是一樣的，推薦藥物戒菸，但是隻要是藥物都會存在一定的副作用，但是副作用也是因人而異，就象我現在吃下來最明顯的感覺就是頭暈，所以現在都不會開車，儘量選擇公交出行。不過我吃的時間不長，所以現在還沒有完全戒菸，不過在堅持堅持，希望可以戒斷。

在發展中國家，人們很難意識到二手菸對兒童有多大的不良後果，特別是一些貧困落後國家，更不會認為這是一種風險。

被動吸菸

被動吸菸，是一個全球性問題，世界上約有十幾億的菸民，大部分在發展中國家，有上億兒童暴露在二手菸環境家庭中，面臨眾多健康風險。

被動吸菸

二手菸對兒童的危害，從孕期就已經開始了，根據《神經毒理學》雜誌一項研究發現，婦女在懷孕期間接觸二手菸會影響孩子出現行為問題的風險，這是首次關於對孕婦接觸二手菸與兒童行為問題的研究。

根據最新研究表明，每天接觸二手菸30分鐘的孕婦，比正常孕婦出生的孩子，高5倍以上的注意力缺陷、多動症和侵略性風險。二手菸可以增加50％的某些精神和行為障礙機率。

哈佛大學公共衛生學院的研究人員根據2007年全國衛生調查資料，分析了超過5萬餘名11歲及以下兒童父母行為後發現，接觸二手菸的兒童比無煙家庭的兒童發生神經行為障礙包括注意力缺陷障礙、注意缺陷多動障礙以及行為障礙的可能性高出一倍。

二手菸

二手菸與某些疾病發生率之間的這些證據給未來研究指明瞭方向。而如今，越來越多的研究集中在了二手菸與兒童心理健康問題之間的聯絡上。

2010年蘇格蘭進行的一項研究分析了調查結果發現，暴露於二手煙的人更容易患心理困擾，而今年4月發表的一項研究發現，兒童和青少年接觸二手菸煙霧可能患有嚴重抑鬱症，廣泛性焦慮症和多動症。2008年的一項研究發現，青春期吸入二手菸會導致“抑鬱樣狀態”，並增加壓力和焦慮。另一項最新的研究報告表明，接觸二手菸的兒童更可能成為菸民。

根據2006年美國外科醫生報告“被動接受二手菸後果”，接觸二手菸的兒童更容易患嚴重呼吸系統疾病，包括支氣管炎、哮喘、肺炎、中耳炎等，並妨礙肺部發育，也會導致嬰兒出生體重偏低，並導致嬰兒猝死綜合症（SIDS）。

二手菸的危害

二手菸導致的兒童哮喘

哮喘可能是兒童被動吸入二手菸最常見風險，二手菸會增加哮喘兒童發作的頻率和症狀的嚴重程度。相對於正常兒童，母親孕期吸入二手菸會導致患有哮喘的兒童經病情更頻繁嚴重。5歲前兒童吸菸二手菸患哮喘的風險最高。產後嬰兒吸入二手菸對氣管生長髮育的不利影響可能會一直持續到成年。

儘管以上這些研究很有意義，幫我們充分理解二手菸的危害。但二手菸是一個社會問題，可能牽扯到很多社會和文化因素，特別是既得利益群體，這其實也是一場道德危機。我們可能無法改變這種現狀，但至少我們自己可以行動起來，採取以下措施保護我們孩子免受二手菸的危害：

不要在家裡任何地方吸菸。不要在車裡吸菸。教孩子在在公共場所、託班和學校遠離吸菸者。

而保護家人免受二手菸的侵害最直接的辦法就是-徹底戒菸！

拒絕二手菸

吸菸之所以成為一種社會公害，除了吸菸的人數眾多外，它還涉及不吸菸的無辜受害者。有些人雖然自己不吸菸，但由於工作環境、辦公室、家庭或者周圍環境有人吸菸，即處在被動的吸菸環境中，也容易誘發癌症。

（1）被動吸菸的人數估計比吸菸者還要多。在一個通風不良或緊閉的房間中，如果有3支燃燒的香菸，不吸菸者要“被動”吸入與吸菸者相同的煙霧。《新英格蘭醫學雜誌》刊登一份報告表明，在吸菸者附近工作的非吸菸者，其肺功能遭到的損害與每天吸半包煙的人相同。在一箇中等大小的辦公室裡，假如有一個人吸菸，呼吸的空氣汙染要超過國家標準的3倍以上。

