口臭不是病，卻帶來諸多煩惱，口臭分為真性口臭和假性口臭，不同的口臭原因也不同。一些清淡的水果，比如獼猴桃、楊桃、庫爾勒梨等能幫我們疏解口氣。

為什麼很多人聞不到自己的口臭？

那是因為口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內。

另外就是嗅覺器官適應，當停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制的。

1、雙手捂住口鼻，形成一個封閉的空間，再哈氣，聞一下是否有異味。

2、清洗手腕，用舌頭舔手腕數秒，風乾後聞一聞是否有臭味。

3、照鏡子看一看自己的舌頭，如果有一層白膜，那麼你的口內硫酸化合物過多，可能會有臭味。如果舌頭是粉紅色，則口氣清新。

4、讓別人聞。（這是最簡單粗暴的方法，使用有奇效，但是一定要找十分親近的人，家人最好，以防止友盡和肢體衝突。）

用了這些方法就再也不用擔心聞不出口臭啦，趕快試一試吧！

有口臭的人自己卻聞不到，主要就是因為人的嗅覺具有很強的適應性，長時間的聞著自己口中的氣味，就感受不到是有口臭的味道。

1、脾胃不好，消化不好。需要調整一下脾胃的功能，可適當應用一些健脾的藥物。同時要調整一下飲食結構，少吃辛辣刺激性的食物，也需要保證良好的情緒，這樣才有利於口臭的恢復。

2、口腔疾病。如患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，也是導致口臭的原因。這種情況下要及時到專業口腔醫院進行檢查、治療，口臭才會隨之緩解。

生活中總會遇得到一些尷尬的事，比如說口臭。

跟一些人聊天時，你能明顯地聞到很刺鼻的口臭，但對方還在不自知地滔滔不絕；愛人、情侶之間聊天時，聞到對方的口臭，你又沒辦法提醒，是不是尷尬到天際？

難道他們真的聞不到自己的口臭嗎?口臭究竟是怎麼回事?今天來跟大家聊聊口臭的那些事兒！

01

哪些原因引起口臭？

口臭分為生理性口臭（口源性口臭）和病理性口臭（非口源性口臭）兩種。

引起生理性口臭的原因主要有以下幾種：吃蔥、蒜、韭菜等刺激性食物；抽菸、睡眠、唾液分泌量減少所致的，細菌大量分解、食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。

引起病理性口臭的原因有以下幾種：牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔內部的問題；扁桃體發炎、鼻竇炎等會鼻咽的炎症，會產生膿性分泌物，而感染炎症；急慢性的胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味，幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性的口臭。

另外，糖尿病併發症—酮症酸中毒也會引起口臭。

02

口臭如何治療？

口臭並不可怕，只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是生理性還是病理性的。

生理性口臭一般較好治癒，平時刷牙的時候應該注意刷舌苔、多喝水、多咀嚼，增加唾液分泌，抑制口腔內細菌繁殖；飯後漱口、學會用牙線，定期做口腔檢查，養生半年洗一次牙的習慣；少吃刺激性食物。

病理性的口臭治療，需要找到病因，對症治療。如呼吸系統疾、消化系統疾病、實質臟器損害、或者是糖尿病性酮症和尿毒症、白血病、維生素缺乏等，則應該先對這些疾病進行區域性或全身的系統治療，之後口臭也會得到治癒。

03

小兒口臭的原因和治療

其中，酸味是最常見的小兒口臭的型別，多見於寶寶飲食習慣不好，腸胃功能紊亂，即我們常說的“積食”。

另外就是平時養成孩子刷牙的習慣、改變飲食結構、正餐不要吃得太飽、注重口腔檢查。

04

為什麼有些人口臭而不自知？

有些人口臭，自己完全不知道。主要原因有兩點：

1、對於自己身上的體味，已經適應了：因為人的嗅覺有很強的適應性，所以有口臭的人真的聞不到自己口中的氣味。這就像我們在一個環境裡待著，哪怕這個環境味道很差，時間一長我們也會自動適應這個環境的空氣。

2、口腔結構導致：因為口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內。

05

如何判讀自己有沒有口臭?

