回覆列表
  • 1 # 男科不難張廣清

    菸酒不離手

    俗話說,菸酒不離手,癌症跟著走。長期飲酒,容易造成肝硬化,嚴重會致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等.長期吸菸,會降低人體的身體機能。吸菸時產生的有害物質,會一直積累在人體的肺部,造成堵塞影響呼吸,最終易導致肺癌。

    長期久坐

    世界衛生組織提出,全球每年有200多萬左右的人由於久坐而死亡,預計到今年左右,有70%左右的疾病都將由坐得太久而引起。因此,久坐也已經被列為十大致死以及致病的殺手之一!如果想要健康,請各位務必“與動相伴”!有相關研究指出,每天運動1小時或者是更多的時間,可以消除每天坐8小時或者是更久所帶來的健康風險。

    執著於小事,心胸不夠豁達

    男人四十不惑,五十而知天命。到了這個年紀,如果還是執著於小事,斤斤計較,一方面會讓他人看不起,覺得沒有擔當,另外一方面,長期的執著於小事,心胸狹窄,會覺得整個世界對自己都不公平,每天滿滿的都是負面的情緒,長此以往,鬱結在心,會增加各種疾病發生的風險,引起各種的疾病,例如:頭暈頭痛、中風腦梗、血糖升高、胃部潰瘍、心肌缺氧、甲狀腺結節、可能誘發肺癌、胸悶氣短、排便失常、心臟病、血壓升高等。

    男人要健康,關注營養最關鍵:清淡飲食

    男人,通常對動物性脂肪,尤為偏愛。殊不知,這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣,會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。所以,男人飲食,切記“重口味”,要學會清淡飲食,低熱量飲食。只有這樣,才是健康的飲食方式!

    男人50歲以後,想要健康,身體要“冷一點”

    男人,不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿,並且水溫更不宜過高,在38℃左右最佳。要知道,長期高溫的環境,或是經常泡桑拿的男性,會影響精.子的存活率。所以,男人想要健康,讓身體冷下來,才是養生之道!

  • 2 # 天眼薦養生

    男人過了50歲之後,面板和身體的衰老會加快發生。

    當衰老來臨之時,我們要避免哪些行為呢?

    男人50歲以後,儘量避免3件“蠢事”,為了健康,再忙也要看看!

    第一件事:亂髮脾氣

    男人,最愚蠢的行為,就是沒事亂髮脾氣。

    要知道,生氣,就是拿別人的錯誤來懲罰自己。這樣的“蠢事”你還要做嗎?

    尤其是男人過了50歲以後,亂髮脾氣時,大量的血液會湧向大腦、面部,不僅會引發多種面板問題,還會增加腦血管的壓力,導致大腦缺氧,健忘、記憶力減退等問題。

    另外,經常亂髮脾氣的男人,體內會出現皮質固醇,這種物質會降低人體的抵抗力,使人更易生病。

    第二件事:抗病亂吃藥

    男人50歲以後,身體往往大不如從前。

    很多疾病,也多在此時爆發出來,很多身體的訊號,如肩痛、腹痛、胃痛等,往往都是一些疾病的徵兆。

    而男人做的“蠢事”,通常就是亂抗病,疼了就吃止痛藥,或者乾脆硬挺。

    殊不知,很多疾病就會因此,而錯過最佳的治療時機;另外長期亂吃藥,也會有很大的副作用,嚴重時會影響男人的腎臟功能,甚至會導致腎虛等症狀。

    第三件事:慾望不止

    很多人都說,男人,是下半.身思考的動物,所以,除非老的走不動路,否則不會有一刻的停歇!

    但是,男人50歲以後,你就要服老!

    如果力不從心了,就一定不要勉強;慾望多了,不僅會傷身,還會傷害彼此的感情。

    夫妻之間,應該多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分強制。

    以上這3件“蠢事”,你都避免了嗎,為了健康,再忙的你,也要看一看哦!

    男人要健康,關注營養最關鍵:

    1、吃:清淡飲食

    男人,通常對動物性脂肪,尤為偏愛。

    殊不知,這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣,會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

    所以,男人飲食,切記“重口味”,要學會清淡飲食,低熱量飲食。

    只有這樣,才是健康的飲食方式!

    2、喝:溫茶

    《本草綱目》中記載:“茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。”可見,飲茶是多麼重要。

    男性朋友,日常可以喝點古古丁桑葉茶(古古丁、桑葉),提高免疫力的同時,還能有效降三高。古古丁能夠利尿消炎,去火排毒,對於增加排尿量,預防尿路感染有不錯的作用。同時,古古丁還能保護肝臟,增強肝臟解毒排毒的能力,特別適合經常喝酒的男性。而桑葉搭配古古丁,能夠增強作用。所以男性日常可以喝點古古丁桑葉茶,預防尿路感染。

    3.呵護前列腺

    男人50歲以後,前列腺疾病發生率幾乎達到了50%,最明顯的症狀就是排尿困難,尿不盡,尿滴瀝等,主要是前列腺肥大 引起的。除了手術治療外,歐美研究證明,用番瓜子油每天食用5毫升,也能夠起到很好的緩解前列腺肥大的作用,這是因為番瓜子油有一種特殊的甾醇物質,能夠抑制前列腺增大。

    50過後,想要健康,身體要“冷一點”

    男人,不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿,並且水溫更不宜過高,在38℃左右最佳。

    要知道,長期高溫的環境,或是經常泡桑拿的男性,會影響精.子的存活率。

    所以,男人想要健康,讓身體冷下來,才是養生之道!