（2）日本的一項調查報告顯示，大量吸菸丈夫的妻子比不吸菸丈夫的妻子患肺癌的危險增加2倍以上。而妻子患肺癌的機會還與丈夫的吸菸程度有關，每天抽菸量越大，其妻子患肺癌的機會也越多。有人比較了51名女性肺癌患者和160名非肺腫瘤患者的吸菸情況，發現肺癌患者有40人，非肺癌患者149人均不吸菸，而這40名不吸菸的肺癌患者卻都是被動吸菸者。這個例子充分說明被動吸菸的危險性非同小可。據瞭解，中國臺灣地區與中國大陸女性的肺癌死亡率偏高，與被動吸菸有關。

（3）美國癌症協會1993年的一份報告指出，被動吸菸帶來的危害如下：

1、估計全美國每年因被動吸菸而引起53000人死亡。其中三分之二是被動吸菸誘發心臟病造成的；4000名是被動吸菸患上肺癌造成的。

2、煙霧是室內和密封樓裡的汙染物，可加重哮喘、變態反應性疾病、支氣管炎、肺氣腫或肺癌。

3、在煙霧中可以找到某些致癌物，長期生活其中，有可能患上除肺癌之外的其他癌症。4、對胎兒和嬰兒的健康會造成危害。一支香菸一般大約燃燒12分鐘，吸菸者平均1分鐘要噴煙1~2次。吸菸者可撥出焦油、苯並芘、甲醛、氰化氫、氮氧化物和一氧化碳等有害的物質。

二手菸，也被稱作被動型抽菸，是指由於香菸以及其他菸草製品燃燒釋放的菸草煙霧所形成的混合型煙霧。其危害最大最廣的是室內空氣汙染，是全球重大死亡原因之一！科學研究指出，二手菸含有焦油、尼古丁、氨、懸浮顆粒、PM2.5等四千多種有害物質及幾十種致癌物質，是當下危害人類健康的重要汙染源之一！

1 二手菸的有害物質往往比一手煙更多，例如:兩倍於一手煙的尼古丁，三倍的焦油，五倍的一氧化碳等。據測算，在通風環境不佳的場所，不吸菸者一小時的吸入煙量，相當於一支菸的劑量。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不亞於主動吸菸者，尤其是對孕婦兒童的危害更為嚴重。有科學家指出，每天與主動吸菸者一起呆十五分鐘，其吸二手菸的危害等同於主動吸菸者！

2 煙霧中的尼古丁等有害物質對於大腦的刺激非常強烈，長期會使大腦血管硬化，大腦功能會因此受到不可逆轉的影響！長期處於被動吸菸的孩子的智力發育明顯比非煙霧環境中孩子的智力發育差一點。

有實驗顯示，長期暴露在煙霧環境中的非菸民比另外一組測試者記憶力得分低百分之二十。吸菸者則更差，低於不吸菸者的百分之三十！

3 兒童是二手菸最大、最直接的受害者。因為兒童正處於生長髮育時期，所以，兒童的對於空氣的需求量大於成人，所以，兒童吸入的煙霧量更多。再則，兒童天性活潑好動，自我保護能力較下，免疫功能不健全等因素，使得他們更容易遭受有害物質的危害。二手菸對於小孩的主要危害有:引發寶寶哮喘，幼兒猝死綜合症，氣管炎，肺炎等。

4 吸菸導致心臟病，這不單單適合主動吸菸者，同樣適用於被動吸菸者。二手菸能夠引發急性冠心病，哪怕是短時間接受二手菸也會讓冠心病的發生率上升，這在生物學上是確信不疑的。

這些只是二手菸危害的冰山一角而已，拒絕二手菸，應該從每個吸菸者自動自覺的行動開始，不在室內或者人多的地方吸菸，不在公共場所吸菸！

“二手菸”易患脂肪肝，你和家人死亡風險增加2.4倍！

也許,你的指尖夾著他人的生命——請勿吸菸，香菸中的有害毒素85%會排到空氣中，你覺得他們會去哪？如果你一直在家裡吸菸，你的孩子在5歲前將吸進102包煙！

“二手菸”導致脂肪肝

美國最新研究顯示，長期吸入“二手菸”可引發脂肪肝。美國加利福尼亞大學裡弗賽德分校的研究人員說，他們讓實驗鼠在長達一年的時間中被動吸入“二手菸”。結果發現，實驗鼠患上了脂肪肝。研究人員發現，“二手菸”可對磷酸腺苷活化蛋白激酶的活性產生抑制作用，從而導致膽固醇調節元件結合蛋白活性增加，這種蛋白越活躍，合成的脂肪酸就越多，最終誘發脂肪肝。

資料詮釋死亡的冰冷　

脂肪肝人群比正常人患冠心病的機率高 1.5 至 1.9 倍。而在對一個 4000 多人的人群進行了長達 7 年的隨訪發現，脂肪肝患者的人群生存率明顯低於正常人群，尤其是男性脂肪肝患者死於心血管疾病的機率比正常人群高 2.4 倍。