自檢方法一：雙手捂住嘴巴，撥出一口氣，這樣撥出的氣體會反射到鼻腔，這樣就能聞到自己的口氣。

自檢方法二：用一根乾淨的棉線在牙縫和舌苔上刮一下，如果線上有非常重的味道，就說明有口臭。

自檢方法三：檢查下自己的舌苔有沒有很厚重的白苔，如果有就說明可能會口臭。

據瞭解，最尷尬的口腔問題是口臭，因為自己總是聞不到，所以也就不容易解決。別人不好意思說，又想離你遠遠的。更尷尬的是不管是相親、交朋友、聊天等，大家都不喜歡遇到有口氣問題的人。

為什麼我們很難聞到自己有口臭

最大的可能是我們已經習慣了，便如同呆在城市中，聞慣了汽油味，便不覺得有味道了。甚至一些人身體有狐臭，但自己從來不覺得有氣味或難聞。相反，突然接觸到口臭的人會覺得難以接受。

此外，在正常呼吸，撥出的氣體在沒有被刻意阻擋的情況下，我們的鼻子是聞不到的。

教你3招，認清自己有沒有口臭

1、用雙手或其他用品，捂住口鼻，呼吸一次，聞一聞，有沒有口臭便知曉。

2、用舌頭舔一舔手腕內側或手背，等唾液幹了之後，聞一聞。

3、用棉籤在舌頭或牙齒上滾動，或者放在舌根部位，拿出來聞一聞就知道了。

口氣中臭味的主要成分

口氣不好，主要是由於口腔中的細菌對各種蛋白質分解產生了硫化物引起，而這些硫化物中，以揮發性硫化氫、甲基硫醇等為主。口腔細菌分解的蛋白質，一方面來自於口腔黏膜的代謝，另一方面是食物殘渣。

口臭還分為生理性口臭和病理性口臭，不能一概而論。

生理性口臭

所謂生理性口臭，主要與服藥了藥物、食用了某些食物以及不良嗜好有關。如吃洋蔥、大蒜、韭菜，吸菸了、挺久了、睡眠時唾液減少了、喝水少了發生了口乾舌燥以及沒有及時清除食物殘渣等。

此外，舌苔比較厚，也會導致藏匿口腔細菌，導致口臭加重。有研究表明舌苔越厚、面積越大，口臭也有越嚴重的趨勢。

病理性口臭

病理性口臭便與疾病有關了，而且80%以上與口腔疾病有關，如患有齲齒、斷牙、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜破損等。同時也與口腔唾液減少、慢性疾病等有關。

此外，口腔鄰近組織發生疾病，如扁桃體炎、鼻竇炎、萎縮性鼻炎，以及患有胃炎、胃潰瘍、糖尿病、尿毒症、重金屬中毒等，這些疾病都可能引起口臭。

而病理性口臭，除了注意口腔清潔，還需要對症治療。糖尿病因為屬於慢性病，其引起的口臭並不容易改善。

改善口臭的幾個小方法

1、堅持早晚刷牙，尤其是睡前刷牙尤為重要。

2、改善飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，少吃點刺激性食物。

3、戒菸酒，飯後主要漱口，使用牙線。

4、用漱口水、口香糖急救，但這隻適用於急救，治標不治本。

科學依據:口臭好幾個原因造成的。

第一口腔衛生不乾淨造成。

第二 胃腸道不好造成。

第三 長期抽菸造成。

第四 舌頭上經常不清吉以及牙齒牙垢長期積累造成。

以上四種原因多會引起口臭，而且自己長期聞，習慣了自己的聞到的味道，所以自己不注意。

要是有口臭:

1.洗牙

2.戒菸

3.常漱口。

4.中藥調理胃腸道

注意以上事項，可以預防口臭的生成。

據瞭解，半數有口臭問題的人都不會覺得自己有口臭，就像狐臭，腳臭一樣，自己的感覺不會那麼臭。 有人說，嗅覺細胞會疲勞，當長期處於某種味道中時，會產生抑制性效應，沒法將訊號傳給神經，一般人聞氣味要休息一下再聞才能恢復正常嗅覺，就像入鮑魚之室，久而不聞其臭一樣的道理; 還有人說如果時常聞到自己的口臭，當遇到真正臭的東西時，就無法判斷是否有臭味了，大腦為了保護主人安全，會自動遮蔽自己口臭訊號。 換個角度想一想，如果自己每天都跟別人一樣聞得那麼清楚，那麼豈不是會被自己燻死….想想也挺有道理的…. 實際原因，是這樣的： 其實，口臭自己聞不到的原因主要是： 口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內。 另一種說法，就是嗅覺器官適應，當停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制的。