  • 3 # 煙月不知人事改

    男性相比於女性的壽命更短一些。

    尤其男人50歲後,長期不良的習慣,如吸菸、喝酒、熬夜等,導致身體機能迅速下滑,對疾病的抵抗能力,也日益下降。

    男人50歲以後,要想健康,務必儘量避免的3件“蠢事”一、心理壓抑

    男人50歲以後,要承受來自各方的壓力,這種壓力很可能使男人陷入孤獨、壓抑,甚至是自暴自棄的心理當中。

    一旦處理不當,以錯誤的方式進行發洩,如暴力、酗酒、抽菸等等,不僅會加劇不良情緒,還很有可能造成身體上的傷害。

    應對措施:

    1、主動溝通

    男女心理存在很大的差異,女人如果有心事,多數願意同閨蜜、姐妹吐槽一番;

    男人則不然。所以當你的男朋友或是老公,遇到壓力、挫折,表現出煩躁不安等情緒的時候,你要主動與他溝通,多與之談心。

    如果男人願意向你訴說,你便更應該給予迴應,多疏導,多安慰。

    2、知足常樂

    有研究指出,那些樂觀向上,知足常樂的男性,更容擁有較長的壽命。

    而那些凡事不知足,事事抱怨的人,其患病的機率,較前者高出3倍以上!

    所以,想要男人健康,凡事不要給自己太大的壓力,知足者,才能常樂。

    二、忽視腸胃

    男人,多有嗜菸酒、吃燒烤、暴飲暴食等不良習慣。

    殊不知,這些惡習,會破壞腸胃功能,損傷胃粘膜,誘發腸胃疾病。

    要知道,想長壽,必先“腸”壽!

    尤其是50歲以後,腸胃功能逐漸退化,再不加以保養,便很難長壽!

    應對措施:

    1、喝:咖啡草根茶

    咖啡草根,也叫菊苣根,含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙:綠原酸和苦味質。

    又被稱作歐洲菊苣根,原產於歐洲,是一種“藥食兩用”食品。

    菊粉,對腸道有保護作用,顯著增加便秘患者的排便頻率,由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。

    具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效,含有大量的膳食纖維,還能改善腸道菌群平衡,促進腸道排出更多毒素,有預防便秘、改善腸炎的作用。

    2、吃:清淡飲食

    經常“重口味”的 飲食,勢必會增加腸胃負擔,誘發一系列腸胃疾病。

    所以,日常生活中,飲食一定要有所忌口,重口味食物,吃起來“過癮”,卻會增加腸癌風險。

    因此,飲食要注意,清淡一點,還要葷素搭配,多食新鮮果蔬。

    三、傷害腎臟

    “腎虛”,一直以來,都是男人們最為在乎的字眼。

    男人50歲後,身體各項機能隨之下降,常會感到腰膝痠軟、疲倦乏力等症狀。

    長此以往,不僅影響身心健康,還會導致夫妻生活不和諧,使男人產生自卑感。

    應對措施:

    1、腰部運動

    適當的運動可以強腎壯體,尤其是進行腰部運動,可以有效增強腎臟的力量,使其血液流暢,對改善血瘀、氣損有很大幫助。

    例如,腰部迴旋運動:即雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰;

    腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次,順逆交替迴旋各8次即可。

    2、按腎俞穴

    雙手拇指尋找穴位,稍用力按揉,每次3分鐘即可。

    位置:第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

    作用:主治腰痛、精力減退、畏寒怕冷等。

    堅持按摩腎俞穴,可以有效改善腎功能,養護腎臟健康。

    男人50歲後想要健康,記住以下幾點!一、吃:吃4種食物

    男人中年以後,應儘量做到飲食均衡。

    除了保證規律飲食、吃飯八分飽以外,還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧。

    有研究表示,男人要多吃4種食物:

    豆製品提高骨密度,

    燕麥幫助降膽固醇,

    杏仁有利於控血糖,

    每週吃3次深海魚,改善高血壓。

    二、喝:主動喝水

    水是生命之源,但很多人都不愛喝水,或者是喝水少,尤其是男人。

    所以,想要健康長壽,男性朋友日常一定要養成主動喝水的習慣。

    不要等口渴了再去喝水,因為此時機體已經處於極度缺水的狀態了,不利於人體的正常消化。

    三、動:慢跑

    研究資料顯示,每週慢跑一個小時能夠增壽六年,男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年,女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

