1首先最重要的是注意清潔，臉部面板相對於身體，每天更多直接接觸空氣，裸露在外，空氣中的汙染，環境汙染，汽車尾氣等等外在因素都會使臉部接觸到很多髒東西，清潔不當容易堵塞毛孔，造成一系列面板問題，其次平時女人都愛化妝，如果清潔不徹底也會有殘留造成毛孔堵塞，所以，每天必須要用到卸妝油和洗面奶去做好清潔。

2補水保溼，每天洗完臉要記得拍爽膚水和保溼乳，清潔完面板要及時補充水分，如果臉部面板太乾，洗完臉容易有刺痛感，平時一定要注意補水。

3一週最少做2-3次補水面膜，晚上11點前做好睡覺，切記不可熬夜。

4早上做完護膚要記得擦防曬霜和隔離再出門，記得一定是先擦防曬再塗隔離，這是保護面板不受外在傷害的必要措施。

清潔很重要 不要認為不化妝就不用卸妝油 每天都要用卸妝油 洗臉要認真乾淨！ 至少每天一片面膜 我是早晚各一片 真話 堅持半年 你會習慣並且愛上貼面膜 ！美白產品不要斷 美白是女人終身的事業 一白遮三醜是真的！ 愛上喝水！謝謝各位 一點心得

據中醫論述，長期食用山茶油，能降低人體血清中的膽固醇，對高血壓、心腦血管疾病、肥胖症等疾病有明顯療效。同時，具有養顏護膚等功效。

沈郎鄉的山茶油採摘於立冬籽。其含不飽和脂肪高達90%以上，與人體皮脂內的酸脂有70%相近，極易被面板吸收，使用後絕無油膩感，絕不刺激面板，清爽滋潤面板，是最安全健康的護膚保養品。

每天我們都要做好面板的清潔，用洗面奶早晚各一次清潔面部，拍上爽膚水，然後根據季節塗上乳液或者乳霜。晚上可以把乳液換成精華液。這是日常的基礎護理，能保證面板的清爽和保溼。

我個人比較成功的護理經驗是在飲食上，因為平時工作比較忙，每天對著電腦，而且習慣了11點左右睡覺，所以只能靠飲食上來補了。給大家分享一下我的幾條飲食習慣：

1.水果：每天一定會吃幾種水果，在辦公室做下午茶，但是不限定型別，根據心情買的吃，但是主要就是那幾件，蘋果，香蕉，橘子，葡萄這些是比較常規的，其它的就是應季水果了。水果每天下班回家路上買好，早上上班之前洗好帶著去公司，下午的時候拿在辦公室做下午茶吃。不過，我個人喜歡顏值高的看著有食慾的，所以每天會切成果盤帶過去，下午吃的時候可比較開心。

2.零食：我個人在零食上面沒有特別的忌口，但是畢竟是零食，為了面板和身材著想，所以零食只要不多吃，對面板不會有什麼大影響的，我說的不多吃是指可能一個月才吃一次零食。

3.口服調理：我平時會吃銀耳、紅棗、阿膠比較多，第一個是家裡人都愛吃，第二個是確實補血養氣，像阿膠我就吃的是阿膠糕，每天吃一片，我吃的裡面有紅棗、芝麻和阿膠，我是廠家直接發貨的，所以比市面上買的便宜，也吃的起，每天就5塊錢左右，反正我自己產後吃了3個月，氣色是好了很好。面板看上去紅潤很多。

不過，養好臉部面板最重要的是個堅持的過程，中間中斷可能就會前功盡棄，我現在也還是在繼續堅持，有初步見到效果，想一起堅持的朋友關注我，我們一起相互監督，我也可以分享一些護膚經驗給你，除了臉部的，還有黑眼圈啊，眼袋啊，斑點啊什麼的可以一起來呀