脂肪肝為死亡加速度

脂肪肝是肝臟脂代謝失調的產物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素。它的危害很多，第一：長期的肝細胞變性會導致脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌的發生；

第二：長期脂肪肝會誘發心血管疾病，如高血壓、高血脂等；

第三：脂肪肝可引起糖代謝紊亂，加重糖尿病；

第四：誘發慢性腎病；

第五：降低機體免疫能力，肝細胞脂肪變性後，解毒功能也降低。

消費測評建議：請你和家人多吃這些

飲食上，主要以清淡、五穀雜糧為主，需要控制熱量的攝入。比如，在一天的飲食裡多吃些蔬菜、水果。蛋白的攝入主要以植物類蛋白為主，肉類的蛋白如魚和去掉雞皮的雞肉較好。羊肉、牛肉可以適當的吃些。肥肉比較多的、內臟等油脂多的需要避免攝入，用植物油。多吃堅果類的，核桃、杏仁等。

參考文獻：

《肝臟病學》雜誌

二手菸也被認為是一種致癌劑。

親愛的菸民爸媽，當你在享受吞雲吐霧的快樂時，有沒有想過這種快樂是建立在家人的痛苦之上，以犧牲家人甚至剛出世不久的孩子的健康為代價的？

大人吸菸，寶寶遭殃

嬰幼兒的身體各個組織器官都發育不成熟，抵抗尼古丁能力和肝臟解毒功能都不完善。

孩子長期處於一個被動吸菸的環境中，由於香菸煙霧和低氧空氣的刺激，可使呼吸道的細胞數目和黏液分泌不正常地增加，嬰幼兒容易患一系列的呼吸道疾病。

據世界衛生組織評估，二手菸對兒童健康的危害主要有：咽炎、肺炎、氣管炎等；還可能誘發孩子哮喘病的發生，並且會使病情加重甚至惡化；同時也會增加感染中耳炎和罕見腫瘤的機會。

科學研究表明：被動吸菸也是造成小嬰兒猝死的原因之一。

據資料顯示：美國每年約有1900~2700例的嬰兒猝死綜合徵被認為與二手菸的汙染有關。

5大致命傷害

▲下呼吸道感染

父母家人吸菸，容易對寶寶呼吸道粘膜產生刺激而引起咽炎、支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與家庭成員吸菸程度成正比。

▲哮喘

雖然吸菸不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發作次數和反覆發作。

因為香菸燃燒時釋放出來的化學物質，會加強呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的發生機率。

▲厭食

嬰兒被動吸菸後很難將吸入體內的有害物質排出。

如果家人在嬰兒進餐時吸菸，很容易影響寶寶的食慾，當寶寶將吃飯與被動吸菸的糟糕感受聯絡起來，就可能出現厭食。

▲中耳疾病

生活在煙霧繚繞的家庭環境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。

據研究，6個月至2歲的嬰幼兒因受菸草、煙霧的影響最容易患耳病，其中以中耳炎的發病率最高，表現為耳朵疼痛，耳道流水，恢復較難。

▲影響智力發育

即使是一點點“二手菸”都會對寶寶的生長髮育和學習能力造成傷害。

嬰幼兒吸入體內的尼古丁相對於成人來說，在身體中停留的時間會長，而且活性也強，這樣孩子最容易發生睡眠障礙，而直接會影響了孩子的生長髮育。

尼古丁在體內分解後所製造的可丁尼，導致孩子在認知、行為發育、情緒障礙等問題的發生，會使寶寶的相關思維和學習能力越來越低。

還有就是三手煙對孩子的危害。所謂的三手煙就是吸菸時在衣服、地毯、窗簾、桌布以及屋內一切設施的煙霧殘留物。

因為這些殘留物中含有尼古丁，尼古丁與空氣中的汙染物反應形成強烈的致癌物質，孩子透過呼吸道、面板接觸、口腔接觸受到嚴重危害。

另外，如果家人當著孩子的面騰雲駕霧，甚至還向寶寶吐菸圈逗樂，他們的做法不僅是單純讓孩子被動吸菸的問題，還樹立了一個抽菸的榜樣。

這樣容易誘導孩子過早對香菸產生興趣，潛移默化使得他們成為未來的菸民，貽害終身。

實施無煙家庭計劃

1. 不定期地更新控煙資料，並張貼無煙標誌，勸說家人和親戚朋友戒菸。

2. 堅決避免吸入家人制造的二手菸，以確保家裡沒有客人的時候天天都是無煙日。

3. 設法鼓勵親戚朋友不要在房間裡吸菸，不用菸草製品招待親戚朋友。

4. 家裡有人吸菸後必須儘快打掃衛生，包括清理衛生死角、擦拭傢俱、洗頭洗澡換衣服、換洗門窗簾等可換洗的東西。