    慢跑是有氧運動,對健康益處多,能鍛鍊肺功能,還能讓我們的臟腑處於規律的運動中,利於血液迴圈,提升心臟功能,提高胰島素敏感性,促進脂質代謝,改善心理機能等。

    四、查:定期檢查

    定期檢查,能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。

    無論是塗片檢查、血壓測試或是一些常規檢查,都應引起足夠的重視。

    早發現早治療,能避免一些不該發生的事情。

    另外,男人到了中年,還應增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺等的檢查。

    有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

  • 4 # 夏歌泡泡糖

    俗話說,男人四十一枝花,五十歲的男人是這朵花的巔峰時期,

    如果保養的好,那麼就還能再鮮豔一陣子,

    如果自己不注意保養,那麼會衰老的很快,

    五十歲的年齡,也就活成了八十歲的樣子!

    對於男人來說,到了中年,才是人生最好的階段,下半場才剛剛開始。

    比起年輕時候的彷徨,比起青年時期的拼命奮鬥,

    中年之後,大部分男人的家庭孩子都已經穩定,

    事業也有了一些積累,這是男人最好的時刻,

    但這並不意味著你可以放縱自己。

    男人過了中年,輕易不要碰三件事,不然很容易極速衰老!

    第一蠢事:多應酬,多菸酒,多壓力!

    男人五十歲,已經開始進入衰老,如果依舊不懂得養生,頻繁出沒於酒店、飯店、娛樂場所,應酬多,不節制的吸菸,為了撐面子,大量飲酒,喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。

    這類都市代表人物:銷售、公關、經理……這些男人平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好等易患腸胃疾病,同時酒肉攝入量高,膳食營養不均衡,生活不規律,免疫力低下、大肚子、肥胖、前列腺炎、泌尿感染、、脂肪肝、酒精性肝硬化等頻頻發生。

    第二蠢事:久坐,不運動

    椅背上的男人以計程車司機、媒體從業人員及辦公室人群等為代表。調查顯示,

    有50%的辦公室人群一旦坐下,除非上廁所,輕易不站立。

    30%的人只有覺得不適才進行運動。

    只有12%的人平均半小時起身一次。

    同時,體育鍛煉被絕大多數人所忽略,

    只有不到10%的人每週進行固定鍛鍊。

    這種久坐的“靜態”生活方式帶來的後果往往很嚴重:易患腰椎疾病和頸椎疾病,導致心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。加重便秘、消化不良等消化系統的疾病。

    第三蠢事:執著於小事,心胸不夠豁達

    男人四十不惑,五十而知天命。到了這個年紀,如果還是執著於小事,斤斤計較,一方面會讓他人看不起,覺得沒有擔當,另外一方面,長期的執著於小事,心胸狹窄,會覺得整個世界對自己都不公平,每天滿滿的都是負面的情緒,長此以往,鬱結在心,會增加各種疾病發生的風險,引起各種的疾病,例如:頭暈頭痛、中風腦梗、血糖升高、胃部潰瘍、心肌缺氧、甲狀腺結節、可能誘發肺癌、胸悶氣短、排便失常、心臟病、血壓升高等。

    50歲的男人的最大危機,就是衰老,特別是身體的衰老!男人想要保持活力,要注意5件事!

    1、男人想要健康,注意飲食,營養均衡,要多吃“3物”

    飲食上注意合理搭配,保持食物多樣性,均衡營養,男性朋友可以多攝入以下幾種食物

    第一物:養“腎”之物

    黑色食物一般含有豐富的礦物質和維生素,其中個個都是養腎的好手。日常可多食用黑色的東西或者茶飲,例如:花楸桑果茶。

    將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄混合,一起泡水代茶飲,可養腎護腎,延緩腎臟衰老。

    黑果花楸,能提高血漿抗氧化能力,既能延緩腎臟衰老,又能降低α-腫瘤壞死因子的水平,起到一定的抗腫瘤抗癌作用。

    枸杞是常見的養腎佳品,而黑果枸杞中的微量元素和水溶性花青素的含量,遠高於枸杞含量。

    桑葚果,味甘,性寒,入心肝、 腎經,補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、養腎延年。

    玫瑰茄,具有排結石作用,可減少腎臟內結石的形成,預防腎結石的發生。

    第二物:養“前列腺”之物

    前列腺,是男人獨有的特徵,且是一個重要的生殖腺體。

    現代男性因各種因素,患前列腺疾病的越來越多,保護好前列腺,才能保證男人的幸福。

    40歲以後,如果身體出現尿頻、尿急或是排尿不盡等症狀,就是在提示你,前列腺可能開始老化了!前列腺就如腰椎和頸椎一樣,都會隨著年齡的增長,不斷地退化。

    保護好前列腺,每天10毫升番瓜子油,有助於預防和改善前列腺疾病。

    番瓜子油,中含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,有助於消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

    還含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物質,其中,植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性,減少雙氫睪酮的產生,幫助男性防止前列腺疾病,對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待等有很好的效果。

    在歐美很多國家,番瓜子油已成為男士必備的功能性營養補充食品。

    提示:因番瓜子油中含有類荷爾蒙物質,且有助興作用,因此未成年男士慎用。

    第三物:養“血管”之物

    血管老化,是指隨著年齡的增加,血管逐漸喪失其原有機能,導致動脈僵硬度增加,脈搏傳播速率增加的現象。過了40歲以後,血管便會逐漸老化,甚至變硬,導致血管堵塞,給身體帶來嚴重的損傷!