臉面是一個人的形象所在，在這個這麼看臉的社會里

當然要給它最精緻的呵護才能保持一個好的精神氣

那麼到底要如何護理臉部面板呢？

懶人極簡三步

潔面—爽膚水—面霜

潔面一定要做的夠乾淨，才能將殘留在臉部的汙垢去除

大大減少因為汙垢殘留而堵塞毛孔導致的皮膚髮炎或者痘痘問題

針對自己的膚質進行潔面產品選擇

爽膚水作為二次清潔，其實起到的作用是將潔面未完全清楚的細小汙垢清除

同時多功能的爽膚水還能刺激毛孔收縮，增強匯入的功效，保證後續的護膚品能更深層地抵達面板

面霜作為一個最終環境，根本的作用在於保溼鎖水，通常的面霜中油分跟水分的含量充足，可以為面板長時間提供充足的水油滋養，並將水分鎖住，讓面板不會因為缺水而乾燥。

進階版

卸妝—潔面—爽膚水—精華—面霜

無論有沒有化妝都不應該忽略卸妝這一步，因為卸妝產品往往會比潔面更具備清潔力

而且通常會更加溫和，更容易清楚掉一些礦物油、矽等油溶性的物質

精華可以說是非常重要的一步，也非常燒錢，按照膚質的需求，可以搭配補水精華、美白精華，抗皺精華等。

精緻版

卸妝—潔面—爽膚水—肌底精華—精華—眼霜—面霜

肌底精華也屬於一個會讓後續精華效果發揮更大的東西，預算充足就入了吧。

眼霜可以淡化眼紋，解決眼周問題，讓明眸亮眼保持活力。

第一點， 我們每天要去洗兩遍臉。保養好我們的面板這樣我們在外人看來就會覺得我們很好看了，也是使我們美麗起來的因素之一。要多買一些保護我們面板上的化妝品，我們買一個好點的洗面奶，然後我們每天用這個洗面奶去洗兩次臉，時間在早上跟晚上各一次。不要過多的去洗臉，一天兩次就好，要是洗的過多的話會容易讓自己的面板沒有了水分，那樣我們的臉就會變得乾燥起來，我們的面板不但不會變得更好，反而會越來越差。

第二點， 我們每天都要去擦潤膚霜。當我們每天洗完臉的時候，接著就去抹一點潤膚霜，這個潤膚霜一定要是買那種適合自己面板的，如果你的面板是那種敏感性的，在買的時候就要注意了。

第三點， 肌膚換新每週都要做一次。肌膚換新就是把你面板表面上的那些垃圾細胞給弄掉，這樣你的面板看起來就會更加的乾淨，光澤。當你沒時間化妝的時候，他還能讓你的面板特別的好。買一個特意去除臉上汙漬的洗面奶，每週都用個三四次。當你在用這個去洗臉的時候，千萬不要太過勁的去擦自己的臉，如果你在洗臉的時候用力過猛，會導致自己的面板產生過敏的現象。

第四點， 每天都要使用爽膚水。爽膚水很多人都不會去用的一個產品，這樣的一個產品他會讓我們的面板有很大的改善，可以起到很大的作用。不相同的爽膚水裡面的好處也是不一樣的。

第五點， 每天的妝容一定要及時的卸。無論每天我們到家有多晚，有多累，千萬要在睡覺之前把自己的妝給卸掉，千萬不要不卸妝就去睡覺，如果一晚上沒有去卸妝，很有可能臉上就會出現痘痘，這可能不是你想要的吧。

第六點， 臉上的痘痘。臉上長痘痘是我們所有人都不想有的，如果沒有痘痘我們出門的時候真的是很有自信，臉上長痘痘，我們可以透過痘痘控油的產品還有護膚霜等等來不讓痘痘出現在我們的臉上。

