首先一點就是心態，你睡不睡真的和你的意志力，你對這門課的態度有很大關係。

你需要給自己我不困我不困的心理暗示，這絕對是有用的，然後經常提醒自己，我高三了，我要高考了，不能睡覺不能睡覺。不出一個禮拜就有效果，至少我是這樣的。

如果你是女孩子，可以把頭髮盤起來，短頭髮也儘量紮起來，我覺得利利索索清清爽爽的也可以更精神。

喝咖啡也可以，其實咖啡也是心理作用為主，咖啡的作用並沒有那麼強，從植物成分角度來說，茶比咖啡提神效果好的多。00

還是就是運動，早上跑兩圈一下子就清醒了，早自習狀態就會很好，或者站起來早讀，站門口吹著冷風早讀。下午跑跑步打打球（不過量）也能提高晚自習的效率。

還有就是上課的時候，我覺得你如果感覺到精神不集中了，要不就站起來聽課，要不就默默重複老師說的話（我朋友說有用的），不過腦子的重複也行，能幫助你集中注意力。還有就是記筆記，一直記筆記，困了喝點涼水也行（保證你身體ok的情況下）。

要相信心中的夢想，要接受現狀，並且愛上這個大家一起為考學奮鬥的狀態，慢慢就能享受在當下了。不說享受，也不會太難熬，大家都是這樣過來了，在之後也會是不可抹去珍貴記憶。

上了大學以後再也沒有高中那種拼勁了，我覺得很悲哀，因為高三天天早起晚睡的充實的幸福感因為現在的懶散太久太久沒有再次感受過了。

祝你早日找到最佳的狀態，祝你考上理想院校，加油！！！

如果還有其他想法我會再回來補充的~

從生理上來說，一定要多注意休息，前一天不要熬夜太晚，有時候學習任務確實重，無法保證睡眠，我建議你睡覺的時候可以聽一下有助於大腦深度睡眠的音樂，網上一搜就有，我感覺這個東西對我還是挺有用的，我到現在睡前偶爾也會聽。另一方面就是下課的時候不要一下課就倒頭就睡，以我的經驗，一般來說下課睡那麼幾分鐘上課更迷糊，我建議下課就去操作上走一走，呼吸一下新鮮空氣，或者去洗手間洗洗臉，精神一下。再一個方面就是養成午睡的習慣，睡個15-20分鐘左右即可，網友不都說了麼，“中午不睡，下午崩潰”。

從心理上說，就是一定要認真聽課，專注力上來了，在生理條件允許的情況下，上課就不會打瞌睡的。我們有時候上課犯困的一個主要原因就是沒有集中注意力，聽著聽著就困了。