    日常可多食用一些富含α-亞麻酸的食物,例如:紫蘇仁油。

    紫蘇仁油是目前發現的含α-亞麻酸最高的食用油,其α-亞麻酸含量可高達66%以上。

    α-亞麻酸:是ω-3脂肪酸的母體,是一種人體的必需脂肪酸,α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。EPA是體內三烯前列腺素的前體,被稱為"血管清道夫"。

    α-亞麻酸在體內參與活動很多,它既是人體細胞的組成部分,又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

    經常食用還有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。

    2、注意運動,適當跑步

    國外有人將跑步稱為“最好的抗衰老運動”。有節奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。跑步還可以加速血液迴圈的執行,消除血管,特別是腦血管的隱患,起到較強的作用。

    3、控制慾望,維持家庭和諧關係

    和諧的家庭關係與夫妻關係對中老年男性朋友的健康來說十分重要,此外,步入中老年以後的男性朋友們也要注意控制慾望,保持平和的心態面對一切,要學會常與妻子及家人溝通,正確排解心中壓力與苦悶,才能輕鬆度過“更年期”,走向幸福的晚年生活。

    4、少飲酒,少吸菸

    酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

    不要抽菸,抽菸會使你平均減少10年壽命。由於吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,經常鍛鍊身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現出來。

  • 5 # 養生你我他

    都說男人,四十不惑,五十知天命。

    確實,男人到了50歲以後,似乎不得不認命了!

    因為男人50歲以後,身體機能不斷下滑,很多疾病便會逐漸顯現,甚至爆發出來,此時如果不重視,那麼會嚴重損害身體健康。

    所以,男人50歲以後,要想健康,務必儘量避免3件“蠢事”

    一、品行不端

    人的善惡,最終會影響壽命的長短。

    有調查發現,那些樂於助人者,預期壽命顯著延長;

    相反,那些心懷惡意者,其死亡率比正常人高2倍之多。

    專家認為,人做善事後,會得到尊重、讚許、表揚等,心裡產生愉悅感,利於降低壓力激素水平,促進有益激素分泌。

    所以,男人50歲以後,想要健康,就要做一個品行端正的人。二、慾望過度

    夫精者,生之本也。自古以來,有200多位君王,其平均壽命只有40歲左右,很重要的一個因素,就是過度縱.欲所致。

    男人如果縱.欲太過,除了傷腎精,對其他臟腑也會有所損害。

    尤其是男人50歲以後,身體各方面都大不如前,更加不要慾望過度哦!

    三、作息不規律

    《黃帝內經》記載,起居有常,不妄作勞。

    中醫理論也強調,人要規律作息,只有這樣才能達到陰陽平衡,養生祛病的良好狀態。

    女人,通常能保持良好的作息習慣,早起,早睡;

    男人則不然,他們通常有熬夜,甚至是通宵的惡習。

    殊不知,人在熬夜時,會處於應激狀態,使腎上腺素分泌過多,導致全身小血管,微血管痙攣收縮,血管內血液流動減慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,嚴重者可導致猝死!

    男人50歲以後,想要身體更健康,要擁有四個伴

    1、動相伴

    有研究也指出,運動出汗,還會刺激面板和細胞油脂的分泌,適當的油脂是適合每個人體質,並且無刺激性的天然保溼劑。

    運動還會加快血液迴圈,血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞,面板吃飽喝足了,自然充滿彈性,年輕煥發。

    2、友相伴

    俗話說,多個朋友多條路;而澳洲科學家的一項研究則表明,朋友多,還能促使人長壽。

    這項研究指出,與5個以上親密朋友,一直保持接觸,或電話聯絡的人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。