第七點， 每天都要去擦一次防曬霜。無論每天的天氣是什麼樣的，出門都要抹一點防曬霜，因為外面的紫外線真的是對面板太有傷害了，長時間的被太陽曬，面板會衰老的很快。

第八點， 不要總去用手去摸自己的臉。有許多的人都喜歡去摸自己的臉，這樣是不好的，很容易跟你自己的面板帶來不必要的麻煩。

第九點， 多喝水。每天都要多喝點水，這樣對面板有很大的幫助，面板會更加的水靈，讓你變得更加美麗。

常言道：樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。

不過我們知道，無敵是多麼……多麼寂寞 ♪ ♩ ♫ ♬。

所以為了不寂寞，咱要臉！

既然要臉，那就得當個寶護著。

可是這年頭，似乎不少女人對臉部護理很抗拒，每次去美容院好像去拆彈，生怕哪個環節不瞭解，哪個環節出差錯，自己就永遠寂寞了。

不必擔心，三個理由讓你認識到”護臉”對於女人的重要性。大膽做護理，永遠要臉，永不寂寞！

理由一：一張好臉是不竭資本

如果說社交是一場冒險，那麼臉就是女人的資本，女人吸引男人，就像寶藏吸引冒險者；如果說戀愛是一筆投資，那麼臉還是女人的資本，女人套牢男人，就像資本套牢投資者；如果說婚姻是一場賭博，那麼臉更是女人的資本，男人炫耀女人，就像賭徒炫耀自己贏下的金山銀山！

在這個看臉的世界，臉！就是女人最大的資本！臉不護理，不好比有錢不理財麼？

一個字——虧！

理由二：一張好臉是人生態度

認真對待臉部護理，要的不僅僅是更優雅、更美麗，要的更是一種實實在在的生活態度，一種競爭意識，一種“百花我為首，群星我領頭！”的自信與豪邁。

理由三：一張好臉是時間良藥

常聽人感嘆青春難再，是啊，青春難再。不過女人不像男人，一張好臉護理得當，青春還能再幾年。當你的姐妹都疏於護理，而你還像18歲光鮮亮麗。試問是誰偷走了她們的年華？又是誰治癒了你的歲月？不必遲疑，是護理得當的一張好臉啊！

那麼問題來了，臉部護理是如何永葆女人青春活力的呢？

深層清潔毛孔汙垢

透過專業的按摩手法和美容儀器，有效暢通面板毛孔，深層清潔毛孔裡的汙垢和油脂，使毛孔恢復自然呼吸能力，重煥光彩。

抗衰、消除皺紋

透過按摩放鬆臉部肌肉和結締組織，有效軟化臉部線條，減少眼部、唇部以及眉部的細紋，排出潛藏毒素，明亮眼部區域。

美白面板、滋潤補水

面板內含的水分可以有效緩解外部刺激，使面板保持緊緻光滑。水分缺失則會引起面板乾燥、皸裂、加深皺紋。定期滋潤補水是非常有必要的。

改善面板狀況

專業的臉部護理有助於疏通面部經絡，改善面板的起皮、出油、長痘、長斑、粗糙、敏感、紅血絲等問題，修復曬黑、曬傷、曬老化等狀況。

有助於放鬆減壓

專業的面部護理有助於人體神經、肌肉的放鬆，舒緩壓力。現代人越來越多的感覺到生活的壓力，一個專業的面部護理將幫助你變得平靜，有如重獲新生。

給臉部少一點摩擦，洗臉時不要用毛巾去用力擦臉，應該是按著面板紋理由下巴到太陽穴慢慢擦拭

洗完臉後不要覺得補水很多餘，其實是很重要的，因為通常洗完臉後面板都會幹乾的，甚至還會起皮，就不得不進行補水了，可以敷一片資寶萊或者蘆薈膠，有條件的話可以擦點水乳和保溼霜

面板護理說簡單，其實也不簡單，因為要自己搞清楚自己的面板型別、問題，想要購買的產品到底是什麼，產品有什麼成分……

面板護理最簡單的三個步驟就是清潔、保溼和防曬。

清潔要使用不含皂的潔面產品早晚清潔一次，如果有防水的彩妝產品，可以使用卸妝水這類產品進行卸妝。卸妝油的卸妝能力強，但並不適合容易長痘面板，會引發痘痘。

保溼要知道自己的膚質是什麼，乾性面板多保溼，油性面板少保溼。乾性面板缺少油脂保護，所以要多塗抹質地滋潤的護膚品。油性面板油脂分泌多，不需要額外補充油脂，儘可能選擇啫喱類的產品。

