我現在也是孕期，但是沒有聽說要專門補維生素b2？

如果測了微量元素缺少這個的話，可以直接補維生素b2，但是整個孕期來講的話，如果一般都是缺鈣的比較多，專門補維生素b2的很少聽說。

如果擔心維生素缺少的話，可以吃一些多維素、黃金素這種補的非常全面，包含葉酸、鈣、dha、21種維生素，吃一種就可以補多種，這樣更好的呢~

維生素b2的作用對於胎寶寶的作用

維生素b2能夠促進胎寶寶的生長髮育，增進記憶力。維生素b2，又稱核黃素，他是人體許多黃素酶輔酶的組成成分。參與人體三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的代謝過程。不僅可以促進胎寶寶的機體發育，還可以幫助胎寶寶更好地吸收蛋白質。

維生素b2能夠將食物中的新增物轉化為無害的物質，強化孕媽媽的肝功能，調節腎上腺素的分泌，保護面板。孕媽媽要適量多吃蘑菇、紫菜等含有較多維生素b2的食物，此外動物性食物、奶、乳酪、蛋黃等食物中的維生素b二含量也比較高。

缺乏維生素b2會造成碳水化合物、脂肪、蛋白質、核酸的能量代謝無法正常進行。在孕早期會誘發妊娠反應，在孕中期會引發口角炎、眼部疾病、面板炎症等。

富含維生素b2的食物。

動物性食物中維生素b二含量較高，尤其以動物肝臟含量豐富。奶、乳酪、蛋黃、魚類等食物中含量也不少。植物性食品除綠色蔬菜和豆類外，小麥胚芽粉也含有維生素b2。

由於參與人體熱能代謝，建議孕中後期維生素b2每日攝入標準為1.4~1.5毫克。一般來說，孕期的正常飲食都能夠滿足這個要求。醫學上可以透過測定細胞中維生素b2含量來評定維生素b2的營養水平。含量小於140微克/升為缺乏。大於200微克/升為良好。

光照、水煮方式和鹼性環境都會破壞食物中的維生素b2，所以在儲存和食用的時候要避免以上環境。另外磺胺藥劑、雌激素，酒精也不利於維生素b2的穩定吸收。