你好，我之前聽過範登讀書講過一本書《親密關係》，其實親密關係真的會反應出我們在童年期和父母相處的模式，這本書裡講過，當孩子得不到父母足夠的愛和關注的時候，會出現四種偏差行為：

1.引起注意，2.權力鬥爭，3.報復心理，4.自我放逐。

那現在夫妻之間經歷了危機之後，可能就是有權力鬥爭和報復心理在的，他們都是無意識地在透過這種傷害彼此的方式，來試圖不讓他們回憶起早年見在父母那裡受到的傷害。

所以如果想重建信任，首先得好好療愈好自己內心的小孩，如果不是原則問題的話，其實也好解決，如果是原則問題的話，比如外遇，家暴等等，那就得看看是否離婚才是更好的選擇。

畢竟兩個人在一起是為了幸福，而不是互相傷害對不對？

其實我們每個人都是一開始孤獨地來，最後孤獨地走，那重要的是在活著的時候，如何與他人建立健康積極的關係，樊登說過，快樂最重要的是與他人產生真實的聯結。

當你不斷地向外散發美好和善意，你自己也會越來越過得快樂。

所以需要調整好自己內在，然後去不斷地愛對方，這樣你也會體會到來自對方愛意的迴流。

我說這些，也只是拋磚引玉，其實更多更復雜的親密關係問題，最好還是找一位專業的心理諮詢師去聊聊會更好。

中國有一句古話叫做破鏡難圓，一旦夫妻之間產生了隔閡，想要再度維持夫妻關係非常困難，因為現實與生活的無奈，大部分夫妻並不會離婚，但他們本身已經變成了非常冷漠的路人關係。想要重建信任，首先你需要找到夫妻雙方關係冷淡的根本原因，並且對這個原因進行解決。但實際上，往往導致你們關係破裂的並不僅僅是因為這個原因，或者說這個原因只不過是一根導火索，把你們之中已經積蓄了很久的火藥給引爆了。

夫妻雙方在一起長達很多年，雙方對彼此的理解都是很深的，大家的日常生活關係與方式也都是形成了一個固定形式的。

在日常生活中，雙方原本就有一些不大不小的隔閡，並且經常會有一些小規模的矛盾，也許你自己認為這可能不打緊，但實際上這正是導致夫妻關係破裂的深層原因。而如果你能對這種日常進行一定的改變，讓雙方變得更加和諧，則有可能從根本上恢復夫妻雙方的感情。夫妻在一起最重要的就是信任。因為你們擁有自己的孩子與家庭，從很大一方面程度來說，你們雙方是不分你我的，只有當你任何時候都全心全意支援自己另一半，讓對方產生一種你永遠不會放棄他的心理與感覺，那麼雙方的關係才能夠長久。

並且這種感覺是相互的，對方同樣也會對你產生類似的依戀與依賴心理，總之，大家一定要明白一個將心比心的道理，這才是解決問題的根本手段。

很多人問，我們婚姻有了第三者，雖然老公迴歸了家庭，婚姻看似完整，表面沒有問題，但是我們彼此的內心裡都是波瀾起伏，因為昔日的信任沒有了，只要稍微出現點風吹草動，兩人的信任就崩塌了，該怎麼辦？

確實婚姻出現問題後，即使兩人重歸於好，信任也很難建立，因為你們建立信任可能花了幾年，甚至十年的時間，只需要輕輕一推就毀掉了，重新對另一個人信任不容易，更何況這個人還傷害過你。

但如果婚姻還要繼續，該怎麼辦呢？

首先，無論大小事情，只要承諾就一定要做到

婚姻的經營都是在一點一滴的小事上，如果你答應迴歸家庭，那麼在小事上就一定要重視，因為生活裡的大事並不多，而且大事人人都會很注意，小事可能不放在心上，但恰恰是這些小事，才是建立信任的最好時機。

比如你答應每週有3天回家吃飯，那麼即使沒有工作，得罪客戶，你也要做到，除非你沒要好好過，只是為了做個樣子。

再比如說好的手機可以給她看，那就大方自然，不要支支吾吾，更容易引起誤會。

其次，多點時間和耐心

很多人說你不知道我回歸家庭後，老婆對我像防範什麼一樣，動不動就問我，我都沒問題了，好幾個月沒有做對不起她的事了，這日子還有完沒完。

想想多年的信任哪裡那麼好建立的呢？才花了幾天，幾個月你就不耐煩了，誰讓你當初不小心破壞了呢？

而且真心愛她，你就不會覺得她的要求過分，甚至還會主動配合，這應該是你長期的任務，而不是幾天，幾小時就夠的。

最後，接納她的情緒

重新建立信任，是一個質疑，解釋，觀察到信任的過程，她可以隨時質疑你，生氣，但你必須對此做出解釋，而不是你怎麼又這樣，或者是我都說了我沒有，你要接納她的情緒，保證自己態度端正，她對於你的言行作出判斷，你是否欺騙她，如果多次下來都是實話，那麼她對你的信任又會重新回來。

所以這可能是一個反覆的過程。

其實建立信任本就很難，如果是毀壞之後，重新建立，會比之前更加困難，雙方都要有心理準備，同時做好一起面對困難的決心，才可能將失去的信任重新建立，否則不過是新一輪的折磨，最後還是分開。

婚姻就像是一棟大廈。

倒塌之後，相對來說，重建很難。

因為大家都有了心理牴觸，而且之前發生的不愉快，會像單曲迴圈一樣，在彼此間播放。

那麼，如果重建信任呢？

就需要雙方能夠開誠佈公的敞開心扉去談談，不要去迴避問題。

而是真正的談開了，說透了，才能化解心結，

雙方才能放下重負。