防曬是預防色斑和老化最有效的方法，紫外線分為UVA和UVB，前者進入真皮層，後者到達表皮層。每天要使用SPF30 PA+++以上的防曬霜，不管是在室內還是陰天。

同時還要根據面板的問題選擇美白或者是抗老產品，抑制黑色素過多分泌，刺激膠原蛋白生成。

護膚品解決不了的面板問題，可以考慮醫美改善。

一 美白：

1、紅酒面膜：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鐘後用溫水洗淨。 作用：美白。

3、豆腐面膜：將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。作用：可使面板白而透明。

4牛奶面膜：將大約30ml鮮奶放入容器，浸泡麵膜紙。把浸透牛奶的面膜紙放在臉上。在沙發上躺15-20分鐘。然後揭下面膜紙，用清水將臉洗淨。作用：美白。注意一定用鮮奶，不能用奶粉。 2、、苦瓜面膜：將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼於臉上。15分鐘後清洗乾淨。作用：美白、保溼。

5、紅茶麵膜：紅茶2湯匙、紅塘2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅塘加水煎煮片刻，冷卻至37~40度。加入麵粉調勻，塗於臉上。15分鐘後洗乾淨。作用：使面板白皙、滋潤。

6、雞蛋麵膜：這個方法準備時間較長，將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋青敷面。作用：潤膚、美白、祛皺。 7、絲瓜面膜：新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加1匙麵粉，塗於面部15-20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。作用：保持肌膚細嫩，美白。

9、酸奶面膜a：光明的蘆薈酸奶，適量的珍珠粉, 15分鐘後洗掉, 連續3天就見效果了,面板會變白

10、珍珠粉面膜：珍珠粉，用牛奶或者雞蛋清調勻，塗抹在臉上，保持15分鐘，不能超過15分鐘，再衝洗乾淨，覺得面板特別光滑，而且也美白哦

11、奶制面膜：潔面後先將蛋清均勻塗滿全臉，再將適量酸奶、麵粉攪拌後塗在臉上，最後一步是把沾滿牛奶的面膜紙敷在臉上。有美白，緊緻，光滑作用。

12、二合一面膜：雞蛋清和蜂蜜攪勻，塗在臉上，大概15-20分鐘後用水洗去。油性面板的用雞蛋清，而乾性面板的則用雞蛋黃

13、蜂蜜面膜：在檸檬汁中加入蜂蜜，塗在臉上，也是20分鐘後洗去。這款可以美白面板，淡化色斑、色素沉著之類的，適合油性面板

14、酸奶面膜b：大概2勺的酸奶，加2滴蜂蜜混合均勻，然後在臉上按摩大於15分鐘就可以了，每週做個2-3次，保溼效果特別好，而且很白。

二 祛痘

1、蜂蜜面膜：晚上睡覺前把蜂蜜塗在痘痘上，第二天早起再洗掉，痘痘就會變小、消失了。

2、黃瓜面膜：黃瓜片蘸蛋清貼在臉上，保持10-20分鐘，這款面膜能有效的改善臉上的豆豆問題！

3、蘆薈面膜：蘆薈汁擦臉，注意要用新鮮的蘆薈，這款面膜能有效的減少臉部細紋，和改善臉上的豆豆問題！縮

4、收豆腐酵母面膜：將豆腐放在碗中搗碎.，加入酵母粉,調成糊狀.。將面膜靜置12小時,讓豆腐和酵母粉充分融合,隔天使用,效果加倍。使用時靜敷十五分鐘,然後用清水洗淨。溫和地改善油性膚質,調和臉上水油成份,促進毛孔,使肌膚細膩,有效阻止粉刺的產生。

5、海帶面膜：買乾的海帶，用時剪下一小段用冷水洗淨即可不要洗太久

。泡在冷水裡一段時間 等海帶表面有一層透明粘粘的液體時拿海帶塗臉上幹後洗掉。 6、綠豆麵膜：把綠豆粉加入適量的水後拌勻，塗於臉上。約15~20分鐘後用溫水洗淨，每週可做2~3次。

7、蘋果面膜：將蘋果去皮後搗成泥，然後塗於臉部。乾性、過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油；油性面板宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天。

8、番茄面膜：番茄一隻，蜂蜜少許，麵粉1小匙。

要想臉部紅潤有光，首先要以五臟六腑為主。保證內藏無病症才能使面部全面保養。外部加強環境對面部傷害特別是夏季更應該加以保護。然後對面部進行保健按摩。

保養臉部其實並不難，難就難在可以日復一日的堅持下去。如果你可以把這些事情每天堅持去做，你的臉部會保養的不錯的。

1、出門必擦防曬，如果在室內用電腦多，也可以擦點防曬。保養好臉部的第一步，就是從防曬開始，這也是變白最重要的一步。用再多的方法，如果不注意防曬，都是白忙活一場的。

