有些人會因為工作太忙不能按時吃飯而患有胃病，有些人因為吃太多刺激性食物讓胃越來越不好。而胃出現了問題不是單純靠藥物就能徹底治癒的，我們常說養胃三分靠治療，剩餘的七分靠自己養，如果經常不吃飯胃會收到胃酸的腐蝕，造成腸胃疾病，吃的太飽會增加腸胃負擔，也會讓胃出問題。所以胃是比較難養的部位之一，那麼用對方法，戒掉不好的習慣就非常重要。

要吃早餐。早餐是一日三餐中比較重要的一餐，它能夠為人體提供一天所需的能量，讓人精力更加充沛，大腦更加活躍，而很多人會將吃早餐的時間用來多睡一會。其實不吃早餐是最傷胃的做法。身體在進行了一夜的工作之後，前一天晚上的食物早就被消耗殆盡，再加上一夜沒有進食，身體就會急需能量的補充。如果這時候還不吃早餐，我們的腸胃就會沒有食物中和胃酸，胃就會受到傷害。所以早餐非常重要，早餐儘量吃一些溫熱的食物，不讓腸胃受到刺激，讓腸胃溫和的工作。

要飲食規律。一些長期胃痛的人或許都有不按時吃飯的問題，時常因為工作而少吃一餐甚至一天一餐，這樣都是不合理的。一天三頓飯，如果少一頓，那麼在下一頓的時候必然會吃非常的多，這樣會增加腸胃的負擔，久而久之腸胃問題就會出現了。建議在早晨七點至早晨九點之間吃早餐，午餐在中午十一點至十二點，下午五點至七點可以吃晚餐。而有些已經患有腸胃問題的人可以選擇少食多餐，只要時間間隔合理，胃會更加健康。

要注意營養均衡。現在食物種類越來越多，大家喜歡吃的越來越多，不喜歡吃的也越來越多，就會出現偏食或者挑食的情況。很多時候不止小孩子不喜歡吃蔬菜，很多大人也會偏愛肉食不愛蔬菜。蔬菜中的維生素含量非常的高，而維生素可以幫助保護我們的胃黏膜並且提高胃黏膜的防禦能力。光吃蔬菜不吃肉類也是不對的，適量吃魚、雞蛋、瘦肉可以補充人體中的蛋白質和礦物質，讓身體更健康，所以我們平時要注意葷素搭配，營養才能均衡。

做到這三要之後，還要做到這三不要，才能讓養胃更加全面。

不要立刻運動。很多人吃飯時沒有節制，吃完後覺得很撐，就會通過運動來食物快速消化。這樣的做法是錯誤的，因為飯後胃裡的食物是滿的，消化系統需要大量的血液來消化這些食物，如果這時候開始運動，就會使消化系統的血液供應不足，那麼腸胃的蠕動就會變慢，食物就沒有辦法得到充分的消化，容易導致消化不良。如果想要運動，建議在吃完飯兩小時後進行。

不要立刻睡覺。很多人因為中午的休息時間有限，在吃完飯後立刻睡覺。其實吃完飯後立刻睡覺會讓我們的大腦供血不足，腸胃蠕動也會變慢，食物的消化也會變慢，這就是有時候中午睡了一會起床之後反而會更累的原因，所以有些在晚上睡覺前進食也是不正確的。

不要立刻洗澡。有些人因為晚上下班比較晚，回到家吃完晚飯之後就會想快點洗澡睡覺。上文說過食物消化需要大量的血液供應，而洗澡會使面板表面的血液流動增加，就會影響腸胃的消化能力，消化功能就會下降，建議在飯後一到兩小時之後，再進行洗澡。

養胃不是一朝一夕的，只要養成好的習慣，戒掉不好的習慣，長期堅持下去，胃就會越來越健康。

養胃的最好辦法就是日常少吃刺激性過大的食物，如：辣椒，大蔥，大蒜，白酒等等辛辣食物，還要注意不要吃過涼，冰鎮食物。如果胃病不是很嚴重，可以多喝暖胃的湯、粥，有健胃功能的食品。俗話說十人九胃，也就是說，人吃五穀雜糧，酸辣淡鹹，涼熱軟硬，都會刺激腸胃，平時多注意飲食習慣和規律，注意以上所提醒的問題，胃會慢慢養好恢復的。

刺激性強烈的食物少吃，包括涼的，我腸胃就不好，西藥不管用，我去中醫哪裡開的中藥，確實管用，找一個好中醫，把脈，我吃了一個療程多年的腸胃炎明顯的好轉，現在除了不能吃太多辣的，其他都能吃，鴨頭，麻辣燙微辣，中辣一點問題沒有

胃是人體重要的消化器官，基本上人在進食食物後，食物都要在胃部先進行消化，方便人體對這些營養物質的吸收和利用。平時飲食不節制，經常暴飲暴食的人，出現胃部疾病的概率會大幅度提高，部分人的胃十分脆弱，稍微吃一些生冷或者寒涼的食物就會胃痛。

胃不好的人，若是忽然出現無緣的飯後噁心、嘔吐等情況，就要注意了，這可能是胃癌早期的症狀。一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，時間久了，就會演變成吞嚥困難和食物反流的情況，這個時候就要抓緊就醫，不能再拖了。

