骨質增生可以進行腰部康復訓練,但要循序漸進,避免暴力,最好在康復醫生指導下進行康復訓練,平時注意保護腰部肌肉!

腰椎骨質增生可以扭腰動作嗎？

這個問題也是腰部疾病患者都關心的問題 ，因為好多腰部疾病的患者，不知道怎麼保養自己腰部，還害怕自己腰部疾病嚴重，當然還得工作生活，經常糾結於腰部怎麼調養當中。

腰椎骨質增生分生理與病理兩種 ，一般生理的不用治療，運動調養不錯。病理的就需要治療的。下面具體說明一下腰部骨質增生病因病理。①腰椎生理性骨質增生 每個人基本成熟後由於工作生活的原因 ，腰部是人體承受力比較大部位，磨損，疲勞深圳風寒溼侵入等病因都能造成骨質增生，每個人出現腰椎骨質增生時間都不同，輕度的一般沒有什麼症狀，只有在影響檢查時可以顯現出來，不痛不癢，累了歇歇也就恢復了，不需要治療，可以透過適當運動來加固腰部各個肌腱，促使腰部血液迴圈執行。

②腰椎病理性骨質增生 腰椎病理的骨質增生就是有症狀的，比如腰疼， 觸及腰椎體有獨特骨凸起，壓痛明顯，活動多了腰部疲勞，甚至夜間疼痛嚴重等，影響檢查可以觀察到腰椎體骨質增生的位置，增生程度，腰椎生理彎曲改變等各種症狀出現，這樣就需要治療了，還有合理的康復訓練，更需要患者重視起來。

腰椎骨質增生與年齡的增長和過久一個姿勢都是有關係的。不建議扭腰運動

意見建議：這種情況一般不建議做過於劇烈的運動，在平時，多進行活動時，腰部不要保持一個姿勢就可以了。

骨質增生與年齡的增長和過久一個姿勢都是有關係的。不建議扭腰運動

意見建議：這種情況一般不建議做過於劇烈的運動，在平時，多進行活動時，腰部不要保持一個姿勢就可以了。

腰椎質增生可以進行腰部康復訓練，但要循序漸進，避免暴力，重在堅持。但最好在專業人員的指導下進行康復訓練，平時注意保護腰部肌肉，注意防寒保暖，避免勞累。

腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。

常見的腰椎間盤突出的治療方法

1、保守治療：可以起到一種對身體整體調節的作用，能加強腰部的穩定性，這一腰椎間盤突出的治療方法的弊端主要是過程較繁雜、時間較長，一般要一個月左右，建議年齡較大者採用保守治療。

2、微創治療：無痛苦、見效快、複發率低微創介入治療是目前國際上比較先進的腰椎間盤突出的治療方法。主要適用於30-50歲的人群，治療時間比傳統的治療手法縮短了許多，一般3-7天就可以出院了，比較適用於上班族。

3、手術治療：手術是治療腰椎間盤突出的選擇之一，但不是最好的選擇，要堅持“能不做就不做”的原則。手術的風險較大，創傷面比較大，神經系統恢復起來比較慢，極容易破壞椎體，引起腰部不穩定，復發的可能性較大，因此手術的併發症比較多，最好還是慎重考慮。這也是比較常見的腰椎間盤突出的治療方法之一。