2、每天用洗面奶洗臉。洗掉臉上沾染的粉塵，出的汗。

3、每天的爽膚水。面霜等基礎護膚不能少，這是最基礎的哦。

4、可以間隔幾天時間的樣子，塗眼霜，眼睛周圍的面板也不要忘記保護了哦。

5、美白麵膜可以一個星期敷一次，水膜天天敷都行

6、在買護膚品的時候，適合自己的才是最好的哦

需要注意調整自己的飲食、作息習慣，比如要注意規律作息，多吃清淡的蔬菜和水果，避免吃過於油膩的食物，還要注意保持舒暢的心情，這都有助於穩定體內的激素水平，也可以考慮使用去油的洗面奶。

1.首先，我認為清潔是第一步的。曾經，我有一個同學，她的臉上總是起痘，後來就去美容院看看，結果美容院的人說她，你的臉沒有洗乾淨，所以就會毛孔粗大愛長痘！

解決：

1.現在可以買洗臉儀。少的一百左右，多的上千塊的，也是有的。牌子我就不說了，以防有做廣告的嫌疑。

2.用好的洗面奶，不要用肥皂洗臉，鹼性成分太大，破壞面板的成分。可以用氨基酸洗面奶。

3.根據個人的膚質選擇保養品，如果是乾性面板就可以按照水-精華-乳-霜加化妝步驟，如果是油性面板，就可以少用一些霜類的護膚品，甚至可以不用。

4.定期做去死皮和敷面膜，把面板最外層的多餘的角質層去掉，影響面板吸收營養品。正規的面膜廠家生產的面膜中含有的保溼和營養成分是非常大量的。對面板有好處！

5.注意防曬！

6.注意生活規律，不熬夜，11點前休息。

7.不吸菸。

8.注意每天8杯水，做個水靈靈的美人。

9.經常運動，多呼吸新鮮空氣，運動可以加快血液迴圈，升高面板溫度，使面板吸收更多營養排除更多的廢物。

我之前面板油的過分！！

後來學會這個方法之後

幾個月下來臉上水油平衡了不是一點兩點，

臉上面板還炒雞細膩毛孔都變小了！

面板狀態真的好到詞窮！！

下面我就來說一下啊！ 小本本記好了！

我是在塗完水乳之後上精華，精華用的是雅頓金膠替

點塗在臉上後一定要用匯入儀打圈按摩把精華推開，

這樣要比手 打圈的吸收效果好3倍！

以前不用匯入儀匯入這個方法的時候，護膚完2小時T區就開始泛油光

現在這個方法用完卻非常滋潤且清爽，這點就很適合油皮。

匯入儀我用的Orey小飛魚，雙極匯入比日立那種多功能的專業很多，

匯入雅頓金膠吸收迅速！ 匯入後整天下來出油都超級少，這點我也感嘆神奇哈！

絕對的油皮親媽！

還就就是雅頓金膠只用手塗吸收度太差了很難從根本上改善膚質，

但是配上小飛魚匯入儀這個小玩意就效果很好！

最後我再塗個黑繃帶面霜就結束之前我都不敢用面霜，一用就憋痘，現在匯入之後，面霜噌的就被吸收了，

臉上終於不反光變啞光了！！就連痘痘閉口我現在都沒再長過！！

油皮都給我整起來，你們用完肯定會回來謝我的hh ！

1、清洗面部

洗臉可以去除面部的油汙，對面部的清潔工作有很多的好處。建議女性朋友們可以買一些化妝品，選擇一款比較護膚的洗面奶，每天早上起床的時候就用這個洗面奶洗臉，早上和晚上的時候都要清洗一次面部，但是次數也不要太多，因為太多的話很容易讓面板失去水分，並且讓自己的面板變得更加的乾燥，時間長了，面板就會越來越差了。

