不是自己啥事都做不好，而是想的太多，期待太多，但做的太少。想太多或者想要太多，會分散你的注意力，反而遲遲不行動，拖慢你的腳步。

蜉蝣朝生暮死，反倒活的自在逍遙。不去想明天，就只在今天，只專注一件事，心無旁騖地去做。讓一切慢慢來。你會發現，你有自己感興趣的事，你能從所做的事當中獲得成就感和滿足感，你也有自己擅長的事，只要認真去做。你必須也只能相信和依靠自己走出低谷。加油！一切都會過去的，只要你用行動去改變了。

嘗試從小事做起建立信心，比如今天把碗刷的很乾淨，又或者在公司裡幫人列印好東西。點滴的小事會填滿內心的自卑。活著的意義就如同你看見了那花兒，而我看見了你。٩(*´◒`*)۶，加油！

1.發生了什麼，讓你給自己貼上了“啥事都做不好”的標籤呢？

2.做好的標準是什麼呢？是自己的？還是別人的？

3.“感覺啥事都做不好，特別喪，”這樣的自我否定，低評價是一種自動化思維嗎？背後的潛臺詞是什麼呢？

4.說這句話的你，是一個怎樣的狀態呢？年輕人？中年人？……不一樣的人面臨的問題和對問題的解讀是不一樣的。

但是，只要有這樣負性情緒在，一定會影響做事的效果和行動力。所以是不是又會惡性迴圈呢？

那不妨先停下來，先處理不良情緒，穩定了心態再去做事。做事的效能感又來自於哪裡？一定是自信。每個人都有自己的優勢，每個人都有學習的能力。你也一樣。