    所以,平日裡,多和幾個朋友相伴,不僅多了份樂趣,身體也會更健康。

    3、書相伴

    天天用腦,精神不老!還有助於預防老年痴呆。

    讀書是精神食糧,一本好書能有益終身,經常讀書能知天下事。

    讀書還可以讓心情愉悅,促進身心健康。

    4、愛相伴

    愛與善是幸福的源泉,愛人間的一句情話,一個眼神,都是幸福的折射。有一個愛人,伴你左右,他懂你的喜憂。

    人生途中,有愛人相伴,也是一種幸福,有了愛,不論什麼樣的生活,都能品嚐出的甜的滋味。

    男人50歲以後,想要身體更健康,要堅持四個點

    1、心態好點

    很多疾病,都與各種不良精神因素的刺激有關,它影響機體生化代謝,使免疫功能降低,從而誘發各類疾病。

    如果平時多注意心理上的平衡調節,心態好一點,情緒樂觀也一些,有助於人體內各種酶和激素產生,利於調節腦細胞的功能和改善血液迴圈,免疫功能也會隨之增強。

    2、茶水喝點

    研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人,死亡風險降低24%。

    所以,養成喝茶的習慣,有助於健康長壽。

    雞頭參茶

    具有補氣養陰和益腎的功效,尤其對於精血不足,和腰膝痠軟等症,具有良好的療效。

    中醫認為,雞頭參,性味甘平,主歸脾、腎兩髒,為氣陰雙補之品,是平補脾、腎氣陰的良藥。

    男人日常飲用,對延緩衰老,改善脾、腎不足,有一定療效。

    黃谷丁根茶

    黃谷丁根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

    3、睡眠足點

    男人熬夜,簡直就跟家常便飯一樣。

    熬夜看球,熬夜吃夜宵,熬夜打網遊等等。

    可是你知道嗎?研究發現,睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。

    睡眠時間為7小時的人,比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

    當然,也不是睡的時間越長越好,要知道,無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠,都會影響壽命。

    所以,建議睡眠保證在7-8小時為宜。

    4、Sunny曬點

    Sunny,是最好的維生素D“活化劑”。

    經常曬太陽,能加速血液迴圈,促進鈣質吸收,預防骨質疏鬆。

    尤其是中年以後的男人,沒事曬曬太陽,還能夠提高雄性激素水平,有益健康。

  • 6 # 美食的家園

    男人三十而立,四十不惑,五十知天命,如果說四十歲是一個男人的巔峰時刻,那麼五十歲,走過人生的大半,應該是人生最清醒的階段。

    男人50歲以後,內心最想“得到的東西”,無非就是身體的健康和家庭的和睦,年過半百,其實很多事情已經能夠看開很多了,“錢多錢少不是關鍵,關鍵是如何才能夠健康活著,多陪家人。

    所以,這個階段的男人,想要健康務必儘量避免這3件“蠢事”:

    1、煙不離手

    老煙槍,常年煙不離手,常常會有咳嗽,有痰的情況,更容易引發肺氣腫等疾病。大大提高患癌風險。

    除此之外,在吸菸者旁邊的人也會被二手菸“燻”著,不斷地對肺造成損害。

    而且吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。

    研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史,菸草中有300多種毒素,其中一氧化碳與血紅蛋白結合,使血紅蛋白不能與氧結合,使機體出現缺氧;

    並且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

    所以,對於一名50歲以上長期吸菸的男士來說,第一件事一定是戒菸。

    2、盲目大補

    50歲的男人好像身邊經常伴隨著:”力不從心“、“快男”、“心有餘而力不足”這樣的聲音,面對身體機能的下降,通常會選擇“盲目大補”來解決問題。

    濃情時分,如果男人早早“繳械”,對夫妻雙方來說都十分掃興。

    而當面對這類問題,男性常常礙於面子不願就診,很多男人因此去吃一些壯Y藥,補藥,偷得一時歡愉,卻最終使得腎臟、前列腺等功能越來越差!

    所以,當身體機能開始下降,很多疾病都開始顯現出來,此時,一定要時刻留心身體發出的“警報訊號”,及時發現,儘快治療,保護身體健康!

    3、喝酒應酬

    醫生:應酬後要提防醉酒,醉酒嘔吐可能讓嘔吐物堵塞呼吸道,導致窒息。

    另外,醉酒對於肝臟和胃的傷害也非常大。

    喝酒前半小時最好喝一杯牛奶或酸奶,以形成保護膜,減少酒精傷害。

    男人50歲以後,記住“三戒”,護住“三處”,身體更健康:

    1、戒菸—護肺

    想健康,越早戒菸越好,前期可先逐漸減少吸菸量,遞進式戒菸,另外平時建議多吃一些清肺的食物,如西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜,可以幫助清除肺部有害物質。

    同時,中醫認為肺對應白色,白色食物最適合清肺防燥。

    因此,如果平常容易感冒,或是肺、支氣管經常不舒服,容易咳嗽;腸胃脆弱但又虛胖的人,可以多吃些白色食物,比如白蘿蔔、白菜、甘蔗,以及山藥、杏仁、百合等中藥。

    2、戒酒—護肝

    酒是穿腸毒藥,長期應酬喝酒的男性難免會傷肝,再加上工作壓力大,如果長時間的不注意,出現肝臟疾病、肝癌的機率是非常的大的。

    保肝日常可以以茶代酒,喝點白鼓丁苦蘭菊茶:

    白鼓丁安全可靠,降肝火,效果尤佳。凡是,肝中鬱熱所見的,紅腫痘痘,口苦,口乾,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用白鼓丁。

    同時,白鼓丁有很好的解鬱散結作用,可以幫助紓解肝鬱,讓肝氣順達,對肝病人的恢復十分有幫助。

    苦蘭菊提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

    研究表明,苦蘭菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用,對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