2、塗抹一些潤膚霜

每天都最好玩塗抹一些潤膚霜，尤其是在我們用洗面奶清洗完面部之後，立刻塗抹一些潤膚霜可以讓自己的面板變得更加光滑，有很好的營養面板的作用。

潤膚霜可以根據自己的膚質科學的選購，選擇一款比較適合自己膚質的潤膚霜會比較好一些。面板比較敏感的朋友，在選擇潤膚霜的時候也要多加註意，儘量選擇一款刺激性比較小的潤膚霜。

3、祛角質

平時應該做好肌膚換新工作，但是次數不要太過於的頻繁，可以每週一次。肌膚換新就是把面板上面的垃圾清除乾淨，垃圾消失了面板就會變得更加水嫩有光澤。有很多的女性朋友，雖然平時並沒有時間化妝，但是透過肌膚換新也可以讓面板變得很好。

4、經常使用爽膚水

很多女性朋友覺得爽膚水的功效是很少的，所以平時的時候不喜歡用爽膚水，但是其實，爽膚水對面板的好處是很多的，使用爽膚水可以讓女性朋友們的面板變得非常的光滑，而且還可以幫助女性朋友們的面板鎖住水分。不同型別的爽膚水的功效是各不相同的，可以選擇一款適合自己的爽膚水。

5、熬夜催人老，早睡很重要

熬夜是最容易老的，特別是30歲以後繼續熬夜的話，蒼老會非常明顯。

眾所周知，充足的睡眠是保證人體健康和青春的必要條件。規律的睡眠可以讓人體的臟器在相應的時間內，得到最大程度的休息。同時，充足的睡眠也可以促進人體的新陳代謝，從而保證人們的健康和身體的年輕狀態。

若長期熬夜，人們的內分泌系統、神經系統、消化系統和免疫系統等都會受到不同程度的損害，從而導致一系列的症狀和疾病發生。所以，一定要對睡眠高度重視，保證規律的作息時間。

熬夜容易導致記憶力衰退、面板變差、肥胖、黑眼圈、心血管疾病等。

美容覺”永遠是最貴的護膚品，也是無價的護膚品。經常熬夜晚睡會讓人膚色暗沉粗糙發黃，再怎麼保養都不會好，所以好好早睡休息才是最重要的。

6、運動健身

健康身體是一切的基礎，把時間花在運動健身上，你會得到健康的回報。

德國哲學家叔本華說過：人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他的身外之物。

運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

運動健身的人，理由都是相似的，而不運動健身的人，理由卻多有不同。

只要你能夠走出第一步，你會發現一切都如此簡單。

運動健身，雖不能增加生命的次數，但能拓展生命的寬度，延續生命的長度。

只要是自己能保持下來的運動方式都可以，比如健美操、跑步、廣場舞、瑜伽、跳舞、跳繩等等，只要能讓自己動起來達到運動的效果就好。

運動，是保持身體年輕的秘訣，是最天然的保養秘籍。

7、規律健康的飲食習慣

飲食衛生與身體健康密切相關。飲食能養身治病，亦能傷身致病。飲食科學合理，能夠保證生命肌體正常運轉，飲食習慣有悖於科學，無異於慢性透支健康。

很多人雖然知道飲食對身體健康的重要，但又錯誤地認為，只要食用營養豐富的食品就夠了。錯誤觀點下的做法，自然會影響健康。

正所謂"老從口入"，不合理的飲食會使營養不平衡，從而影響身體內環境，破壞體內生物代謝過程，加速肌體衰老。

8、注意防曬

防曬真的是非常重要，面板經過太陽照射之後很容易變黑，還會出現各種色斑，這是紫外線中的uva引起的，長波長uva有很強的穿透力，可以激發色素合成而導致膚色變黑，導致雀斑，黃褐斑，老年斑的出現或者加重，並且uva能夠穿透玻璃，即使是在室內也可能受到長波紫外線的傷害。

紫外線除了可以曬黑，曬傷面板還可以引起面板老化，色斑，乾燥，毛細血管擴張，皺紋，鬆弛和下垂，通俗的說就是紫外線促使面板過早的出現老化型的改變，是比自然老化更可以預防和減緩的一種老化。