2、食慾減退，消瘦

一般胃病到了一定程度，都會出現食慾減退的現象，且食慾減退，就會慢慢消瘦。此外，若是患了胃癌，多數人體重都會大幅度下降，一部分原因是食慾減退，還有一部分原因是腫瘤吸收了身體需要攝入的營養！因此，胃不好的人，若是出現身體消瘦嚴重的情況，就要立即去就醫了。

胃癌嚴重時，則出現嘔血和黑便。據統計，有三分之一的胃癌會有黑便，很有可能是胃出血或者是消化道出血所導致的。還有一部分人群會出現嘔血的症狀！

4、胃部不適

胃癌會導致胃部不適，而且是多方面的：

泛酸：很多人胃癌症狀不明顯，但是會出現泛酸的症狀；

疼痛：胃癌的疼痛往往是持續性，有時會好轉，病情越重疼痛愈烈；

消化不良：胃部的灼熱感，消化不良和其他的腸道症狀也可能是早期胃癌；

腹脹：你肚子的癌細胞會使讓人感到脹痛，還會導致腹瀉、便祕。

柿子中含有較多鞣酸及果膠，胃功能不好尤其是排空功能不好情況下，在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，就會滯留在胃中形成胃柿石，弄不好就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、胃部潰瘍、便中有血等症狀，嚴重者還可能引起胃穿孔。

2、冬棗

現在是冬棗上市的季節，對於胃部不好的人來說盡量少吃，因為新鮮的冬棗很容易刺激到腸胃，而且鮮棗皮薄而堅硬，很容易損傷胃黏膜，這樣對保護胃部是非常不利的。有胃病的人，一次性吃大量的冬棗，還會引起胃痛或消化不良。

辛辣食物中大多含有大量的花椒和辣椒，過辣的食物會刺激腸胃的胃黏膜，導致胃黏膜損傷。秋冬氣候乾燥，食用大量辛辣食物還會引發上火和支氣管疾病。長期吃辛辣食物會加重胃的消化負擔，容易造成氣虛，致使免疫力下降，引發疾病。

4、醃製食物

食物在嚴重過程中，加入過量的鹽，而鹽的攝入增加，會損傷胃粘膜，加速胃萎縮，腸生化，促進胃臟疾病的發生，並且嚴重食物中，在儲存時會產生大量的亞硝酸鹽和二級胺等致癌物質，進入人體後，會造成胃的損傷。

有些人為了追求身材，經常不科學的減肥，過度的節食，這樣不僅身體上的營養跟不上，久而久之還會造成胃病。

2、少酗酒

尤其是空腹就喝酒，其實很多人都知道這樣對胃不好，但還是止不住的喝酒，不僅傷害到胃，像 肝臟 也是容易受到損傷。

辛辣是很多人喜歡的一種味道，但是過於刺激性的飲食，不利於胃部的吸收跟調理，飲食上還是要有所注意。

1、溫開水

胃不好的人，平時儘量少喝飲料，多喝溫開水。溫開水是對腸胃沒有任何刺激的飲品，會讓胃部很舒服，溫胃養胃，效果尤佳。建議溫開水的溫度控制在，35℃～40℃。

蕪菁雜糧粉是由蕪菁、山藥、猴頭菇、蓮子、芡實、灰樹花、鷹嘴豆等打磨成的粉，營養全面豐富，養胃效果更好，常吃可以養胃防癌。

蕪菁是新疆一種養胃蔬菜，富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的礦物元素，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。另外，蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皁甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，常吃可以預防胃癌。

位置：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。

按揉本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

我們知道，越來越多的病都趨於年輕化，是來自於生活環境，還是各種壓力呢？現在上班的年輕人，多多少少似乎都有一點胃病。人們對胃病的了解就是一定要三餐均勻，要吃早餐，但是很多人已經有胃病了怎麼辦？有沒有什麼好的方法慢慢將胃病調理好呢？下面我們就來一起了解下吧。

1、養成良好的習慣

無論是工作上還是生活中，良好的習慣都是非常重要的。比如在工作中養成多問，多做，多思考等良好的習慣，那麼平時在工作中的很多事情都會變得得心應手。在生活中，我們要知道每天的三餐是不能少的，尤其是早餐，一定要吃，並且不要吃得太油膩，也不需要吃的太多。中午和晚上也是不可少的，如果有些朋友覺得晚上吃了會長胖，那麼可以選擇少吃，但是一定不能不吃的。

2、改變飲食習慣

就舉例我們常見的，也可能是我們自己每天就在犯的錯誤吧。在家裡，只要回到家就是躺在沙發上，吃了飯也就直接躺在沙發上，這樣對胃是十分不好的。在公司，很多時候都是自己帶飯，下班了把飯打熱，在作為上吃了，就玩會手機，然後睡覺，沒有稍微運動，導致腸胃慢慢弱化。並且我們應該少吃油炸、辛辣、油膩等食物，儘量少飲濃茶、咖啡等。

3、積極食療

既然說到胃是靠養的，那麼就離不開食物了。羊肉、狗肉對於胃病患者來說都是比較好的食物，尤其是胃寒患者，可以長期食用。還有平時生活中吃到的枸杞、銀耳、紅棗等，都是可以起到養胃的作用，只是很多時候沒有意識到。

胃不好的人有時候會非常痛苦的，尤其是很餓的時候，因此胃了緩解自己的痛苦，可以積極配合以上提到的幾點，相信你的胃病會慢慢有所緩解的。