    兩者搭配飲用,護肝效果更佳,非常適合經常飲酒男性日常養生飲用。

    3、戒色—護前列腺

    和諧的夫妻中,男性罹患前列腺疾病的機率會更小。

    前列腺很嬌貴,縱慾和禁慾都不行,有規律的和諧生活,才能保持前列腺功能正常。

    心理學家研究,超長時間的歡愉,對愛.愛沒有益處,它只能滿足一小部分男人虛幻的滿足感,但男性容易因此而引發前列腺炎等,還容易導致腎.虛,腎功能障礙等。

    所以,學者研究發現,實質運動在7-13分鐘為宜。

    另外男性想要健康,一定要注意保護前列腺健康。

    番茄,含有番茄紅素,能修復前列腺受損組織。

    研究發現,吃較多番茄能降低PSA(“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物),有助於前列腺的健康。

    此外,男人日常堅持三個點,安全度過50歲這道坎!

    1、泡腳多一點

    腳是離心臟最遠的部位,不容易得到養分與血液。睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液迴圈、加速新陳代謝都有好處。

    泡腳的黃金時間點在9點左右,在此時泡腳,能讓腎臟得到最大程度的放鬆。

    2、心態好一點

    其實,增強體力的一系列方法中,心態,是最容易讓大家忽略的。

    消極的心態,會讓人們的體力大幅度下降,易感覺到疲憊;

    而積極的,良好的心態,會使人覺得神清氣爽,體力充沛。

    3、睡眠足一點

    相關資料顯示,睡眠時間過短,會增加過早死亡的風險。

    這項資料指出,平均睡眠時間為7小時的人,比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

    所以,男人適當熬夜可以,且不可長期熬夜,否則可能會影響身體,縮短壽命。

  • 7 # 夢煥曦

    我認為男人50歲以後想要健康的身體,勁量避免三件蠢事是第一是抽菸喝酒,因為抽菸會影響肺部,長期喝酒傷肝,會給自身健康帶來威脅。第二是長期熬夜,熬夜睡眠不足也是威脅到健康的重要因素。第三是長期煩躁容易發脾氣,因為不良好的心態也是影響健康的重要因素。

  • 8 # 肌肉型男

    男人50歲以後,要想健康,務必儘量避免3件“蠢事”

    一、慾望過度

    夫精者,生之本也。自古以來,有200多位君王,其平均壽命只有40歲左右,很重要的一個因素,就是過度縱.欲所致。

    男人如果縱.欲太過,除了傷腎精,對其他臟腑也會有所損害。

    尤其是男人50歲以後,身體各方面都大不如前,更加不要慾望過度哦!

    呵護前列腺

    男人50歲以後,前列腺疾病發生率幾乎達到了50%,最明顯的症狀就是排尿困難,尿不盡,尿滴瀝等,主要是前列腺肥大 引起的。除了手術治療外,歐美研究證明,用番瓜子油每天食用5毫升,也能夠起到很好的緩解前列腺肥大的作用,這是因為番瓜子油有一種特殊的甾醇物質,能夠抑制前列腺增大。

    50過後,想要健康,身體要“冷一點”

    男人,不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿,並且水溫更不宜過高,在38℃左右最佳。

    要知道,長期高溫的環境,或是經常泡桑拿的男性,會影響精.子的存活率。

    所以,男人想要健康,讓身體冷下來,才是養生之道!

    二、戒菸少酒

    飲酒可以導致酒精肝,導致高血脂,高血壓,誘發心腦血管疾病,還可能導致酒精中毒。

    吸菸容易引起肺炎,導致肺癌,增加患癌風險,所以,男性五十以後,儘量少飲酒,不抽菸。

    1、戒菸—護肺

    想健康,越早戒菸越好,前期可先逐漸減少吸菸量,遞進式戒菸,另外平時建議多吃一些清肺的食物,如西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜,可以幫助清除肺部有害物質。

    同時,中醫認為肺對應白色,白色食物最適合清肺防燥。

    因此,如果平常容易感冒,或是肺、支氣管經常不舒服,容易咳嗽;腸胃脆弱但又虛胖的人,可以多吃些白色食物,比如白蘿蔔、白菜、甘蔗,以及山藥、杏仁、百合等中藥。

    2、戒酒—護肝

    酒是穿腸毒藥,長期應酬喝酒的男性難免會傷肝,再加上工作壓力大,如果長時間的不注意,出現肝臟疾病、肝癌的機率是非常的大的。

    保肝日常可以以茶代酒,喝點白鼓丁苦蘭菊茶:

    白鼓丁安全可靠,降肝火,效果尤佳。凡是,肝中鬱熱所見的,紅腫痘痘,口苦,口乾,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用白鼓丁。

    同時,白鼓丁有很好的解鬱散結作用,可以幫助紓解肝鬱,讓肝氣順達,對肝病人的恢復十分有幫助。

    苦蘭菊提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

    研究表明,苦蘭菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用,對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

    兩者搭配飲用,護肝效果更佳,非常適合經常飲酒男性日常養生飲用。

    三、作息不規律

    《黃帝內經》記載,起居有常,不妄作勞。

    中醫理論也強調,人要規律作息,只有這樣才能達到陰陽平衡,養生祛病的良好狀態。

    女人,通常能保持良好的作息習慣,早起,早睡;

    男人則不然,他們通常有熬夜,甚至是通宵的惡習。

    殊不知,人在熬夜時,會處於應激狀態,使腎上腺素分泌過多,導致全身小血管,微血管痙攣收縮,血管內血液流動減慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,嚴重者可導致猝死!