9、情緒穩定平和的心態

古人云：修身、齊家、治國、平天下！

修身擺在第一位，可見其重要性；一個人經常情緒不穩定，說明對自身的修煉非常失敗。

柏拉圖說：“決定一個人心情的，不是在於環境，而在於心境。“

長期的心情不好，情緒不穩定，可以直接可以導致人體身體、心理狀態的變化，包括免疫力變化、抵抗力下降、工作效率下降、睡眠障礙，會出現高階認知功能的受損、食慾改變、體重下降，整個精神活動都會由於情緒不好而嚴重受到影響。

10、積極的心態

樂觀是一種最為積極的性格因素之一，是一種生活態度。樂觀就是在無論什麼情況下，也要保持良好的心態，也相信壞事情總會過去，相信Sunny總會再來的心境。

人的一生最重要的就是快樂！快樂是一種積極的處事態度，是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態去看待周圍的事物。

堅持12個護膚習慣，讓你的護膚品減少一半，但臉部面板狀態卻能越來越好。一起來看看！

1、少買網紅產品，只買“品牌貨”

直播氾濫導致的衝動消費，實際上對護膚並沒有多少幫助。反正讓一些不正規的產品，對我們的面板造成傷害。不要輕易相信網購和代購，還是堅持從正規渠道購買，減少風險。

2、洗臉和護膚前先洗手

我們的手每天都會接觸不同的東西，細菌會直接附著在手上。所以回家到第一件事應該先洗手再卸妝洗臉。

3、早上起來不一定用洗面奶洗臉

你會發現，每到換季，用洗面奶洗完臉都會覺得特別緊繃乾燥，偶爾還會泛紅和發癢。這是因為皮脂腺退化、面板屏障受損所致，可以嘗試早上用清水洗臉，切勿過度清潔面板。

4、嘗試“小樣”與“試用裝”

以前總喜歡買大包裝，應該嘗試買小樣。這樣做的好處在於，讓肌膚的容錯率提高，某些新品一旦用不習慣可以立馬停用，不必擔心浪費，既節約成本又不傷面板。

5、開始用護膚油並且按摩面板

年輕時候的總是喜歡用水狀好吸收的護膚品，你會發現臉上的面板比年輕的時候更加乾燥。所以，多用一些油性的護膚品會更加有效。養成定期按摩的習慣，可以讓抬頭紋、法令紋、魚尾紋，來得遲一些再遲一些。

6、減少水乳開支，多用面霜護膚

你的護膚習慣第一步是不是先拍一些爽膚水，建議你用面霜來替代水乳。拋棄那些美白精華、抗衰精華，做好“精簡護膚”，用最基礎護膚品來減少肌膚的超負荷。

7、不塗防曬霜也要堅持防曬

很多人都怕自己有“斑”，但其實都是防曬沒做到位。即使不塗防曬霜也應該進行物理防曬，例如：外出撐防曬傘、戴墨鏡和帽子、穿防曬衣等。

8、堅持塗唇膏，定期做唇膜

年紀越大不僅面板容易乾燥，嘴唇也容易乾燥起皮，嘴唇上開始出現各種深淺不一的唇紋，塗口紅的時候尤其明顯。多用保溼唇膏來代替口紅，堅持每週做1-2次睡眠唇膜。

9、護膚品不一定成套用

原來的你是不是堅持買成套護膚品呢呢？購買前多做功課，只選擇品牌的“明星產品”，選擇真正適合自己的護膚品。

10、堅持用熱毛巾敷臉

年齡越大之後長皺紋很常見，但也要想辦法能夠儘量緩解皺紋的發生。面部表情過於豐富，會讓皺紋變得更深、更多。每天堅持 用熱毛巾敷臉，能夠很好的舒緩臉部面板，放鬆表情，再配合按摩，面板狀態也越來越好。

11、多睡覺、不熬夜

高質量的睡眠能夠讓你的身心得到放鬆，同時也能減輕眼睛的浮腫，人在睡覺的時候，整個身心都是放鬆下來的，更有利於護膚品的吸收。所以，只要想睡覺，我就會找機會睡覺，哪怕是眯一會兒養養神也是好的。切忌熬夜，黑眼圈和眼袋一旦出現了，就難再恢復了！