..可惜很多都是浪費時間，還有一些潛藏著危害。

比如含醋、含檸檬汁，說是能讓牙齒脫礦發白，但是輕度脫礦會再礦化，重度脫礦會出現牙齒敏感和酸蝕症，整個過程並不會去除牙齒的色素，反而容易沉澱新的色素；

比如用鹽用蘇打什麼的擦洗牙齒，其實是用更粗顆粒的摩擦劑擦除色素，這種動作比牙刷暴力多了，對牙齦的傷害更大，可是對色素的清除力度仍然是五十步笑百步。

這些方法，如果試了幾天發現沒效，心灰意冷倒還好，就怕是真的堅持下去了，反而對口腔健康有害。

其實保持牙齒美白的好習慣是有的，主要是一些針對外源性染色的情況。

1、吃完東西要漱口，不給那些色素與牙齒獨處的機會。其實從口腔衛生的角度看，吃完東西應該就要刷一次牙，早晚各一次只是一個最低標準，但如果做不到的話，吃完東西漱口，好過什麼都不做。

2、喝飲料用吸管。這同樣是減少有色物質與牙齒接觸的機會，不過確實有些奇怪啊哈哈，我掏出一根吸管喝茶喝咖啡喝酒，應該會被人當成傻子看。

3、加奶中和。咖啡、茶、葡萄酒以及各種水果中含有鞣酸，他會滲入牙齒，最後氧化形成棕色物質，把牙齒搞黃。其實，加點牛奶，裡面的酪蛋白就能中和掉鞣酸，讓他沒法滲入牙齒，減少染色。不過，奶咖，奶茶，奶酒，奶水果，你能接收哪個口味就全看你自己了。

4、使用美白牙膏。美白牙膏雖然漂白劑含量很低，摩擦劑的清潔效果聊勝於無，但不管怎麼說，堅持不懈的話多少還是有點用的。

用薇詩瀾靚齒白牙粉啊，真的太好用了吧！跟~黃牙~說BYE BYE

大黃牙快哭了我自身牙齒比較黃尤其是口腔火氣旺（簡稱口臭，媳婦最不能忍了）

試過很多方法，小蘇打啊，美白牙貼，到最後真的是受不了，後來媳婦給我買了一盒牙粉，真沒想到硬生生的吧牙給刷白了~

第一次用的時候呢一個字~爽~口氣明顯沒有那麼重了，還有嘴巴里面感覺特別乾淨，清爽，牙齒縫裡的殘留物和表面的黃漬也特別乾淨

用了一個多月牙齒真的白了太多了（白的有點過分），自從用過牙粉以後口腔上火口氣也不臭了現在我每天都用這個牙粉刷牙，怎麼破~~離不開了

牙齒前後對比圖，真的白了不少

現在牙白了以後每天媳婦都跟我親親，夫妻生活也和睦了不少