  • 9 # 燕子屋

    你好,50歲後是人生的“一道坎”,想要健康,這3件事再喜歡也得忍。

    第一件事:夫妻之道

    夫妻之道,是一個老生常談的話題,所涉及的範圍,不外乎夫妻之生活。

    它是人類的基本需要,而對於50歲以後的男人來講:既不可過多,也不可全無。

    如果50歲之後,便沒有“夫妻生活”了,不但會影響身心健康,還會影響夫妻之間的感情;

    如果50歲之後,依然毫無節制,必將損傷腎精,耗氣傷神,進而引發各種疾病。

    那麼,如何掌握好“夫妻之道”呢?

    美國專家曾公佈過這樣一項研究:

    夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。

    也就是,如果是30多歲的人,其夫妻生活的頻率,應該是3*9=27,即20天7次;

    40-49歲的人,應該是4*9=36,即30天6次;

    50-59歲的人,應該是5*9=45,即40天5次。

    以此類推......

    第二件事:大量吸菸

    每吸一支菸,壽命會縮短約7分鐘,吸一包,則會縮短壽命2小時17分鐘。

    如果你再50歲之後,還繼續抽菸,可以想象一下,壽命縮短了多少?

    相關統計顯示,10個死於肺癌的患者中,有9個是菸民;20%-30%的男性是菸民,女性只有3%-5%。

    那麼,若無法戒菸,請記住“4句話”,以減少吸菸的傷害!

    1、早起後,莫吸菸,開啟窗戶,多呼吸;

    2、每餐飯後,莫吸菸,危害血管,傷腸胃;

    3、吸菸一支連一支,傷害身體大無邊;

    4、左手煙,右手酒,身體早晚會“透支”。

    第三件事:長期久坐

    世界衛生組織提出,全球每年有200多萬人因久坐而死亡,預計到2020年,70%的疾病都將由坐得太久引起。

    因此,久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一!

    想要健康,請務必“與動相伴”!

    有研究指出,每天運動1小時或更多時間,能夠消除每天坐8小時或更久帶來的健康風險。

    對很多人來說,因為在辦公室工作等原因,很難逃避長時間的靜坐。對他們而言,運動是非常重要的,比如午餐時間出去散步、晨跑或者騎車上班。

    理想的情況是每天運動1小時,若無法做到,至少儘可能做一些運動幫助降低久坐帶來的風險。

    比如站起身來接杯水,去衛生間走動一下,或者每小時步行幾分鐘,再繼續工作等。

  • 10 # 藝天美學

    男人四十一朵花,五十一到豆腐渣。50歲對男人來說可是一個考驗期,這個時候的男人身體多數會出現各種健康危機,這個時候男人還不知道愛惜自己,那就註定與長壽無緣,真的就成為“豆腐渣”了。

    總結了一下50歲男人想要健康最要避免的3件事,第一就是有病不求醫,男人不比女人,一般有苦自己咽,女人則不一樣,大多會找女人去傾訴。專家調查,將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,小病最終積成大病。第二是菸酒不離手。俗話說,菸酒不離手,癌症跟著走,還有長期飲酒,容易造成肝硬化,嚴重的會致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。長期吸菸,會降低人體的身體機能,吸菸時產生的有害物質,會一直積累在人體的肺部,造成堵塞影響呼吸,最終易導致肺癌。都50歲了,也算抽了小半輩子的煙、喝了小半輩子的酒也夠了,剩下的半輩子要想好好過就趁早戒了吧。第三是縱情不節制,男人過了五十歲,在夫妻的生活方面,多少會有些“力不從心”。而此時的你,就不要勉強了,更不要為此去買“強身”品,否則會適得其反。其實,夫妻之間,要多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分節制。這樣,才能一直幸福地走下去。

  • 11 # 腎大壯養成記

    雖然說男人要比女人老得慢,但是歲月不饒人,尤其是在男人50以後,不懂得保養、和養生的男人,面板和身體的衰老就會逐漸降臨,增加男人的老齡化。

    所以啊,筆者建議,男人50歲以後,要想健康,務必儘量避免這3件“蠢事”。

    第一件蠢事,亂吃藥

    往往男人在50歲以後啊,身體就呈直線下降的路線,以前精力旺盛的身體,越來越大不如從前。這個時候,很多疾病就會在此時爆發出來,例如:腹痛、胃痛等,往往都是一些疾病的徵兆。

