我也喜歡吃麵包，一次吃三個停不下來，尤其是熱量超高內餡豐富的軟歐包。

喜歡吃麵包，說明身體缺碳水。大腦指揮你去攝入能迅速補充能量的糖分。

如果血糖和體重都正常，吃一點未嘗不可，只要別過量。

不用刻意去戒糖，會更加暴食的。

多喝水多吃水果蔬菜，多吃蛋白質，主食吃白薯南瓜燕麥，吃過飯之後再去吃麵包。或者把麵包放在早飯吃，不過要加上雞蛋牛奶。

我就是這麼吃，從來不戒糖，每天都吃甜食，血糖和體重都正常。

每個減肥者都這樣嗎

我146斤瘦到差不多110多斤就開始瘋狂愛吃麵包 超級愛吃哪種 而且只愛吃老麵包

迷戀 後來我發現 別克制自己 哪裡有壓迫哪裡就有反抗 想吃就吃 一次吃夠 然後就減肥 保持 或者每週 甚至每天都吃一個麵包 早上吃 一段時間你會發現 哦 我都吃過 也就哪樣。。。

我也是減肥好餓的時候，不停地回想吃麵包的感覺，那蓬鬆香甜的口感，奶油甜而不膩，水果的顆粒感，非常磨人。這時候我就看看體重記錄，如果這個月減的不錯，我就去獎勵一個自己以前最不喜歡吃的一種麵包，然後吃一口，心裡得到滿足就可以了。

你試試看，不要買自己喜歡吃的，就買自己最不喜歡的，最多吃兩口就會放棄吃的。這樣減肥不會反彈特別厲害。

很多減肥的人都有一種感受，減肥期間最饞的不是肉、不是菜，而是碳水，碳水是讓人快樂的源泉，這句話真的一點都沒錯。

高碳水的主食一般被當做發胖的元兇，很多人減肥期間甚至是戒碳或者低碳，但是堅持一段時間你就會發現，對碳水化合物的渴望真是超乎想象，而且一吃就停不下來。

麵包就是高碳水的代表，減肥期間少吃為好，因為它升糖高，吃了容易胖容易餓。其實還有一種說法，就是你想吃什麼，就說明你身體缺少什麼。所以，暴食麵包的根源可能是控制碳水太嚴格了。

無論是減肥還是日常生活，都要養成一個健康的飲食習慣，什麼東西都可以吃，只要不過量就行。不要給自己設定太多的條條框框，不然會引起身體的反抗，一旦暴食更難控制，對身體也是非常不好的。碰到一種食物，想吃就適當吃點，只要你潛意識裡覺得自己想吃就能吃到這種食物，是不太容易出現暴食的。

另外，即使暴食了，也不要有太大的心理壓力，吃就吃了，沒關係的。但是要注意在以後的飲食當中做到合理搭配，每天讓自己吃夠主食、蛋白質和蔬菜，保證身體營養所需，這樣會降低暴食的機率，對減肥也是非常有幫助。

我也超級喜歡吃麵包，感覺啊，看到麵包就特別的喜歡，感覺都嘴都停不下來！但是不要去剋制，想吃的時候就吃一點，如果刻意去控制的話，會更想去吃，然後就會引起暴飲暴食，所以我想吃的時候可以買一些無糖麵包，然後網上買的那種無糖蛋糕！

饞，主要是身體缺，大腦對碳水的渴望，因為我們的身體已經適應了碳水，所以一缺失，就非常不適應 就像老話說得好，越得不到越想得到越珍貴