脂肪肝
對於「脂肪肝」一詞，相信許多朋友並不陌生，而且第一印象會指向體型肥胖的群體。其實，體型偏瘦的朋友也會有脂肪肝。
*《The Lancet Gastroenterology & Hepatology》顯示：全球脂肪肝患者中約40%屬於非肥胖人群，近1/5還是瘦子。
為何體型偏瘦的朋友也有脂肪肝？跟著長庚的腳步，讓你進一步瞭解脂肪肝的相關資訊。
什麼是脂肪肝？
脂肪肝又稱為脂肪浸潤，位於人體肝臟中的脂肪。正常而言，肝臟中的脂肪約佔肝臟重量的5%以下。當脂肪佔比超過5%，便會造成肝細胞脂肪變性，稱之為脂肪肝；同時，脂肪肝可視其堆積程度分為輕度、中度及重度脂肪肝。
為何體型偏瘦的朋友也會得脂肪肝？
過量飲酒
大量飲酒後，酒精中的乙醇會在幹細胞中進行代謝，乙醇將變成乙醛、乙酸，而在這個過程中會引起肝臟損傷，最終造成脂肪肝。
不愛運動/運動量少
這類群體普遍缺乏肌肉，容易出現胰島素抵抗，而胰島素抵抗恰好是產生脂肪肝的物質。
節食、營養不良
長期節食或營養不良的朋友缺乏蛋白質，機體為維持血糖水平便會分解脂肪，從而導致血液中游離脂肪酸增高進入肝臟，造成肝臟脂肪堆積，最終形成脂肪肝。
本身患有糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等疾病
這類群體的朋友在進食後，其碳水化合物就會變成脂肪儲存於肝臟中並難以代謝，最終造成脂肪肝。
脂肪肝有哪些危害？
✔ 誘發或加重高血壓、冠心病
✔ 誘發肝硬化
✔ 嚴重損失肝臟
✔ 促進動脈硬化的形成
✔ 腦病脂肪肝綜合徵
脂肪肝是可逆的，也就是說，只要好好控制，肝臟就會慢慢恢復正常，但若繼續刺激肝臟，則會導致脂肪性肝炎的發生，此時肝細胞的損傷就不可逆了。
一旦發生脂肪性肝炎，在 10 年內肝硬化的發生率高達 10∼30%，而肝硬化後罹患肝癌的機率也將大幅增加。所以，如何預防脂肪肝的發生或避免脂肪肝更嚴重非常重要，接下來我們就來了解如何成功擺脫脂肪肝！
如何預防脂肪肝的形成？
01注意飲食均衡
飲食上要保持葷素均衡，同時每天套攝入足夠的蛋白質。
02適當增加運動
適量運動有助於增進新陳代謝，預防脂肪肝形成。
03務必戒酒
酒精不僅容易損傷肝臟，更容易造成脂肪肝的形成，因此，戒酒非常關鍵。
04控制糖量的攝入
糖熱量高，容易堆積於肝臟中進而形成脂肪肝。
不起眼的脂肪肝卻對身體健康存在著巨大的安全隱患。長庚醫院建議，生活中一定要做要預防工作，養成良好的生活習慣，才能為身體健康保駕護航。
脂肪肝
對於「脂肪肝」一詞，相信許多朋友並不陌生，而且第一印象會指向體型肥胖的群體。其實，體型偏瘦的朋友也會有脂肪肝。
*《The Lancet Gastroenterology & Hepatology》顯示：全球脂肪肝患者中約40%屬於非肥胖人群，近1/5還是瘦子。
為何體型偏瘦的朋友也有脂肪肝？跟著長庚的腳步，讓你進一步瞭解脂肪肝的相關資訊。
什麼是脂肪肝？
脂肪肝又稱為脂肪浸潤，位於人體肝臟中的脂肪。正常而言，肝臟中的脂肪約佔肝臟重量的5%以下。當脂肪佔比超過5%，便會造成肝細胞脂肪變性，稱之為脂肪肝；同時，脂肪肝可視其堆積程度分為輕度、中度及重度脂肪肝。
為何體型偏瘦的朋友也會得脂肪肝？
過量飲酒
大量飲酒後，酒精中的乙醇會在幹細胞中進行代謝，乙醇將變成乙醛、乙酸，而在這個過程中會引起肝臟損傷，最終造成脂肪肝。
不愛運動/運動量少
這類群體普遍缺乏肌肉，容易出現胰島素抵抗，而胰島素抵抗恰好是產生脂肪肝的物質。
節食、營養不良
長期節食或營養不良的朋友缺乏蛋白質，機體為維持血糖水平便會分解脂肪，從而導致血液中游離脂肪酸增高進入肝臟，造成肝臟脂肪堆積，最終形成脂肪肝。
本身患有糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等疾病
這類群體的朋友在進食後，其碳水化合物就會變成脂肪儲存於肝臟中並難以代謝，最終造成脂肪肝。
脂肪肝有哪些危害？
✔ 誘發或加重高血壓、冠心病
✔ 誘發肝硬化
✔ 嚴重損失肝臟
✔ 促進動脈硬化的形成
✔ 腦病脂肪肝綜合徵
脂肪肝是可逆的，也就是說，只要好好控制，肝臟就會慢慢恢復正常，但若繼續刺激肝臟，則會導致脂肪性肝炎的發生，此時肝細胞的損傷就不可逆了。
一旦發生脂肪性肝炎，在 10 年內肝硬化的發生率高達 10∼30%，而肝硬化後罹患肝癌的機率也將大幅增加。所以，如何預防脂肪肝的發生或避免脂肪肝更嚴重非常重要，接下來我們就來了解如何成功擺脫脂肪肝！
如何預防脂肪肝的形成？
01注意飲食均衡
飲食上要保持葷素均衡，同時每天套攝入足夠的蛋白質。
02適當增加運動
適量運動有助於增進新陳代謝，預防脂肪肝形成。
03務必戒酒
酒精不僅容易損傷肝臟，更容易造成脂肪肝的形成，因此，戒酒非常關鍵。
04控制糖量的攝入
糖熱量高，容易堆積於肝臟中進而形成脂肪肝。
不起眼的脂肪肝卻對身體健康存在著巨大的安全隱患。長庚醫院建議，生活中一定要做要預防工作，養成良好的生活習慣，才能為身體健康保駕護航。