口臭的確是尷尬的一件事，不過好多時候的確是別人更容易比自己察覺到嘴裡的味道……

有人說是因為習慣問題，就像腳臭的人不會知道自己的腳到底有多臭一樣……

也有人認為如果時常聞到自己的口臭，當遇到真正臭的東西時，就無法判斷是否有臭味了。大腦為了保護主人安全，會自動遮蔽自己口臭的訊號。難道是大腦為了個體的安全作出的遮蔽反應？

其實，根據口腔的結構來說，口腔後邊的軟顎部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。

但是……

這個也因人而異，有些人還是可以聞到自己嘴裡的味道的。如果想知道自己嘴裡到底是什麼味，可以做哈氣動作，可以戴個口罩，也可以用舌頭在手腕上舔一下，然後聞聞。或者找個人站你對面，深呼吸，然後朝她/他呼氣……

其實，口臭自己聞不到的原因主要是：

口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內。

另一種說法，就是嗅覺器官適應，當停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制的。

既然自己對於口臭的感覺非常弱，那麼為了避免尷尬，有什麼方法可以測試自己有沒有口臭呢?

1.將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後呼一口氣，就可以聞到自己口中的氣味了。

2.伸出舌頭在你的手腕處停留10秒，再聞一聞就可以了。

3.戴一口罩，呼一口，鼻子吸，就可以聞到了。

原因一：自己太熟悉自己身上的味道。正如一句話所說“金窩銀窩不如自己的狗窩”，自己覺得自己的家一點也不亂且很舒服，但是在別人看來，你確實是髒亂差。

原因二：與面部的構造有關。由於口腔後邊的軟顎部分是和鼻腔是連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。

有口臭怎麼辦

1、喝茶

對於經常有口臭的人群來說，你們在日常的生活中首先需要注意的事情就是要經常喝點茶水，這對於你們緩解口臭來說，效果是比較顯著的，這主要就是因為在茶葉中含有比較多的茶多酚，而這種物質對於清潔口腔，以及去除口腔中的異味來說，效果是比較顯著的。

因此對於那些患有口臭的人群來說，喝茶是一種你們不錯的選擇方式，不僅能夠有效的去除口臭，而且還能夠對身體有保養的功效。

雖然喝茶對於你們清潔口腔來說是有好處的，但是在日常千萬不要喝茶太多，要不然會影響身體對於鐵元素的吸收，從而危害大家的身體健康。

除此之外，大量的喝茶還會讓血壓升高，心跳加快，這對於那些患有心血管疾病的人群來說，傷害是非常大的。

因此你要是想要透過喝茶來抑制口中的異味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右最為合適。

2、清潔

患有口臭的人群，你們在日常一定要注意到對牙齒進行清潔，只有這樣才不會讓嘴中的細菌滋生從而造成口臭加劇。

因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，這樣才能夠抑制嘴中比較多的細菌，防止口臭進一步惡化。

而且大家在日常要少吃一些刺激味道比較大的食物，比如說大蒜、韭菜等，要不然會讓你的口氣變得更加的渾濁。如果你在日常迫不得已要吃這些食物，那麼你在吃完之後可以把茶葉渣放進嘴中嚼一會兒，又或者是喝杯牛奶，這對於清除嘴中存在的異味來說，效果是比較顯著的，你們可以試一試。

3、洗牙

患有口臭還是由一個因素造成的，那就是自己牙中堆積比較多的細菌，那麼在這樣的情況之下，就會讓自己有口臭的出現，再加上自己平時刷牙的時候不注意刷牙的方式，經常是刷幾秒鐘就算了，那麼在這樣的情況之下就會讓一些人嘴中的口臭變得越來越嚴重。

因此你們每年最好保持著一到兩次洗牙的好習慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結石以及一些頑固細菌清除，從而更好的幫助你們保養好自己的口腔衛生，避免口臭還有就是口腔疾病的產生，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點就可以。