    而男人做的“蠢事”就是亂抗病,身體不舒服不愛找醫生診治,哪兒疼了就買止痛藥吃,或者乾脆發揮“忍功”硬挺,殊不知很多疾病就會因此而錯過最佳的治療時機。此外,長期亂吃藥也會有很大的副作用,嚴重時會影響男人的腎臟功能,甚至導致腎虛等症狀。

    在我的身邊就經常看到一些案例,很多男人因為性生活上不和諧,就在市面上胡亂買補腎藥來吃,以為補腎就能提高效能力了,殊不知這是一種錯誤的行為,而這樣的行為只會讓你的身體越來越虛弱,記住補腎不等於提高效能力。因為我以前也是這樣的情況,找了不少方法來用,藥也吃了好多,還是也沒有用,還是後來看到了【歐陽傑卿重拾自信】文章裡提到的方法,使用了一段時間才得以改善的。

    第二件事:亂髮脾氣

    沒事亂髮脾氣是男人最愚蠢的行為,要知道,生氣,就是“拿別人的錯誤來懲罰自己”,這樣的“蠢事”,值得你做嗎?

    尤其是男人過了50歲以後,亂髮脾氣時,大量的血液會湧向大腦、臉部,不僅會引發多種面板問題,還會增加腦血管的壓力,導致大腦缺氧,健忘、記憶力減退等問題。

    此外,經常亂髮脾氣的男人,體內會出現皮質固醇,這種物質會降低人體的抵抗力,使人更容易生病。

    第三件事:慾望不止

    男人,50歲以後就要服老!如果感到力不從心了,就一定不要勉強。慾望多了,不僅會傷身,還會傷害彼此的感情。

    夫妻之間,應該多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分強制。

    那麼50歲的男人,平常又應該怎麼來養生呢?

    人到中年想健康 不喝“2水”

    1、酒精

    喝酒會誘發體表血管擴張,血液從內臟轉移到體表,而心臟等重要的器官,因此可能會出現缺血的情況。

    若喝酒時,情緒比較激動,心率、血壓會升高,很容易誘發猝死。

    2、碳酸飲品

    碳酸飲品中含大量的二氧化碳,會抑制飲料中的細菌,同時還會對人體內的有益菌產生抑制作用,影響消化功能。

    此外,碳酸飲品中的二氧化碳對胃有刺激作用,患有潰瘍的人,如大量飲用此類飲料,容易引起胃穿孔。

    人到中年 不吃“3菜”

    1、隔夜菜

    有些隔夜菜,尤其是綠色蔬菜,隔夜加熱後,營養價值不高,還會產生亞硝酸鹽,進入體內,會轉變為亞硝胺類,對身體有一定的損害。此外,隔夜菜不當儲存可能造成細菌、黴菌孳生,從衛生方面考慮,也不建議食用。

    菜餚建議現煮現吃,如果真的吃不完,需隔餐吃時應注意儲存及復熱溫度。

    2、動物內臟

    由於動物內臟屬於高脂肪、高膽固醇食物,膽固醇含量是瘦肉的3~4倍。一旦攝入過多,就會導致血膽固醇含量驟增,血液黏稠度升高,造成心腦血管供血不足。

    3、辛辣刺激菜

    醃臘、煎炸、辛辣製品,這些都是誘發大腸癌的重要因素。喜歡吃火鍋,燒烤其實這些都是致病因素,要格外注意,千萬不能長期過量的食用。

    人到中年想要健康長壽 謹記:3不貪 4個多

    3不貪

    1、不貪肉

    膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

    2、不貪快

    日常飲食,一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

    3、不貪氣

    “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

    4個多

    1、多喝茶

    茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。

    白古丁根茶可以清熱解毒,去火消炎,並且有助於利尿消炎,促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩,有很好的解毒作用,能夠增強肝臟的排毒作用,對改善血液健康具有很好的作用,並且白古丁泡水,可排肝毒,預防酒精性肝損傷,飲酒人士日常飲用最佳選擇。

    刺玫菊茶,強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,還可以活血化瘀。

    2、多泡腳

    我們的腳底離心臟最遠,容易供血不足,睡前泡腳可以促進身體血液迴圈,提高睡眠的質量。另一方面,腳底有很多的穴位,泡腳對全身大有益處,但是切記泡腳的溫度不要過高,40度左右的溫水即可。

    3、多排便

    早上起床以後,是身體腸經較為活躍的時候,此時如果能夠排便,可以有效的減短廢物在腸道中停留的時候,有益於身體的健康。如果長期的排便不暢。會導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

    4、多運動

    人在運動的時候,可有效清除體內的自由基,有抗衰老的作用,運動加速身體的血液的代謝,平衡身體的陰陽,增強抗病能力。尤其中老年人養成運動的習慣,能促進身體的修復,保護各個組織臟器的作用。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 前列腺癌現在病人不能吃飯喝水也吐是什麼情況?