防曬，防曬會讓肌膚敏感而且生成黑色素，這些傷害是塗抹多少美白精華都難以補回來的，防曬可以抵抗紫外線，防止光老化，外出都要防曬，塗抹防曬霜，要一枚硬幣大小，並且兩小時補塗一次，如果去海邊防曬係數要選擇強一些的。卸妝要卸乾淨

定期清潔，去角質，使用清潔面膜。

在膚色暗沉的地方多塗抹一些美白精華。

多補充維生素c，多吃蔬果

美白產品的主要作用成份分是維C類和煙醯胺類

護膚品中的維生素C是一種很好的抗氧化劑，也是非常棒的還原劑，可以對UV照射下形成的活性氧自由基進行還原，減少這些自由基對面板的破壞。

很多防曬產品裡面新增維生素C成分，在白天使用含有維生素C的產品，是一個非常好的護膚習慣，抗氧化，同時兼具一定的美白效果——透過把多巴醌還原成多巴，來減少黑色素的沉積。（所以維生素C是可以白天用的哦，記住嘍）

煙醯胺（Nicotinamide）是煙酸（VB3）的醯胺形式，是水溶性維生素B族中的一員。新增在護膚品中的煙醯胺，主要訴求是起到控制油脂分泌，治療痤瘡，抗氧化，美白的作用。

如果兩者一起用效果到底會怎樣呢？

VC原型：水溶性，ph值在3.5以下時最穩定有效；

煙醯胺：水溶性，ph值在6左右時最穩定有效。

如果把VC原型與煙醯胺同時使用，不同產品的ph值會對彼此產生影響，造成的後果就是雖然沒什麼副作用，但是兩者的效果都沒發揮出來。說人話就是塗了也白塗。

所以，想達到最大效果，可不是隨便混一起那麼簡單。如果選擇了VC原型的產品，可以白天使用VC，晚上使用煙醯胺類產品，或者兩者相隔1小時以上。

想要美白，要從以下五個方面著手：

A、阻斷黑色素形成的環境

B、根源上抑制黑色素生成

C、淡化已然生成的黑色素

D、阻斷黑色素的傳遞，轉運、沉著

E、加速肌膚細胞代謝功能，補充肌膚水份

許多女性朋友都渴望自己擁有白皙的面板，然而美白是一件需要毅力的事，因為一不小心黑色素就會爬到你的臉上，面板就會變黑。面板黑色素細胞偏多，反之，黑色素細胞越少，面板就越白。

透過以下方法可以緩解黑色素的生長

1、堅持運動

影響面板質量和顏色的主要原因就是代謝功能異常，導致身體裡面的毒素沒有辦法及時排出體外，身體裡面缺少糖分和鹽分的吸收，讓人的氣色看上去比較黯淡無光。再加上一些女性平時喜歡吃味道偏重的食物，或者辛辣的食物，導致面板毛孔偏大，這樣也不利於營養成分的吸收，因此導致面板變黑。常做運動可以促進人體的新陳代謝速度。另外在運動的同時適當的補充一些水分，可以讓面板更加的水潤。

2、補水保溼

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。

3、去除曬斑

曬斑除了與日曬相關，還與年齡增長有關，一般不會自行消退，物理性剝脫方法是指利用維A酸或水楊酸護膚品，塗抹在曬斑出現的位置，促進面板表層脫落，從而達到祛斑增白效果，但這種方法不能一蹴而就，需要一個長期的過程，且並不適合顏色較深的日曬斑。

4、保持好心情

好心情也是導致面板變好的重要因素，很多女性情緒經常失控，平時總是愛生氣，愛發脾氣，這樣會導致面部的血液迴圈不暢，造成面板出現很嚴重的健康問題，面色也會非常黯淡。如果壓力過大，一定要找到排解壓力的方法，只有這樣才能讓面板越來越白皙。

1、美白是幫你恢復肌膚的原色，不是漂白，觀察從未曬過太陽的大腿內側膚色，那就是你面板的極限。

2、做好防曬。避免刺激,修護屏障

主要是這倆個，其他都是浮雲。

美白的關鍵是——防曬！！！！

我相信很多人用了很多美白產品，但是，依舊沒有白回來的原因，可能就是忘了要防曬這個事。

畢竟，人都是容易犯懶的生物，美白精華用的挺勤，但是防曬可不一定天天塗。

紫外線的傷害是永久的，直接就能破壞真皮層的膠原蛋白，讓黑色素沉積，不僅白不了，還變老了。

給大家看看明星們的防曬手法，真是無所不用其極。

楊冪

大冪冪作為現在的流量小花，某次做節目的時候，說到去海邊拍戲要帶什麼，第一個想到的就是防曬。所以，防曬有多重要就不用我說了，再看看楊冪本人，也是白到發光，真是越來越美了。

范冰冰

“九億女王”的稱號不是白拿的，也真的是大手筆。冰冰不僅天天敷面膜，防曬工作也是絲毫不馬虎。錄節目的時候，也是把自己全副武裝，啥都看不見了。

古力娜扎

對，你們沒看錯，是娜扎，不是熱巴。只要暴露在外的身體統統都噴上防曬，據說一場節目下來，娜扎用了3瓶防曬。

宋軼

宋軼你們可能不熟，不過《慶餘年》裡面的範若若你們應該認識吧。演技線上，顏值線上，好多人都被圈粉，她這種自帶打光的體質也是讓人服氣的。

她在最近一起《Beauty 小姐》裡說道，她在夏天一個月大概就會用30多瓶的防曬，什麼概念，一天幾乎就是一瓶啊，小姐姐，你是吃了嗎？

不過你以為只有女明星這麼瘋狂防曬嗎？

男明星也是不在話下，康康《陳情令》裡的肖戰和王一博，防曬工作也是很到位啊，手都不放過。

所以，現在你還不承認，防曬是美白的關鍵嗎？

苗方清顏，專注痘肌敏感肌！

1、塗防曬霜

一到夏天，太陽就很毒。如果沒有塗防曬霜或不塗防曬霜的話，很容易曬黑。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果有非常多的營養，例如，黃瓜可以美白。

3少出門

如果你賴，可以在家待著，也可以不讓你變黑。