原因一：自己太熟悉自己身上的味道。正如一句話所說“金窩銀窩不如自己的狗窩”，自己覺得自己的家一點也不亂且很舒服，但是在別人看來，你確實是髒亂差。原因二：與面部的構造有關。由於口腔後邊的軟顎部分是和鼻腔是連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。針對自己聞不到自己是否有口臭，現在教大家2個自測的小方法：1.將左右兩手掌合攏併成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。2.用任意一根手指頭，往舌頭背面抹一抹，然後聞聞看，這就是你的口氣的味道。去口臭的方法有：1、保持口腔衛生。早晚刷牙，保持牙齒乾淨。刷牙別忘了刷舌頭，因為舌頭含有大量可發酵的食物細菌。2、多吃蔬菜、水果。蔬菜中含有大量的纖維質，能過幫助消化、防止便秘。蔬菜、水果還有利於牙齦健康，排出口腔中過多的粘膜分泌物。3、多喝水，或是檸檬水。充足的水分可以保持體內細胞的生命力。水可以保持口腔溼潤，防止食物發酵引起的口臭。4、茶葉去臭法。吃了大蒜、洋蔥，口腔有一股異味，可以嚼一些茶葉，消除口臭。5、鹽水漱口。用鹽水漱口，可以消滅口腔細菌，從而消除口臭。

有幾種說法，一種說法是認為我們過於習慣自己的體味，就像我們無法察覺自己臥室裡的一些微妙氣味，當客人來或者你度假一段時間回來，就會感受到不一樣的氣味。

另外一種說如果時常聞到自己的口臭，當遇到真正臭的東西時，就無法判斷是否有臭味了。所以大腦為了保護主人安全，會自動遮蔽自己口臭的訊號。

除此之外，當我們長期處於某種味道中時，嗅覺細胞會產生抑制性效應，沒法將訊號傳給神經，一般人聞氣味要休息一下再聞才能恢復正常嗅覺。 因此，一般人嗅聞有氣味的物品時，聞了3個樣品之後就要休息一下再聞，否則會得出不正常的結果，影響評判。

口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內。 此外，就是嗅覺器官適應，當停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制的。

因為自已呼吸是靠鼻子，鼻子裡的出氣一般沒有味道。

嘴巴是吃東西或說話時才會張口，平時，只有吃大蒜等特別衝、洋蔥等味道特別大的東西，說話時，自己才能聞到自己的口中味道。

另外，還有一點，就是自己已經習慣自己口中的味道，麻木了，不覺得有口臭。

有口臭怎麼辦？

準備丁香3克，桂花5克，然後把這2種混在一起泡水喝，每天喝一次。

這個方法，對於有口臭有口氣的人來說，效果非常好，一般情況下，堅持喝半個月就有效果。

據調查，最尷尬的口腔問題就是“口臭”，但是為什麼口臭的人都聞不到自己的口臭呢？

幾乎半數有口臭問題的人都不會覺得到自己有口臭。然而，就是因為口臭，同事會躲開，交異性朋友更是困難重重。可是為什麼人聞不出自己的口臭呢？

這是由於口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。加之口臭隨時都在發散，鼻子早就聞慣了、麻木了。

很簡單，只需往杯子裡吹一口氣，然後用手蓋住杯口。緊接著深深呼吸空氣，馬上對著杯子聞裡邊的氣味。這樣反覆幾次，就能察覺有無口臭了。

為什麼口臭自己聞不到? 1.你太熟悉自己的氣味了 就像回家一樣,進了屋子也不覺得有什麼不同的味道。但是如果客人來到家裡,就會感覺到不同的"家"味。 2.和麵部構造有關 由於口腔後邊的軟顎部分是和鼻腔連在一起的,所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。

一個方法自測口氣 將左右兩手掌合攏併成一個碗狀,包住嘴部和鼻頭處,然後向聚攏的雙掌中呼一口氣,緊接著用鼻子吸下氣,這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。

此時我想用“如入鮑魚之肆，久之而不聞其臭”來表達下我的感受

一般人的嗅覺有很強的適應性，即習慣了自己的味道，所以很難發現自己身上的味道！

但是為了避免生活中口臭帶來的尷尬，還是要及時處理口臭問題！可以試下這個牙膏，南韓那邊的一個品牌，我一直在用

人對自己應該是最不瞭解的吧！不管是性格還是其它方面都是。比如朋友常常說你沒洗澡，沒漱口，沒洗腳這類的話，其實就是在暗示你已經燻到他們了，但是自己卻渾然不知，也沒有聞到任何的異味。要是人首先能感知自己發出的味道，再去感知其它的味道也是一件好事，但是這種情況就不現實了，為什麼這麼說呢，那麼今天小編就以口臭來說說，有時候別人能感受到，而你就是感受不到自己的口臭。

那是因為人的嗅覺跟視覺一樣，都是會形成疲勞的。疲勞的結果也是適應這個氣味了，不會對神經再產生任何的反應，以至於你自己感受不到任何異常。所以口臭也是一樣的道理，你天天處於這種狀態下，身體已經完全適應了，但是別人對你的這種味道就能產生很大的反應。

日常生活中，我們經常說一句話叫做“近朱者赤，近墨者黑。”當我們處於在什麼樣的環境，就會適應什麼樣的環境。倘若你出現了口臭問題，那麼可能一開始你可能會有所察覺，但是隨著時間不斷地適應，你可能就會逐漸淡忘嘴巴里的臭味，甚至最後都形成了習慣，認為這種味道是正常的。其實人們的嗅覺是具有一定適應性的，它能夠適應外界的環境變化。比如花店內的老闆，往往並不會覺得鮮花香味有多麼獨特；比如賣魚的，不覺得魚腥味是一種異常的味道。

對於這種情況，口腔自身的結構特殊性是一方面，另外鼻子跟嘴巴看似緊密相連，鼻涕能夠流到嘴巴當中，而吃進去的食物可能會堵在鼻腔。然而鼻子和口腔只是有一部分是粘連在一起的，而正是粘連的部位，導致鼻子無法直接聞到口腔內的異常味道。

日常生活中，想要直接知道自己是否有口臭，那麼我們可以在口腔有唾液時，直接舔一下手背，等唾液幹了之後，倘若你能夠聞到臭味，那麼就說明你有口臭問題。

另外我們還可以捧起手掌，對著手掌進行呼氣，之後快速用鼻子聞一聞，倘若能夠聞到臭味，那麼也表明你的口臭很嚴重。

另外，我們還可以使用乾淨的棉籤，直接在舌頭上蘸幾下，之後拿出來聞聞是否有臭味；同時我們還可以透過觀察舌苔來得知是否有口臭問題；一般來說，有口臭問題的朋友，舌苔往往厚重發白。

引起口臭出現的原因有很多，比如平時不怎麼愛說話、平時不怎麼愛喝水、平時很少與他人交流、口腔內唾液分泌量不足等等，都可能會讓細菌滋生，繼而導致口腔產生異味。另外當受到消化不良等腸胃問題影響，食物大量滯留在腸道中，在腸道菌群的消化下也會引起異味，最後就會從食道流出來，繼而引起口臭問題。另外長期便秘的朋友，由於體內腸道內毒素堆積而無法及時排出，就會導致腸道內有害物質增加，最後也會形成口臭問題。

日常生活中，我們每天在進行刷牙時，不妨在漱口水中加入適當的食鹽，食鹽能夠起到殺菌消炎的作用。平時堅持使用食鹽水漱口，能夠幫助我們清理口腔內的細菌，避免一些口腔炎症問題的出現，同時對於口臭也能夠起到一定的調理作用，特別是牙周方面的疾病問題所引起的口臭，使用這種方式是十分不錯的。

日常生活中，沒事喝點小米粥，能夠幫助我們滋養脾胃，同時還能夠幫助我們預防口腔內細菌的滋生。這種方法對於那些腸胃不好而引起口臭的朋友而言，在調理腸胃的同時，還能夠幫助趕走口臭問題。

日常生活中，我們還可以使用一些快速清理口腔異味的方法，利用一些具有芳香類的食材，比如常見的茉莉花、檸檬、茶葉等等，透過咀嚼或是泡水喝，都能夠在一定程度上緩解口臭問題。

是因為自己對自己的身上的味道太熟悉了，所以才知道我們根本聞不到口臭。其次，是因為口腔的軟顎連線著鼻腔，這導致了我們根本就無法問道我們口腔撥出的口臭。